Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаВалеологія
« Попередня Наступна »
Б.Н. Чумаков. Валеологія Курс лекцій, 2000 - перейти до змісту підручника

Третій акт життєвого шляху

В даний час існують різні класифікації віків. Залежно від накопичених і обгрунтованих досліджень (біохімічних, цитологічних, геномолекулярних і т.д.) йде незначне коректування цих градацій. Нагадаю, що вони діляться на дитинство, дитинство, юність, молодість, середній вік, похилий та довгожительство. Як приклад можна привести вікову стратифікацію людини, представлену в табл.1.



Таблиця 1. Вікова стратифікація населення, людини



Зміни при фізіологічному старінні, які відбуваються в організмі, громадськість. Це і вікової склероз, ослаблення функцій органів внутрішньої секреції (щитовидна залоза, надниркові залози, статеві залози). Виявляються зміни з боку нервової та серцево-судинної системи. Відбуваються хворобливі зміни (часом до симптомів неврозу) у жінок і меншою мірою у чоловіків - так званий клімакс, коли відбувається пригнічення функцій статевих залоз. Зміна розумової працездатності у вигляді зниження пам'яті, підвищеної стомлюваності, ослаблення окремих функцій організму. Втрата професійних навичок відбувається, як правило, у людей пасивних, що пред'являють до свого організму занадто великі теоретичні вимоги.

Існує суб'єктивна оцінка свого стану, на яку ми Вас і повинні зорієнтувати. Та Ви і самі зрозумієте правильність її теоретичного і практичного обгрунтування з посиланням на життя і творчість великих людей, що досягли довголіття, про які ми говорили вище. Отже, знову хочу послатися на Джоан Коллінз і її міркування про секрети психологічного довголіття.

«... Нам завжди здається, - пише Джоан, - що, чим молодша людина, тим оптимістичніше він сприймає світ. І навпаки, чим старша людина, тим йому важче йти в ногу з часом. Особливо це стосується жінок, яким вже перевалило за сорок. Ці пані забувають про те, що окрім віку у них є ще й досвід, завдяки якому вони можуть отримати від життя набагато більше, ніж юні, але наївні красуні. Не потрібно соромитися свого віку. Вік - це серйозний козир ... »

Тут я відступаю від думок Д. Коллінз, з тим щоб нагадати Вам про популярній пісні Вахтанга Кікабідзе -« Мої роки, моє багатство », слова якої дуже поєднуються з цитованої трактуванням віку.

Отже, продовжуємо далі ... «Я знаю одну жінку, яка відбила у своєї дочки її друга. Вона змогла це зробити тому, що крім шарму і чарівності володіла ще й життєвим досвідом, якої бракувало її дочки ...

... Кожен рік приносить з собою величезну кількість емоцій і вражень. Коли-небудь вам буде 50, і ви зможете більш повно переживати ті ситуації, які навіть і не помічали б у 20 років.

Пару років тому в Сан-Франциско я познайомилася з однією родиною. Йому було 25, а їй 40, і вони не відчували абсолютно ніякого дискомфорту. Його молодість і її життєвий досвід допомагали їм будувати життя так, як вони хотіли. Ніхто з них не звертав уваги на реакцію оточуючих. Вони зуміли звести нанівець ту колосальну роль, яку зазвичай люди надають віком.

... Я знаю багато випадків, коли чоловіки залишали своїх молодих подружок заради більш зрілих дам: ці жінки розуміють, що потрібно чоловікові, і вміють себе подати.

У молодості ми можемо не помічати життєвих негараздів і отримувати задоволення від їжі, сексу, подорожей і спілкування. З роками ми по-іншому починаємо дивитися на речі, і всі цінності представляються для нас в іншому світлі.

Вік діє на нас гнітюче, і тому ми повинні навчитися виробляти імунітет до «хвороб віку».


Подумайте самі (хоча наша аудиторія це дівчата і юнаки 17-20 років і трохи старше, але подумки має сенс іноді відображати події, як мета і завдання на майбутнє), якщо Вам за 50, то можете Ви собі дозволити набагато більші грошові витрати, ніж в 30 і тим більше 20 років? (Хоча багато, зіставляючи наш час, час економічної перекосу, скажуть - можуть! Але це, повторюю, не закономірність, а нонсенс, і час поставить знову ці перекоси економічного невідповідності запитам і споживання всіх благ, які спостерігаються. Повторюю, тимчасовий, парадоксальний період , коли в молодості все - а в старості нічого ...) Отже, продовжуємо. Ви займаєте стабільне положення в суспільстві, і Вам не страшні негаразди, які погрожували Вам в молодості.

Найголовніше - прагнути до того, щоб Ваш вік не відчували ні Ви, ні оточуючі Вас люди. Займайтеся спортом, стежте за своєю зовнішністю, виділяйте хоча б півгодини на себе кожен день. Ви повинні знати, що ви єдина і неповторна, незалежно від того, скільки Вам років. Як тільки Ви це усвідомлюєте - відчуєте себе років на 20 молодше. Ваш вік створюєте Ви самі, а не кількість прожитих років. Останню фразу я хочу, щоб Ви запам'ятали на все життя!

Тільки Ви одна знаєте, наскільки близько підійшла старість, і тільки. Ви самі формуєте думку оточуючих про себе.

У нашому житті все відносно, в тому числі і вік. Ми щосили намагаємося не старіти і, напевно, правильно робимо. Ми потрібні нашим близьким тільки здоровими і молодими. Хто захоче возитися зі старою і хворою родичкою? Ніхто. Так що не потрібно соромитися вести себе так, немов Вам 25. Насправді наш мозок являє собою комп'ютер, і від того, як ми його запрограмуємо, залежатиме наша поведінка і наше самопочуття. Тому кожен день говорите собі, що ви молоді, здорові і красиві ».

Ось так, дуже тонко з психологічної позиції, трактується наближається старість, тобто третій акт життя. І дозволено нагадати, що сценарій і режисура повинні, в першу чергу, виходити від самих нас, незалежно від політичних та економічних ситуацій. Стиль життя повністю повинен виходити від наших мотивацій, цілі і життєвих устремлінь.

Останнім часом дуже популярними вважаються вийшли книги по секретам здоров'я і довголіття Поля Брегга, Юрія Ніколаєва, Майї Гугулан та багатьох інших авторів, які ставили мету видозмінити образ і уклад життя, тобто дати поради, як правильно харчуватися, рухатися, спати, реагувати, творити, насолоджуватися в ім'я міцного здоров'я і продовження старості.

Як писав П. Брегг, що прожив 95 років і трагічно загиблий під час катання на дошці біля узбережжя Флориди, коли його накрила гігантська хвиля, «з часів Адама і Єви найважливіша проблема - це продовження людського життя. Жодній людині не вдалося уникнути смерті, проте кожен з нас, дотримуючись певних гігієнічні та дієтичні правила, може продовжити своє життя. І кожен зобов'язаний зробити це - заради себе, рідних і друзів і, нарешті, заради своєї країни.

Турбота кожної людини про своє здоров'я, про своє тіло надзвичайно важлива для суспільства, яке гостро потребує того, щоб люди в бадьорості і міцній здоров'я доживали до природної межі свого життя.

Я вірю в те, що кожна людина має право і зобов'язаний жити до 120 років і більше. Купити здоров'я не можна, його можна тільки заробити власними постійними зусиллями. Лише наполеглива і наполеглива робота над собою дозволить кожному зробити себе енергійним довгожителем, насолоджуватися нескінченним здоров'ям.
Я сам заробив здоров'я своїм життям. Я здоровий 365 днів у році, у мене не буває болів, втоми, у мене не старе тіло. І ви можете добитися таких же результатів ».

Коли загинув Поль Брегг, його оплакували 12 онуків, 14 правнуків і тисячі, десятки тисяч його послідовників.

Поль Брегг все життя закликав людей удосконалювати свої фізичні можливості і роз'яснював способи зміцнення здоров'я. І він був правий, коли говорив про себе: «Моє тіло не має віку». Цей факт був підтверджений не тільки найвищою працездатністю, емоційністю і життєлюбством мислителя, але констатацією патологоанатомів, що розкривали після загибелі його тіло: «серце, судини і всі внутрішні органи перебували в чудовому стані»!

Система голодування і правильного способу життя по Брегу - це передусім можливість уникнути самоотруєння організму які накопичувались у ньому шкідливими речовинами, джерелом яких є неправильне харчування, а також забруднення води та повітря, зловживання ліками.

«99 відсотків хворих страждають через неправильне, протиприродного харчування. Люди не розуміють, наскільки вони засмічують себе, вживаючи невідповідну їжу і напої, і скільки через це отруйних речовин накопичується в їх організмі », - писав Поль Брегг.

До речі, необхідно нагадати, що ще в минулому сторіччі великий Ілля Мечников неодноразово писав про самоотруєння організму накопиченими отруйними шлаками в кишечнику, що безумовно сприяє розвитку гнильного процесу і, як наслідок, хвороби та передчасної старості.

Тому система голодування, що сприяє очищенню організму, виявляє фізіологічну потребу в щоденних фізичних вправах: «Вправами людина творить своє тіло і стає таким, яким хотів би бути», - стверджував Поль Брегг.

В даний час все більше і більше людей живуть в режимі харчування відповідно до розроблених та опробірованних методами раціонального харчування, включаючи модні системи Брегга, Шелтона, Миколаєва та багатьох інших піонерів і пропагандистів цілого наукового зрізу.

Вибираючи собі той чи інший спосіб життя, режим харчування, рухову активність, особисту гігієну, психічну й емоційну налаштованість, кожен індивідуально визначає термін свого життя.

Хочеться порадити Вам придбати книги Поля Брегга «Здоров'я і довголіття», «Чудо голодування» та інші, де ви знайдете відповіді на багато Ваші запитання в главах:

- чудо голодування, як зберегти серце здоровим, побудова потужної нервової системи;

- програма з оздоровлення хребта;

- ваші волосся і ваше здоров'я;

- догляд за ногами по системі Брегга;

- поліпшення зору за системою Брегга.

Закінчуючи короткий виклад даної глави, не можу не послатися на окремі витяги й цитати з книги Поля Брегга.

«Що таке хвора людина, навіть якщо він знатний і багатий? Багаті не можуть купити собі щастя. А те, що людина досяг популярності, ще не означає, що він став щасливим ». І тут же доречно процитувати відомого комедійного актора Еда Цінна, який зауважив: «Багатство і слава - це нісенітниця, якщо немає здоров'я». Або ще одне висловлювання: «Хвороба - це злочин, думати злочинцями», яке було епіграфом журналу «Фізична культура Нового Світу» - Бердарда Макфеддера.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Третій акт життєвого шляху "
  1. Оцінка ступеня тяжкості гестозу
    Критерії оцінки 9.8.1.1. Оцінка клінічних симптомів Оцінка ступеня тяжкості гестозу відноситься до непростих питань, особливо якщо пацієнтка надходить в пологовим будинок у важкому стані і немає даних про вихідний стан її здоров'я. Найчастіше така ситуація виникає, коли вагітна жінка не відвідує жіночу консультацію. В оцінці ступеня тяжкості гестозу не завжди слід
  2. ОСНОВИ ПРОТИПУХЛИННОЇ ТЕРАПІЇ
    Вінсент Т. де Віта (Vincent Т. De Vita, JR.) Біологія пухлинного росту Основи протипухлинної терапії базуються на наших знаннях про біології пухлинного росту. Два десятиліття тому уявлення про те, що навіть невеликі за розмірами первинні ракові пухлини відривають життєздатні пухлинні клітини в систему циркуляції і ці клітини здатні рости так само, як і в первинній
  3. Серцева недостатність
    Євген Браунвальд (Eugene Braunwald) Серцеву недостатність можна визначити як патофізіологічний стан, при якому порушення функції серця призводить до нездатності міокарда перекачувати кров зі швидкістю, необхідної для задоволення метаболічних потреб тканин, або ж ці потреби забезпечуються тільки за, рахунок патологічного підвищення тиску наповнення
  4. АЛКОГОЛЬ І АЛКОГОЛІЗМ
    М.А.Шукіт (М. A. Schuckit) Майже 90% населення так чи інакше вживають алкоголь, у 40-50% чоловічого населення час від часу виникають ті чи інші проблеми у зв'язку з вживанням алкоголю, і, нарешті, 10% чоловіків і 3-5% жінок страждають агресивним і постійним алкоголізмом. Навіть у незначних дозах алкоголь може несприятливим чином взаємодіяти з іншими лікарськими
  5. ВСТУПНА ЛЕКЦІЯ
    Шановні студенти! Ви прийшли на першу лекцію з внутрішніх хвороб, після закінчення 3-х курсів загальної підготовки: фізики, різних курсів хімії, біології, патологічної та нормальної анатомії та фізіології, фармакології, пропедевтики внутрішніх хвороб та інших дисциплін. На кожній кафедрі Вам говорили про їх важливість для лікаря будь-якої медичної спеціальності. Дійсно, без знання цих
  6. А
    список А, група отруйних високо токсичних лікарських засобів, що передбачається Державною фармакопеєю СРСР; доповнюється і змінюється наказами Міністерства охорони здоров'я СРСР. При поводженні з цими лікарськими засобами необхідно дотримуватися особливої ??обережності. Медикаменти списку зберігаються в аптеках під замком в окремих шафах з написом «А - venena» (отруйні). Перед закриттям
  7. В
      + + + Вагіна штучна (лат. vagina - піхва), прилад для отримання сперми від виробників сільськогосподарських тварин. Метод застосування В. і. заснований на використанні подразників статевого члена, замінюють природні подразники піхви самки, для нормального прояви рефлексу еякуляції. Такими подразниками в В. і. служать певна температура (40-42 {{?}} C) її стінок,
  8. К
      + + + Каверна (від лат. Caverna - печера, порожнина), порожнина, що утворюється в органах після видалення некротичної маси. К. виникають (наприклад, при туберкульозі) в легенях. К. можуть бути закритими і відкритими при повідомленні їх з природним каналом. Див також Некроз. + + + Кавіози (Khawioses), гельмінтози прісноводних риб, що викликаються цестодами роду Khawia сімейства Garyophyllaeidae,
  9. М
      + + + Магнезія біла, те ж, що магнію карбонат основний. + + + Магнезія палена, те ж, що магнію окис. магнію карбонат основний (Magnesii subcarbonas; ФГ), магнезія біла, в'яжучий і антацидний засіб. Білий легкий порошок без запаху. Практично не розчиняється у воді, що не містить вуглекислоти, розчинний у розведених мінеральних кислотах. Застосовують зовнішньо як присипку, всередину -
  10. П
      + + + Падевий токсикоз бджіл незаразна хвороба, що виникає при харчуванні бджіл (падевим медом і супроводжується загибеллю дорослих бджіл, личинок, а в зимовий час і бджолиних сімей. Токсичність падевого меду залежить від наявності в ньому неперетравних вуглеводів, алкалоїдів, глікозидів, сапонінів, дубильних речовин, мінеральних солей і токсинів, що виділяються бактеріями і грибами. Потрапляючи в середню
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека