загрузка...
« Попередня Наступна »

Додаток № 1

Опис вправ

Заняття 1. Знайомство. Створення довірчої атмосфери. Робота з «Я» - концепцією.

1.Рітуал початку роботи.

Представлення ведучого. Інформація про себе, про програму. (3 хв.).

Це коло, в якому ми сидимо, є простором нашої групи. У цьому просторі немає нічого і нікого крім нас самих, крім того, що ми принесемо сюди в собі. Це і є найголовніше. Щось робити з собою ми можемо тільки за допомогою один одного, тільки через один одного. Наше спілкування, те, що ми внесемо в групове простір, тільки це і буде допомагати розумінню себе. Ми будемо дізнаватися себе через ті почуття, які ми викликаємо один у одного, через ті відносини, які будуть тут складатися. Щоб наше спілкування було ефективним, щоб воно допомогло кожному вирішити ті завдання, які він перед собою поставив, ми повинні виробити і надалі чітко дотримуватися правил групової роботи, але перед цим ...

2.Емоціональная розминка.

Упр. «Експрес-діагностика самопочуття і відносин учасників до групи». (5 хв.).

Запропонуйте учасникам стати в коло і кілька секунд уважно подивитися один на одного. Потім пропонується відповісти на два питання:

-Я прошу зараз підняти руку тих, хто відчув для себе можливість і бажання підійти і зав'язати більш міцні дружні відносини хоча б до трьом учасникам.

-А тепер я прошу підняти руку тих, хто відчув, що серед учасників є хоча б три людини, які хотіли б підійти до нього самого і зав'язати міцніші стосунки.

Упр. «Уяви своє ім'я». (10 хв.).

Запропонуйте учасникам по колу представити групі своє тренінговоеімя (справжнє або вигадане) за формою: «Мене звати ... і ви все можете мене так тут називати »і відразу відповісти на питання:-З якими очікуваннями ти прийшов у групу? -Чи є у тебе побоювання або страхи? -Що б тобі хотілося тут отримати?

3.Псіхогімнастіка.

Упр. «Правила групи». (10 хв.).

Запропонуйте учасникам об'єднатися в дві команди, завдання виробити правила для групи і потім, аргументуючи, представити їх «опонентам». Найбільш аргументовані правила записуються на аркуші ватману.

Упр. «Візитка». (5-7 хв.).

Запропонуйте учасникам створити свою персональну візитку. Необхідно, по аналогії з лицарями середньовіччя, продумати і намалювати «свій герб», написати на ньому «свій девіз», точку опори (на що я можу покластися у важких ситуаціях), кілька своїх сильних якостей.

4.Работа по темі.

Упр. «Уявити свого партнера». (15 хв.).

Запропонуйте учасникам об'єднатися у пари і кожному розповісти про себе своєму партнеру. Потім обмінятися ролями «слухача» і «оповідача». У подальшому кожен представляє свого партнера в групі. «Слухач» може задавати питання і використовувати візитку «оповідача».

Обговорення:

-На скільки точно представлений «оповідач»?

-Що ви відчували коли ви і коли вас представляли групі?

-З якими труднощами ви зіткнулися в цій вправі? і т.д.

-Яке з уявлень було найбільш вдалим? За рахунок чого?

Упр. «Мою увагу - прожектор». (5 хв.).

Саморегуляція починається з чітких і послідовних завдань увазі. Зосередитися на зосередженні.

Увага! У моїй голові знаходиться прожектор. Його промінь може висвітлити що завгодно з колосальною силою і яскравістю. Коли він націлений на що-небудь, нічого іншого вже не існує, все інше занурюється в темряву. Цей прожектор-мое Увага! Я керую його променем як хочу, він всюдисущий, він пронзітелен. Легко рухаючись, він з величезною яскравістю і силою висвітлює необхідне ...

Упр. На переключення уваги. (10 хв.).

Оберіть якусь точку у великому просторі-зірку, який-небудь глухий віддалений шум ... Візьміть іншу точку біля кордону малого і внутрішнього простору - палець або невидимий вам кінчик підборіддя. Тепер робіть «помахи» прожектором Уваги від точки до точки і назад. Не забудьте: прожектор схоплює кожну точку з граничною концентрацією і на тій і на іншій. Впивається в ці точки усіма своїми почуттями, наче самі входите в них. А тепер спокійно ... Ви міцно, надійно, непорушно пов'язані з ними, це вже не вимагає від вас ніякого зусилля.

Вправа на усвідомлення установки своєї уваги і довільного її зміни дає швидкий відпочинок. Якщо, наприклад, вашу увагу довго було в межах малого кола (Напружений заняття і т.д.), то для відпочинку необхідно переключити його на велике коло (картини природи тощо).

Упр. «Вчуся дивитися (безперервне споглядання)». (10 хв.). У зручній, вільної, розслабленій позі протягом 1-3 (до 5) хвилин пильно розглядайте, висвітлюйте прожектором Уваги будь-який предмет. При цьому можна моргати скільки завгодно. Але погляд повинен залишатися в межах предмета.

Ви, можливо, помітите, що увага, незважаючи на те, що ви продовжуєте дивитися, прагне відштовхнутися від предмета, піти кудись по ланцюжках внутрішніх асоціацій - повертайте його знову і знову. Розглядайте предмет вздовж і впоперек, знаходите все нові найдрібніші деталі. Повторюйте цю вправу, поки увага ваше не буде утримуватися на предметі легко. Це означає, що воно само знайшло свій оптимальний ритм.

Це вправа на розвиток навички зосередження. Надалі його можливо використовувати при зосередженні на ресурсних образах.

Обговорення:

-Що виходило і що не виходило у вправі? -Які почуття ви відчували під час вправ? -З якими труднощами ви зіткнулися в процесі виконання вправ? і т.д.

5. Завершення. Емоційна розминка.

Упр. «Ромашка». (10 хв.).

Запропонуйте учасникам створити квітка своєї душі, в якому втілювалися б його позитивні риси (його характеру і т.д.). Кожен учасник малює невелику окружність, в центрі якої пише своє ім'я. Потім, на вільних місцях усередині окружності учасники повинні написати те, як їх по-доброму, ласкаво називають близькі, рідні їм люди (кілька варіантів таких імен, може бути кличок, прізвиськ).

Потім кожен учасник передає свій квітка сусідові зліва і той, вибравши підходящий, з його точки зору, колір для цієї людини малює (кольоровим олівцем, фломастером ...) свій пелюстка в якому пише йому своє добре побажання або думка про нього і передає далі сусідові зліва. Так квітка кожного збирає собі пелюстки від усіх учасників і повертається до господаря.

Завдання на самостійне опрацювання - 1.продолжать самостійно відпрацьовувати вправи на саморегуляцію. 2. до наступної зустрічі приготувати свій «пелюстка»-добре побажання кому-небудь з учасників за вибором.

Рефлексія заняття.

Обмін враженнями, думками, почуттями від цього заняття.

- Що ви зараз відчуваєте?

- Якими думками ви хотіли б поділитися з групою?

- Які почуття ви відчували під час виконання вправ?

- Що здалося вам найбільш цікавим, новим, несподіваним?

Заняття 2. Розвиток стресостійкості.

1 .. Ритуал початку роботи. (1 хв.).

Привітання учасників групи. Роз'яснення ним цілей і завдань майбутньої роботи.

2.Емоціональная розминка.

Упр. «Пошук спільного» (5-7 хв.).

Запропонуйте групі поділитися по двійкам і знайти певну кількість загальних ознак на різних рівнях: на фізичному, психологічному, світоглядному. Потім об'єднайте двійки в четвірки стій же метою.

Упр. «Рахунок з ударами» (5хв).

Учасники по колу виробляють рахунок, але той, на черга якого випадає цифра, яка ділиться або включає в себе цифру «3» повинен замість слова тупнути.

З.Обсужденіе результатів самостоятельнойработи.10 хв.).

4.Рефлексія минулого заняття. (5 хв.)

5.Псіхогімнастіка.

Упр. «Мій настрій» (10 хв.).

Запропонуйте учасникам подумати на яке кулінарне блюдо схоже їх настрій зараз і закінчити фразу: «Мій настрій схоже на ...» Інші варіанти - на погоду, на транспортний засіб і ін

Упр. «Мені здається, ти схожий на ...» (10 хв.).

Запропонуйте кожному учаснику, подивившись на свого сусіда зліва і справа, закінчити фразу: «Мені здається, ти схожий на ...». Варіанти - на казкового героя, на героя з кінофільму, з книги і т.д.

6.Работа по темі.

Упр. «Стаканчик» (15 хв.).

Запропонуйте учасникам по колу назвати свої цілі, плани на майбутнє. Потім учасники по колу називають те, що їм допомагає і що заважає на шляху досягнення їхніх цілей. Ведучий узагальнює - в кожній людині приховані і джерела його перемог і причини його поразок. Потім ставить на долоню пластиковий стаканчики каже: «Уявіть, що цей стаканчик-посудину для найпотаємніших ваших почуттів, бажань і думок ... У нього ви можете покласти те, що для вас дійсно важливо і цінно ... це і є те, що ви любите і чим дуже дорожите ... »- пауза - несподівано провідний зминає цей стаканчик.

Обговорення. Робота ведеться з емоційними реакціями в учасників.

Важливо обговорити, що зараз життя кожного учасника може призвести до такого «результату», що відчули учасники, і що їм захотілося зробити, чи бувають такі емоції у них в ситуаціях спілкування і т.д .

Упр. «Вчуся слухати (ритмічне споглядання)» (10 хв.).

Вибирайте будь-який предмет. Увага! Впивається в нього прожектором і робіть спокійний вдих. Потім також спокійно видихайте. На видиху закривайте очі - «періть» враження. На вдиху знову відкривайте і знову впивається, дивіться. Так 2-3 хв. Зробіть навпаки, споглядайте на видиху, «періть» на вдиху. Візьміть будь-який інший ритм, наприклад, на 5 внутрішніх рахунків очі відкриті, ви дивитеся на предмет, на два наступних, очі закриваються. Можна поєднувати рахунок з диханням. Ви помітите, що ритмічне зосередження дається набагато легше.

Упр. «М'язова релаксація» (10 хв.).

«Неспокійному розуму не місце в спокійному тілі». Суть-послідовна фокусування уваги на окремих групах м'язів з метою виявлення та зняття напруги, що накопичилася. Під час напруги окремих груп м'язів можна пропонувати представити різні образи (творчість самого учасника), суть яких-зібрати з усього тіла воєдино в цю групу м'язів всю напругу, або весь тягар, або всі турботи, або вантаж всіх прийнятих рішень і т.д. , щоб потім з видихом і м'язовим розслабленням скинути все це («як рюкзак», «як камінь» і т.д.). Необхідно працювати з усіма групами м'язів, як сгибателями, так і разгибателями. Починаючи зі стоп і до м'язів скальпа. Важливо використовувати метафори розслаблення: «Випаровується напруга, як туман в сонячне літній ранок, полегшуючи, розслабляючи, роблячи ці крихітні руху, які потрібні м'язам, щоб розслабитися. І відчуваючи це тепло перших сонячних променів ... (Описуємо фізіологію наповнення м'язів кров'ю, відчуття тепла, тяжкості).

Зробіть це частиною вашого життя, видихаючи тривогу, випускаючи непотрібні думки, звільняючись від страхів і наповнюючись разом з чистим повітрям на вдиху оптимізмом, енергією і радістю ».

Медитація «Відмовся від ...» (5-7 хв.).

Закрийте очі, займіть положення, яке вам зручно, щоб розслабитися. Відчуйте своє тіло: руки, ноги, голову, тіло. Згадайте своїх близьких людей, тих, кому ви довіряли і довіряєте, тих, кого ви любили і любите. Відпустіть їх, нехай вони йдуть від вас. Відчуйте те, що у вас немає близьких людей. Але не турбуйтеся, через 10 хвилин це все повернеться. А зараз ви єдина людина, що не має близьких людей ... Згадайте своїх батьків, відмовтеся і від них. Ви єдина людина, хто не має батьків ... Але пам'ятайте, через 10 хвилин це все повернеться. Відчуйте, що ви єдина людина на землі, у кого немає ні близьких, ні батьків ... Відчуйте своє тіло і відмовтеся від нього, ви - це не ваше тіло, ви - це щось інше, відпустіть його, нехай воно «вмирає». Але пам'ятайте, все це через 10 хвилин повернеться, а поки у вас немає тіла. Відмовтеся від своїх думок, адже ваші думки - це не ви, ви - це щось інше. Нехай вони йдуть, звідки прийшли, нехай вони течуть вільно, не зачіпаючи вас. Відмовтеся від свого майбутнього, від своїх планів, цілей, бажань. Це все не ви, ви - це щось інше. Відмовтеся від свого минулого, від своїх спогадів, від минулих подій. Ваше минуле - це теж не ваше «Я». Але пам'ятайте, все це через 10 хвилин повернеться, а поки у вас немає минулого і майбутнього. Відмовтеся від своїх почуттів, від переживань з приводу відмови, оттревогі, від почуття самотності, від страху. Відмовтеся від своїх проблем, адже проблеми - це теж не ви, ви - це щось інше. А тепер відмовтеся і від тієї думки, що через 10 хвилин це все повернеться. Знайдіть своє «Я», знайдіть у собі щось вічне, істинно ваше, своє приватне, своє справжнє «Я». Побудьте в цьому стані, постарайтеся максимально вжитися в нього. Тепер збудуйте у своєму внутрішньому просторі все те, від чого ви відмовилися, з урахуванням того, що ви зараз пережили. Поверніть собі думки, почуття, майбутнє, минуле, тіло, батьків, оточуючих. Відчуйте, що змінилося ...

Обговорення: Робота ведеться з емоційними реакціями в учасників. Важливо обговорити, що вони відчули, що захотілося зробити, від чого найважче було відмовитися, чи змінилася значимість того, від чого доводилося відмовлятися, чи вдалося досягти відчуття свого глибинного «Я» і т.д.

  7. Завершення. Емоційна розминка.

  Упр. «Ромашка» (5-7 хв.).

  Запропонуйте кожному учаснику у колі по черзі звернутися до свого сусіда зліва з фразою: «Я бажаю тобі ...» і побажати йому щось, що підняло б йому настрій.

  Потім, кожен додає «приготований пелюстка» - добре побажання іншому учаснику на вибір.

  Завдання на самостійне опрацювання: 1. самостійно відпрацьовувати прийоми саморегуляції, 2. приготувати черговий «пелюстка» на квітку товариша.

  Рефлексія заняття. Учасники висловлюють свої враження від заняття.

  8. Ритуал прощання.

  Заняття 3. Зниження деструктивної конфліктності.

  1. Ритуал початку роботи (1 хв).

  2. Емоційна розминка

  Упр. «Європейське місто» (2 хв.).

  Уявіть собі, що ви опинилися на площі одного з європейських міст, що мають міцні традиції. Жителі цього міста щодня у визначений час збираються на центральній площі і вітаються другсдругом відповідно до ударом дзвону. Так., Якщо дзвін пролунав один раз, жителі вітаються другсдругом долоньками, двічі-спинами, а тричі - беруть один одного за плечі і легенько трусять.

  Слід зауважити, що кожен раз треба привітатися з новим партнером.

  Упр. «Побажання» (5 хв.).

  Давайте почнемо сьогоднішню зустріч з того, що кожен звернеться до свого сусіда праворуч і висловить йому якесь побажання на сьогоднішній день.

  3. Обговорення результатів самостійної роботи. (5 хв.).

  4. Короткий огляд попередньої зустрічі. (5 хв.).

  5. Психогімнастика.

  Упр. «Вишикуватися по зростанню» (3 хв.).

  Запропонуйте учасникам вишикуватися по росту із закритими очима.

  Упр. «Рахунок» (3-5 хв.)

  Запропонуйте учасникам опустити голову і закрити очі. Потім, орієнтуючись на своє почуття групи призвести рахунок від одного до цифри учасників на цьому занятті. Рахунок проводиться за бажанням, не погодившись з черговістю по колу. Головне-щоб не було «накладок» і довгих пауз. У цьому випадку рахунок починається заново.

  6. Робота по темі.

  Упр. «Розтули кулак» (10 хв.).

  Запропонуйте учасникам розбитися на пари. Завдання одного - стиснути руку в кулак, а іншого постаратися розтиснути його руку.

  Обговорення: яка вибиралася тактика? Чому? Які прийоми виявилися найбільш ефективними (силові, прохання, умовляння, хитрості)?

  Узагальнення ведучого: те, що ви зараз пережили - це реальна конфліктна ситуація, і те, яку позицію і тактику ви зайняли, і є ваша реакція на конфліктну ситуацію, на проблеми, які виникають у вас у спілкуванні з іншими людьми. Зараз ви мали можливість переконатися в ефективності вашої традиційної тактики поведінки в конфліктній ситуації і усвідомити її.

  Упр. «Острів» (15 хв.).

  Запропонуйте учасникам обговорити ситуацію: «Ви пливете на кораблі, трапилася НП, і ваш корабель затонув, але всім вам вдалося врятуватися і вибратися на безлюдний острів, на якому є тільки вода. До наступного корабля, який може з'явитися в цьому місці, три тижні. Вам потрібно прожити цей час, а це можливо, якщо ви з'їсте однієї людини. Зараз, в результаті обговорення, вам потрібно його вибрати.

  Ведучий відзначає створюються у вільному обговоренні коаліції, способи психологічного захисту і нападу, складаються відносини та рольові позиції. З групою обговорюються наступні питання:-Хто в групі поводиться як жертва? -Кого в групі ви ніколи б не з'їли? -Кого в групі ви стали б захищати і підтримувати? -Яким чином ви обираєте жертву? -Що ви переживаєте в позиції жертви або нападаючого? -Які почуття, стану, переживання ви відчували відношенню до кожного з учасників?

  -На якій підставі ви приймали рішення?

  Упр. «Вчуся вбирати (уявне споглядання)». (10 хв.).

  Безперервно або ритмічно споглядайте будь-який предмет протягом 3-4 хвилин. Потім на 3-4 хвилини закрийте очі і постарайтеся викликати подумки зоровий образ предмета, цілком і в усіх деталях. Розплющивши очі, зіставте уявне «фото» з реальним предметом. Повторюйте так 2-3 рази. Ваше завдання - домогтися виразного внутрішнього бачення. Звичайно, воно не буде таким яскравим, як наяву - образ буде спочатку походити на розмитий силует в глибоких сутінках, але невідступність зробить свою справу.

  Навчившись «вбирати» і подумки споглядати нескладні предмети, ви зможете перейти до більш великим картинам, зможете легко фокусуватися на ресурсних образах, що дають швидкий відпочинок, нормалізацію психофізіологічного стану.

  Упр. «М'язова релаксація» (10 хв.) Проводиться по вище вказаною схемою заняття 2.

  Медитація «Озеро в тумані» (10 хв.).

  Зараз, коли ви зручно влаштувалися, коли вашим рукам буде зручно лежати там, де вони лежать, і комфортно спині і ногах, ви вирушите в подорож. Воно принесе вам спокій і впевненість. Якщо захочете, то зможете пережити чарівні перетворення. Просто дозвольте собі бачити образи, що з'являються перед вами, чути голос чи інші звуки: шелест дощу, шум вітру - і випробувати приємні переживання. Ймовірно, ви побачите якісь знайомі картини або те, що ніколи до цього не бачили ... і може бути вам представиться поле, над яким піднімається туман. Нехай ваша уява намалює цей туман, Я не знаю якого він кольору - молочно-білий або прозорий, або якийсь інший, зовсім особливий. І, загалом, це не важливо.

  Уявили? А тепер уявіть, що десь там, у тумані, видніються дерева. Ви можете увійти в туман або, якщо захочете, відштовхнутися від нього і полетіти або попливти. Ви можете відчути своє дихання, і з кожним подихом ваші відчуття, що приходять до вас, зазвучать і виростуть, віддадуться луною. Бачите навколо стовбури дерев? Вони тягнуться високо вгору.

  Поступово туман розсіюється, і дерева розступаються. Але от за ними з'являється велика галявина, серед якої лісове озеро, наповнене дивно чистою, прозорою водою. Озера бувають різні. Одні зарості листям латаття, а інші відображають небо і хмари. Повинно бути, ви здивуєтеся і згадайте, що колись давно вже бачили це озеро. Воно дуже спокійне і глибоке.

  Якщо ви підійдете ближче, то відчуєте, як легко перетворитися на це озеро, відчути свою глибину і спокій. Дозвольте собі побути деякий час тихим лісовим озером, прихованим від людських очей в густому лісі. Запам'ятайте це почуття. Воно є в Вас і залишиться з вами стільки, скільки вам потрібно. Тепер ви знаєте шлях до нього, тому зможете повернутися в будь-який час, коли це буде для вас важливо.

  Зараз побудьте трохи наодинці з самим собою, прислухайтеся до себе. Відчуйте те, що хочете. Візьміть стільки часу, скільки вам потрібно. Коли ви повернетеся, час буде текти, як звичайно, але ви будете почувати себе легко і приємно.

  Обговорення: за бажанням учасники розповідають, що вони бачили, відчувають. Ведучий узагальнює: це була подорож в глибину своєї душі. Картина лісового озера - це картина вашої душі. Яке воно було? Що було навколо? Який був шлях до нього? І т.д.

  7. Завершення. Емоційна розминка.

  Упр. «Компліменти» (5-7 хв.).

  Запропонуйте кожному учаснику у колі по черзі звернутися до свого сусіда зліва з фразою: «Мені сподобалося, що ти сьогодні ...» і сказати йому

  про щось хороше, що ви помітили (пригадали) у ньому сьогодні.

  Упр. «Ромашка» (5-7 хв.).

  Кожен додає «приготований пелюстка»-добре побажання на квітку іншого учасника на вибір.

  Завдання на самостійне опрацювання: 1. самостійно відпрацьовувати прийоми саморегуляції, 2. приготувати черговий «пелюстка» на квітку товариша.

  Рефлексія заняття. Учасники висловлюють свої враження від заняття.

  8. Ритуал прощання.

  Заняття 4. Комунікативна компетентність. 1. Ритуал початку роботи.

  2.Емоціональная розминка.

  Упр. «Перетворення» (5 хв.).

  Ведучий пропонує учасникам завершити наступні пропозиції: «Якби я був книгою, то я був би ... (словником, томиком віршів ...)»;

  «Якби я був піснею, то я був би ...» (інші варіанти - явищем

  природи, видом транспорту, стравою, тваринам і т.д.).

  Упр. «Асоціації або Шерлок Холмс» (15 хв.).

  Хтось добровільно викликається на роль Шерлока Холмса і виходить з кімнати, інші учасники групи загадують когось із решти. Водить повинен за допомогою непрямих питань, по асоціаціям відгадати,

  хто загаданий групою. Приклади таких непрямих питань: на який час доби схожий цей чоловік? На який час року? На яку погоду? Тварина? Блюдо? Вид транспорту і т.д.

  3.Обсужденіе результатів самостійної роботи. (10 хв.).

  4.Рефлексія минулого заняття. {5 хв).

  5.Псіхогімнастіка.

  Упр. «Потіш мене» (15 хв.).

  У центр кола запрошується один з учасників. Передбачається, що у нього сьогодні день народження. Завдання всіх інших-доставити йому радість. Кожен з учасників вирішує, що йому подарувати - річ, або подія, або щось ще (наприклад, гоночний автомобіль, кругосвітню подорож, віллу на узбережжі та ін.) Той, чий подарунок виявиться найвдалішим, отримує в нагороду усмішку від «іменинника». Потім стає «іменинником» і отримує подарунки інший учасник.

  6. Робота по темі.

  Упр. «Потерпілі корабельна» (20 хв.). Вправа використовується для дослідження процесу ухвалення рішення групою; вчить ефективному поведінки для досягнення згоди при вирішенні групового завдання; надає інформацію щодо патернів комунікації, керівництва та домінування в групі і може зробити внесок у згуртованість членів групи.

  Кожному члену групи дають наступну інструкцію і просять виконати завдання протягом 10 хвилин.

  Ви дрейфуєте на яхті в південній частині Тихого океану. Внаслідок пожежі більша частина яхти і її вантажу знищена. Яхта повільно тоне. Ваше місцезнаходження неясно через поломки основних навігаційних приладів, але приблизно ви знаходитесь на відстані 6 км на північний захід від найближчої землі. Нижче подано список 15 предметів, які залишилися цілими і не ушкодженими після пожежі.

  На додаток до цих предметів ви маєте в своєму розпорядженні міцним надувним рятувальним плотом з веслами, досить великим, щоб витримати вас, екіпаж і всі перераховані нижче предмети.

  Майно залишилися в живих людей складають пачка сигарет, кілька коробок сірників і 2 десятикарбованцеві купюри. Ваше завдання -

  класифікувати 15 нижче перерахованих предметів відповідно до їх значення для виживання.

  Поставте цифру 1 у самого важливого предмета, цифру 2 - у другому за значенням і так далі до п'ятнадцятого, найменш важливого для вас. Секстант.

  Дзеркало для гоління. Пятігаллоновая каністра з водою.

  Протимоскітна сітка. Одна коробка з армійським раціоном. Карти Тихого океану.

  Подушка (плавальний засіб, санкціоноване береговою охороною).

  Двухгаллоновая каністра нафтогазової суміші. Маленький транзисторний радіоприймач. Репелент, що відлякує акул.

  Двадцять квадратних метрів непрозорого пластика. Одна кварта пуерто-риканського рому міцністю 80 градусів. П'ятнадцять футів нейлонового каната. Дві коробки шоколаду. Рибальська снасть.

  Після того як завершена індивідуальна класифікація, групі дається 10 хвилин для виконання загального завдання.

  Це вправа на групове прийняття рішень. Ваша група, керуючись принципом досягнення згоди при прийнятті спільного рішення, повинна прийти до єдиної думки щодо місця в класифікації кожного з п'ятнадцяти предметів, перш ніж воно стане частиною групового рішення. Досягти згоди важко, тому не кожна оцінка буде отримувати повне схвалення всіх учасників. Група намагається кожну оцінку дати так, щоб усі члени групи могли з нею погодитися хоча б частково.

  Використовуйте наступні рекомендації для досягнення згоди:

  1. Уникайте захищати свої індивідуальні судження. Підходьте до задачі логічно.

  2. Уникайте змінювати свою думку тільки заради досягнення згоди, не прагніть ухилитися від конфлікту. Підтримуйте тільки ті рішення, з якими ви можете погодитися хоча б частково. -

  3. Уникайте таких методів «зменшення конфлікту», як голосування, компромісні рішення з метою досягнення згоди при вирішенні групового завдання.

  4. Розглядайте відмінність думок як допомога, а не як перешкоду при прийнятті рішень. Після того як група проранжувати 15 предметів в залежності від їх важливості, подивіться правильний порядок класифікації, наведений у додатку до даного вправі. Тут ви можете порівняти дані індивідуального ранжування з даними, до яких прийшла група в результаті згоди. Затратьте додатково якийсь час для обговорення процесу прийняття рішень. Які види поведінки допомагали чи заважали процесу досягнення згоди? Які з'явилися патерни лідерства? Хто брав участь, а хто ні? Хто чинив вплив? Чому? Яка була атмосфера в групі під час дискусії? Оптимально чи використовувалися можливості групи? Які дії робилися учасниками групи для «протягування» своїх думок? Як поліпшити прийняття рішень групою? Як варіант один або кілька спостерігачів, які не беруть участі в груповому процесі,

  можуть надати після виконання завдання зворотний зв'язок про груповому або індивідуальному поведінці. 
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
 Інформація, релевантна "Додаток № 1"
  1.  ЛІКУВАННЯ
      повинно бути спрямоване на усунення етіологічного фактора; нормалізацію функціонального стану кишечника (відновлення еубіоза і нормальної моторики); зменшення запального процесу в кишечнику; дезинтоксикацию і корекцію метаболічних порушень, вплив на алергічні реакції, психопатологічні і вегетативні прояви. Крім того, в лікувальну програму включаються
  2.  ЛІКУВАННЯ
      Лікування ДКМП представляє великі труднощі. Оскільки етіологія захворювання невідома, воно є симптоматичним і спрямоване на усунення серцевої недостатності, профілактику і купірування порушень ритму і попередження тромболитических ускладнень. Для лікування серцевої недостатності, яка при ДКМП яв-ляется рефрактерної і стійкою, застосовують усі основні гру-пи
  3.  Хронічна серцева недостатність
      Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть. У міру розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
  4.  8.1. ТРИВОГА І ДЕПРЕСІЯ
      Серед усіх психопатологічних синдромів, що зустрічаються соматичної практиці, найбільш частими є тривога і депресія. Дані розлади, як правило, розглядаються в єдиному континуумі. Тривога і депресія часто поєднуються з соматичними розладами (коморбідні стану), обтяжують їх перебіг, прогноз. Своєчасне лікування їх суттєво оптимізує терапію внутрішніх
  5.  Література
      Алергічні захворювання / За ред. В.І. Пицкого.-М.: «Тріада-Х», 1999.-470 с. 2. Алергологія - 2006: Клінічні рекомендації / Ред. P.M. Хаитов, Н.І. Ільіна.-М.: «ГЕОТАР-Медіа», 2006.-227 с. 3. Ардашев В.Н. Лікування порушень серцевого ритму / В.Н.Ардашев, А.В. Ардашев, В.І.Стеклов / / М.: Медпрактика, 2005.-224 с. 4. Верткин А.Л. Рекомендації з ведення порушень ритму на етапі
  6.  ПОЛОГОВОЇ АКТ.
      це складний многозвеньевой фізіологічний акт. Рівні регуляції родового акту: 1 кора великих півкуль 2 підкіркові структури (гіпоталамо-гіпофізарна система, лімбічна система, ретикулярна формація) 3 гормони фетоплацентарного комплексу 4 спинний мозок і вегетативна нервова система 5 ефекторні ланка - гладком'язових клітина міометрія
  7.  ОРГАНІЗАЦІЯ РОБОТИ ЖІНОЧОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ Диспансерне спостереження ВАГІТНИХ
      Жіноча консультація (ЖК) є підрозділом поліклініки, МСЧ або пологового будинку, надають амбулаторну лікувально-профілактичну, акушерсько-гінекологічну допомогу населенню. Основними завданнями жіночої консультації є: надання кваліфікованої акушерсько-гінекологічної допомоги населенню прикріпленої території; проведення лікувально-профілактичних заходів,
  8.  Акушерських щипців І ВАКУУМ-ЕКСТРАКЦІЯ
      Операція накладення акушерських щипців і вакуум-екстракції плода відносяться до вагінальним родоразрешающім операціями. Частота застосування різних родоразрешающіх операцій в сучасному акушерстві в значній мірі визначається з позиції перинатальної охорони плода. У зв'язку з несприятливим результатом для плоду в сучасному акушерстві рідко застосовують вакуум-екстракцію плода. Необхідність
  9.  6. Новинки лікувально-проффілактіческіх засобів.
      1. Препарат «Циклоферон». В останні роки терапія інфекцій статевої системи практично не обходиться без призначення препаратів, що підвищують власні захисні сили організму, тобто стимулюючих імунітет. Одним з найбільш досліджених, добре зарекомендували себе у клінічній практиці і безпечних в застосуванні иммунокорректоров є оригінальний вітчизняний препарат
  10.  1.2. Внепродуктівние органи репродуктивної системи
      Як зазначалося вище, до церебральним структурам, складовим елементи репродуктивної системи, належать аркуатних ядра гіпоталамуса (у людини) і гонадотропні клітини аденогіпофіза. 17 Глава 1. Структура і функція репродуктивної системи у віковому аспекті Гіпоталамус - відносно невелика область в основі мозку, розташована над гіпофізом і кілька позаду нього (рис. 1.2).
  11.  Нейрогуморальна регуляція і стан репродуктивної системи в період її активного функціонування
      Останнє двадцятиріччя відзначено значними досягненнями в аналізі механізмів ендокринного контролю менструального циклу жінки. Численні клінічні та експериментальні дослідження дали можливість істотно розширити уявлення про основні закономірності процесів росту фолікула, овуляції і розвитку жовтого тіла, охарактеризувати особливості гонадотропной і гіпоталамічної
  12.  . Нейрогуморальна регуляція і стан репродуктивної системи жіночого організму в період згасання її функції
      Статеве дозрівання і настання менопаузи представляють собою два критичних періоду в житті жінки. Перший з них характеризується активацією, другий - припиненням функції гонад. 169 Глава 1. Структура і функція репродуктивної системи у віковому аспекті Як формування, так і виключення циклічної функції гонад тягне за собою цілий ряд істотних змін в
  13.  Якість життя гінекологічних хворих
      В останні роки в медичній літературі все частіше вживається такий термін, як «якість життя». Відповідно до визначення ВООЗ (1976), здоров'я характеризується «станом повного фізичного, психічного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів». Якість же життя, за загальноприйнятим визначенням, представляє собою інтегральну характеристику
  14.  Додатки
      Додатки
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...