загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія і реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Шляхи формування психічного здоров'я

Метою формування психічного здоров'я є гармонійна, потужна і стійка особистість, здатна до соціальної адаптації.

Основні напрямки в практиці формування психічного здоров'я наступні:

Підготовка батьків до зачаття дитини (не менше 1-2 місяців), при необхідності - медико-генетичне консультування (для виключення спадкових захворювань, що супроводжуються розумовою відсталістю);

валеологічний грамотне ведення періоду вагітності. Як свідчать дослідження в галузі глибинної психології, плід у своїй підсвідомості здатний фіксувати всі враження. Основний канал надходження інформації при цьому - кінестетичний (відчуття), додатковий - слуховий. Враження плода обумовлені насамперед відчуттям комфорту (або дискомфорту) у зв'язку з середовищем проживання, безпеки. Плід відчуває психічний стан матері, її ставлення до себе, тому здавна в психогигиену вагітної жінки вводилися такі позитивні моменти, як психічний спокій, радісний настрій, любов до майбутньої дитини, спілкування з природою, заняття мистецтвами та ін У цей період слід виключити вживання токсичних речовин (алкоголь, наркотики тощо), які можуть пошкоджувати клітини головного мозку плоду (особливо в перші тижні внутрішньоутробного життя), запобігти можливість зараження жінки інфекційними захворюваннями, особливо вірусними, збудники яких здатні вражати мозок дитини та ін

Правильне родопоміч (у тому числі виключає родові травми голови) і ведення післяпологового періоду. .

Слід пам'ятати, що з усіх життєвих потрясінь найсильніший слід у психіці людини залишає стрес, пов'язаний з процесом народження. Пологи - це перший життєвий тренінг, що охоплює основні форми реагування живої системи на зміни зовнішніх умов у зв'язку з переходом у нове середовище. Отриманий досвід фіксується у підсвідомості дитини, впливає на його психічну конституцію. Дитина, що народилася шляхом кесаревого розтину, не має цього першого життєвого досвіду, і тому менш адаптуємо до середовища. Даний недолік має заповнюватися шляхом наступного виховання.

Надзвичайно важливим для подальшого стану психіки людини є постійний сенсорний контакт з матір'ю (дотику, обійми, погладжування) після народження і в більш пізньому віці (особливо до 6 років), що позбавляє дитину від страхів і наступних неврозів , прищеплює йому здатність любити. Діти, що не мають відчуття фізичної захищеності у віці до 1,5-2 років, стають агресивними, намагаються захистити себе самі. Діти, які виросли в будинках малятка без материнської ласки і тепла, надалі страждають від численних психологічних проблем .

Особливу увагу до дитини в так звані «критичні» періоди

його психічного розвитку. Такі періоди ще називають «періодами підвищеної сприйнятливості до різних вредностям» (Г.Е . Сухарєва), тому що при них виникають умови, що полегшують розвиток нервових і психічних захворювань, спостерігається більш важкий їх перебіг.

До таких періодів вікових кризів належать такі:

? вік від 2 до 4 років. Для організму дитини цього віку характерна підвищена потреба в кисні. Недолік його може призвести до структурних та функціональних змін в корі головного мозку, викликати зниження інтелекту, розлади емоційно-вольової сфери. Відзначається інтенсивність і рухливість водного обміну, порушення якого може призвести до порушень циркуляції спинно-мозкової рідини, венозного застою в головний мозку і в результаті до аномалій поведінки. Організм дитини дуже чутливий до травм голови, інфекцій з ураженням головного мозку і його оболонок (менінгіти, енцефаліти), які можуть спричинити грубі дефекти інтелекту та інші порушення психічного здоров'я.
трусы женские хлопок
У цьому віці помітно змінюється і поведінка дитини, спостерігається досить виражене відчуття «Я», наголошується тяжіння до самостійності, пробуджується активність. При неправильному поведінці дорослих (гіперопіка та ін), які не розуміють фізіологічні особливості поведінки дитини, можуть розвиватися невротичні реакції і неврози (до 25% всіх неврозів, що виникають у дитячому віці).

? вік від 7 до 9 років. Особливістю цього періоду є підвищена збудливість на тлі слабкої гальмівної діяльності мозку (нестриманість, непосидючість, нетерпимість), значні зміни в емоційній сфері (фантазування, мрійливість, прожектерство), інтенсивне розширення функцій кори головного мозку (здатність до синтезу, аналізу, розвиток процесів внутрішнього гальмування , початок формування самосвідомості та ін.) Найбільш несприятливо для психічного здоров'я в цьому періоді позначається зміна звичної життєвої ситуації, вплив невідомих раніше подразників (початок куріння тощо), а також пред'явлення до дитини надмірно підвищених вимог. В результаті можуть розвиватися неврози, психози, неврогенні реакції.

? вік від 12 до 16 років - пубертатний критичний період. У цьому віці характерні ендокринні зміни в організмі (активізація діяльності статевих залоз, щитовидної та ін), які пояснюють особливості судинної , гормональної перебудови, бурхливий ріст організму, зміна його моторики (руху підлітка часто незграбні, незграбні, поривчасті). Виникають зміни і нервово-психічної сфери: підліток відрізняється допитливістю, схильністю до самоаналізу, у нього формується світогляд і наполегливе прагнення до самоствердження. Тому підлітки часто зарозумілі, самовпевнені, неслухняні, намагаються здаватися дорослішими, схильні до позерства, що виражається в небажаних і ризикованих формах поведінки (лихословлять, п'ють та ін.) Саме все це і обумовлює «трудність» описуваного віку. Враховуючи високу психічну чутливість підлітка, особливу небезпеку для їхнього здоров'я представляють різні утисків свободи дій і висловлювань, брутальне придушення їх поведінки, образливі зауваження, образливі клички, розчарування у своєму першому почутті до представника протилежної статі і т.п. У цьому періоді можуть формуватися невротичні реакції (емансипації, протесту і ін), неврози, часто супроводжуються депресією і спробами суїциду або формуванням надцінних ідей (іноді ипохондрическими переживаннями - боязню захворіти, померти), шизофренія (хоча ознаки її виявляться пізніше) та інші нервово-психічні порушення.

Правильне харчування з самого раннього дитинства .. Важливо пам'ятати, що від збалансованого раціонального і правильного харчування залежить і психічне здоров'я людини. Згідно з останніми науковими даними, для формування та збереження психічного здоров'я організму потрібні такі речовини:

? білки (у правильному співвідношенні з іншими харчовими речовинами - з вуглеводами, жирами, вітамінами). Постійний дефіцит білка в харчуванні (особливо в ранньому дитинстві) негативно впливає на розумовий розвиток дітей, їх інтелектуальні здібності можуть залишатися стійко зниженими (навіть після усунення білкової недостатності ), вони пізніше опановують промовою, відстають у навчанні. Надлишок же білків, особливо тваринного походження, веде до підвищеної збудливості нервової системи, що поступово призводить до неврозів.

? жири, що містять поліненасичені жирні кислоти (яких особливо багато в жирній рибі, в горіхах). Наш мозок є самим жирним органом тіла - на 60% він складається з ліпідів (різних видів жироподібних речовин). Хімія цього жиру може впливати на саму архітектуру нервових клітин, на велику кількість або недолік дендритів і синапсів , від яких залежать здібності до навчання, пам'ять, концентрація уваги, настрій.
Встановлено, що вагітна жінка, у якої в раціоні харчування присутній риба, народжує більш здорових доношених дітей з добре розвиненим мозком. Годування грудьми також сприяє розумовому розвитку дитини, тому що материнське молоко містить всі необхідні компоненти (у тому числі і жири) для розвитку мозку в оптимальних співвідношеннях (на відміну від коров'ячого молока). Насичені жири, гідрогенізовані і перероблені (містяться в олії, жирному м'ясі , цілісному молоці, маргарині, майонезі, смаженої їжі швидкого приготування, тощо) надають шкідливий вплив на пам'ять, здатність до навчання.

? вуглеводи (особливо глюкоза). Відомо, що головний мозок складає всього 2% від загальної маси тіла, а споживає від 20% до 30% енергії, необхідної організму в цілому. Глюкоза, яка міститься в крохмалистих (хліб) і концентрованих вуглеводах (цукор), є джерелом енергії для мозку. Чим напруженіше працює мозок (рішення складної завдання, вивчення нового матеріалу, важкий іспит), тим важливіше, щоб рівень глюкози в крові і в мозку був адекватний затрачуваним зусиллям.

? вітаміни (особливо В1, В2, В6, нікотинова кислота). Потреба в них задовольняється при достатньому вмісті в раціоні крупи, бобових, хліба з борошна нижчих сортів, а також яєць, м'яса риби. Недолік того чи іншого вітаміну може призвести до погіршення самопочуття, стомлення, безсонні (В1), депресії (В2), забудькуватості, нервових розладів (В6), апатії, ослаблення пам'яті, зниження працездатності, успішності (нікотинова кислота-ніацин) та ін

? мінеральні речовини, особливо фосфор, дефіцит якого призводить до зниження розумової працездатності, неуважність, швидкої стомлюваності, а надлишок - до зайвої рухливості, нездатності концентруватися, агресивності та нетерпимості (міститься в продуктах тваринного походження - печінка, яєчні жовтки, риба, сир), магній, при недоліку якого розвивається тривога, страх, дратівливість, слухові галюцинації, судомні посмикування м'язів, тремтіння пальців, знижується здатність організму протистояти стресу (найбільш багаті ним борошно грубого помелу, вівсяні пластівці, гречка, бобові, зелені овочі, ягоди ожини, банани), залізо, яке необхідне для утворення гемоглобіну, що переносить кисень (міститься в нежирному м'ясі, горіхах, цільних зернах, бобових, печінці, кабачках, кольоровій капусті), калій (їм багаті курага, чорнослив, родзинки, банан, квасоля тощо) і натрій, що грають важливу роль у проведенні та передачі нервових імпульсів, у здатності людини переносити стрес , йод, при недоліку якого розвивається ослаблення розумової діяльності, у дітей - розумова відсталість (кретинізм), зміна психіки, а при надлишку - підвищена дратівливість (міститься в рибі,, молюсках, бурих і червоних водоростях, салаті, квасолі, шампіньйони та ін ), цинк, що впливає на пам'ять, увагу, кмітливість, розумовий розвиток і здатність до вивчення іноземних мов, на думку англійських фахівців (міститься в креветках, крабах, раках, салаті, висівках, горосі, курячих яйцях) і багато інших речовин.

