загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Поняття про психічне тонусі

Основним добовим циклом, базою і фоном для протікання всіх ритмів організму людини є чергування сну і неспання . Ці два процеси нерозривно пов'язані між собою і є головною умовою організації режиму діяльності та відпочинку. Неспання виступає основою активної і усвідомленої діяльності людини і займає приблизно 2/3 його життя. Енергетичну бік його відображає поняття психічного тонусу.

Психічний тонус - це оптимальна інтенсивність психічних процесів, що підтримують нормальне функціонування організму людини при різного ступеня його активності.

Психічний тонус залежить від індивідуальних і вікових особливостей, виду життєдіяльності та стану нервової системи людини. Необхідний рівень тонусу визначається несвідомими функціями головного мозку, але можлива і усвідомлена його регуляція.

Регуляція психічного тонусу здійснюється за допомогою широкого спектра фізичних, психічних і емоційних впливів. Найбільш ефективними методами його стимуляції є системи психологічного тренінгу, дихальної гімнастики і впливу на біологічно активні зони організму. Докладну розмову про них піде в наступних розділах.

Основними способами і прийомами фізичної регуляції є різноманітні водні та сонячні процедури, оптимальні фізичні навантаження, масаж. Необхідно пам'ятати, що м'язова напруга підвищує тонус, а розслаблення - знижує. Ефективним дією володіють прогулянки на свіжому повітрі, своєчасна організація відпочинку, перемикання видів діяльності. Стійке підвищення психічного тонусу забезпечують міжособистісні відносини, улюблені захоплення, музика, література, живопис.
трусы женские хлопок
Своєрідне вплив робить на психічний тонус спілкування з рослинним і тваринним світом.

Не слід забувати про помітне вплив емоцій на тонус. Позитивні емоції, гарний настрій, впевненість і оптимізм сприяють його підвищенню, а негативні емоції, розгубленість, озлобленість - знижують.

Для стимуляції психічних процесів використовують тонізуючі напої: чай, кава, квас. Алкоголь і нікотин викликають короткочасне підняття тонусу, приводячи потім до його різкого зниження.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Поняття про психічне тонусі "
  1. хронічна серцева недостатність
    Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть. У міру розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
  2. виразкова хвороба шлунка І ДВАНАДЦЯТИПАЛОЇ КИШКИ
    З тих пір, як близько 200 років тому Крювелье привернув увагу лікарів до виразки шлунка, інтерес до цього захворювання прогресивно зростає. Приблизно те ж відноситься до докладно описаної набагато пізніше (Moynihan, 1913) виразкової хвороби дванадцятипалої кишки. Під виразковою хворобою в даний час розуміють загальне, хронічне, рецидивуюче, циклічно протікає захворювання, при якому
  3. Реферат на тему: АКУШЕРСЬКІ ДОСЛІДЖЕННЯ МЕТОДИ ОБСТЕЖЕННЯ ВАГІТНИХ І ПОРОДІЛЬ
    Мета заняття : вивчити і практично освоїти методи діагностики вагітності, обстеження вагітних, різні методи визначення терміну вагітності та пологів. Студент повинен знати: ознаки вагітності (сумнівні, ймовірні, достовірні), зміна величини матки в залежності від терміну вагітності, розміри великого таза, чотири прийоми зовнішнього акушерського дослідження, поняття "малий
  4. . Нейрогуморальна регуляція і стан репродуктивної системи жіночого організму в період згасання її функції
    Статеве дозрівання і настання менопаузи представляють собою два критичних періоду в житті жінки. Перший з них характеризується активацією, другий - припиненням функції гонад. 169 Глава 1. Структура і функція репродуктивної системи у віковому аспекті Як формування, так і виключення циклічної функції гонад тягне за собою цілий ряд істотних змін в
  5. Ювенільні маткові кровотечі
    Визначення поняття. До ювенільний маточним кровотеч (ЮМК) відносяться ациклічні кровотечі, які виникають в період статевого дозрівання. ЮМК нерідко називають дісфунк-287 Глава 3. Патологія репродуктивної системи в період її становлення ми Іраку матковими кровотечами, рідше - пубертатними або підліткових. Частота. ЮМК - одна з найбільш частих форм порушення
  6. Клімактеричний синдром
    Визначення поняття. Клімактеричний синдром - це своєрідний клінічний симптомокомплекс, що розвивається у частини жінок в період згасання функції репродуктивної системи на тлі загальної вікової інволюції організму. Його наявність ускладнює фізіологічний перебіг клімактеричного періоду і характеризується вазомоторними, ендокринно-обмінними і нервово-психічними порушеннями. Найбільш типові
  7. пролактину і репродуктивної функції жінок
    Одним з найбільш значущих відкриттів нейроендокрінологіі 1970-х років є ідентифікація та виділення з тканини гіпофіза в чистому вигляді гормону пролактину (ПРЛ), а потім і його повний хімічний синтез. Усі наступні експериментальні та клінічні дані вітчизняних і за-рубіжних вчених, присвячені ролі ПРЛ в організмі людини та її участі в процесах фізіології та патології
  8. I триместр вагітності (період органогенезу і плацен-тації)
    I триместр вагітності у свою чергу підрозділяється на наступні періоди-ди: - імплантація і бластогенез (перші 2 тижні розвитку); - ембріогенез і плацентація (3-8 тижнів гестації); - ранній фетальний, період ранньої плаценти (9-12 тижнів вагітності). 6.2.1. Імплантація, бластогенез (0-2 тижнів) Початок вагітності визначається моментом запліднення зрілої яйцеклітини
  9. III триместр вагітності (пізній плодовий пери-од)
    6.4.1. Загальні дані Завершальна третина вагітності характеризується подальшим зростанням плоду, інтенсивним дозріванням його органів і систем, функціональним становленням єдиної регуляторної системи, яка дозволяє плоду пристосовуватися до несприятливих факторів і компенсувати виниклі порушення. Регуляторна система включає перш за все нервову систему і вищі структури головного
  10. Ускладнення вагітності при міомі матки. Профілактика і лікування
    У хворих з міомою матки, віднесених до низького ризику, вагітність і пологи зазвичай протікають без особливих ускладнень. При наявності факторів високого ризику спостерігається ряд специфічних, характерних для міоми матки, ускладнень, а також має місце підвищена частота неспецифічних ускладнень. Перші, специфічні, ускладнення наступні. 1. Порушення харчування і вторинні зміни в міоматозних
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...