загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Резюме

Традиційно під здоровим способом життя розуміються типові форми і способи життєдіяльності, які зміцнюють і вдосконалюють резервні можливості організму, забезпечуючи тим самим успішне виконання людиною своїх соціальних та професійних функцій незалежно від політичних, економічних і соціально-психологічних ситуацій (Брехман, 1993). У даному визначенні спосіб життя розглядається як биосоциальная категорія, інтегруюча уявлення про певний тип життєдіяльності людини. Хоча спосіб життя в значній мірі обумовлений соціально-економічними умовами, він багато в чому залежить від мотивів діяльності та особливостей психіки конкретної людини. Цим, зокрема, пояснюється реальне різноманіття варіантів способу життя різних людей.

Здоровий спосіб життя - це творіння людиною себе, творіння довжиною в життя в тілесному, душевному та духовному вимірах. Біологічні принципи здорового способу життя: спосіб життя повинен бути віковим, забезпеченим енергетично, зміцнюючим здоров'я і ритмічним. Основні соціальні принципи ЗСЖ: спосіб життя повинен бути естетичним, моральним і вольовим. При визначенні моделей ЗСЖ виділяються два альтернативних підходи: традиційний, що ставить своєю метою досягнення всіма однакової поведінки, що вважається правильною. При цьому підході критерієм ЗСЖ є не кінцевий результат, а проміжне поведінку, власне процес, який на ділі може не сприяти збільшенню ресурсів здоров'я. Практика ж переконливо показує, що захворюваність неминуче виявляється різною, якщо однакове поведінка дотримуються різні за генотипом і фенотипом люди. Другий, нетрадиційний підхід, припускає, що ЗСЖ не може бути однаковим для всіх, так як люди спочатку різні, і щоб досягти певного ефекту, вести себе вони повинні по-різному. Отже, здоровим можна вважати такий стиль життя, який приводить людину до бажаної тривалості і необхідної якості життя. Таким чином, на основі типового ЗСЖ виділяється індивідуальний стиль здорового способу життя. Підставою для вироблення індивідуального стилю ЗСЖ є особливості психофізичної організації людини (конституція); конкретні прояви рівня, укладу життя; ціннісні пріоритети людини.

Спосіб життя включає три категорії: рівень життя, якість і стиль життя. Більшою мірою здоров'я залежить від стилю життя, який носить персоніфікований характер і визначається історичними, національними традиціями (менталітетом) і особистісними нахилами.
трусы женские хлопок
Тобто, спосіб життя людини - це її спосіб організації власної життєдіяльності в соціокультурному середовищі.

Отже, практичне творення здоров'я залежить від вироблення конкретних умінь і навичок, здатності реалізувати довготривалі програми в щоденних зусиллях, які спрямовані не тільки на вдосконалення тіла і психіки, але і на розвиток духовно-моральної сфери.

Підсумовуючи можливі результати та ефективність переходу до здорового способу життя, можна укласти, що він:

- позитивно і результативно знижує або усуває вплив «чинників ризику», захворюваність і , як результат, зменшує витрати на лікування;

- сприяє збереженню здоров'я і довговічності;

- забезпечує гарні взаємини в сім'ї, здоров'я і щастя дітей;

- забезпечує високу соціальну активність і соціальний успіх;

- обумовлює високу працездатність організму, зниження втоми на роботі, високу продуктивність праці і на цій основі - високий матеріальний достаток;

- дозволяє відмовитися від шкідливих звичок, раціонально розподіляти бюджет часу з використанням засобів активного відпочинку.

При переході до здорового способу життя:

- змінюється світогляд, пріоритетними стають духовні цінності, зникає екзистенційний вакуум, знаходиться сенс життя;

- зникає фізіологічна і психічна залежність від алкоголю, тютюну, наркотиків; гарний настрій формується «гормонами радості» - ендорфінами, які утворюються в організмі людини;

- серце працює більш економно, тому воно більш довговічне;

- статева зрілість підлітків настає пізніше, що сприяє зближенню в часі статевої та соціальної зрілості.

Для переходу до здорового способу життя корисно пере-програмування психіки (з хвороб на здоров'я) і формування опосредующего позитивного образу «Я».

Шлях кожної людини до здорового способу життя відзначається своїми особливостями як у часі, так і по траєкторії. Принципового значення ця обставина не має, так як важливий кінцевий результат. Ефективність здорового способу життя для даної людини можна визначити по ряду біосоціальних критеріїв, що включають:

- оцінку морфофункціональних показників здоров'я: рівень фізичного розвитку, рівень фізичної підготовленості, рівень адаптивних можливостей людини;

- оцінку стану імунітету: кількість простудних та інфекційних захворювань протягом певного періоду;

- оцінку адаптації до соціально-економічних умов життя (з урахуванням ефективності професійної діяльності, успішності діяльності і її «фізіологічної вартості »і психофізіологічних особливостей); активності виконання сімейно-побутових обов'язків; широти і прояви соціальних і особистісних інтересів;

- оцінку рівня валеологічної грамотності, в тому числі: ступінь сформованості установки на здоровий спосіб життя (психологічний аспект ); рівень валеологічних знань (педагогічний аспект); рівень засвоєння практичних знань та навичок, пов'язаних з підтримкою і зміцненням здоров'я (медико-фізіологічний і психолого-педагогічний аспекти); вміння самостійно побудувати індивідуальну траєкторію здоров'я і програму здорового способу життя.


Добре ілюструють значення способу життя прислів'я та приказки, в яких можна знайти для себе норми здорового способу життя:

Хто зайво гладшає, той старіє.

Рухайся більше, проживеш довше.

Їж просто, проживеш років до ста.

Хто день починає з зарядки, у того справи в порядку.

Не в міру їжа - хвороба і біда.

Без бадьорості в тілі немає чіткості в справі.

Живи не для того, щоб їсти, а їж для того, щоб жити.

З горілкою дружити - здоров'я пропити.

Пішки ходити - довго жити.

Хто друг поганим звичкам, той ворог сам собі.

Нерви потрібно тримати на повідку.

Швидкого і спритного хвороба не досягне.

Таким чином, здоровий спосіб життя має цілеспрямовано і постійно формуватися протягом життя людини, а не залежати від обставин і життєвих ситуацій. У цьому випадку він буде важелем первинної профілактики, зміцнення і формування здоров'я, удосконалюватиме резервні можливості організму, забезпечувати успішне виконання соціальних і професійних функцій незалежно від політичних, економічних і соціально-психологічних ситуацій.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Резюме "
  1. ТЕРАПІЯ клімактеричного синдрому
    Залежно від періоду климактерия, скарг та клінічної картини, з якими звертаються жінки за медичною допомогою, лікувальні заходи включають в себе вибір засобів контрацепції , лікування ДМК на тлі гіперплазії і поліпів ендометрія, лікування безпліддя або вирішення питання про необхідність призначення ЗГТ. Останнім часом вітчизняні автори дотримуються думки про те, що в пременопаузі
  2. ЗМІСТ
    Передмова 18 Ч А С Т Ь I. ОРГАНІЗАЦІЙНІ ТА МЕДИКО-СОЦІАЛЬНІ АСПЕКТИ АКУШЕРСТВА Глава 1. Організація акушерської допомоги в Росії. - В. І. Кулаков, О. Г. Фролова 20 1.1. Амбулаторна акушерська допомога 20 1.1.1. Загальні принципи роботи 20 1.1.2. Лікувально-профілактична допомога вагітним 28 1.1.2.1. Антенатальна програма спостереження вагітних
  3. Клініка і діагностика
    Основні клінічні симптоми і ступінь їх виражено-сти 9.7.1.1. Набряки Гестоз найчастіше починається з набряків. Це можуть бути приховані набряки, які проявляються патологічної збільшенням маси тіла. При нормально протікає вагітності маса тіла жінки збільшується щодня на 50 г, на тиждень - на 350 г, що відповідає програмі росту плода і плаценти. При прихованих набряках
  4. ОБМІН кальцію, фосфору і кісткової тканини: кальційрегулюючих ГОРМОНИ
    Майкл Ф. Холік, Стефеп М. Крепі, Джої Т. Поттс, молодший (Michael F . Holick, Stephen M. Krone, John T. Potts, Jr.) Структура і метаболізм кісткової тканини (див. гл. 337) Кость - це динамічна тканину, постійно перебудовували протягом життя людини. Кістки скелета добре васкулярізована і отримують приблизно 10% хвилинного об'єму крові. Будова щільною і губчастої кісток
  5. аліментарний ТА МЕТАБОЛІЧНІ ХВОРОБИ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ
    М. Віктор, Дж. Б. Мартін (М. Victor, J. В. Martin) Дана глава присвячена широкому колу різноманітних набутих і вроджених неврологічних захворювань. Особливу увагу тут буде приділено придбаним захворювань, оскільки вони становлять істотну групу патологічних станів дорослих осіб та становлять великий інтерес як для терапевтів, так і для неврологів.
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...