загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Поняття про стрес-реакції або адаптаційний синдром. Діагностика та профілактика стресових станів

Стрес-реакція (стрес) є одним з захисно-пристосувальних механізмів організму людини, що виробилися в процесі еволюції як засіб збереження життя в постійно мінливих умовах проживання.

Стрес - стан мобілізації всіх сил організму у відповідь на нові, життєво важливі впливу з метою адаптації до них.

Вперше слово стрес у значенні потрясіння було згадано англійським поетом Р. Маннінг в 1903 році. У ХIV столітті терміном стрес позначали напади болю і горя, виснаження, знемоги, стомлення.

У 1936 р. канадський вчений Г. Сельє, узагальнивши результати своїх досліджень, висунув концепцію стресу. За його визначенням, "стрес є неспецифічна відповідь організму на будь-яке пред'явлене йому вимогу".

Існує багато підходів до проблеми визначення сутності стрес-реакції. Найбільш точним є той, який характеризує стрес, як відповідну реакцію організму на відсутність відповідності між ним і середовищем. На особистісному рівні стрес - феномен усвідомлення, що виникає при порівнянні вимог, пред'явлених до особистості, з її здатністю впоратися з цими вимогами.

З одного боку, він є універсальною відповідь реакцією організму на будь-який досить сильний подразник. Стрес - потужний стимул руху вперед, що сприяє вдосконаленню психоемоційних проявів людини. З його допомогою людина переживає нові, важкі ситуації і повністю адаптується до них. З іншого боку, за рахунок тривалого виділення гормонів коркового шару надниркових залоз (глюкокортикоїдів) відбувається істотне зниження продукції статевих гормонів, що знижує статевий потяг, призводить до розвитку імпотенції. Крім того розвиваються ряд соматичних захворювань: виразки кишечнику, шлунка, гіпертонія, аритмія, бронхіальна астма, екзема, пухлини і можуть виникнути порушення психіки - неврози, депресії.

Виникнення стресу визначається силою подразника, тривалістю його дії та повторюваністю.

Стресори діляться на емоційні, фізичні та соціальні. Емоційні стресори представлені широким спектром негативних почуттів і емоційних переживань. До фізичних відносяться шкідливі стимули навколишнього середовища (загазованість, високий рівень радіації, несприятливий клімат і т. д.), порушення фізіологічних процесів в організмі. Соціальні подразники пов'язані з підвищеним темпом життя, дефіцитом часу, енергії та інформації, роботою в умовах ризику для власного життя або інших людей, конфліктними ситуаціями, відсутністю мети в житті і ін

Виникнення стрес-реакції в кожному випадку носить індивідуальний характер і залежить від особливостей нервової системи людини.

При стресі реакції організму можуть не виходити за межі нормального функціонування, так як після адаптації він має здатність до самообмеження.
трусы женские хлопок
Проте можливий перехід стресу в хронічний стан, зване дистрессом.

Дистресс - це стрес-реакція, при якій захист від шкідливого чинника відбувається з шкодою для організму, з ослабленням його можливостей. Чим вище інтенсивність і тривалість стрессорного впливу, тим імовірність виникнення дистресу.

Дистресс розвивається на тлі порушення центральних і периферичних нервових механізмів, реакцій залоз внутрішньої секреції і призводить до ураження будь-якого органу або фізіологічної системи. У сучасних умовах психофізичного напруги дистрес є постійним станом багатьох людей, викликаючи душевний дискомфорт і широкий спектр захворювань. Тому дуже важливим є питання про профілактику негативних наслідків стресу. Першорядне значення при цьому має вміння управляти своєю психоемоційної сферою. Психічна "гарт" дозволяє реально оцінити стресовий фактор і визначити шляхи усунення його впливу, виробити вміння запобігати стресові ситуації.

Для ефективної профілактики негативних наслідків стресу слід чітко уявляти фактори, що викликають його появу.

Найбільш поширеним є емоційний стрес, який представляє захист від психогенних факторів. Фізичний стрес пов'язаний з захистом від впливу фізичних і соціальних факторів. Великий негативний вплив на психічне здоров'я людини надає внутрішня незадоволеність, почуття самотності і, найголовніше, відсутність мети в житті.

Все це визначає різноманіття способів і прийомів профілактики стресу, що вимагають індивідуального рішення в кожному конкретному випадку.

Вихід із стресового стану передбачає обов'язкове виконання трьох послідовних етапів:

1-й - виявлення стресора і активний вплив на нього;

2-й - усунення фізіологічних наслідків стресу;

3-й - зняття психічної напруги.

При виникненні стресової ситуації необхідні активні дії з усунення джерела стресу з метою найменших психічних і фізичних втрат організму:

- зменшення сили впливу стресора;

- усунення повторюваності стресовій ситуації;

- перерозподіл тимчасового фактора.

Одним з ефективних шляхів такого впливу є зниження суб'єктивної значущості стресового чинника.

Зняттю психологічних механізмів стресу сприяє мистецтво, спілкування, перемикання на улюблене заняття, читання художньої літератури, слухання музики.

Величезну роль в усуненні негативних наслідків стресу грає трудова діяльність. Необхідно пам'ятати, що праця - це не тільки соціальна потреба, а й біологічна необхідність.

Різні види фізичної діяльності є основним способом усунення фізіологічних механізмів стресу.
Придушити емоційну "стресову бурю" можна м'язової роботою, особливо на свіжому повітрі. В результаті м'язової роботи ліквідується надлишок гормонів, що підтримують стан емоційного перенапруження. Це призводить до розширення просвіту дрібних кровоносних судин, покращує роботу серця, вирівнює артеріальний тиск, знижує збудливість нервової системи, нормалізує емоційний стан.

Одним з методів профілактики стресових станів є організація раціонального харчування. З їжі в період стресового стану виключаються активатори ЦНС, наприклад, кофеїн, що міститься в каві і чаї. Дуже важливо в цей період регулярне харчування, так як порушення режиму харчування - одна з істотних причин підвищення реакції організму на дію стресора. Можна використовувати терапевтичне навчання пацієнта і фармакологічні методи.

Велика ефективність властива різним способам реакції і психотерапії.

Окремими прийомами виходу зі стресових станів є реальне планування справ відповідно до бюджету часу, організованість періоду роботи і відпочинку.

Велике значення має попередження конфліктних ситуацій. Це має бути спільною турботою людей в громадських місцях, на роботі і місце навчання, в сім'ї. Виключити конфлікти повністю неможливо, але розумна діяльність у цьому напрямку може принести відчутний позитивний результат.

Кращою психологічним захистом від невпевненості в собі, самотності є самовдосконалення, творчу працю, які створюють авторитет і підвищують почуття власної гідності. Цьому також сприяють широкі знання, добре ставлення до людей, чуйність і чуйність.

Сприятливий вплив на психоемоційну сферу людини надає філософія оптимізму. Вона полягає в умінні знаходити джерело радості в самому собі, у вірі хорошого результату справи, у можливості не засмучуватись через дрібниці. Оптиміст живе за принципом: пам'ятати про хороше довше, ніж про погане.

Одним з всемогутніх способів усунення негативних, неприємних переживань служить емоційна реакція, іменована почуттям гумору. У сучасній медицині існує такий прийом, як "сміхотерапія".

Досить поширена думка про алкоголь як засобі боротьби зі стресами. Але алкоголь може лише полегшити переживання стресу, знижуючи при цьому здатність людини до опору. Далі сам алкоголь стає стресором і часто служить причиною важких стресів в результаті втрати самоконтролю. Не випадково один із стародавніх вчених зазначив:

"У пляшці незадоволеність шукає розраду, боягузтво - мужність, а боязкість - впевненість у собі".
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Поняття про стрес-реакції або адаптаційний синдром. Діагностика та профілактика стресових станів "
  1. Поняття про стрес-реакції або адаптаційний синдром. Діагностика та профілактика стресових станів
    Провідна ідея .. Стрес-реакція (стрес) є одним з захисно-пристосувальних механізмів організму людини, що виробилися в процесі еволюції як засіб збереження життя в постійно мінливих умовах проживання. Дозований фізичний стрес - це спосіб досягнення резистентності (стійкості) організму при дії на нього пошкоджуючих факторів Навчальна мета. На основі
  2. Г
    + + + габітус (лат. habitus - зовнішність, зовнішність), зовнішній вигляд тварини в момент дослідження. Визначається сукупністю зовнішніх ознак, що характеризують статура, вгодованість, положення тіла, темперамент і конституцію. Розрізняють статура (будова кістяка і ступінь розвитку мускулатури): сильне, середнє, слабке. Вгодованість може бути гарною, задовільною,
  3. хронічна серцева недостатність
    Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть. У міру розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
  4. виразкова хвороба шлунка І ДВАНАДЦЯТИПАЛОЇ КИШКИ
    З тих пір, як близько 200 років тому Крювелье привернув увагу лікарів до виразки шлунка, інтерес до цього захворювання прогресивно зростає. Приблизно те ж відноситься до докладно описаної набагато пізніше (Moynihan, 1913) виразкової хвороби дванадцятипалої кишки. Під виразковою хворобою в даний час розуміють загальне, хронічне, рецидивуюче, циклічно протікає захворювання, при якому
  5. Дисфункція репродуктивної системи при гіперпролактинемії
    Визначення поняття. Гиперпролактинемия відноситься до числа найбільш поширених ендокринних синдромів, що розвиваються на стику репродуктивної ендокринології та клінічної нейроен-докрінологіі. Стрімке накопичення знань у цій області відноситься до 70-80-их рр.. минулого століття, після виділення ПРЛ як самостійного гормону з гіпофіза в 1970 р., що спричинило за собою ланцюг досліджень,
  6. Лейоміома матки
    Визначення поняття. Лейоміома матки (ЛМ) - одна з найбільш часто зустрічаються доброякісних пухлин репродуктивної системи жінки. Пухлина має мезенхімального походження і утворюється з мезенхіми статевого горбка, навколишнього зачатки Мюллерова проток (рис. 4.8). Мезенхіма є попередником примітивного міобласти, індиферентних клітин строми ендометрію і різних клітинних
  7. Клімактеричний синдром
    Визначення поняття. Клімактеричний синдром - це своєрідний клінічний симптомокомплекс, що розвивається у частини жінок в період згасання функції репродуктивної системи на тлі загальної вікової інволюції організму. Його наявність ускладнює фізіологічний перебіг клімактеричного періоду і характеризується вазомоторними, ендокринно-обмінними і нервово-психічними порушеннями. Найбільш типові
  8. II триместр вагітності (період сістемогенеза, або середній плодовий)
    6.3.1. Загальні положення У I триместрі вагітності всі органи плоду і екстраембріональние структури повністю сформовані. З II триместру вагітності починається період інтенсивного росту плода і плаценти, які залежать від МПК і вмісту в крові матері необхідних поживних речовин. Тому харчування матері має важливе значення в попередженні затримки внутрішньоутробного розвитку
  9. III триместр вагітності (пізній плодовий пери-од)
    6.4.1. Загальні дані Завершальна третина вагітності характеризується подальшим зростанням плоду, інтенсивним дозріванням його органів і систем, функціональним становленням єдиної регуляторної системи, яка дозволяє плоду пристосовуватися до несприятливих факторів і компенсувати виниклі порушення. Регуляторна система включає перш за все нервову систему і вищі структури головного
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...