Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаКардіологія
« Попередня Наступна »
Реферат. Інфаркт міокарда, 2010 - перейти до змісту підручника

Профілактика стенокардії

Вся профілактика стенокардії зводиться до простого правила ІХС.

Позбавляємося від куріння.

Більше рухаємося.

Стежимо за вагою.

Позбавляємося від куріння

Куріння - один з найбільш важливих факторів розвитку ІХС, особливо, якщо воно комбінується з підвищенням рівня загального холестерину. У середньому куріння укорочує життя на 7 років. Зміни полягають в зменшенні часу згортання крові і збільшенні її щільності, збільшенні здатності тромбоцитів склеюватися і зниженні їх життєздатності. У курців підвищується вміст окису вуглецю в крові, що призводить до зниження кількості кисню, який може надійти в клітини організму. Крім того, нікотин, який міститься в тютюновому димі, призводить до спазму артерій, тим самим, сприяючи підвищенню артеріального тиску. У курящих людей ризик інфаркту міокарда вище в 2 рази, а ризик раптової смерті в 4 рази, ніж у некурящих. При викурюванні пачки сигарет в день смертність збільшується на 100%. Зв'язок куріння із захворюваннями серця дозозалежна, тобто чим більше сигарет ви викурюєте, тим вище ризик ІХС. Куріння сигарет з низьким рівнем смоли і нікотину або куріння трубки не забезпечує зниження ризику серцево-судинних захворювань. Пасивне куріння (коли курять поруч з Вами) також підвищує ризик смерті від ІХС. Було встановлено, що пасивне куріння збільшує частоту коронарної хвороби на 25% серед осіб, які працюють в колективі курців.



Більше рухаємося

гіподинамія або недостатню фізичну активність, по праву, називають хворобою ХХІ століття. Вона являє собою ще один усувний фактор ризику серцево - судинних захворювань, тому для збереження і поліпшення здоров'я важливо бути фізично активним. У наш час в багатьох сферах життя відпала необхідність у фізичній праці. Відомо, що ІХС в 4-5 разів частіше зустрічається у чоловіків у віці до 40-50 років, які займалися легкою працею (у порівнянні з виконують важку фізичну роботу); у спортсменів низький ризик ІХС зберігається лише в тому випадку, якщо вони залишаються фізично активними після відходу з великого спорту. Корисно займатися фізичними вправами по 30-45 хвилин не менше трьох разів на тиждень. Фізичне навантаження слід збільшувати поступово.



Стежимо за вагою

Ожиріння - це надмірне накопичення жирової тканини в організмі. Більше половини людей у ??світі у віці старше 45 років мають надлишкову вагу. У людини з нормальною вагою до 50% жирових запасів залягають безпосередньо під шкірою. Важливим критерієм здоров'я вважається співвідношення жирових тканин і м'язової маси. У позбавлених жиру м'язах процес обміну речовин протікає в 17-25 разів активніше, ніж в жирових відкладеннях. Розташування жирових відкладень в чому визначається підлогою людини: у жінок жир відкладається переважно на стегнах і сідницях, а у чоловіків - навколо талії в області живота: таке черевце ще називають «клубок нервів». Ожиріння є одним з факторів ризику ІХС. При надмірній масі тіла збільшується частота серцевих скорочень у спокої, яка підвищує потребу серця в кисні і поживних речовинах. Крім того, у осіб з ожирінням, як правило, є порушення обміну жирів: високий рівень холестерину та інших ліпідів. Серед осіб з надлишковою масою тіла значно частіше зустрічаються артеріальна гіпертонія, цукровий діабет, які, в свою чергу, також є чинниками ризику ІХС. Які ж причини надмірної ваги?

1. У переважній більшості випадків ожиріння має аліментарне походження. Це означає, що причинами надлишкової ваги є переїдання з надмірним вживанням висококалорійної, в першу чергу жирної їжі.

2. Другий за значимістю причиною ожиріння є недостатня фізична активність.

Найбільш несприятливим є абдомінальний тип, при якому жирова клітковина накопичується переважно в області живота. Цей тип ожиріння можна розпізнати по окружності талії (> 94 см у чоловіків і> 80 см у жінок). Що ж робити при виявленні надлишкової маси тіла? Програма ефективного зниження ваги грунтується на оздоровленні харчування та підвищенні фізичної активності. Більш дієвим і фізіологічним є динамічні навантаження, наприклад ходьба. Харчовий режим повинен грунтуватися на продуктах з низьким вмістом жирів і вуглеводів, багатими рослинними білками, мікроелементами, клітковиною. Крім того, необхідно зменшити кількість споживаної їжі. Невеликі коливання ваги протягом тижня абсолютно природні. Наприклад, жінки в період менструації можуть додати у вазі до двох кілограмів за рахунок накопичення води в тканинах.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Профілактика стенокардії "
  1. ЛІКУВАННЯ СТЕНОКАРДІЇ.
    Враховуючи, що в основі стенокардії лежить невідповідність між потребою серцевої м'язи в кисні і її доставкою по коронарним артеріях, лікування повинно бути спрямоване на: 1.По можливості більш повну елімінацію чинників ріска.2. Поліпшення коронарного кровотоку і зміна метаболізму міокарда.3.Коррекцію порушень ліпідного обміну, мікроциркуляції і реологічних властивостей
  2. Реферат. Стенокардія, 2010
    Введення. Різновиди стенокардії. Симптоми стенокардії. Ризик розвитку стенокардії. Профілактика стенокардії. Як виявити стенокардію без додаткових обстежень? Які лабораторні дослідження необхідно зробити? Невідкладна допомога при стенокардії. Лікування
  3. Профілактика стенокардії
    {foto6} Вся профілактика стенокардії зводиться до простого правила ІХС. Позбавляємося від куріння. Більше рухаємося. Стежимо за вагою. Позбавляємося від куріння Куріння - один з найбільш важливих факторів розвитку ІХС, особливо, якщо воно комбінується з підвищенням рівня загального холестерину. У середньому куріння укорочує життя на 7 років. Зміни полягають в зменшенні часу
  4. ЛІКУВАННЯ
    Лікування гіпертонічної хвороби становить серйозну проблему, ще дуже далеку до свого вирішення. У міру розвитку медичної науки, постійно змінюються підходи до терапії цього стану, кінцеві цілі лікування, створюються нові прогресивні революційні лікарські засоби з надзвичайно складними механізмами корекції АТ. У багатьох країнах світу були прийняті федеральні
  5. Грижа стравохідного отвору діафрагми
    Вперше опис грижі стравохідного отвору діафрагми (ПОД) зроблено Морганьи ще в 1768 році. За даними сучасних авторів даний патологічний стан за своєю поширеністю успішно конкурує з дуоденальномувиразками, хронічний холецистит та панкреатит. При аналізі частоти захворюваності в залежності від віку встановлено, що даний стан зустрічається у 0,7% всіх
  6. набутих вад серця
    Набуті вади серця є одним з найбільш поширених захворювань . Вражаючи людей різних вікових груп, вони призводять до стійкої втрати працездатності та представляють серйозну соціальну проблему. Незважаючи на достатню вивченість клінічної картини, помилки в діагностиці цих вад зустрічаються досить часто. Тим часом вимоги до правильної діагностики надзвичайно
  7. СИСТЕМНІ ВАСКУЛІТИ
    Вузликовий періартеріїт Вузликовий періартеріїт (УП) - системний некротизуючий вас-кулит за типом сегментарного ураження артерій дрібного та середнього калібру з утворенням аневризматичних випинань. Хворіють переважно чоловіки середнього віку. Вперше описаний А.Кусмауль і К.Майер (1966). ПАТОМОРФОЛОГІЯ. Найбільш характерним патоморфологическим ознакою є ураження артерій
  8. хронічна серцева недостатність
    Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть. У міру розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека