Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаВалеологія
« Попередня Наступна »
Б.Н. Чумаков. Валеологія Курс лекцій, 2000 - перейти до змісту підручника

Резюме

Отже, здоров'я і довголіття залежать від нас самих. Існує короткий поняття, що здоров'я грунтується на трьох «китах»:

- раціональному харчуванні;

- фізичної активності;

- психічному комфорті.

Це загальні поняття, які незаперечні, про які треба знати і їх дотримуватися.

При аналізі життя і діяльності довгожителів не тільки Росії, а й численних регіонів світу, було констатовано і підтверджено, що здоровий спосіб життя цих людей визначається такими факторами:

- особиста гігієна;

- раціональне харчування;

- оптимальне поєднання роботи та відпочинку;

- рухова активність;

- загартовування;

- відмова від шкідливих звичок;

- підтримку протягом життя виробленого і апробованого стилю життя.

Разом з тим, ЗСЖ не тільки діяльність, спрямована на збереження і зміцнення здоров'я, а й умови її здійснення незалежно від соціально-економічного статусу. І сюди слід віднести: стан навколишнього середовища, де проживає і проживав довгожитель, фактор спадковості і рівень медичної допомоги, який може надати позитивний вплив, в першу чергу, на стан здоров'я людини.

Виконання перерахованих факторів позитивного впливу на здоров'я і довгожительство можуть здійснюватися і цілком здійсненні за однієї умови - особистісне прагнення і мотивація прожити довше.


Але самоціль прожити якомога довше ні в якому разі не виключає численного здорового потомства, сімейних традицій, громадської діяльності та корисного і значимого праці.

Безперечно, довгожитель - це приклад для наслідування, тим більше, якщо він прожив і живе повноцінним людським життям, любимо і поважаємо дітьми, родичами, друзями і оточенням, з яким найбільше в житті йому доводилося спілкуватися .
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Резюме "
  1. ТЕРАПІЯ клімактеричного синдрому
    Залежно від періоду климактерия, скарг та клінічної картини, з якими звертаються жінки за медичною допомогою, лікувальні заходи включають в себе вибір засобів контрацепції , лікування ДМК на тлі гіперплазії і поліпів ендометрія, лікування безпліддя або вирішення питання про необхідність призначення ЗГТ. Останнім часом вітчизняні автори дотримуються думки про те, що в пременопаузі
  2. ЗМІСТ
    Передмова 18 Ч А С Т Ь I. ОРГАНІЗАЦІЙНІ ТА МЕДИКО-СОЦІАЛЬНІ АСПЕКТИ АКУШЕРСТВА Глава 1. Організація акушерської допомоги в Росії. - В. І. Кулаков, О. Г. Фролова 20 1.1. Амбулаторна акушерська допомога 20 1.1.1. Загальні принципи роботи 20 1.1.2. Лікувально-профілактична допомога вагітним 28 1.1.2.1. Антенатальна програма спостереження вагітних
  3. Клініка і діагностика
    Основні клінічні симптоми і ступінь їх виражено-сти 9.7.1.1. Набряки Гестоз найчастіше починається з набряків. Це можуть бути приховані набряки, які проявляються патологічної збільшенням маси тіла. При нормально протікає вагітності маса тіла жінки збільшується щодня на 50 г, на тиждень - на 350 г, що відповідає програмі росту плода і плаценти. При прихованих набряках
  4. ОБМІН кальцію, фосфору і кісткової тканини: кальційрегулюючих ГОРМОНИ
    Майкл Ф. Холік, Стефеп М. Крепі, Джої Т. Поттс, молодший (Michael F . Holick, Stephen M. Krone, John T. Potts, Jr.) Структура і метаболізм кісткової тканини (див. гл. 337) Кость - це динамічна тканину, постійно перебудовували протягом життя людини. Кістки скелета добре васкулярізована і отримують приблизно 10% хвилинного об'єму крові. Будова щільною і губчастої кісток
  5. аліментарний ТА МЕТАБОЛІЧНІ ХВОРОБИ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ
    М. Віктор, Дж. Б. Мартін (М. Victor, J. В. Martin) Дана глава присвячена широкому колу різноманітних набутих і вроджених неврологічних захворювань. Особливу увагу тут буде приділено придбаним захворювань, оскільки вони становлять істотну групу патологічних станів дорослих осіб та становлять великий інтерес як для терапевтів, так і для неврологів.
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека