Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаВалеологія
« Попередня Наступна »
Б.Н. Чумаков. Валеологія Курс лекцій, 2000 - перейти до змісту підручника

Потреба чи прагнення до «щадному режиму»

Згубний прагнення «щадити серце», ухиляючись від фізичних навантажень, негативно впливає на організм. Про це ми неодноразово говорили з Вами на попередніх лекціях.

Рухова активність - одна з умов гармонійного формування молодого організму. Активна фізична діяльність сприяє зниженню холестерінеміі, бета-липопротеинемии у людей з першими симптомами атеросклерозу. Та й коронарний кровообіг може виявитися розвиненим слабкіше, ніж у провідних фізично активний спосіб життя. Крім того, необхідно пам'ятати, що у людей «малорухомих» серце забезпечено мінімальним числом судин, просвіт яких значно звужується. Небезпека тромбозу судин, і як наслідок - ішемія міокарда, у них значно вище, ніж у займаються фізичними навантаженнями, розрахованими на 4 академічні години у вузі.

Американський учений В. Рааб дійшов висновку, що ігнорування фізичних навантажень веде до розвитку атеросклерозу.

Обстеживши стан серцево-судинної системи у спортсменів, солдатів, робітників (фізично активний контингент) і неактивних (студенти, службовці) - ведуть малорухомий спосіб життя, він констатував, що у останніх у віці 17-35 років спостерігаються ознаки ослаблення серцевого м'яза. Він запропонував термін «серце діяльного нероби», провідного малорухливий спосіб життя в умовах сучасної цивілізації. Ненормальним слід вважати, на його думку, не серце атлета, а дегенеруючі неповноцінне «серце нероби».

А ось ще один приклад. Вивчення життя 424 колишніх студентів Гарвардського університету, активних футболістів. Особи, які перестали грати у футбол, але в впевненою ступеня займалися різними фізичними вправами, майже не хворіли коронарними захворюваннями. А ті, хто продовжував регулярно, цілеспрямовано займатися фізичною культурою з великою витратою м'язових сил та емоцій, не хворіли і «не відчували» серце, тобто наявності відсутність коронарної недостатності.

Вимушене обмеження фізичного навантаження знижує фізичну і розумову працездатність, так як відбувається скорочення потоків імпульсів від м'язів до рухових центрам кори головного мозку. І якщо не надавати додаткову «допомога» для поліпшення мозкового кровообігу у вигляді спеціальних вправ (нахили, повороти, обертання з малим опором) для м'язів шиї і голови, то нам, інтелігентам, не уникнути різних остеохондрозів і неврозоподібних болів і підвищеної стомлюваності.

Встановлено, що фізично здорові (треновані) люди значно стійкіші до нестачі кисню-гіпоксії.

А вплив фізичних вправ на зняття стресових ситуацій, так часто «переслідують» нас в епоху цивілізації?! Доведено, що при м'язових навантаженнях реакція тривоги і напруги значно знижуються або зникають зовсім.
Значить, робота м'язів є чинником, що сприяє не тільки «розрядці», але й попередження емоційного перенапруження.

У займаються спортом при інтенсивних навантаженнях навіть після змагань кількість лейкоцитів у крові звичайно підвищено. Це явище, як зазначає проф. B.C. Фарфель, - «якість запобіжного фактора», що забезпечує готовність до відбиття можливого вторгнення в організм інфекції при різних ситуаціях. Цей процес, що пройшов еволюційний період, зберіг головне - людина, що тренує своє тіло, як би вправляє свої кровотворні органи до вироблення захисних кров'яних тілець. Звідси - підвищена стійкість організму тренованого людини до перегрівання і охолодження.

Статистикою доведено, що люди спортивного складу, тренуються або регулярно займаються фізичною культурою, звертаються в медичні установи в середньому в 4 рази рідше за медичною допомогою або консультативним лікуванням і хворіють в два рази рідше, ніж люди, спонтанно (за настроєм) займаються, і в три рази рідше, чим не займаються нею зовсім протягом всього активного життя.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Потреба чи прагнення до «щадному режиму» "
  1. Лейоміома матки
    потреби в систематичному прийомі антигіпертензивних препаратів. Аналогічна закономірність відзначена і для хворих на діабет. Серед факторів ризику багатьох захворювань чільне місце займає питання про масу тіла і дієтичних звичках обстежуваних. Що стосується дієтичного режиму, то з урахуванням певної спадкової схильності до розвитку ЛМ останній може надавати, мабуть,
  2. Стратегія сучасної постменопаузальному терапії
    потреба в елементарному кальції становить 1000 мг в день, в пременопаузі - 1200 мг, а в постменопаузі вона досягає 1400 мг. У період інтенсивного росту організму з кишечника всмоктується до 75% кальцію, тоді як у дорослих - лише 30-50%. У зв'язку з тим, що кальцій засвоюється організмом досить інтенсивно, основне завдання становить заповнення добової його потреби. Для досягнення
  3. II триместр вагітності (період сістемогенеза, або середній плодовий)
    потреби його інтенсивного розвитку. Гіпоталамус секретирует рилізинг-гормони. У гіпофізі вивільняються гонадотропіни: статини і ліберіни. Мозкові структури продукують нейротрансмиттери (дофамін, серотонін) і нейропептиди. Вміст ФСГ в крові плоду чоловічої і жіночої статі різна. Рівень ФСГ в 3 рази вище у плодів жіночої статі. У відповідь на продукцію гонадотропних гормонів яєчника
  4. МЕДИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ (РЕДАКТОРИ)
    потреби, що виникають у повсякденному житті. Більше того, оскільки у веденні хворого одночасно можуть брати участь кілька фахівців, для успішного лікування необхідно акуратне і докладний ведення медичної документації. У США, зокрема, і в усі більш зростаючих масштабах у всьому світі сучасний стаціонар стає надзвичайно лякає місцем для більшості людей.
  5. ТАКТИКА ОБСТЕЖЕННЯ ХВОРОГО З СКАРГАМИ психічного та емоційного ХАРАКТЕРУ
    потреби в сні - може бути проявом певного складу особистості, а може свідчити про маніакальному або гипоманиакальном стані, або бути проявом органічного ураження. Найбільш частими причинами поразки є застосування лікарських препаратів і патологічні зміни в головному мозку. Частіше за інших симптоми, що нагадують маніакальний психоз, виникають на тлі
  6. . МЕДИЧНІ АСПЕКТИ СЕКСУАЛЬНОСТІ
    потреби перестають хвилювати людини. Зі свого боку обстежуваний може миритися зі зниженням статевої функції в результаті неправильного уявлення про те, що воно обумовлено хворобою або віком. Депресія може бути однією з причин подібних порушень. У цій ситуації запитання лікаря в поєднанні з розповіддю про те, що багато помиляються, вважаючи неможливим відновлення здатності
  7. ОСНОВИ неоплазією
    потреби за рахунок існування пухлини і нездатність збалансувати енергетичні витрати з рівнем споживання поживних речовин вже розглядалися в якості причин кахексії у хворих на рак. Крім того, в подібних випадках досить докладно вивчені біохімічні порушення енергетичного метаболізму. Жирні кислоти окислюються переважно до глюкози, анаеробний метаболізм глюкози
  8. вродженими вадами серця
    потребам у ньому міокарда - напад стенокардії. Якщо у пацієнта виявляються симптоми клапанного аортального стенозу, то це означає, що ступінь стенозу досягає критичного значення. У той же час відсутність клінічних симптомів ще не виключає наявності помірно вираженої обструкції. У пацієнта з критичним стенозом може настати раптова смерть, причиною якої буде служити
  9. АТЕРОСКЛЕРОЗ ТА ІНШІ ФОРМИ Артеріосклероз
    потреб (відновлення мембран), використовуючи для цього ендогенні субстрати. Однак гладкі м'язові клітини утилізують переважно ліпіди, транспортуються в артеріальну стінку з ліпопротеїдами плазми. Циркулюючі ліпопротеїди проникають в ендотеліальні клітини в піноцитозних бульбашках. На своїй поверхні гладкі м'язові клітини мають специфічні рецептори, які володіють високим
  10. діаліз і трансплантації нирок ДЛЯ ЛІКУВАННЯ ХВОРИХ З нирковою недостатністю
    потреб конкретного хворого. Існують два основних типи діалізаторів - плоскопластінчатий диализатор, в якому плоскі листи мембрани покладені один на інший, з прокладеними між ними пластиковими матрицями; і пустотеловолоконний, або капілярний, діалізатор, в якому мембранний матеріал закручений в спіраль всередині тонких капілярів, тисячі яких зібрані, в пучки; кров тече через ці
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека