загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Дитина і рух

Життя людини починається з колиски. Бути готовим до різних катаклізмів, не ховатися від складнощів життя, бути готовим витримати негаразди, розчарування - ось основна і правильна педагогічна позиція батьків.

Загартовування, тренування, зміцнення і підвищення функціональних можливостей «чоловічка» з перших кроків дасть можливість виховати цільну особистість із стійкою нервовою системою, фізично міцну, адаптовану до різних негараздам, злетів і падінь, які можуть зустрітися на життєвому шляху.

Любов до фізкультури, спорту, руху якраз і починається з дитинства. Це треба заохочувати, підштовхувати і направляти, щоб зароджена у вигляді інстинкту радість в русі збереглася на все життя.

Тут доречно процитувати відомого вченого і мислителя Х століття Гуореланда: «... найчастіше шкодять дітям не тим, що занадто мало, а тим, що занадто багато роблять для них ... Рідко доживають до глибокої старості діти єдині, улюблені і оточені у вихованні надмірними турботами. Навпаки ... простота і суворість виховання ... суть обставин, на яких грунтується в юнацтві довготривала життя. Дуже шкідливо ретельне видалення всього, що здається суворим, гнітючим, обтяжливим для життя і тілесної, і духовної, того, що викликає напругу сил до подолання перешкоди і неприємності. Таким чином виховуються натури слабкі, тому що немає сили без вправи ».

Вивчення життя довгожителів підтверджує ці положення. «Життя - не поле перейти» - говорить народне прислів'я. І, як правило, володіючи стійкістю, бадьорістю духу, умінням переносити труднощі і великі фізичні навантаження - ось той успіх довгожителя, який вони не успадкували природою (генетично), а придбали ці якості в процесі життя.

Любов до руху і м'язової роботі потрібно розвивати і культивувати з дитинства.
трусы женские хлопок
Основною формою руху є гра. «Гра - є вправа, при посередництві якої дитина готується до життя», - говорив Петро Францевич Лесгафт. «Рух - життя» - такий девіз має бути в кожній родині, у кожному колективі, установі та підприємстві. Не можна придушувати потреби біологічної природи. Цілеспрямована рухова активність - це запорука здоров'я.

Щоб подолати власну інерцію ...

«Не можна« щадити серце », ухиляючись від фізичних навантажень, - писав Г.І. Косицкий. Негайно приступайте до того, щоб використовувати будь-яку вільну хвилину для тренування. Долайте власну інерцію, помилковий сором, забобони, умовності. ... Хоча б раз на тиждень повільним бігом, швидким кроком або на велосипеді подолайте дистанцію 1-3-5 км. Починайте з малих навантажень: якщо Ви довгі роки не займалися фізичними вправами, робіть перерви, не захоплюйтеся і не перенапружуйтеся. Не поспішайте «бігом до інфаркту». Необхідно пам'ятати основні принципи - прийнятний обсяг навантажень і поступовості їх збільшення ... ».

... Участь у змаганнях не обов'язково, так як це додаткове навантаження. Досить відчути почуття «м'язової радості», «не насолоджуватися» скромністю спортивного характеру. Основний закон для кожного має гласить так: почавши займатися фізичною культурою, продовжуй ці заняття все життя, в будь-яких, умовах, сезон і погоду.

Нерідко люди, фізично погано розвинені, зі слабким здоров'ям або обтяжені сімейними турботами, в результаті тренувань стають фізично міцними, повноцінними людьми. Приклад тому - відомий цирковий артист Валентин Дикуль. Після перенесених компенсаторних травм хребта, що мав «титул» інваліда II групи, своєю завзятістю і наполегливістю довів, що «щадити себе» - це часом згубно, так як фізичні вправи «через не можу» не тільки корисні, але й цілющі для людини з втраченим здоров'ям.


Випробувавши на собі вплив фізичних вправ, цього чудодійного еліксиру молодості і здоров'я, людина будь-якого віку навряд чи кине заняття ними.

З чого необхідно починати

Сучасна наука розглядає організм людини як єдине ціле, в якому всі органи і системи знаходяться в тісному фізіологічної зв'язку між собою, а їх функції регулюються і направляються центральною нервовою системою. Таким чином, фізичні вправи впливають на м'язову систему, благотворно впливають на серцево-судинну, дихальну, нервову систему, травлення, обмін речовин, виділення та ін органи, тобто впливають на весь організм.

Оздоровчий вплив фізичних вправ буде ще ефективніше, якщо Ви будете знати про функціональні можливості вашого організму.

«Ми скорочуємо своє життя своєї нестриманістю, своєю беспорядочностью, своїм потворним ставленням з власним організмом», - писав І.П. Павлов.

Це нагадування підкреслює, що культуру здоров'я визначаємо ми самі і немає універсальних засобів уберегти себе від різних захворювань, якщо ти сам не борешся за нього, фактично віддавши себе (і своє здоров'я) волі року.

Уникаючи фізичних навантажень, цілеспрямованої рухової діяльності залежно від віку, статі, специфіки праці, «обремененности» життєвого побуту, стилю й укладу життя, людина фактично руйнує своє здоров'я.

Отже, відчувши, що Ви усвідомили роль рухової активності або, якщо припустити найгірше, «почули» перший, ще неголосний, дзвінок, що організм втрачає, втрачає свої резервні можливості, тобто Ви починаєте втрачати здоров'я ... перша і основна думка, якщо хочете обов'язок, це - як зберегти або відновити найдорогоцінніше стан - здоров'я?
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Дитина і рух "
  1. ОСНОВНІ ПРОБЛЕМИ ПЕРИНАТОЛОГІЇ
    Перінатологія - це наука про розвиток і функціональному становленні плода та новонародженого в перинатальному періоді. У 1968 році відбувся перший міжнародний конгрес перинатології. Розділи перинатології: 1) перинатальна патологія 2) перинатальна біохімія 3) перинатальна фармакологія 4) перинатальна ендокринологія та ін Проблеми перинатології.
  2. Плацентарної недостатності І СИНДРОМ ЗАТРИМКИ РОЗВИТКУ ПЛОДА.
    Плацентарна недостатність - це зниження здатності плаценти підтримувати адекватний обмін між організмами матері та плоду. Плацентарна недостатність - це багатопричинне і багатофакторний синдром, при якому порушується транспортна, трофічна, ендокринна, метаболічна та інші найважливіші функції плаценти. В результаті плацентарної недостатності розвиваються:
  3. плацентарної недостатності гіпоксія плоду І асфіксія немовляти
    ХРОНІЧНА фетоплацентарної недостатності Фетоплацентарна недостатність (ФПН) складає в структурі причин перинатальної смертності більше 20%. Багаторічні спостереження багатьох авторів за розвитком дітей, народжених матерями з діагностованою ФПН, дозволили прийти до висновку, що вказана патологія зумовлює не тільки різке збільшення перинатальної смертності, а й численні
  4. гнійно-запальних післяпологових захворювань
    Післяпологові інфекційні захворювання - захворювання, які спостерігаються у породіль, безпосередньо пов'язані з вагітністю та пологами і обумовлені бактеріальною інфекцією. Інфекційні захворювання, виявлені в післяпологовому періоді, але патогенетично не зв'язані з вагітністю та пологами (грип, дізентірея та ін), до групи післяпологових захворювань не відносять. ЕТІОЛОГІЯ І ПАТОГЕНЕЗ
  5. Гігієна дівчинки дошкільного віку
    При досягненні дошкільного віку, тобто того періоду, коли дитину відлучають від грудей і він починає самостійно ходити, виникають нові вимоги гігієнічного догляду за дитиною. Потрібно враховувати, що дитина починає отримувати різноманітні продукти харчування, зворушує і навіть тягне в рот багато з оточуючих його предметів. Батьки повинні пам'ятати, що в навколишньому середовищі завжди є
  6. Гігієна дівчинки шкільного віку
    Після 7 років у дівчинки починають з'являтися особливості, властиві жінці: більш швидке зростання в ширину в області тазу, стегон, округлення сідниць, плечей, повільне формування грудей. Іншими словами, з цього віку, тобто після 7 років, поступово формується майбутня жінка. Цей процес формування жінки йде повільно, поступово, але неухильно. У своєму розвитку дівчинка обганяє своїх
  7. Гігієна жінки під час вагітності, пологів та у післяпологовий період
    Гігієна вагітної жінки. У період вагітності всі органи жінки працюють з навантаженням, яка значно вище, ніж у невагітної жінки. Як правило, організм більшості вагітних справляється з цим навантаженням досить легко і під час вагітності наступають зміни, які не тільки не приносять шкоди жіночому організму, а навпаки, сприятливо впливають на її здоров'я, сприяють
  8. II Мовою любові
    Під час вагітності відчувати свою матір дитя починає дуже рано. Зміни вашого настрою або емоцій відбиваються на гормональному фоні, що в свою чергу впливає на стан дитини. Малюк сигналізує про якесь дискомфорті, і, до речі, ці сигнали можуть бути однією з причин горезвісного токсикозу. Ймовірно, немовля хоче їсти, йому не вистачає повітря або він незадоволений тим, що мама
  9. VII Періоди пологів
    Нормальна вагітність триває 38-42 тижні. За конкретний день появи на світ знає лише дитина. Адже для благополучних пологів необхідно, щоб малюк досяг фізіологічної зрілості. Тому важливо дочекатися природного початку пологів, сигналу від дитини, що він готовий з'явитися на світ. Протягом пологів виділяють три періоди: розкриття шийки матки (період сутичок), народження дитини
  10. Надання невідкладної допомоги в умовах поліклініки
    В умовах дитячої поліклініки найбільш часто зустрічаються такі види невідкладних станів: непритомність, колапс, анафілактичний шок, судомний синдром, напад бронхіальної астми, кропив'янка, набряк Квінке, гипертермический синдром. Різні отруєння, тепловий і сонячний удар зустрічаються вкрай рідко. НЕПРИТОМНІСТЬ Непритомність - раптово виникає короткочасна втрата свідомості з
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...