Головна
Медицина || Психологія
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія та нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна та санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство та гінекологія
ГоловнаМедицинаІнтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога
« Попередня Наступна »
І. І. Соковня-Семенова. Основи здорового способу життя і перша медична допомога, 2000 - перейти до змісту підручника

Свідомість і здоров'я. Рух і здоров'я. Праця і здоров'я

Ви, можливо, здивувалися, прочитавши назву глави. Справді, чому ми об'єднали стільки понять? Адже кожному з них можна присвятити цілу книгу. Правильно! І ці книги є. Вони допоможуть вам заглибитися в будь-яку з цікавлять тем. Що стосується цієї глави, то тут ми просто розберемо, - якою мірою наше здоров'я залежить від кожного з перерахованих явищ, де ми можемо знизити ступінь шкідливого впливу і як нам краще і продуктивніше використовувати кожне з перерахованих явищ на благо власного здоров'я та здоров'я наших близьких . У тому числі і ваших майбутніх учнів та вихованців.

Ми вже розібрали два з трьох головних інстинктів людини і тварин. Проте людині доступні не тільки інстинкти. У нього є мислення і свідомість.

Мислення - це процес пізнавальної діяльності індивіда. Мислення характеризується узагальненням і опосередкованим відображенням дійсності. Вищий рівень психічного відображення і саморегуляції, притаманний тільки людині, називається свідомістю.

Завдяки свідомості і мисленню людина може керувати своїм здоров'ям. Наприклад, прийняти ліки. Звичайно, процес керування не повністю підпорядкований людській волі, але дещо люди можуть зробити для себе без ліків і медичних приладів. Так, кожна дівчина хоче мати красиву шкіру обличчя, але деякі при цьому не дотримуються дієти, їдять багато солодкого, зловживають грубими жирами - свинячим, баранячим, яловичим. Всі ці продукти провокують появу на шкірі обличчя АКН - юнацьких вугрів. Боротися з ними важче, ніж перешкодити появі. Іноді буває досить включити свідомість і сказати собі: «Це я їсти не буду, мені це шкідливо». І, виконавши таку вказівку, СВІДОМО, зберегти своє здоров'я. Те ж стосується шкідливих звичок, про які мова піде трохи нижче.

Одним з видів мислення є аутичне мислення. Воно пов'язане з відходом від дійсності у внутрішні переживання. Аутичне мислення з негативною, неприємною для людини забарвленням може завдати шкоди здоров'ю. Наприклад, дівчина має будь-якої вада в фігурі - занадто повні ноги, недостатньо гарну шию або занадто худі руки. Жоден з перерахованих вад не є визначальним для неї як для особистості. Однак вона може через свідомість заглибитися в переживання свого недоліку і тривалий час перебувати в стані стресу. А це вже загрожує розвитком захворювань. З негативним аутичною мисленням допомагає боротися рефлексія. Пам'ятайте, що це таке?

Діти віком до одинадцяти років дуже довірливі і схильні до навіювання. Якщо дитину весь час лякати хворобами і нещастями, то ми не розвинемо у нього бажання бути здоровим, а викличемо постійний страх перед хворобами. Дитина повинна рости з свідомістю, що від його навичок в галузі гігієни та санітарії залежить накопичення здоров'я. Діти власники, і в даній ситуації цю не найкращу людську рису характеру потрібно звернути на благо. У дитини можна виробити охоронні стереотипи, закріплені через отримання задоволення. «Я знаю, де і як потрібно переходити вулицю, роблю це свідомо, самостійно, і це приносить мені задоволення», - подібного роду міркування прискорюють навчання і приносять користь для психічного та соматичного здоров'я.

Умовно життя людини поділяють на три віку: вік руху, вік комфорту і вік спокою.
Вік руху включає в себе насамперед дитинство, коли йде розвиток рухових центрів. У дитинстві відбувається поступове окостеніння хрящової тканини, зміцнення кісток, але до семи років діти ще дуже пластичні. М'язи у дітей розвиваються нерівномірно. Так, наприклад, у дітей до восьми років погано розвинені м'язи передньої стінки живота, і тому вони не можуть прийняти стійку струнко, їм важко довго стояти нерухомо. Якщо діти до восьми років піднімають тяжкості, то у них можуть розійтися м'язи живота, буде грижа - випадання внутрішніх органів. М'язи-згиначі у дітей до десяти років сильніше, ніж м'язи-розгиначі. Це призводить до того, що при тривалому сидінні дитині важко тримати спину випрямленою. Таким чином, можна зробити висновок, що діти сутуляться, сидять «накрив пліч» не тому, що вони не хочуть виконати вказівки вчителя або вихователя, а тому, що їм так зручно, комфортно, але ми знаємо, що цей комфорт веде до сколіозу. І як не парадоксально це звучить, але передумови до розвитку сколіозу створили ми, дорослі. У процесі навчання ми поміщаємо дитини в штучні умови - діти до десяти років повинні набагато більше рухатися, чим ми можемо їм дозволити, нав'язуючи культурно-виховний і освітній процес. Потреба дитини до десяти років в активному способі життя, в русі запрограмована природою. Порушення цієї програми приносить шкоду здоров'ю. Але ж вчити, виховувати, прищеплювати правила життя в цивілізованому суспільстві необхідно! Як бути? Як можна частіше дозволяти дітям змінювати форму діяльності. Складаючи план уроку, передбачати не одну фізкультурну паузу в середині заняття, а включати в роботу різні групи м'язів протягом всього уроку. Наприклад, після того як учні першого класу старанно написали першу сходинку нуликів, вчитель може попросити їх підняти праву руку, підняти високо, а не за правилами шкільної дисципліни поставити лікоть на кришку парти. Після другого рядка нуликів можна підняти ліву руку. І так далі. В арсеналі кожного педагога є великий запас нескладних вправ, які повинні постійно виконуватися дітьми.



Таблиця 1



Активні форми діяльності необхідно передбачити і в режимі дня. У таблиці 1 наводиться приблизний режим дня для дитини 7 ... 10 років. Як показує практика, дуже небагато дітей слідують цьому режиму. Причини різні, в тому числі і перевантаженість домашніми завданнями. Однак педагог повинен постійно нагадувати дітям про необхідність дотримуватися основних положень режиму, проводити спеціальні ігрові класні години по приученню дитини до усвідомлення необхідності правильно організовувати свій день. На перервах потрібно створювати умови для рухливих ігор. Звичайно, в силу особливостей нервової системи діти погано перемикаються з рухливих ігор на розумову роботу, але перевтомлені, малорухливі діти не тільки більше хворіють, але й гірше вчаться.

Праця - це активна форма фізичної або розумової діяльності. Для малюка, робить перші кроки, кожен з них - трудовий подвиг. Розумова праця однорічної дитини - розглянути в дзеркалі своє зображення. Ще б пак - адже треба зафіксувати увагу, тобто зайнятися спрямованою діяльністю. Зібрати будинок з деталей конструктора - праця для дошкільника. Рядок цифр у зошиті - результат праці першокласника.
Природа прагне до простоти. Людина як вірний син природи всіляко прагне полегшити свою працю. Ніколи не залишайте без уваги й обговорення спроби дітей удосконалити трудовий процес. Ви попросили дітей намалювати коло. Велика частина старанно виводить на папері замкнуту криву, схожу у одних на еліпс, в інших на хмара, у третіх і зовсім на квадрат. Але догадливий дитина взяв носовичок, затиснув у центрі листа один кінець, інший з'єднав з олівцем ... і ось окружність готова. Проявлена ініціатива, досягнутий високий результат праці, дитина відчуває радість і гордість. Якщо ви в цій ситуації знайдете потрібні слова заохочення, навіть якщо у вас була зовсім інша дидактична задача, значить, ви піднімете повагу дитини до власного праці. Це принесе йому моральне задоволення і користь для здоров'я. Якщо ви закреслюватимете його ініціативу, то у дитини виникне легкий стрес, і за принципом умовного рефлексу «ініціатива - осуд» він буде привчатися до думки про караності трудової ініціативи зокрема і трудової діяльності взагалі.

З численних наукових досліджень відомо, що ліниві люди хворіють частіше і перебувають, як правило, у поганому психологічному стані. Однак одноманітна робота втомлює людини і знижує гостроту мислення. Збудження при одноманітній роботі, виникнувши в одній точці кори, поступово змінюється гальмуванням в цій же точці. Гальмування швидко поширюється по корі. Людина втомлюється. В організмі накопичується молочна кислота, зростає потреба в кисні. Особливо небезпечна для здоров'я одноманітна робота у вимушеній позі в погано провітрюваному приміщенні. Пам'ятайте про це, проводячи контрольну роботу. Деякі діти піднімають руку і просять дозволу підійти до вашого столу не тому, що вони дійсно хочуть отримати підказку, а тому, що у них слабкі нервові процеси і їм необхідно перемикання. Зазвичай ви знаєте своїх учнів і знаєте, кому ці десять кроків до вашого столу потрібні для здоров'я.

Не забувайте і про власну гігієну праці. Протягом дня у вас буде втомлюватися спина, при перевірці зошитів може боліти шия і почнуть сльозитися очі. З самого початку своєї трудової діяльності фіксуйте всі негативні прояви наслідків вашої праці і налагодьте систему корекції. Учитель повинен бути здоровим. Наприкінці підручника є маленький збірник корисних порад.



Запитання і завдання:



1. Наведіть приклади свідомої корекції здоров'я людьми різного віку:

а) діти;

б) молодь;

в) люди середнього віку;

г) літні люди.

2. Наведіть приклади з вашого життя, коли ви свідомо здійснили вчинок здравосохраняющего або здравостроітельного властивості.

3. Складіть список з п'яти вправ, які можна включити в план будь-якого уроку з метою реалізації потреби дітей у русі.

4. Проведіть хронограму свого робочого тижня. Знайдіть можливості для здравосберегающей корекції.

5. Складіть режимну сітку для учня першого класу з пробним описом способів фізіологічної розвантаження (фізкультурні вправи, ігри, розвиваючі заняття).
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна "Свідомість і здоров'я. Рух і здоров'я. Праця і здоров'я"
  1. М
    + + + магнезія біла, те ж, що магнію карбонат основний. + + + Магнезія палена, те ж, що магнію окис. магнію карбонат основний (Magnesii subcarbonas; ФГ), магнезія біла, в'яжучий і антацидний засіб. Білий легкий порошок без запаху. Практично не розчиняється у воді, що не містить вуглекислоти, розчинний у розведених мінеральних кислотах. Застосовують зовнішньо як присипку, всередину -
  2. П
    + + + падевий токсикоз бджіл незаразна хвороба, що виникає при харчуванні бджіл (падевим медом і супроводжується загибеллю дорослих бджіл, личинок, а в зимовий час і бджолиних сімей. Токсичність падевого меду залежить від наявності в ньому неперетравних вуглеводів, алкалоїдів, глікозидів, сапонінів, дубильних речовин, мінеральних солей і токсинів, що виділяються бактеріями і грибами. Потрапляючи в середню
  3. С
    + + + сабур (тур. sabur), висушений сік листя рослини алое (Aloe arborescens) сімейства лілійних; проносний засіб. Темно-бурі шматки або порошок. Добре розчинний у гарячій воді, спирті, розчинах лугів. Діючі початку - антрагликозиди (алоин). У малих дозах діє як гіркота, покращуючи апетит і посилюючи травлення, желчегонно. Місцево надає слабку подразнюючу,
  4. ХІРУРГІЯ ВЧИТЬ, виховує, розвиває
    З чого починається хірургія - Шлях у чудовий світ хірургії починається з мрії, інтересу і схильності до неї. Н.І. Мирон - Мрія! Як багато з'єднуємо ми в цьому слові надій і бажань. Мрія завжди окрилює людину. П.К. Ощепков - Інтерес до хірургії, яка творить чудеса, в усі часи величезний. Н.І . Мирон - Щоб схильність до хірургії проявилася,
  5. ЗАПИТАННЯ ДО залікові заняття з розділу «ЗДОРОВ'Я В СИСТЕМІ поняття і уявлення»
    1. Визначте поняття «здоров'я» і « здоровий спосіб життя ». 2. Взаємозв'язок мікросоціальних, макросоціальних і психологічних факторів, що впливають на формування стилю здорового життя. 3. Концепція здорового способу життя. 4. Мотивація здоров'я і здорового способу життя. 5. Основні складові здорового способу життя. 6. Свідомість і здоров'я. 7. Рух і здоров'я. 8. Харчування і
  6. КЛАСИФІКАЦІЯ
    Ми будемо дотримуватися класифікації, ІХС розробленої віз. В неї входити-дят: 1. раптової коронарної СМЕРТЬ (первинна зупинка серця). 2. СТЕНОКАРДИЯ 2.1. Стенокардія напруги 2.1.1. Вперше виникла 2.1.2. Стабільна I, II, III, IV функціональні класи 2.1.3. Стенокардія напруги, прогресуюча. 2.2. Спонтанна стенокардія. 3. ІНФАРКТ МІОКАРДА 3.1.
  7. хронічна серцева недостатність
    Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть. По мірі розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
  8. хронічному бронхіті. хронічним легеневим серцем.
    За останні роки, у зв'язку з погіршення екологічної ситуацією, поширеністю куріння, зміною реактивності організму людини, відбулося значне збільшення захворюваності хронічними неспецифічними захворюваннями легень (ХНЗЛ). Термін ХНЗЛ був прийнятий в 1958 р. в Лондоні на симпозіумі, скликаному фармацевтичним концерном "Ciba" . Він об'єднував такі дифузні захворювання
  9. Цироз печінки
      Вперше термін цирози печінки був запропонований Т. Н. Laenec (1819), який застосував його в своїй класичній монографії, що містить опис патологічної картини і деяких клінічних особливостей хвороби. Відповідно до визначення ВООЗ (1978), під цирозом печінки слід розуміти дифузний процес, що характеризується фіброзом і перебудовою нормальної архітектоніки печінки, що приводить до
  10. Генералізовані післяпологових інфекційних захворювань Лактаційний мастей
      Септичний шок У АКУШЕРСТВІ Одним з найважчих ускладнень гнійно-септичних процесів будь-якої локалізації є септичний або бактеріально-токсичний шок. Септичний шок являє собою особливу реакцію організму, що виражається в розвитку важких системних розладах, пов'язаних з порушенням адекватної перфузії тканин, наступаючу у відповідь на впровадження мікроорганізмів або їх
© 2014-2022  medbib.in.ua - Медична Бібліотека