Зменшення негативного впливу на психічне здоров'я забруднення навколишнього середовища і, перш за все, шумового та електромагнітного забруднень.

Своєчасне зняття стресів
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна" Шляхи формування психічного здоров'я "
  1. Стрес як фактор ризику для здоров'я
    Загрозою фізичному і психічному здоров'ю, соціальному благополуччю людини нерідко є стрес. За даними ВООЗ 45% всіх захворювань пов'язані зі стресом, а деякі фахівці вважають, що ця цифра в 2 рази більше. Термін «стрес» - англійського походження (англ.stress - тиск, зусилля, натяг, напруга). У медицину і психологію цей термін потрапив в 1936 році, коли в журналі
  2. Поняття про психічному і соціальному здоров'я
    Основні питання: 1. Поняття про психічне здоров'я, його складових. 2. Шляхи формування психічного здоров'я. 1. Поняття про соціальне здоров'я. Стрес як фактор ризику для
  3. ДЕСТРУКТИВНІ ЗАХВОРЮВАННЯ ЛЕГЕНЬ
    Розрізняють три основні клініко-морфологічні форми: абсцес, гангренозний абсцес і гангрену легені. Абсцесом легкого називається більш-менш обмежена порожнина, що формується в результаті гнійного розплавлення легеневої паренхіми. Гангрена легені являє собою значно більш важкий патологічний стан, що відрізняється поширеним некрозом і іхо-розное розпадом ураженої
  4. хронічна серцева недостатність
    Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть . У міру розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
  5. цироз печінки
    Вперше термін цирози печінки був запропонований Т. Н. Laenec (1819), який застосував його в своїй класичній монографії, що містить опис патологічної картини і деяких клінічних особливостей хвороби. Відповідно до визначення ВООЗ (1978) , під цирозом печінки слід розуміти дифузний процес, що характеризується фіброзом і перебудовою нормальної архітектоніки печінки, що приводить до
  6. ВАГІТНІСТЬ І ПОЛОГИ ПРИ СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАННЯХ, анемії, захворюваннях нирок, цукровому діабеті, вірусному Гіпатії, ТУБЕРКУЛЬОЗ
      Одне з найважчих екстрагенітальних патологій у вагітних є захворювання серцево-судинної системи, і основне місце серед них займають вади серця. Вагітних з вадами серця відносять до групи високого ризику материнської та перинатальної смертності та захворюваності. Це пояснюють тим, що вагітність накладає додаткове навантаження на серцево-судинну систему жінок.
  7.  . Нейрогуморальна регуляція і стан репродуктивної системи жіночого організму в період згасання її функції
      Статеве дозрівання і настання менопаузи представляють собою два критичних періоду в житті жінки. Перший з них характеризується активацією, другий - припиненням функції гонад. 169 Глава 1. Структура і функція репродуктивної системи у віковому аспекті Як формування, так і виключення циклічної функції гонад тягне за собою цілий ряд істотних змін в
  8.  Синдром полікістозних яєчників
      Визначення поняття. СПКЯ являє собою клінічний симптомокомплекс, який об'єднує гетерогенні ознаки і симптоми, які свідчать про порушення з боку репродуктивного 389 Глава 4. Патологія репродуктивної системи в період зрілості ної, ендокринної та метаболічної функції організму жінки. Основними клінічними проявами його є оліго-або аменорея і безпліддя на
  9.  Хронічний гепатит
      скійР?? іческого. ГЕПАТИТ (ХГеп) - дифузний поліетіологічен-Ewспалітел ™ процес у печінці, що триває більше 6 міс. н ™ 5? ° логічно ХГеп характеризується дистрофією або некрозами пече-I ™ ™ Ю1СТОК (° Т одиничних До масивних), інфільтрацією тканини печінки імунокомпетентними клітинами і поліморфно-ядерними лейкоцита-336 jQi розширенням портальних трактів за рахунок запальної інфільтрації в
  10.  Системні ефекти КОК
      Вже через кілька років після появи комбінованих пероральних контрацептивів на світовому ринку лікарських препаратів стали накопичуватися дані про негативний їх впливі на різні органи і системи. Найбільш серйозними ускладненнями при прийомі КОК прийнято вважати можливий розвиток порушень циркуляторной і коагуляції-ційної систем організму, а також вплив на функціональну активність
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...