Головна
ГоловнаПсихологіяВведення в професію «Психолог»
« Попередня Наступна »
Рита Л. Аткінсон, Річард С. Аткінсон, Едвард Е. Сміт, Деріл Дж. Бем, Сьюзен Нолен-Хоексема. Введення в психологію Частина 1, 2000 - перейти до змісту підручника

Сучасні голоси в психології

Що викликає у нас сонливість?



Суб'єктивна потреба в сні

Харві Бабкофф, Університет Бар-Ілан



Рейтингові оцінки суб'єктивної потреби в сні - лише один із способів, використовуваних вченими для дослідження переходу від стану неспання або перебування у свідомості до несвідомого стану сну. Хоча інші методи, наприклад множинний тест на латентну сонливість (multiple sleep latency test - MSLT) (Carskadon, 1989), на перший погляд, більш об'єктивні, як важливу міру сонливості можна розглядати розподіл рейтингових оцінок суб'єктивної потреби у сні. Оцінка суб'єктивної сонливості вносить істотний внесок у наше розуміння динаміки переходу від неспання до сні. По-перше, ця оцінка інтуїтивно приваблива, оскільки пропонує порівняно більш прямий спосіб вимірювання, так як всі ми відчували і будемо випробовувати «сонливість». По-друге, потреба в сні і якість сну впливають на загальний стан здоров'я (Briones et al., 1996). «Надмірна сонливість» - одна зі скарг, включених в первинний діагноз «безсоння», тому знання динаміки суб'єктивної потреби у сні у здорових людей допомагає краще розуміти деякі форми патології сну. По-третє, незважаючи на те що тест на латентну сонливість імовірно виявляє фізіологічну потребу в сні, користь від подібного тестування невелика, якщо воно проводиться під час тривалих періодів безсоння. Тест MSLT не вказує ніяких істотних змін після 24-36 годин відсутності сну і навіть у тих випадках, коли безсоння триває значно довше, а суб'єктивна сонливість продовжує змінюватися під час тривалих періодів неспання.

Звідси виникає питання: що управляє суб'єктивної потребою в сні? Відповідь на нього складний і залежить від різноманітних чинників, що включають, наприклад, час, що минув з останнього періоду сну, тривалість останнього тривалого періоду сну, фазу індивідуального ендогенного добового ритму.

Дослідження звичайного перебігу циклів «сон / пильнування» вказують, що людський сон складається принаймні з двох процесів. В даний час прийнято вважати, що один з них - коливальний - управляється регулятором добового ритму ссавців, розташованим в супрахіазміческом ядрі гіпоталамуса. Другий процес - фізіологічний позив до сну - найвірогідніше являє собою чергування рівномірно зростаючого бажання заснути, який проявляється протягом усього періоду неспання, і позбавлення від цього бажання за допомогою сну. Вплив цих двох складових на потребу в сні неможливо проілюструвати, просто спостерігаючи за суб'єктивною потребою людини в період неспання під час звичайного дня, коли люди сплять сім-вісім годин на добу. Відстежуючи суб'єктивну потребу в сні протягом тривалих періодів безсоння, після деякого часу можна отримати значно більш ясну картину динаміки мінливого впливу цих процесів, показану на малюнку.





Рис. 1.

Оцінка потреби в сні





Оцінки суб'єктивної потреби у сні не тільки рівномірно зростають, а й чітко показують ритмічні коливання, амплітуда яких з протягом часу збільшується, особливо після перших 24 годин (рис.
1). Добова ремодуляції, яка є оптимальною моделлю 24-годинний циклічної активності і досліджена за допомогою аналізу часових рядів (комплексна демодуляція) (Babkoff et al., 1991), показана у нижній частині малюнка. Відстрочене на 72 години полегшення фізіологічного прагнення до сну закінчується чітко вираженої монотонної складової, рівний 45-48% від загальної амплітуди коливання. Добовий цикл, який відображає ендогенний добовий ритм, становить 24% від загальної амплітуди коливання. Однак вплив цих двох головних складових змінюється в часі. Порівняйте, наприклад, тривалість добового циклу в перший день безсоння з цим же параметром у другий і третій дні. Зверніть увагу, що амплітуда добової компоненти росте протягом трьох днів перебування без сну, що передбачає збільшується частку добового ендогенного ритму як керуючого центру суб'єктивної потреби у сні. Це означає, що «коливання» потреби в сні стають більш очевидними в міру того, як людина все сильніше потребує сні. Оцінка потреби в сні в 4.00 першого дня безсоння вище, ніж оцінка в 18.00 ввечері третього дня, на 38 годин пізніше! Ці коливання можуть здатися протиприродними, але вони служать яскравою ілюстрацією наступного положення: у міру того як зростає потреба людини в сні, незважаючи на триваюче збільшення фізіологічної потреби в ньому, ендогенні добові години стають більш сильним фактором, що впливає на величину суб'єктивної потреби у сні. Фактично це означає, що час дня чи, якщо бути більш точним, стадія добового ритму людини - дуже потужний фактор, що визначає потребу в сні, особливо коли людина не спав досить довго.



Парадокси потреби у сні

Дерк-Ян Дейк, Гарвардська медична школа



Будильник будить вас в сім ранку. Ви все ще дуже сонні, незважаючи на міцний тривалий нічний сон. Але ось - десять вечора. Ви були активні цілий день і все ж не відчуваєте сонливості. Що за парадокс, адже зазвичай ми голодні перед обідом і відчуваємо ситість після прийому їжі!

Протягом багатьох десятиліть дослідники сну і біологічного ритму намагалися пояснити ці прості спостереження. Реальна проблема полягає не в тому, щоб зрозуміти, наскільки ми потребуємо сні після трьох днів безсоння, а в тому, щоб з'ясувати, як зростає потреба в сні протягом того часу доби, коли людина не спить, і пояснити, чому невелике скорочення часу сну в певні години може піддавати ризику працездатність людини та її безпеку на робочому місці, а в інші години його працездатність є оптимальною, незважаючи на відсутність сну.

Тимчасова залежність суб'єктивної потреби в сні у здорових молодих повнолітніх людей при незнанні ними часу доби протягом 40 годин неспання показана на малюнку.







Протягом перших годин після пробудження сонливість поступово знижується. Це явище називається інерцією сну. Згодом потреба в сні залишається більш-менш стійкою до моменту, впритул наближеного до звичного часу сну, а потім раптово збільшується. Протягом наступних 8-9 годин сонливість продовжує наростати і досягає свого піку близько 8-10 години ранку.
На другий день неспання сонливість незначно зменшується. Зверніть увагу, що температура тіла при цьому має дуже стійкий добовий ритм, а нижня точка тривожності досягається тільки після досягнення нижніх значень температури тіла, які у здорових молодих людей проявляються в 6 ранку, тобто близько до звичайного часу пробудження. Дані показують, що після ночі без сну ми відчуваємо себе більш сонними. Це відбувається через процесу, званого гомеостазом сну, який відстежує, скільки ми спали і як довго були активні. Час дня або, точніше, добові години також впливають на потребу в сні.

Описане нами 40-годинне неспання включає в себе два процеси - гомеостаз сну (час активності) і добовий цикл (об'єктивний час). Їх одночасна зміна і взаємодія неможливо виміряти кількісно. Щоб все ж визначати ці взаємодії, дослідники використовували форсований несинхронний протокол, в якому цикл сну / неспання десинхронизированном зв'язувався з ендогенним добовим циклом за допомогою графіка. Щодня вони подавали сигнали про настання часу сну і часу пробудження на чотири години пізніше, як якщо б добу тривали не 24, а 28 годин. Добовий цикл не може бути синхронізований із запропонованим 28-годинним періодом, і епізоди сну і неспання, таким чином, будуть проявлятися в різний час доби. Тому в один з "днів" активний період почнеться в нижчій температурної точці, в інші «дні» це відбудеться близько до температурного піку і т. д. Тепер ми можемо спостерігати фактично кожну комбінацію часу активності і добову стадію, кількісно визначаючи взаємодію добового і гомеостазного процесів.

Добовий ритм потреби у сні досягає свого піку рано вранці, близько до звичайного часу пробудження, і опускається до нижчих значень у вечірні години, близько до звичайного часу відходу до сну. Крім того, показано, що гомеостазний позив до сну зростає досить швидко навіть у межах нормального діапазону тривалості неспання, тобто 0-18 годин. Протягом звичайного періоду неспання ми не відчуваємо збільшення позиву до сну. Нелінійна взаємодія між цими двома процесами таке, що протягом перших 16 годин активного часу доби, що починається десь близько 7 години ранку, послідовне збільшення гомеостазной потреби у сні відшкодовується послідовним скороченням добового позиву до сну. Це відмінно спрацьовує доти, поки стадії циклу сну / неспання і добового циклу збігаються. Проблеми виникають, коли співвідношення стадій змінюється, наприклад, при роботі в нічну зміну. Робочий нічної зміни пробуджується приблизно після полудня і йде на роботу до 11 години вечора. Він чудово відчуває себе, тому що вів активний спосіб життя всього лише 10 годин і добові години все ще не змушують його думати про сон, але навпаки, примушують пильнувати. Однак протягом ночі добовий позив до збільшення потреби в сні посилюватиметься, так само як і гомеостазний позив до сну. До 6 години ранку гомеостазное збільшення позиву до сну буде зростати вже протягом 17 годин, тому добові години максимально подовжують сон. Не дивно, що робочий нічної зміни тепер уже дуже хоче спати і сонний прямує додому.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Сучасні голоси в психології "
  1. Сучасні голоси в психології
    Егоїстичні Чи ми за своєю природою? Біологічно ми егоїстичні Джордж Дж. Вільямс, Нью-Йоркський державний університет, Стоуні Брук Так, з вузькою біологічної точки зору ми егоїстичні, але це слід брати до уваги і при обговоренні людської поведінки, етики та пов'язаних з нею тем (Williams, 1996: глави 3 і 9). Егоїстичність нашої поведінки закладена на
  2. Сучасні голоси в психології
    Чим обумовлено агресивна поведінка - фізіологією або оточенням? Як фізіологія впливає на людську агресію Л. Рауелл Хьюзман, Університет Мічигану нейроанатоміческіе, нейрофізіологічні, ендокринні та інші фізіологічні порушення впливають на ймовірність прояву агресивної поведінки. Хоча, мабуть, ці фактори не є у людей прямою причиною агресії,
  3. Сучасні голоси в психології
    Наскільки сильно батьки впливають на розвиток своїх дітей? Вплив батьків на особистість і інтелект дітей зовсім нетривало Джудіт Річ Харріс Ваші батьки добре дбали про вас, коли ви були маленькими. Вони багато чому вас навчили. Вони займають значне місце у ваших спогадах про дитинство. Все це може бути вірним, проте батьки, можливо, не залишили постійного
  4. Сучасні голоси в психології
    Чи використовувати опіати при лікуванні хронічного болю? Застосування опіатів - ефективна терапія при хронічному болі Роберт Н. Джемісон, Гарвардська медична школа У США, як і в усьому світі, біль представляє серйозну проблему, через яку страждає більше 80 млн. чоловік, тобто близько однієї третини населення країни. Біль - це основна причина, по якій люди
  5. Сучасні голоси в психології
    Що такий розвиток сприйняття - вроджений або соціально обумовлений процес? Розвиток здатності до сприйняття - внутрішній процес Елізабет С. Спелк, Массачусетський технологічний інститут Люди мають вражаючу здатність вчитися один у одного. Ця здатність помітна вже в однорічної дитини, яка здатна зрозуміти значення нового слова або функції нового предмета,
  6. Сучасні голоси в психології
    Фобії: вроджена схильність або умовна реакція? Обумовлювання підвищує чутливість до вже існуючим страхам Н. Дж. Макінтош, Кембриджський університет Джон Уотсон, батько біхевіоризму, вважав, що у немовлят є лише кілька вроджених страхів, і з них два найважливіші - це страх гучного шуму і страх втрати турботи. Буквально всі інші страхи, за його
  7. Сучасні голоси в психології
    Чи реальні спогади, що зберігаються в підсвідомості? Підсвідома пам'ять - небезпечне переконання? Елізабет Ф. Лофтус, Вашингтонський університет У нашому світі, перетвореному наукою, ще живі псевдонаукові подання. Подібні навіжені і небезпечні переконання мали найсерйозніші наслідки для Надін Кул, сорокачотирирічного медсестри з міста Аплтон, штат Вісконсін. Наприкінці
  8. Сучасні голоси в психології
    Мова визначає мислення або мислення визначає мову? Як мова може визначати мислення: мовна відносність і мовної детермінізм Ден І. Слобін, Каліфорнійський університет, Берклі Ніхто не сперечається з тезою, що мова і мислення роблять один на одного значний вплив. Однак існують розбіжності з приводу твердження, що кожна мова по-своєму впливає на
  9. Сучасні голоси в психології
    Сексуальна орієнтація: вроджена чи соціально детермінована? Дослідження показують, що такими народжуються, а не стають Дж. Майкл Бейлі, Північно-Західний університет Протягом багатьох років більшість психологів вважали, що гомосексуалізм є результатом неправильного виховання, викликаного патологічними відносинами між дитиною та батьком, або обумовлений
  10.  Сучасні голоси в психології
      Чи корисні позитивні емоції? Користь позитивних емоцій Барбара Л. Фредріксон, Університет Мічигану Що хорошого в позитивних емоціях? Це питання здається майже дурним, бо на перший погляд відповідь очевидна: позитивні емоції переживаються як хороші. Сам цей факт робить їх корисними та цінними переживаннями. Питання вичерпане, чи не так? На жаль, для багатьох
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека