Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаВалеологія
« Попередня Наступна »
Лекції. Лекції з валеології, 2010 - перейти до змісту підручника

Поняття про фізичне здоров'я та розвиток. Особливості статури людини

Фізичне здоров'я людини визначається комплексом взаємопов'язаних факторів, що характеризують фізичний стан організму:

1) функціональним станом органів і систем; 2) рівнем фізичного розвитку; 3) ступенем розвитку фізичних якостей (сили, швидкості, спритності, витривалості, гнучкості).

Оцінку функціонального стану органів і систем прийнято проводити шляхом дослідження основних фізіологічних параметрів, таких, як частота серцевих скорочень, артеріальний тиск, ЕКГ, життєва ємкість легень та інших.

Стан фізичного здоров'я, як і інші критерії його аспектів, може бути встановлено на підставі суб'єктивних відчуттів конкретної людини в сукупності з даними клінічних досліджень, з урахуванням статі, віку, соціальних, кліматичних та інших факторів.

Фізичний розвиток є сукупність морфофункціональних показників, що характеризують розвиток організму, важливий критерій стану здоров'я. Для його вивчення застосовують методику антропометричних досліджень (від грец. Anthropos - людина, metreo - міряти, вимірювати).

При антропометричному обстеженні вимірюють довжину тіла (зростання),

- вага тіла,

- окружність грудної клітини,

- розміри кінцівок і окремих частин

- тулуба, м'язову силу кисті - динамометрія,

- життєву ємність легень (ЖЕЛ) - спірометрія

та інші показники.

Оцінка фізичного розвитку індивідуума проводиться шляхом порівняння його антропометричних даних та інших показників розвитку (статеве дозрівання, зубна формула та ін) з середніми даними для відповідної статі і віку.

Велике значення має вивчення фізичного розвитку дітей та підлітків. Систематичні спостереження дозволяють виявити ранні ознаки відхилення фізичного розвитку, що може свідчити про захворювання,.

Таким чином, фізичне здоров'я - це стан абсолютного фізичного і психічного комфорту, не супроводжується відхиленнями в діяльності органів і систем, при нормальному фізичному розвитку, високої працездатності та адаптації.

Статура (конституція, від лат. Constitutio - пристрій, стан) є сукупність особливостей будови, форми, величини і співвідношення окремих частин тіла людини і є одним з критеріїв фізичного розвитку. Має статеві, вікові, національні та індивідуальні особливості.

Зростання людини, маса і пропорції тіла - основні конституціональні характеристики.

Зростання людини завершується до 18 - 25 рокам і може бути у здорових людей від 140 до 210 см (залежно від індивідуальних та інших особливостей).

Для орієнтовного контролю за масою тіла в повсякденному житті може бути рекомендований індекс Брока:



Визначення нормальної маси тіла є досить складним завданням, оскільки для цього не розроблені єдині критерії . В даний час створено безліч таблиць і формул, що враховують вік, стать, довжину і фактичну масу тіла, тип статури, товщину шкірних складок та ін

Кожна людина повинна знати індивідуальну норму своєї маси тіла.
Перевищення верхньої межі, розрахованого за формулою, наведеною вище, більш ніж на 7% прийнято вважати надмірною масою тіла.

За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я близько 30% жителів економічно розвинених країн мають масу, що перевищує нормальну, на 20% і більше.

Проблема зайвої ваги стала серйозною загрозою для багатьох людей. У людей з надмірною масою порушується нормальна діяльність серцево-судинної системи, частіше розвивається атеросклероз, цукровий діабет, хвороби суглобів, гіпертонічна і жовчно-кам'яна хвороба, коротшає тривалість життя на 10-15 років.

Зменшення надлишкової маси тіла та її підтримання на нормальному рівні - досить складне завдання. Вона залежить від режиму, характеру харчування, рухової активності, емоційного статусу людини.

Гармонійне статура визначається з урахуванням конструкційних особливостей.

Конституція (від лат. Constitutio - встановлення, організація) - комплекс індивідуальних, відносно стійких морфологічних, фізіологічних і психічних властивостей організму, зумовлених спадковою програмою, а також тривалим, інтенсивним впливом навколишнього середовища.

Вчення про конституцію людини зародилося в глибоку давнину. Кожна епоха вкладала у визначення і класифікацію конституції свої уявлення. Всі нині існуючі класифікації не суперечать один одному. Їх автори віддають перевагу окремим функціональним системам або грунтуються на сукупності морфологічних ознак. Загальним недоліком усіх цих класифікацій є відсутність комплексного підходу.

За сучасними уявленнями, у формуванні конституції рівномірний участь беруть як зовнішнє середовище, так і спадковість.

Спадково детермінуються головні ознаки конституції - поздовжні розміри тіла і домінуючий тип обміну речовин, причому останній успадковується тільки в тому випадку, якщо в одній і тій же місцевості постійно жили два-три покоління цієї сім'ї.

Другорядні ознаки конституції (поперечні розміри) визначаються умовами життя людини, реалізуючись в рисах її індивідуальності. Ці ознаки найбільш тісно пов'язані зі статтю, віком, професією, а також із впливом середовища.

Відповідно до класифікації Е. Кречмера виділяють такі типи конституції:



Сильний вплив на статуру роблять заняття общеразвивающими фізичними вправами, які дозволяють не тільки домогтися пропорційного статури, а й зміцнити м'язи , виробити правильну поставу.

Постава - первинне невимушене положення тіла, яке людина зберігає у спокої і при русі. При правильній поставі фізіологічні вигини хребта рівномірні, голова розташована вертикально, поле верхніх і нижніх кінцівок симетрично, лопатки знаходяться на одному рівні і щільно прилягають до грудної клітки. Якщо людина зі здоровою поставою, не змінюючи звичного положення тіла, пригорнеться до рівної стіни, то точками дотику будуть потилицю, лопатки і сідниці (рис. 3.4).



Рис. 3.4. Тест на правильну поставу

Якщо ці положення порушені, то говорять про патологічну поставі, яка може проявлятися в наступних видах (рис.
3.5):

- лордоз - викривлення кпереди (зустрічається в поперековому відділі хребта);

- кіфоз - викривлення кзади (в грудному відділі);

- сколіоз - бокове викривлення.

Зустрічається таке відхилення від норми, як сутулість - положення, при якому грудний відділ значно виступає кзади, голова нахилена вперед, грудна клітка сплощена, плечі опущені, живіт випнутий і млява постава.

Б в Рис. 3.5. Порушення постави а - сколіоз, б - кіфоз, в - лордоз

Причинами неправильної постави є слабкий розвиток м'язів спини, звичне неправильне положення тіла, односторонні фізичні навантаження на опорно-руховий апарат або його вроджені недоліки.

Найчастіше порушення постави виникають у шкільному віці як наслідок тривалого неправильного положення за столом, неправильного перенесення важких речей, порушення в харчуванні, нестачу фізичної активності та різних захворювань.

Для попередження порушень постави кожній людині необхідно навчитися контролювати положення свого тіла

- при сидінні за столом,

- стоянні і ходьбі,

- дотримуватися правил перенесення важких речей,

- спати на жорсткому ліжку,

а також постійно працювати над зміцненням м'язового корсету спини.

Необхідно пам'ятати, що попередити виникнення неправильної постави значно легше, ніж виправити її. Постава починає ефективно формуватися в процесі росту, розвитку та виховання і триває протягом усього життя людини.

Правильна постава робить фігуру людини красивою, сприяє нормальній діяльності рухового апарату і всього організму. Регулярна фізична активність, вправи атлетичної та ритмічної гімнастики, рухливі та спортивні ігри, танці допомагають у формуванні конституції людини за законами краси, зберігаючи індивідуальність фігури і рухів.





А б в г д А. Положення сидячи: а, в - нефізіологіческого конструкція стільця, викликає швидке стомлення і болі в спині, б, г - раціонально обладнане робоче місце; д - фізіологічно оптимальне крісло.

А б в г Б. Положення стоячи: а - неправильна поза; б - оптимальне положення, поперемінна постановка ніг на низьку лавочку знімає втому і болі в спині; в - неправильна поза; г - фізіологічно вірне положення, при якому зведені до мінімуму нахили вперед, спина пряма.

A б В. Способи перенесення важких речей: а - правильний, б - неправильний.

Г. Поза при роботі: а - схема правильних (+) і неправильних (-) положень тулуба при різних позах; б - правильне (+) і неправильне (-) виконання домашньої роботи; в - правильне (+) і неправильне (-) носіння дитини; г - правильне (+) і неправильне (-) положення хребта при читанні. Рис. 3.6. Заходи профілактики неправильної постави.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Поняття про фізичне здоров'я і розвитку. Особливості статури людини "
  1. набутих вад серця
    поняття. Часто при недостатності мітрального клапана вживається термін "Митральная недостатність", а при мітральному стенозі говорять про "стеноз лівого атріовентрикулярного отвору" і т.д. На останній конференції, присвяченій питанням номенклатури набутих вад серця, яка відбулася в 1977 р. в Єревані, була визначена остаточна трактування цих термінів. Згідно
  2. . Нейрогуморальна регуляція і стан репродуктивної системи жіночого організму в період згасання її функції
    понять, пов'язаних з пери-менопаузальним періодом, іноді можна зустріти використання терміну «пременопауза» в дещо іншому контексті, зокрема для характеристики функціонального стану репродуктивної системи жінок після 35-річного віку при стабільному ритмі менструацій до моменту появи його порушень. Група експертів ВООЗ рекомендує більш конкретне використання даного
  3. Передчасне статеве дозрівання за чоловічим типом
    поняття. Народження дівчинки з неправильним будовою геніталій (збільшений клітор, наявність урогенітального синуса) і поява до 8-річного віку вторинних статевих ознак, характерних для протилежної статі, є наслідком однієї з форм внутрішньоутробної гіперплазії кори надниркових залоз, частіше відомої під назвою вроджений адреногенітальний синдром (АТС) . Вперше це захворювання у
  4. Синдром полікістозних яєчників
    поняття. СПКЯ являє собою клінічний симптомокомплекс, який об'єднує гетерогенні ознаки і симптоми, які свідчать про порушення з боку репродуктивного 389 Глава 4. Патологія репродуктивної системи в період зрілості ної, ендокринної та метаболічної функції організму жінки. Основними клінічними проявами його є оліго-або аменорея і безпліддя на тлі
  5. Лейоміома матки
    поняття. Лейоміома матки (ЛМ) - одна з найбільш часто зустрічаються доброякісних пухлин репродуктивної системи жінки. Пухлина має мезенхімального походження і утворюється з мезенхіми статевого горбка, навколишнього зачатки Мюллерова проток (рис. 4.8). Мезенхіма є попередником примітивного міобласти, індиферентних клітин строми ендометрію і різних клітинних
  6. I триместр вагітності (період органогенезу і плацен-тації)
    зрозуміло, тому що хвороби, стреси, несприятливі зовнішні фактори викликають соматичні мутації, а й дітей. Зростає кількість дитячих онкологічних захворювань. Чи не є це наслідком порушень у внутрішньоутробному розвитку у відповідь на безліч факторів? Синтетичні гормони (діетилстильбестрол, прогестини) застосовувати під час вагітності не байдуже! Застосування
  7. Г
    поняття Г. - генотип, фенотип, які надалі уточнювалися і розвивалися. На початку XX в. голландський учений X. Де Фриз сформулював початку мутаційної теорії. У 1911 американський біолог Т. Морган із співробітниками розробив основні положення хромосомної теорії спадковості. У 1926-1929 радянський біолог С. С. Четвериков, вперше почавши вивчення генетичної структури природних популяцій,
  8. Д
    поняття девастації, «Тр. Гельмінтол. ла. АН СРСР », 1950, т. 3, с. 57-60. + + + Дегазація, знешкодження (нейтралізація) або видалення отруйних речовин (ОР) з поверхонь різних об'єктів і предметів. Розрізняють Д. часткову (знешкоджують окремі ділянки предметів, з якими стикаються при роботі) і повну (обробляють всю поверхню об'єкта з руйнуванням або видаленням ОВ).
  9.  Основні поняття валеології
      зрозумілим, що йти «від зворотного», від хвороби до забезпечення здоров'я, - а насправді саме такий принцип, незважаючи на декларовану ідею профілактики, сповідує медицина - і неправильно, і згубно. Труднощі, однак, полягає в тому, що методології здоров'я поки не існує. У цьому немає нічого дивного, так як до самого недавнього часу не існувало, як це не парадоксально,
  10.  ОРИГІНАЛЬНІ студентський реферат
      зрозуміти, чому з тонучого корабля сильні чоловіки рятують в першу чергу дітей і жінок, а не самих себе, треба ще і ще раз повернутися до того, що життя людини і щастя людини - це людське життя і людське щастя. Саме це виділяє людину з тваринного світу з його рівнем власне-біологічного благополуччя. Істинно по-людськи може бути щасливий лише той, хто
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека