ГоловнаПсихологіяВведення в професію «Психолог»
« Попередня Наступна »
Успенський В.Б., Чернявська А.П.. Введення в психолого-педагогічну діяльність, 2003 - перейти до змісту підручника

Професійне саморозвиток. Саморегуляція

У сучасному світі повне оновлення змісту професії відбувається в середньому за десять років. Це означає, що якщо педагог-психолог не хоче відстати від своїх колег і має намір використовувати сучасні форми і методи роботи, він повинен постійно розвиватися і вдосконалюватися. Навчання та виховання являє собою систему, в якій традиційне і сучасне тісно переплетені і взаємопов'язані. Педагогу-психолога доводиться знаходити баланс між традиційними, непорушними аспектами і постійно мінливими сучасними віяннями і тенденціями.

У професійному саморозвитку педагога-психолога можна виділити три основні напрямки:

а) придбання нових знань;

б) рефлексію;

в) придбання та використання навичок саморегуляції.

Основними джерелами нових знань є психологічна та педагогічна література, журнали по спеціальності, методичні посібники та рекомендації, нормативні акти та інша документація (закони, укази, програми розвитку освіти тощо), газетні статті, теле - і аудіопрограми, відеоматеріали. З поширенням мережі Інтернет в ній з'являється все більше сайтів, які зачіпають проблеми дітей, підлітків та молоді, роботи з ними, різні аспекти виховання і навчання. Важливим для педагога-психолога є поповнення загальнокультурного багажу (знання історії, літератури, культури), розуміння соціальних і політичних тенденцій в суспільстві. Нові знання можна купувати як індивідуально, так і відвідуючи курси підвищення кваліфікації, лекторії та інші форми занять.

Один з основних способів придбання та накопичення професійного досвіду - педагогічна рефлексія. Рефлексія (у перекладі з латинської - «звернення назад») - процес самопізнання людиною внутрішніх психічних актів і станів. Філософське поняття рефлексії означає процес роздуми людини про те, що відбувається в його стані, здатність зосередитися на утриманні своїх думок, абстрагувавшись від усього зовнішнього. Але рефлексія - це не просто розуміння людиною самої себе, свого внутрішнього світу, свого ставлення до роботи, інших людей, того, що відбувається в процесі спілкування. Це ще й з'ясування того, як він сприймається і оцінюється іншими, як інші бачать його особистісні та когнітивні особливості, емоційні реакції.

У ході роботи педагог-психолог спостерігає за тим, що відбувається, вирішує виникаючі проблеми, наділяє свої спостереження в певну форму і таким чином набирається досвіду. Потім він наводить свої спостереження в систему, і вони стають частиною його знань, які він використовує в роботі. Навіть якщо педагог-психолог не витягує жодних уроків зі свого досвіду, він завжди може повторити ситуацію, яка привела його до успіху, і уникнути тієї, яка закінчилася невдачею. Подібний спосіб базується на методі проб і помилок і веде до вироблення захисної реакції. Система дій при роботі цим способом не може бути гнучкою і пристосовується. Для розробки гнучкої системи необхідно аналізувати і власний досвід, і досвід своїх колег, отримувати з нього все корисне і потрібне, намагатися розуміти, чому той чи інший прийом працює добре і чому те, що прекрасно спрацював в одному випадку, нічого не дало в іншому, тобто займатися рефлексивним аналізом. Набираючись досвіду на основі рефлексії, педагог-психолог виробляє для себе гнучку систему дій, умінь і навичок і набуває солідну наукову і практичну базу. Вищий рівень педагогічної рефлексії - роздуми про себе в професії.

Існує кілька основних способів рефлексивного аналізу:

- індивідуальна рефлексія (самостійний аналіз подій дня, своїх вчинків, дій і реакцій учнів);

- звернення до допомоги наставника - більш досвідченого колеги;

- рефлексія в групі рівних за рівнем кваліфікації колег.

У ході рефлексії відбувається подвійне дзеркальне взаімоотраженіе людьми один одного (я в своїх очах, я в очах іншого), результатом чого стає розуміння людиною того, який же він насправді.

Наведемо приблизний перелік питань, на які необхідно знайти відповіді в ході рефлексії:

- що я думаю про свою роботу;

- що я думаю про дітей, як я їх сприймаю;

- які мої особливості (особистісні, емоційні, когнітивні) і як вони проявляються в роботі;

- як я сприймаю себе в професії та ін

Аналіз себе повинен сприйматися кожним педагогом і психологом незалежно від досвіду та стажу роботи, як нормальне повсякденне заняття. При наявності навіть невеликого навику він не буде займати багато часу, але користь від нього буде безсумнівною. Наприклад, аналіз, проведений після уроку або консультації, допоможе педагогу-психологу не тільки прояснити свою поведінку в їх ході, позитивні і негативні моменти, а й «поставити крапку». Емоції і думки від однієї зустрічі з класом після «точки" не перенесуться на наступну, що знизить втома спеціаліста та можливість потрапляння в стресову ситуацію.


У ході рефлексії слід дотримуватися ряду правил:

- зосередженість - не допускати ніяких сторонніх думок і не йти по шляху виникаючих асоціацій;

- самозаглибленість - ніхто і ніщо не повинно відволікати;

- акцент на свої дії і свої емоції.

Емоції і почуття - обов'язковий елемент рефлексії. Необхідно усвідомлювати або обговорювати з іншими не тільки дії (свої та учнів), а й емоції, які були ними викликані.

Для більшої результативності можна проводити рефлексію наявності або відсутності в роботі педагога-психолога заздалегідь визначених параметрів. Наприклад, в роботі з класом можна виділити такі параметри, як планування навчального матеріалу, індивідуальний підхід до учнів, знання основ виховної роботи, емоційну поведінку вчителя, активізація роботи учнів, аналіз і оцінка своєї поведінки. Кожен з перерахованих параметрів має свої характеристики. Наприклад, в описі індивідуального підходу до учнів можна виділити наступні:

Педагог-психолог з високим рівнем професійного розвитку:

- розуміє і заохочує індивідуальні відмінності;

- будує свою роботу з урахуванням індивідуальних відмінностей учнів;

- щодня розвиває і заохочує успішність всіх учнів;

- засновує свою роботу на теорії навчання і новітніх наукових дослідженнях;

- в ході роботи групує учнів і дає їм завдання, відповідне стилю їх навчання, інтересам, рівню знань і т. д.;

- постійно розвиває свої знання про індивідуальні особливості людей;

- знає сильні і слабкі сторони учнів та ефективно працює з іншими вчителями.

Спеціаліст з рівнем професійного розвитку вище середнього:

- усвідомлює індивідуальні відмінності учнів;

- планує більшість видів роботи з урахуванням індивідуальних відмінностей ;

- створює певні умови для учнів, щоб вони розвивалися у відповідності зі своїм стилем навчання;

- періодично обговорює з іншими вчителями індивідуальні особливості учнів, щоб надавати їм допомогу в навчанні;

- вивчає індивідуальні особливості людей, але не завжди використовує їх у своїй повсякденній роботі;

- створює необхідні умови для розвитку всіх учнів.

Учитель із середнім рівнем професійного розвитку:

- усвідомлює явно виділяються і найбільш часто зустрічаються відмінності між учнями;

- іноді варіює завдання і групує учнів;

- іноді створює необхідні умови для роботи всіх учнів у класі;

- коли виникають проблеми у вихованні, використовує знання про індивідуальні відмінності.

Спеціаліст з низьким рівнем професійного розвитку:

- працює з «цілим класом»;

- вкрай рідко робить різниці між учнями;

- демонструє відсутність інтересу до індивідуальних відмінностей між людьми;

- при плануванні роботи не враховує потреби учнів та їх різні стилі навчання.

Подібні «списки» можна розробити для всіх характеристик роботи педагога-психолога. У разі їх використання педагоги визначають, на якому рівні розвитку вони знаходяться, і намічають шляхи професійного вдосконалення.

Придбання і використання навичок саморегуляції - третій головний фактор професійного зростання педагога-психолога. Для представників усіх професій, об'єктом яких є людина (педагоги, лікарі, психологи та ін), періодично характерний стан так званого «професійного вигорання». Надлишок спілкування, безліч великих і малих проблем, що вимагають негайного вирішення, - все це веде до емоційної та психологічної втоми і, як результат, до стресу. Уміння керувати своїм емоційним і психологічним станом є одним з компонентів професійної педагогічної техніки.

«Керувати» - означає не тільки контролювати, але й, що більш важливо, вчасно знімати напругу, що нагромадилася, приводити свій стан в порядок. Схематично це можна виразити таким чином.



Управління власним станом





Нервове напруження, злість, досада, образа, невисловлене роздратування мають властивість накопичуватися і перешкоджати прояву позитивних емоцій. Визнаний авторитет у галузі вивчення стресів Ганс Сельє вважає, що стреси - невід'ємна сторона нашого життя. Люди не повинні уникати їх, більше того, можна використовувати стреси і насолоджуватися ними, якщо виробити відповідну філософію життя. За визначенням Г. Сельє, стрес - це «неспецифічна відповідь організму на будь-яке пред'явлене йому вимогу». Іншими словами, це реакція, за допомогою якої організм людини намагається пристосуватися до в ньому і навколо нього змінам.
Почуття голоду і спраги, радість і печаль, крім специфічних реакцій (змін обміну речовин, теплообміну, м'язових реакцій, гормонального обміну та ін), завжди супроводжуються загальною, неспецифічної для всіх змін реакцією-адаптацією організму до виниклих труднощів.

Якщо стрес допомагає пристосуватися до змін, то чому ж прийнято вважати, що стрес - це погано? Не багато знайдеться людей, охочих вести життя тепличного рослини. Від безцільності і нудьги люди страждають не менше, ніж від нервових перевантажень. Чим більших цілей досягає людина, тим вище ступінь задоволення і щастя, які він відчуває. Недарма вже цитований нами Г. Сельє пише, що «стрес-це аромат і смак життя».

Вся справа в «порозі». Порогом в психології називають величину подразника, при якій відбуваються якісні зміни відчуттів або реакцій. У разі стресу все, що знаходиться до «порогу», йде на благо людині, все, що після нього, - на шкоду. Кордон у кожної людини своя. Люди, які вміють управляти стресом, що не дають йому вийти за «поріг», здатні досягати дуже багато чого в своєму житті.

Рівень «порогу» визначають три основних групи факторів:

1. Біологічно обумовлені фактори: сила і стійкість нервової системи (що виражаються в типі темпераменту), стать, вік та ін

2. Соціально обумовлені фактори: виховання (визначальне волю, вміння з прийняття рішень і саморегуляції, загальний життєвий настрій та ін), самовиховання, соціальне і економічне становище людини і суспільства в цілому і т. д.

3 . Кількість подій, що вимагають тривалої адаптації, що відбулися за короткий проміжок часу. Цілий ряд життєвих подій викликають тривалу адаптацію (наприклад, великі сварки і конфлікти, екзаменаційна сесія вимагають адаптації до 2-4 місяців; переїзд на нове місце проживання або зміна місця роботи - до 1 року; зміна сімейного статусу - до 2 років і т. д .). У разі, коли кілька таких подій відбуваються за короткий проміжок часу, здатність людини до адаптації в інших ситуаціях знижується і він стає більш вразливим для стресових впливів.

Чим швидше людина адаптується до мінливих умов, тим легше він справляється зі стресовими ситуаціями. Пристосовуваність і адаптація - це ті механізми, які протягом століть давали біологічним організмам можливість вижити і розвиватися. У них же полягає і здатність людини регулювати свій стан. Чим більше розвинені у педагога-психолога ці механізми, тим легше і радісніше йому працювати. Діяльність педагога-психолога неможлива без нервових «струсів», невиражених негативних емоцій, тому більш ефективно не лаяти дітей за те, що вони не дають йому спокійно жити, а розвивати в собі здатність швидко пристосовуватися до змін.

Які ж способи підвищення стресостійкості?

1. Основний з них полягає в розвитку здатності перемикатися, створюючи для цього спеціальні умови. Яскраве уявлення про якомусь об'єкті здатне викликати відповідне об'єкту відчуття і стан організму. Наприклад, сильне хвилювання чи злість можна зняти, представивши себе в приємному місці (на пляжі, в лісі, на березі річки і т. д.).

2. Здатність до адаптації прямо залежить від уміння розслабляти м'язи. Нервове напруження завжди супроводжується м'язовим. Механізм дуже простий: у ситуації небезпеки в м'язи надходять нервові імпульси, що активізують їх і спонукають готуватися до атаки або її відображенню, але коли ситуація небезпеки закінчується, м'язи автоматично не розслабляються, а продовжують залишатися в напрузі.

  3. Перемиканням може стати зміна ставлення до світу. Кілька порад про те, як це зробити, дає Г. Сельє:

  - Розвивайте в собі позитивні почуття - це любов у найширшому сенсі, що включає в себе вдячність, повагу, довіру, захоплення видатним майстерністю,-всі ці почуття підсилюють дружнє ставлення і доброзичливість;

  - Намагайтеся порушити до себе таку любов інших людей;

  - Намагайтеся уникати навіть самих м'яких форм безглуздого помсти, контролюйте свої негативні почуття: ненависть, недовіра, презирство, ворожість, ревнощі, бо вони викликають тільки відповідну жорстокість;

  - Виберіть собі таке оточення (чоловіка / дружину, керівника, друзів), яке співзвучне вашим внутрішнім уподобанням, знайдіть роботу, яку ви можете любити;

  - Постарайтеся додати свого життя певну спрямованість і сенс, сформулювавши для себе піднесену мету. Вона повинна обов'язково мати дві риси: вимагати наполегливої ??праці, але плоди цієї праці не повинні бути швидкоплинними, а неодмінно накопичуватися протягом життя. 
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
 Інформація, релевантна "Професійне саморозвиток. Саморегуляція"
  1.  Здоровий спосіб життя студента
      В останні роки активізувалося увагу до здорового способу життя студентів. Це пов'язано із занепокоєнням суспільства з приводу здоров'я фахівців, що випускаються вищою школою, зростання захворюваності в процесі професійної підготовки, наступним зниженням працездатності. Необхідно чітко представляти, що не існує здорового способу життя як якоїсь особливої ??форми життєдіяльності
  2.  СОЦІАЛЬНЕ ЗДОРОВ'Я
      Загальновідомо, що на здоров'я людини впливають не тільки ті чи інші люди, але й суспільство в цілому. Завдяки спеціально підібраним тестам ви зможете вивчити свої сильні і слабкі сторони, особливості взаємодії з іншими людьми. Ви дізнаєтеся, як зберегти і зміцнити здоров'я, як зробити більш здоровим наше суспільство. Такі поняття, як соціалізація, лідерство, гуманність,
  3.  Фактори ризику. Поняття норми
      У зв'язку з величезною складністю проблеми етіології ДЦП, - фактично, її нерозробленістю - в даний час більшість авторів вважають за краще говорити про так званих факторах ризику, які в різних комбінаціях зустрічаються в паранатальном, - в основному, в пренатальному - періоді і, можливо, мають значення для розвитку дитячого церебрального паралічу (Д.С.Футера, 1965; К.А.Семенова, 1968,
  4.  Експеримент як метод дослідження
      Акмеологія як відносно молода наука розробляє свій методичний інструментарій - сукупність методів і методичних прийомів, адекватних її предмету і завданням. Одним з напрямків цієї роботи є створення експериментальної акмеології, яка передбачає використання експериментальних методів у акмеологічних дослідженнях. Предметом вивчення в акмеології є процес
  5.  Акмеологическое розуміння особистості
      План 1. Психологічний підхід до особистості. 2. Співвідношення психологічного і акмеологічного підходів до особистості. 3. Співвідношення ідеалу (вершини) розвитку особистості, її реального стану і способу вдосконалення як акмеологічна модель особистості. Ключові слова: особистість в психології, особистість в акмеології, суб'єкт. - Особистість в психології - стійкий психічний склад
  6.  Співвідношення ідеалу "вершини" розвитку особистості, її реального стану і способу вдосконалення як акмеологічна модель особистості
      Предметом акмеології є вдосконалення особистості в житті, діяльності (професії, спілкуванні), що приводить до максимальної самореалізації особистості та оптимальному способу здійснення - стратегічності життя, високому професіоналізму, компетентному здійсненню діяльності в якості суб'єкта. Удосконалення сутності особистості досягається оптимальної інтеграцією її психологічної,
  7.  Поняття індивідуальності
      Індивідуальність людини проявляється в рисах темпераменту, характеру, специфіці інтересів, якостей перцептивних процесів та інтелекту, потреб і здібностей людини і визначається як своєрідність психіки і особистості індивіда, її неповторність. Передумовою формування індивідуальності є анатомо-фізіологічні задатки, які перетворюються в процесі виховання, соціального
  8.  Види професійної компетентності педагога
      Професіоналізм педагога включає три сторони: - ефективне з високою результативністю виконання видів педагогічної діяльності (навчальної, розвиваючої, виховної, діагностичної, корекційної, самообразовательной та ін); - повноцінне гуманістично орієнтоване педагогічне спілкування, спрямоване на забезпечення співробітництва з іншими учасниками педагогічного
  9.  Військова акмеологія
      План 1. Військова акмеологія як складова частина акмеологической теорії. 2. Предмет військової акмеології. 3. Сутність військової праці, його структура. 4. Особливості управлінської діяльності військовослужбовців. 5. Оптимальність військової праці. Ключові слова: акмеограмма військового професіонала, акмеологические закономірності та принципи, акмеологічний критерій, акмеологія військова,
  10.  Сутність акмеологічних технологій
      Акмеологические технології спрямовані на розвиток внутрішнього потенціалу, підвищення професіоналізму та адаптаційних можливостей держслужбовців. Вони включають цілий комплекс природничих і гуманітарних знань, такі технології набувають акмеологічної основу і здатні, за образним висловом Н.А.Бердяева, найбільш повно розкрити "синтезує духовність" особистості. Так, психологічний
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека