загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Практичні рекомендації щодо нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту

Тепер, трохи ознайомившись з технологією шлунково-кишкового тракту, слід чинити відповідно до неї. Отже, практичні рекомендації.

Не пийте багато рідини до їжі. Цим розбавляються і змиваються в нижележащие відділи шлунково-кишкового тракту ферменти.

Не пийте багато рідини відразу після їжі. Випита рідина не тільки розбавить травні соки тонкого кишечника, але і змиє харчові речовини мимо полів їх засвоєння. Підшлункова залоза, печінка, а також залози, розташовані в тонкій кишці, змушені будуть синтезувати нову порцію секрету, виснажуючи ресурси організму і перенапружив. Тому після углеводистой їжі (каші, хліб ...) бажано пити через 3 години, а після білкової (м'ясо, риба ...) - через 4-5 годин. Якщо ж виникне гостре бажання втамувати спрагу, то можна прополоскати рот і зробити 2-3 невеликих глотка. Під рідиною розуміється просто вода. Бульйони, соки, чай, кава відносяться до рідкої їжі. Однак її кількість, звичайно, має бути помірним.

Ретельно пережовуйте їжу. Якщо їжа погано подрібнена, то від цього страждає як порожнинне, так і пристінкових травлення.

Не їсти при ненормальному емоційному стані. Втома, біль, страх, горе, неспокій, депресія, гнів, запалення і т. п. призводять до того, що травні соки перестають виділятися і нормальний рух травного тракту сповільнюється або зупиняється зовсім. Їжа, прийнята в такому стані, не засвоюється, звідси почуття дискомфорту або пронос. Виходячи з цього, якщо ви відчуваєте біль, лихоманку, запалення - пропустіть стільки прийомів їжі, скільки потрібно, щоб цей стан минув.

Якщо втомилися, то перед їжею відпочиньте трохи. Не приймайте занадто холодної і занадто гарячої їжі, а також незнайомій і незвичайної у великій кількості. Травні ферменти активні тільки при температурі нашого тіла. Якщо їжа буде холодна або гаряча, то вони почнуть повноцінно свою дію тільки тоді, коли їжа придбає температуру тіла. Приймайте напої і їжу помірної температури.

У нашому організмі діють певні механізми адаптації до їжі. Тому незнайому їжу вводите в раціон поступово і збільшуйте її кількість потроху.

Є тільки тоді, коли зголоднієте. Справжнє почуття голоду з'являється лише тоді, коли їжа пройшла всі стадії травлення і засвоєння.
трусы женские хлопок
Тільки тоді концентрація поживних речовин в крові дещо знижується. Ці сигнали надходять у харчовий центр, і ви відчуваєте справжнє відчуття голоду. Помилкове відчуття голоду з'являється тоді, коли є розлади в роботі шлунково-кишкового тракту

Якщо постійно щось жувати, то у вас не буде виділятися слиз для захисту слизової шлунка і 12-палої кишки. Постійно буде перевантажений секреторний апарат, особливо клітини з переривчастою секрецією.

Тепер розглянемо склад продуктів харчування та їх вплив на організм.

Склад їжі. З чого ж складається їжа, і яку роль відіграють компоненти їжі в підтримці нормальної життєдіяльності організму?

Вода. Людський організм на 55-65% складається з води. В організмі дорослої людини з масою тіла 65 кг міститься в середньому 40 літрів води. У міру старіння кількість води в тілі знижується.

Багато хто вважає однією з причин старіння організму зниження здатності колоїдних речовин, особливо білків, зв'язувати велику кількість води. Вода є основним середовищем, в якій протікають численні хімічні реакції і фізико-хімічні процеси, що лежать в основі життя. Організм суворо регулює вміст води в кожному органі і в кожної тканини. Сталість внутрішнього середовища організму, в тому числі і певний зміст води - одна з головних умов нормальної життєдіяльності.

Вода, що відповідає вимогам організму, в достатку знаходиться в овочах, фруктах і свіжих овочевих і фруктових соках. В овочах і плодах її міститься 70-90%. Багато води містять огірки, салат, томати, кабачки, капуста, гарбуз, зелена цибуля, ревінь, спаржа і, звичайно, кавуни і дині. Як правило, прийом соковитих плодів і овочів насичує нас найкращою водою, і нам взагалі не хочеться пити. Чудовими характеристиками володіє тала вода. Споживання води, що знаходиться в свіжовіджатих соках, і талої воді має цілющу і омолоджуючу дію на організм. Саме такою водою краще вгамовувати спрагу. Однак, не слід відмовлятися від споживання іншої води. Бажано тільки, щоб вона була близька до натурального походженням. Уникайте «саморобних» вод, які так поширилися в пластмасових пляшках останнім часом.

Мінеральні води цілющі не тільки складом розчинених у них речовин, а й інформацією, яку вода увібрала в себе, проходячи крізь товщу землі.
Неорганічні мінеральні речовини, розчинені у воді, не засвоюються організмом і виводяться як чужорідний матеріал

Засвоювати неорганічні речовини можуть тільки рослини. Людина ж за типом харчування - гетеротрофное тварина і користується тільки тими мінеральними речовинами, які раніше були перероблені рослинами. В умовах нормальної температури і помірних фізичних навантажень людині досить тієї води, яка є в салатах, фруктах, перших стравах, чаї і т.п.

Важливо знати і наступне: споживання продуктів з високим вмістом солей натрію сприяє затримці води в організмі. Солі калію і кальцію, навпаки, виводять воду. Тому рекомендується обмежити споживання солі та продуктів, що містять натрій, при захворюваннях серця і нирок, а збільшити продукти, багаті калієм і кальцієм. При зневодненні організму, навпаки, слід збільшити дозу продуктів з натрієм.

Білки. Білки - це складні азотовмісні полімери. Амінокислотний склад різних білків неоднаковий і є найважливішою характеристикою кожного білка, а також критерієм його цінності в харчуванні.

Основні функції білка в організмі.

Пластична. Білки становлять 15-20% сирої маси різних тканин і є основним будівельним матеріалом клітин, органів і міжклітинної речовини.

Каталитическая. Білки - основний компонент усіх відомих у даний час ферментів. А прості ферменти представляють собою чисто білкові сполуки. Ферментам ж належить вирішальна роль в асиміляції харчових речовин організмом людини і в регуляції всіх внутрішньоклітинних обмінних процесів.

Гормональна. Значна частина гормонів за своєю природою-білки. До їх числа належить інсулін, гормони гіпофіза та ін

Функція специфічності. Надзвичайна різноманітність і унікальність індивідуальних білків забезпечують тканинну індивідуальність і видову специфічність.

Транспортна. Білки беруть участь у транспорті кров'ю кисню, жирів, вуглеводів, деяких вітамінів, гормонів та інших речовин. Специфічні білки-переносники забезпечують транспорт різних мінеральних солей і вітамінів через мембрани клітин і внутрішньоклітинні структури.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Практичні рекомендації щодо нормалізації роботи шлунково-кишкового тракту "
  1. хронічна серцева недостатність
    Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть. У міру розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
  2. цироз печінки
    Вперше термін цирози печінки був запропонований Т. Н. Laenec (1819), який застосував його в своїй класичній монографії, що містить опис патологічної картини і деяких клінічних особливостей хвороби. Відповідно до визначення ВООЗ (1978), під цирозом печінки слід розуміти дифузний процес, що характеризується фіброзом і перебудовою нормальної архітектоніки печінки, що приводить до
  3. ВАГІТНІСТЬ І ПОЛОГИ ПРИ СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАННЯХ, анемії, захворюваннях нирок, цукровому діабеті, вірусно Гіпатії, ТУБЕРКУЛЬОЗ
    Одне з найважчих екстрагенітальних патологій у вагітних є захворювання серцево-судинної системи, і основне місце серед них займають вади серця. Вагітних з вадами серця відносять до групи високого ризику материнської та перинатальної смертності та захворюваності. Це пояснюють тим, що вагітність накладає додаткове навантаження на серцево-судинну систему жінок.
  4. I триместр вагітності (період органогенезу і плацен-тації)
    I триместр вагітності у свою чергу підрозділяється на наступні періоди-ди: - імплантація і бластогенез (перші 2 тижні розвитку); - ембріогенез і плацентація (3-8 тижнів гестації); - ранній фетальний, період ранньої плаценти (9-12 тижнів вагітності). 6.2.1. Імплантація, бластогенез (0-2 тижнів) Початок вагітності визначається моментом запліднення зрілої яйцеклітини
  5. ОСНОВИ ПРОТИПУХЛИННОЇ ТЕРАПІЇ
    Вінсент Т. де Віта (Vincent Т. De Vita, JR .) Біологія пухлинного росту Основи протипухлинної терапії базуються на наших знаннях про біології пухлинного росту. Два десятиліття тому уявлення про те, що навіть невеликі за розмірами первинні ракові пухлини відривають життєздатні пухлинні клітини в систему циркуляції і ці клітини здатні рости так само, як і в первинній
  6. Серцева недостатність
    Євген Браунвальд (Eugene Braunwald) Серцеву недостатність можна визначити як патофізіологічний стан, при якому порушення функції серця призводить до нездатності міокарда перекачувати кров зі швидкістю, необхідної для задоволення метаболічних потреб тканин, або ж ці потреби забезпечуються тільки за, рахунок патологічного підвищення тиску наповнення
  7. вродженими вадами серця
    Вільям Ф. Фрідман (William F. Friedman) Загальні положення Частота народження. Серцево-судинні порушення зустрічаються приблизно у 1% всіх живих новонароджених. При ранньому розпізнаванні пороку точна діагностика анатомічних аномалій в даний час не викликає ускладнень, і більшість дітей вдається врятувати за допомогою медикаментозного або хірургічного лікування.
  8. ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ
    Деніел У. Фостер (Daniel W. foster) Цукровий діабет - найбільш поширене з важких метаболічних захворювань. Точне число хворих визначити досить важко через розбіжність критеріїв діагностики, але, по всій ймовірності, воно становить близько 1%. Хвороба характеризується метаболічними порушеннями, віддаленими ускладненнями, такими як поразка очей, нирок, нервів і
  9. ОБМІН кальцію, фосфору і кісткової тканини: кальційрегулюючих ГОРМОНИ
    Майкл Ф. Холік, Стефеп М. Крепі, Джої Т. Поттс, молодший (Michael F. Holick, Stephen M. Krone, John T. Potts, Jr.) Структура і метаболізм кісткової тканини (див. гл. 337) Кость - це динамічна тканину, постійно перебудовує протягом життя людини. Кістки скелета добре васкулярізована і отримують приблизно 10% хвилинного об'єму крові. Будова щільною і губчастої кісток
  10. ПНЕВМОНІЯ
    Хворий Д., 26 років, робітник-монтажник АТ з будівництва цивільних об'єктів, постійний житель Києва, вступив до терапевтичного відділення в порядку швидкої допомоги. При надходженні пред'являв скарги на відчуття жару з високою температурою / до 39,5 С /, нападоподібний кашель з виділенням невеликої кількості "іржавої" мокроти, виражені болі в грудній клітці справа, що посилюються при кашлі та
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...