загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Показання та протипоказання для виконання дихальних вправ Стрельникової.

З часом стало відомим, що гімнастика Стрельникової благотворно впливає на організм в цілому та допомагає людині позбавитись від різних хвороб, і не тільки від тих, які пов'язані з органами дихання - від астми, пневмонії, бронхіту, хронічного нежиті, гіпотонії, гіпертонії, аритмії, остеохондрозу. Виразкової хвороби шлунку та дванадцятипалої кишки, варикозної хвороби вен, та багатьох інших хворою. Більш того люди, які активно практикують ці дихальні вправи. Молодшають на очах, в них нормалізується вага, заядлі курці забувають про цигарки.

Займатися за цією методикою можуть не тільки дорослі люди, але й маленькі діти, підлітки, пенсіонери.

При цьому, якщо людина не має можливості виконувати дихальні вправи стоячи, то вона може займатися дихальною гімнастикою сидячи або навіть лежачи - ефективність її не буде нижчою.

Отже, ось перелік хвороб, від яких можливо позбавитися за допомогою дихальних вправ за системою Стрельникової:

1. Захворювання органів дихання: туберкульоз, бронхіальна астма, хронічний бронхіт, хронічна пневмонія, хронічна нежить, хронічний гайморит, грип та інші ГРВІ, аденоїди;

2. Захворювання серцево-судинної системи: гіпотонія, гіпертонія, аритмія, серцева недостатність, стенокардія, вегитососудиста дистонія, наслідки інфаркту міокарда.

3. Захворювання шлунково-кишкового тракту: виразкова хвороба шлунку, виразкова хвороба дванадцятипалої кишки;

4. Атеросклероз;

5. Епілепсія;

6. Остеохондроз, сколіоз;

7. Прогресуюча близорукість.(зір або перестає погіршуватись або покращується на дві-три диопртрії)

8. Варикозне розширення вен;

9. захворювання полової сфери(нормалізація менструального циклу, хворобливі місячні у жінок; варікоцеле, фімоз, кріпторхизм у чоловіків);

10. Неврози, втома, депресія;

11. Захворювання моче полової сфери (енурез)

12. В хірургії виявлений гарний ефект використання дихальних вправ Стрельникової у пацеентів, які перенесли операцію по видаленню грижі, резекції шлунку, видалення апендиксу;

13. Майбутнім мамам гімнастика рекомендується з 4-5 місяця вагітності, так вона не тільки допомагає правильному розвитку плода, але й допомагає жінці підготуватися до легких пологів;

14. Широко використовується дихальна гімнастика Стрельникової і логопедичній практиці при лікуванні логоневрозів, заікання, а також при роботі на речовим диханням.

Як і будь-якій оздоровчій системі є і протипоказання до використання стрєльніковської гімнастики.
трусы женские хлопок
Ось вони.

Виконувати дихальні вправи за методикою Стрельникової не слід людям, які страждають близорукістю високого ступеню, глаукомою або схильні до сильного підвищення артеріального тиску.

Потрібно ще пам'ятати про те, що в той час, коли людина починає займатися цією дихальною гімнастикою, їй не слід паралельно практикувати інші дихальні техніки. Особливо обережним слід бути з йогою - ця система зовсім не співвідноситься з гімнастикою Стрельникової. Не дивлячись на те, що ряд вправ з цієї гімнастики нагадують очищувальні техніки хатха-йоги, все-таки практика показує, що їх краще не суміщати. Не слід паралельно з диханням по Стрельниковій і займатися і китайською гімнастикою цигун.

А ось зі звичними для нас заняттями фізкультурою і спортом дихальна гімнастика Стрельникової співвідноситься чудово. Ви можете бігати, плавати, займатися лижами або спортивною ходьбою - це не буде заважати вашим вправам з диханням.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна "Показання та протипоказання для виконання дихальних вправ Стрельникової."
  1. План
    Вступ 1. Як ми дихаємо? а) Органи дихання; б) Газообмін; в) Вдих і видих; г) Клітинне дихання; д) Правильне та не правильне дихпння. 2. Дихальна гімнастика Стрельникової а) З чого починається дихальна гімнастика Стрельникової б) Особливості дихальної гімнастики Стрельникової в) Чому гімнастика Стрельникової отримала назву парадоксальної? г) Вдих і видих в
  2. Чому гімнастика Стрельникової отримала назву парадоксальної?
    Чому дихальну гімнастику стрєльнікової називають саме так? Тому що вдихи та видихи при виконанні вправ робляться не так, як звичайно. Вдих робиться паралельно з рухами, викликаючими стискання грудної клітки, наприклад, при нахилі вперед, зведенні руки перед собою. Під час видихів виконуються рухи, які супроводжуються розширення грудної клітки - розгин після нахилу, розведення рук. Тобто рухи,
  3. Вдих і видих в гімнастиці Стрельникової
    Різкий та короткий вдих завжди виконується через ніс і нагадує сплеск в долоні. При цьому він не має супроводжуватись шумом. Для того щоб навчитись робити це правильно, нерідко радять уявляти, що ви принюхуєтесь до запаху диму. Вдих також можна зрівняти зі шмиганням носом. Дуже важлива емоціональна складова кожного вдиху. Олександра Миколаївна Стрельникова радила викликати при цьому
  4. Чому гімнастика Стрельникової така ефективна?
    У всіх, хто хоче засвоїти гімнастику Стрельникової виникає питання - а який механізм цієї парадоксальної гімнастики? Чому виходить так що вдихаючи та видихаючи особливим методом, людина може позбавитися не тільки від тих хвороб, які пов'язані органами дихання, але й від багатьох інших хвороб? Під час виконання вправ дихальної гімнастики Стрельникової в активну роботу включаються практично всі
  5. Комплекс вправ дихальної гімнастики Стрельникової
    Повний комплекс гімнастики Олександри Миколаївни Стрельникової включає в себе тринадцять вправ, в яких задіяні різні частини тіла. Але перед тим як приступити до їх вивчення вам необхідно засвоїти розминку. Розминка Станьте прямо, ноги поставте на ширині плеч та витягніть руки вздовж тіла. Починайте робити короткі вдихи носом. Щоб зрозуміти, чи правильно ви робите вдихи, зверніть увагу
  6. Механізм оздоровчої дії фізичних вправ
    Оздоровчий і профілактичний ефект масової фізичної культури пов'язаний з підвищеною фізичною активністю, посиленням функцій опорно-рухового апарата, активізацією обміну речовин. У результаті недостатньої рухової активності в організмі людини порушуються нервово-рефлекторні зв'язки, закладені природою і закріплені в процесі фізичної праці. Це призводить до розладу регуляції діяльності
  7. Дихання як спосіб оздоровлення
    Правильне дихання є засобом оздоровлення та профілактики багатьох захворювань. Рівень здоров'я, який визначається за максимальним споживанням кисню, безпосередньо залежить від життєвої ємності легень. Найкращий шлях збільшити ємність легень - виконувати аеробні фізичні вправи, тому у марафонців ЖЕЛ досягає 4,5-5,5 л, у плавців - 5,5-7 л. Інший шлях більшого розвитку легень - виконання спеціальних
  8. Реферат. Гимнастика Стрельниковой, 2010
    План Вступ Як ми дихаємо? Дихальна гімнастика Стрельникової. Комплекс вправ дихальної гімнастики Стрельникової. Висновок
  9. З чого починається дихальна гімнастика Стрельникової
    Зародилася ця дивовижна методика доволі давно - на зламі 30-40-хх рр. ХХ століття. Дивовижно, що - розроблюючи її, автори навіть не думали про її можливому цілющому впливі на людину. Адже Олександра Миколаївна Стрельникова не була лікарем - вона була оперною співачкою, і до розробки особливих дихальних вправ ї змусила звернутися втрата голосу, яка трапилася неочікувано і вважалась незворотною.
  10. Особливості дихальної гімнастики Стрельникової
    Головною особливістю вправ гімнастики Стрельникової, відрізняючою її від інших дихальних технік, вважається те, що вона вчить робити так називаємий «вдих в сину». Повітря при цьому проникає на найбільшу глибину в легені, заповнюючи їх повністю - з самого низу до верху. Якщо інші дихальні практики вчать виконувати вправи в стані спокою і розслаблення то гімнастика Стрельникової, напроти,
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...