загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Проведення дозвілля

Будь-якому хворому розсіяним склерозом безсумнівно корисно різноманітно організовувати своє дозвілля. І здоровій людині життя здасться монотонної і безрадісним, якщо він займається тільки роботою, що не розважається і не має ніякого захоплення. Хвора людина ще більшою мірою повинен насолоджуватися радощами життя, наскільки це дозволяє її фізичний стан. Він не повинен здаватися перед хворобою, а це має на увазі в тому числі і задоволення своїх особистих інтересів і розвиток себе як особистості.

Заняття спортом

Заняття спортом і фізична активність не тільки показані хворому розсіяним склерозом, але і мають для стану його здоров'я надзвичайно важливе значення. В цілому дозволяється займатися будь-яким видом спорту, наскільки це можливо з урахуванням вірогідних обмежень фізичних здібностей. Однак не слід піддаватися непотрібної небезпеки, прагнучи перевищити свої можливості і ризикуючи при цьому пережити нещасний випадок і отримати важку травму. Вимушене стан спокою в результаті накладення гіпсу або при необхідності дотримуватися постільного режиму може викликати посилене прояв функціональних розладів і навіть загострення. При цьому важливо знайти для себе «золоту середину» і, проявляючи фізичну активність, не пред'являти до себе надмірні вимоги.

При заняттях спортом та іншою діяльністю, що вимагає фізичних зусиль, необхідно дотримуватися правило, обов'язкове в повсякденному житті: при найменших ознаках втоми або перевтоми слід зробити коротку перерву для відпочинку. Найчастіше через 10-15 хв, тобто за більш короткий проміжок часу, ніж здоровий втомлена людина, хворий на розсіяний склероз відновлює свої сили в достатній мірі для того, щоб продовжувати перервану заняття. Деяким хворим доводиться вчитися долати психологічні бар'єри, щоб дозволити собі своєчасно зробити перерву або, займаючись в групі здорових людей, зізнатися, що вони не в змозі встигати за іншими. Однак тільки з причини психологічного дискомфорту повністю виключати зі свого життя фізичну активність, зрозуміло, абсолютно неприпустимо. Відмова від занять спортом несприятливо позначається як на фізичному, так і на душевному стані: тіло детренируется, воля слабшає і самооцінка людини знижується.

Хворий розсіяним склерозом ще більшою мірою, ніж здорова людина, повинен вчитися розуміти сигнали, які йому подає його організм.

Плавання в теплій воді зміцнює здоров'я

Плавання є для хворих на розсіяний склероз особливо підходящим видом спорту, тому що здійснювати рухи у воді легше, ніж на повітрі. Плавання надає хороший тренувальний і оздоровчий ефект. Під час плавання фізична втома може виникати пізніше, ніж при заняттях іншими видами спорту. Вода для плавання не повинна бути занадто гарячою, так як підвищена температура навколишнього середовища, як уже згадувалося, посилює прояв функціональних розладів.
трусы женские хлопок
Однак вода не повинна бути і дуже холодною, щоб не допустити розвиток циститу або простудних захворювань. Найкраще, якщо температура води буде становити 22-26 ° С.

Їзда на велосипеді також є хорошим способом тренування для хворих на розсіяний склероз, якщо при цьому хворий не піддається небезпеці через порушення почуття рівноваги і зниженою реакції внаслідок паралічу і порушення зору.

Верхова їзда видається особливо корисним видом спорту, тому гіппотерапія - метод лікування за допомогою верхової їзди - використовується для поліпшення самопочуття і зміни самосприйняття хворих. Погойдується хода коня діє розслабляючи на хворого і, подлажіваясь під неї, він засвоює вірні руху і інстинктивно починає їх відтворювати.

Під час гри в теніс тренуються м'язи ніг і спини, гравцеві необхідно здійснювати цілеспрямовані рухи і погоджувати рухи тіла і рух очей. У теніс можуть грати тільки хворі, у яких розсіяний склероз не спричинив за собою великих обмежень фізичних здібностей. Те ж саме стосується всіх спортивних ігор з м'ячем. Крім того, хворим на розсіяний склероз надзвичайно шкідливо грати в них під палючими променями сонця.

Лижний спорт пов'язаний з ризиком падінь, тому він небезпечний навіть для тих хворих, у яких фізичні можливості обмежені незначною мірою. У хворих, яким властива швидка стомлюваність, може порушитися координація рухів, або сильно ослабнуть м'язи ніг; під дією холоду може змінитися напруга м'язів. Тому в цілях обережності не слід вживати зовсім (або принаймні робити це не поодинці) довгі і важкі лижні переходи. Ні в якому разі не потрібно діяти на межі своїх можливостей. Ті ж самі застереження відносяться і до походів в гори.

Під час спортивних занять важливо відчувати радість від фізичної активності та відчувати на собі результати тренувань, однак при цьому необхідно повністю відмовитися від гонитви за «рекордами» і духу суперництва, щоб виключити надмірну фізичну і психологічну навантаження. Слід пам'ятати, що неприпустимо займатися спортом у сильну спеку і в погану дощову погоду.

У період загострень займатися спортом не можна

У період загострення заняття спортом, а також іншу діяльність, пов'язану з великими фізичними навантаженнями необхідно припинити на 3-4 тижні або навіть на більш тривалий термін. Проте через кілька днів після появи перших ознак поліпшення стану слід почати робити рухові вправи (лікувальну гімнастику), приділяючи увагу певної групи м'язів і поступово збільшуючи навантаження і об'єм. Ці заходи в меншій мірі сприяють прояву функціональних розладів.

Як довго не можна займатися спортом, залежить від виду та ступеня функціонального розладу, а також від того, коли настає поліпшення стану.


Подорожі

Для багатьох людей подорожі являють собою задоволення особливого роду, яке цілком може собі доставити хворий на розсіяний склероз, що відрізняється любов'ю до зміни місць, якщо йому дозволяє робити це його стан. Однак будь-які навантаження необхідно ретельно планувати, щоб позбавити себе від непотрібного стресу. При цьому слід враховувати специфічні навантаження на організм, наприклад, необхідність акліматизації та звикання до існування в іншому часовому поясі. Слід пам'ятати, що подібна перебудова організму може викликати посилення функціональних розладів, зниження працездатності і витривалості. Задумавши зробити далеку подорож, доцільно порадитися зі своїм лікарем. При цьому слід взяти до уваги, що перед поїздкою, можливо, потрібно зробити необхідні щеплення та вжити інші заходи, що попереджають небезпечні захворювання, характерні для тієї країни, куди направляється хворий.

Краще летіти на літаку, ніж їхати на автобусі чи поїзді

Тривалим поїздкам на автобусі або на поїзді слід віддавати перевагу польоти на літаку. Обравши засобом пересування автомобіль, за день рекомендується проїжджати не більше 500-600 км, роблячи кожні годину-дві зупинки для відпочинку, особливо якщо машиною управляє сам хворий на розсіяний склероз. Подорожуючи на кораблі, слід враховувати, що хворий, що переніс небудь загострення, що супроводжувалося запамороченням і порушенням рівноваги, схильний страждати від морської хвороби.

Туристичні групові поїздки з напруженою екскурсійною програмою, коли людина позбавлена ??можливості самостійно розподіляти свій час, хворим на розсіяний склероз не рекомендуються. Наважуючись на таку поїздку, хворий мимоволі піддає себе непотрібним переживань через те, що внаслідок періодичного погіршення стану протягом дня зможе брати участь не у всіх заходах.

Роблячи тривалу поїздку, після прибуття на місце хворий повинен мати можливість гарненько відпочити перш, ніж відвідувати визначні пам'ятки або вживати інші дії. Особливо це відноситься до подорожей, під час яких відбувається значний зсув за часом і відповідно різка зміна ритму сну і неспання, а також до подорожей в жаркі країни. В результаті дефіциту сну і дії високих температур стан втоми у хворого настає швидше. Поки організм не адаптується до незвичних умов прояв наявних обмежень фізичних можливостей тимчасово може посилитися. Вирушаючи в поїздку, важливо врахувати і те, наскільки побутові умови в місці тимчасового проживання дозволяють повною мірою дотримуватися правил гігієни та рекомендовані запобіжні заходи для того, щоб уникнути непотрібного ризику інфекційних захворювань.

В цілому не рекомендується вживати поїздки в жаркі країни в теплу пору року.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Проведення дозвілля "
  1. Якість життя пацієнта як кінцева мета медичного втручання
    Поняття« якість життя »введено в клінічний ужиток S. Levine, S. Croog (1982). Ємне визначення якості життя дав Т. Jones (1997): це відповідність бажань людини його можливостям, лімітованим захворюванням. Якість життя - категорія суб'єктивна. Сама людина, а не лікар, визначає, наскільки він задоволений своїм життям. Для хворих дуже важливими параметрами якості життя
  2. Хронічна серцева недостатність
    Патогенез. Базові поняття: - Переднавантаження. Це ступінь діастолічного заповнення лівого шлуночка, яка формулюється венозним поверненням крові до серця, тиском в малому колі кровообігу. Найбільш адекватно рівень переднавантаження відображає кінцевий діастолічний тиск в легеневій артерії (КДДЛА). - післянавантаження - систолічний напруга міокарда, необхідне для вигнання крові.
  3. Лекційні заняття № 3 Фізична культура і здоров'я
    План: 1. Критерії хорошої фізичної форми. 2 Вибір індивіду & пьной програми фізичного навантаження 3. Рекомендації з підтримання фізичної форми. Фізичні вправи допомагають людям зберегти молодість, відстрочить старість, поліпшити свій зовнішній вигляд, позбутися зайвої ваги, підвищить життєвий тонус і поліпшити самопочуття. Більшість людей займаються фізичними вправами
  4. Функціональне прояв здоров'я в різних сферах життєдіяльності
    Стан здоров'я відбивається на всіх сферах життя людей. Повнота і інтенсивність різноманітних жизнепроявления людини безпосередньо залежить від рівня здоров'я, його «якісних» характеристик, які значною мірою визначають образ і стиль життя людини: рівень соціальної, економічної та трудової активності, ступінь міграційної рухливості людей, прилучення їх до сучасних
  5. Реакція психіки на хворобу
    Усвідомлення того, що ти вражений розсіяні склерозом, майже у всіх людей викликає важкі переживання і психологічні кризи. Усе ще живе уявлення про те, що після кількох років хвороби неминуче доведеться закінчити своє життя в Инвалидка візку. Це не зовсім вірно, так як хвороба протікає настільки важко тільки у частини хворих, крім того існують способи лікування, що полегшують
  6. Молоді люди, хворі на розсіяний склероз
    У сім'ях, де хтось із молодшого покоління хворий на розсіяний склероз, часто виникають конфлікти «батьків і дітей». Молодий чоловік, хворий на розсіяний склероз, опиняється в дуже складному становищі. У більшості випадків батьки, природно, бувають дуже стривожені, якщо їх синові або дочці ставлять діагноз «розсіяний склероз». Реагуючи на таке повідомлення, вони починають з удесятеренной силою
  7. Особливості планування, благоустрою та обладнання закладів обслуговування населення
    Установи обслуговування включають великий перелік об'єктів. Це об'єкти комунального призначення, культурно-видовищні заклади, заклади дозвілля, фізкультурно-оздоровчі та спортивні споруди та ін Згідно тенденціям, що спостерігаються нині, коло об'єктів обслуговування буде розширюватися, а їх обладнання та пристрій - удосконалюватися. Санітарні вимоги, що пред'являються до планування,
  8. ОРИГІНАЛЬНІ студентський реферат
    На наступній сторінці Вам представлений зразок титульного аркуша студентського реферату. При оформленні досить поставити назву навчального закладу, де Ви навчаєтесь, вписати свої ініціали, курс і факультет. Подальше оформлення згідно із запропонованими Вам рефератах. Так виглядає титульний лист реферату студента Московського міського педагогічного університету. Вибрані з сотень захищених
  9. Питання 42. Профілактика дитячого травматизму
    У ранньому дитинстві (1-3 роки) головним у розвитку дитини є прагнення до самостійного пізнання навколишньої дійсності. Основні рухові навички у дітей цього віку (ходьба, лазіння, біг) знаходяться в стадії становлення. Пошкодження в цьому віці обумовлені недостатнім розвитком найпростіших рухових навичок, невмінням зорієнтуватися в навколишньому оточенні. У дітей
  10. Фактори ризику для здоров'я. Гіподинамія, її вплив на організм
    Фізичне здоров'я людини залежить від: - біологічних факторів (спадковість, мінливість); - складного комплексу соціальних умов (спосіб життя, фактори зовнішнього середовища, харчування тощо) - Одні з цих факторів погіршують здоров'я, викликають захворювання і вкорочують життя, інші, навпаки, сприяють зміцненню та відновленню здоров'я. - У сучасній науці міцно
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...