Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаКардіологія
« Попередня Наступна »
Месник Н.Г.. Позбутися від гіпертонії назавжди! Зниження тиску без ліків, 2011 - перейти до змісту підручника

Причини і профілактика гіпертонії

Анітрохи не сумніваюся, що в глибоку давнину проблема гіпертонії якщо й існувала, то тільки в одиничних випадках. Але це не означає, що тоді були відсутні любителі дозвільного способу життя - людина з часів Адама і Єви не змінився. Точніше, не змінилася його сутність.

Напевно хтось страждав цією хворобою і, можливо, по-своєму лікувався, але медицини як струмового ще не було. Набагато пізніше з'явилися врачеватели, практикуючі при головних болях певні розчини, відвари, і вже на тому далекому рівні міркували про природу незрозумілого для них захворювання. Ну а до них все було простіше: полювали, когось наздоганяли або йшли від розгніваного звіра. Коль хтось опинявся немічним, то швидко гинув - людина існувала за жорсткими законами Природи.

Але зараз цього немає і в помині. Не потрібно тікати від розгніваного звіра, битися з ним, перемагати, щоб потім з'їсти його й одягтися в шкуру - все є в магазинах. Не потрібно кудись йти - особистого і громадського транспорту предостатньо. Не потрібно мокнути на дощі, знемагати від спеки - упорядковані квартири повністю виключають цю проблему. Навіть, вибачте, щоб сходити в туалет, і то не потрібно виходити на вулицю - все мається на упорядкованій квартирі. Коротше, на кожну життєву проблему вже є відмінне протидіюче засіб. Людина адже розумний - кроку не зробить ліпши, щоб не порахувати, чи вигідно це йому чи ні.

В енциклопедичному словнику медичних термінів є класична формулювання гіпертонічної хвороби. Я багато раз перечитував її, намагаючись хоч щось відшукати між рядків. Але, на жаль. Нічого в мене не вийшло. Отже, гіпертонія - хвороба неясної етіології (імовірно нейрогенной), що характеризується стійким підвищенням артеріального тиску, регіонарними розладами судинного тонусу.

Але, говорячи про причину гіпертонічної хвороби, все-таки є сенс говорити і про зниження фізичної активності або про повну її відсутність, додаючи цей фактор до загальноприйнятої нейрогенной теорії.
Також не можна не згадати і про відрив сучасної людини від Природи, точніше, її чинників, які у більшості цивілізованих людей викликають не тільки підвищення артеріального тиску, а й порушення здоров'я в цілому.

Значить, потрібна грамотна профілактика.

Але якщо бути до кінця чесним, цієї самої профілактикою гіпертонічної хвороби ніхто ніколи всерйоз не займався - вона залишається на ^ совісті кожного хворого людини. Все зводиться до галасливої ??рекламі таблетованих засобів та написання нікому не потрібних паперів. Про профілактику зручно міркувати, сидячи в затишному кабінеті керівника лікувальної установи або в теплій лабораторії, мало не щодня видаючи побиті вираження про «здоровий спосіб життя», «повноцінному сні», «самовладанні», «режимі харчування» і т. д.

Отже:

1. У людини, що знаходиться в умовах цивілізації, доджів бути свій> мінімум фізичної активності, що дозволяє поддержіватьда-кість життя. У нього також має бути постійна дружба з самою Природою, прийняття її факторів як справді цінних, важливих і для організму необхідних. І вже еслй немає ніякої можливості трудитися фізично, вам треба йти в тренажерний зал або одягати кросівки і бігати підтюпцем. Це і буде профілактикою артеріальної гіпертензії.

2. Щоб вирішити проблему з уже наявною гіпертонічною хворобою, бажано лікуватися у лікаря, який сам нею не страждає. Можливо, ці слова треба було поставити епіграфом до книги. Але якось я не посмів цього зробити - адже сам багато років ношу білий халат ...

Природа не створювала нас для легкого життя. Вона бажала, та й бажає зараз, щоб ми працювали фізично. Заняття в тренажерному заде, пробіжки на свіжому повітрі - той же фізична праця, тільки створений штучно. І ось коли фізичні рухи стануть для організму нормою, вирішиться проблема з харчуванням, зайвою вагою, з багатьма хворобами цивілізації, включаючи гіпертонічну хворобу.

Якщо у вас не виникає проблем з ходьбою і ви займаєтеся нею, то я анітрохи не сумніваюся, що через кілька місяців доза ліків, що приймаються значно скоротиться, так як аеробні вправи зроблять своє позитивне справу.


Кінець шостого місяця еонятій за методикою

Ваше самопочуття не йде ні в яке порівняння з колишнім - з'явилася працездатність, впевненість в собі.

Артеріальний тиск після навантажень знижується, і це налаштовує на хороші думки.

Іноді з власної ініціативи ви пропускаєте прийом ліків, бачачи, що артеріальний тиск знизився і без них.

Але я хочу застерегти вас: не ризикуйте, не поспішайте. Поступово організм відмовиться від них взагалі.

А зараз треба частіше вимірювати артеріальний тиск, щоб бути впевненим у його величині.

У вашу ходьбу вносяться корективи: у середині дистанції треба пройти 100 метрів прискореним кроком. Але тільки за носовому диханні і хорошому самопочутті! Якщо з'явиться бажання дихати ротом, знижуємо темп! Якщо з'явилися неприємні суб'єктивні відчуття, то знижуємо темп і переходимо на звичайний крок.

Коли повернетеся додому, обов'язково в положенні лежачи влаштуйте сеанс релаксації. Артеріальний тиск треба виміряти і після сеансу релаксації.

РЕЗЮМЕ

1. Отже, гіпертонія - хвороба неясної етіології (імовірно нейрогенной), що характеризується стійким підвищенням артеріального тиску і регіонарними розладами судинного тонусу.

2. Розмірковуючи про причини гіпертонічної хвороби, все-таки є сенс говорити і про зниження фізичної активності або повну її відсутність, додаючи цей фактор до загальноприйнятої нейрогенной теорії.

3. У людини, що знаходиться в умовах цивілізації, повинен бути свій мінімум фізичної активності, що дозволяє підтримувати якість життя.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Причини і профілактика гіпертонії "
  1. ЛІКУВАННЯ БРОНХІАЛЬНОЇ АСТМИ
    Будь-яких усталених схем лікування БА не існує. Можна говорити тільки про принципи терапії даного контингенту хворих, висуваючи на перший план принцип індивідуального підходу до лікування. Найбільш простим і ефективним методом є етіотропне лікування, що полягає в усуненні контакту з виявленим алергеном. При підвищеній чутливості до домашніх алергенів або професійним
  2. ГЛОМЕРУЛОНЕФРИТ
    Гломерулонефрит є основною проблемою сучасної клінічної нефрології, найчастішою причиною розвитку хронічної ниркової недостатності. За даними статистики, саме хворі на гломерулонефрит становлять основний контингент відділень хронічного гемодіалізу та трансплантації нирок. Термін "гломерулонефрит" вперше запропонував Klebs, який застосував його в "Керівництві по
  3. набутих вад серця
    Набуті вади серця є одним з найбільш поширених захворювань. Вражаючи людей різних вікових груп, вони призводять до стійкої втрати працездатності та представляють серйозну соціальну проблему. Незважаючи на достатню вивченість клінічної картини, помилки в діагностиці цих вад зустрічаються досить часто. Тим часом вимоги до правильної діагностики надзвичайно
  4. СИСТЕМНІ ВАСКУЛІТИ
    Вузликовий періартеріїт Вузликовий періартеріїт (УП) - системний некротизуючий вас-кулит за типом сегментарного ураження артерій дрібного і середнього калібру з утворенням аневризматичних випинань. Хворіють переважно чоловіки середнього віку. Вперше описаний А.Кусмауль і К.Майер ( 1966). ПАТОМОРФОЛОГІЯ. Найбільш характерним патоморфологическим ознакою є ураження артерій
  5. 2.6. фібриляції передсердь
    Ведення пацієнтів з фібриляцією передсердь передбачає дві базові стратегії: стратегію контролю ритму (відновлення синусового ритму або стратегію контролю ЧСС (уражень ритму до 80-90 уд. в 1 хвилину). В алгоритмі дій при встановленні ФП першим етапом є вибір однієї з стратегій. При виборі стратегії лікування ФП необхідно в першу чергу уточнити наявність протипоказань до
  6. ВАГІТНІСТЬ І ПОЛОГИ ПРИ СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАННЯХ, анемії, захворюваннях нирок, цукровому діабеті, вірусному Гіпатії, ТУБЕРКУЛЬОЗ
    Одне з найважчих екстрагенітальних патологій у вагітних є захворювання серцево-судинної системи, і основне місце серед них займають вади серця. Вагітних з вадами серця відносять до групи високого ризику материнської та перинатальної смертності та захворюваності. Це пояснюють тим, що вагітність накладає додаткове навантаження на серцево-судинну систему жінок.
  7. Передчасне статеве дозрівання за чоловічим типом
    Визначення поняття. Народження дівчинки з неправильним будовою геніталій (збільшений клітор, наявність урогенітального синуса) і поява до 8-річного віку вторинних статевих ознак, характерних для протилежної статі, є наслідком однією з форм внутрішньоутробної гіперплазії кори надниркових залоз, частіше відомої під назвою вроджений адреногенітальний синдром (АТС). Вперше це
  8. Порушення статевого розвитку у періоді статевого дозрівання по типу «стертою» вірилізації
    При виникненні вирильного синдрому в препубертатном віці клініка зазвичай настільки виражена, що діагностика подібних станів особливих труднощів не викликає. У клінічній практиці значно частіше зустрічаються хворі зі «стертою» вірилізацією, симптоми якої у більшості хворих з'являються після менархе, у зв'язку з активацією системи гіпоталамус-гіпофіз-яєчники-наднирники. В
  9. Лейоміома матки
    Визначення поняття. Лейоміома матки (ЛМ) - одна з найбільш часто зустрічаються доброякісних пухлин репродуктивної системи жінки. Пухлина має мезенхімального походження і утворюється з мезенхіми статевого горбка, навколишнього зачатки Мюллерова проток (рис. 4.8). Мезенхіма є попередником примітивного міобласти, індиферентних клітин строми ендометрію і різних клітинних
  10. Легенева серце
    ЛЕГЕНЕВІ СЕРЦЕ (ЛЗ) - це клінічний синдром, обумовлений гіпертрофією і / або дилатацією правого шлуночка, що виникла в результаті гіпертензії в малому колі кровообігу, яка в свою чергу розвивається внаслідок захворювання бронхів і легенів, деформації грудної клітки або поразки легеневих судин. Класифікація. Б.Є. Вотчал (1964) пропонує класифікувати легеневе серце по 4
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека