загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Режим праці та відпочинку.

Режим праці та відпочинку - істинний стрижень і основа режиму дня здорового життя людини. Існує неправильна думка про шкідливий дії праці яскравому нібито "знос" організму, надмірна витрата сил і ресурсів, передчасне старіння. Праця як фізичний, так і розумовий не тільки не шкідливий, але, навпаки, систематичний, посильний, і добре організований трудовий процес надзвичайно благотворно впливає на нервову систему, серце і судини, кістково-м'язовий апарат - на весь організм людини.

Постійне тренування в процесі праці зміцнює наше тіло. Довго живе той, хто багато і добре працює протягом усього життя. Навпаки, неробство призводить до млявості мускулатури, порушення обміну речовин, ожиріння і передчасному одряхлению. У наблюдающихся випадках перенапруження і перевтоми людини винен не саму працю, а неправильний режим праці. Потрібно правильно і вміло розподіляти сили під час виконання роботи, як фізичної, так і розумової.

Рівномірна, ритмічна робота продуктивніше і корисніше для здоров'я працюючих, ніж зміна періодів простою періодами напруженої, нагальної роботи. Цікава й улюблена робота виконується легко, без напруги, не викликає втоми і втоми.

Важливий правильний вибір професії відповідно до індивідуальних здібностей і схильностями людини. Для працівника важлива зручна робоча форма, він повинен бути добре проінструктований з питань техніки безпеки. Безпосередньо до роботи важливо організувати своє робоче місце: прибрати все зайве, найбільш раціонально розташувати всі інструменти і т. п. Освітлення робочого місця повинно бути достатнім і рівномірним. Переважно локальне джерело світла, наприклад, настільна лампа.

Виконання роботи краще починати з самого складного. Це тренує і зміцнює волю. Не дозволяє відкладати важкі справи з ранку на вечір, з вечора на ранок, з сьогодні на завтра і взагалі в довгий ящик.
трусы женские хлопок


Необхідною умовою збереження здоров'я в процесі праці є чергування роботи і відпочинку. Відпочинок після роботи зовсім не означає стану повного спокою. Лише при дуже великому стомленні може йти мова про пасивний відпочинок. Бажано, щоб характер відпочинку був протилежний характеру роботи людини («контрастний» принцип побудови відпочинку).

Людям фізичної праці необхідний відпочинок, не пов'язаний з додатковими фізичними навантаженнями, а працівникам розумової праці необхідна в години дозвілля певна фізична робота. Таке чергування фізичних і розумових навантажень корисно для здоров'я. Людина, багато часу проводить у приміщенні, повинен хоча б частину часу відпочинку проводити на свіжому повітрі. Міським жителям бажано відпочивати поза приміщеннями - на прогулянках по місту і за містом, в парках, на стадіонах, в турпоходах на екскурсіях, за роботою на садових ділянках і т. п.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна" Режим праці та відпочинку. "
  1. ЛІКУВАННЯ СТЕНОКАРДІЇ.
    Враховуючи, що в основі стенокардії лежить невідповідність між потребою серцевої м'язи в кисні і її доставкою по коронарним артеріях, лікування повинно бути спрямоване на: 1.По можливості більш повну елімінацію чинників ріска.2. Поліпшення коронарного кровотоку і зміна метаболізму міокарда.3.Коррекцію порушень ліпідного обміну, мікроциркуляції і реологічних властивостей
  2. хронічний ентерит
    Хронічний ентерит (ХЕ) - захворювання тонкої кишки, що характеризується порушенням її функцій, насамперед перетравлення і всмоктування, внаслідок чого виникають кишкові розлади і зміни всіх видів обміну речовин. У зарубіжній літературі терміну ХЕ відповідає "синдром мальабсорбції внаслідок надлишкового росту бактерій в тонкому кишечнику". ЕТІОЛОГІЯ Хронічний ентерит є
  3. Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки
    З тих пір, як близько 200 років тому Крювелье привернув увагу лікарів до виразки шлунка, інтерес до цього захворювання прогресивно зростає. Приблизно те ж відноситься до докладно описаної набагато пізніше (Moynihan, 1913) виразкової хвороби дванадцятипалої кишки. Під виразковою хворобою в даний час розуміють загальне, хронічне, рецидивуюче, циклічно протікає захворювання, при якому
  4. 2.3. Стабільною стенокардією напруги
    Рекомендації ВНОК, 2004 з лікування стабільної стенокардії з урахуванням рекомендацій Робочої групи з лікування дорослих Національної Освітньої програми по холестерину США (NCEP ATP III, 2004; PROVE-IT, 2004) Цілі лікування: 1. поліпшити прогноз, попередити розвиток інфаркту міокарда, збільшити тривалість життя 2. зменшити частоту і знизити інтенсивність нападів
  5. Гігієна жінки в період статевої зрілості
    Гігієнічні правила в періоді розквіту всіх функцій жіночого організму визначаються в першу чергу тим, що жінка вступає в смугу статевого життя і материнства. У цьому періоді як і раніше зберігаються непорушними правила гігієни менструації. У зв'язку з початком статевого життя надзвичайну важливість набуває облік строків настання чергових місячних. Затримка менструації в цьому періоді
  6. Гігієна жінки під час вагітності, пологів та у післяпологовий період
    Гігієна вагітної жінки. У період вагітності всі органи жінки працюють з навантаженням, яка значно вище, ніж у невагітної жінки. Як правило, організм більшості вагітних справляється з цим навантаженням досить легко і під час вагітності наступають зміни, які не тільки не приносять шкоди жіночому організму, а навпаки, сприятливо впливають на її здоров'я, сприяють
  7. Гігієна жінки в перехідною клімактеричний період і в літньому віці
    В організмі жінки протягом всього її життя відбуваються безперервно змінюють один одного складні процеси, що охоплюють всі сфери її життєдіяльності. Ці процеси є відображенням вікових змін, притаманних всьому живому. Роки дитинства змінюються хвилюючою юністю, енергійної зрілістю і, нарешті, багатим життєвим досвідом у більш пізньому періоді життя. Період поступового згасання
  8. 25. Екстрасистолою
    передчасна деполяризація і скорочення серця або окремих його камер, найбільш часто реєстрований вид аритмій. Екстрасистоли можна виявити у 60-70% людей. В основному вони носять функціональний (нейрогенний) характер, їх поява провокують стрес, куріння, алкоголь, міцний чай і особливо кави. Екстрасистоли органічного походження виникають при ушкодженні міокарда (ІХС,
  9. 89.ЗАБОЛЕВАНІЯ ЛЕГКИХ, СПРИЧИНЕНІ ДІЄЮ пиловим чинником І ДІЄЮ ХІМІЧНИХ ФАКТОРІВ. ПАТОГЕНЕЗ, КЛІНІКА, ПРИНЦИПИ ЛІКУВАННЯ І ПРОФІЛАКТИКА. КЛІНІКА токсичний набряк легенів, ПРИНЦИПИ ЛІКУВАННЯ
    Пневмоконіоз - х-ся розвитком фіброзних змін у легенях в рез-ті довгих-ого вдихання примушує. пилу. По етіології различ 6 гр-п ПК: 1) силікоз-ПК від вдихання кварцового пилу (окису кремнію) 2) сілікотоз-ПК від вдихання пилу силікатів, сприяння з-х двоокис кремнію у зв'язаному стані з іншими елементами # астестоз, талькоз. 3) металоконіози - ПК від пилу Ме: Аl-алюміноз, оксидів заліза - сидероз. 4)
  10. Ювенільні маткові кровотечі
    Визначення поняття. До ювенільний маткових кровотеч (ЮМК) відносяться ациклічні кровотечі, які виникають в період статевого дозрівання. ЮМК нерідко називають дісфунк-287 Глава 3. Патологія репродуктивної системи в період її становлення ми Іраку матковими кровотечами, рідше - пубертатними або підліткових. Частота. ЮМК - одна з найбільш частих форм порушення
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...