Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаВалеологія
« Попередня Наступна »
Малярчук Н.Н.. Валеологія. Навчальний посібник, 2008 - перейти до змісту підручника

Підтримання інтенсивності діяльності мозку - шлях в довголіття

Головний мозок людини влаштований виключно складно. Завдяки його особливостям людина змогла піднятися на вищий щабель еволюційного розвитку.

В організмі мозок виконує функції «керуючого». Інші органи і системи «працюють» на нього, забезпечуючи усім необхідним. Благополуччя «керуючого» багато в чому залежить від старанності «працівників». Якщо вони відмовляються підкорятися його командам, порушується діяльність мозку, що, в свою чергу, негативно відбивається на загальному функціональному стані.

Все, про що ви думаєте, обов'язково залишає слід в організмі. Приємні думки покращують самопочуття. Погані думки отруюють існування, здатні викликати внутрішнє напруження, підвищену збудливість і навіть шоковий стан. Все це в комплексі називається стресовим синдромом.

«Людина помирає, бо думає», - кажуть біології. На наш погляд, ближче до істини наступний вислів: «Людина помирає, бо думає неправильно».

До недавнього часу багато не визнавали той факт, що мозок може мати серйозний вплив на здоров'я людини. У центрі уваги вчених і медиків перебував організм, його функціональний стан. Навіть згадка про екстрафізіческіх впливах вважалося ексцентричним або більш ніж дивним. Поступово ставлення до цього питання стало змінюватися. У медичних словниках з'явився термін «психофізичний вплив». Таким чином, була визнана тісний взаємозв'язок мозку і тіла.

Для того, щоб ваш мозок нормально функціонував протягом 180 років, йому необхідно правильне харчування. Дуже важливо, наприклад, його забезпечення достатньою кількістю ненасичених жирних кислот, основними харчовими джерелами яких є лляне, соняшникова, оливкова олії, а також масла паростків пшениці. З мінеральних речовин мозку необхідні фосфор, сірка, мідь, цинк, кальцій, залізо і магній. Фосфор і фосфорні сполуки сприяють утворенню клітин мозку, сірка потрібна для насичення їх киснем. Решта мінерали забезпечують нормальну життєдіяльність мозку. Йому вкрай необхідні вітамін Е, а також вітаміни групи В (особливо B1, B3 і В6). Вітамін В3 (РР) застосовується для лікування пелагри - захворювання не тільки шкіри, але і мозку.
Вітамін Е регулює діяльність мозочка, а також сприяє «економії» кисню.

Мозку необхідна велика кількість кисню. У зв'язку з цим вам буде корисно знати, які продукти харчування сприяють його насиченню киснем. Це картопля, петрушка, м'ята, хрін, редис, цибулю, помідори. Як і будь-якому іншому органу, мозку після активної роботи необхідний відпочинок. При напруженої розумової діяльності намагайтеся не перенапружуватися. Водночас від бездіяльності мозок стає лінивим, і тоді ви витрачаєте багато часу на вирішення дріб'язкових проблем. Деякі фахівці вважають, що інтенсивність діяльності мозку зменшується вже до 45 років, а в 75 років людина втрачає здатність до творчого мислення. Однак можна навести безліч фактів з життя видатних людей, які свідчать про зворотне. Наприклад, своє головне відкриття Галілей зробив у віці 70 років. Бенджамін Франклін написав знамениту автобіографію, коли йому виповнилося 80 років. Дарвіну було за шістдесят, коли його книга «Походження людини» потрясла весь світ. Клара Барт урочисто проголосила про створення Американської національної асоціації першої допомоги в 84 роки. А у віці 89 років вона навчилася друкувати на друкарській машинці.

Коли говорять про полум'я життя, палаючому в мозку, це не поетичний образ, а реальність. Мозок є потужним енергетичним джерелом, а енергія, яку він виробляє, - це саме життя. І якщо ви не будете підживлювати це джерело необхідним паливом, полум'я життя згасне.

Для того, щоб змусити мозок «працювати на себе», ви повинні підключити підсвідомість, використовуючи методи самонавіювання і контрольованого уяви.

Спочатку розглянемо метод самонавіювання. Використання цих формул особливо ефективно перед сном. У цей час підсвідомість найбільш вразливе, тому що свідомість притупляється і вже не в змозі спростувати вселяє установку або засумніватися в її достовірності.

Всі види навіювання будуються за єдиним принципом: підсвідомість приймає як істину будь-яку багаторазово повторене (з переконаністю) установку. Самонавіювання не дасть позитивного результату, якщо ви будете відволікатися на щось стороннє.


Вселяв установка виходить за межі свідомості і міцно «осідає» в головному мозку. Вам здається, що ви забули про неї, але рано чи пізно вона обов'язково проявиться в тій чи іншій формі.

Отже, ви повинні «закласти» в свій мозок думка про те, що довголіття, продовження молодості і здоров'я цілком можливі. Постійно переконуйте себе, що кожна клітинка вашого організму оновлюється, кров стає чистою і свіжою, м'язи - гнучкими і еластичними, залози і всі інші органи функціонують відмінно, всі процеси в організмі протікають нормально. Сформулюйте все це в одній короткій фразі і повторюйте її кожну вільну хвилину (наприклад, у транспорті і обов'язково перед сном). Засинаючи, знову повторіть цю фразу - для більшої ефективності її дії.

В основі методу контрольованого уяви лежить здатність до створення уявних образів. Це означає, що в уяві моделюються ті зміни в організмі, які ви хочете мати в реальності. Уявний образ, який закладається в підсвідомість, повинен бути дуже чітким і яскравим - тоді підсвідомість зможе дати команду відповідним органам і тканинам. Чим частіше ви будете представляти даний образ, тим швидше почнеться процес оновлення. А отриманий результат може бути просто вражаючим.

При створенні уявного образу не забувайте про те, що бажати слід лише реальних змін. Наприклад, якщо ви хочете стати на 10 см вище і будете представляти себе таким, то при всьому своєму бажанні навряд чи підростете.

При здоровому способі життя дуже легко повірити - і це вже доведено, - що організм здатний оновлюватися, здоров'я поліпшуватися, молодість і життєві сили повертатися. Повторюйте про себе якомога частіше, що стаєте молодшими, що здоров'я і самопочуття поліпшується, і з кожним днем ??будете наближатися до того ідеального уявного образу, який створили для себе самі.

Велико могутність головного мозку. Він може повести вас по шляху довголіття, а може наблизити ваш смертний час. Таким чином, мозок здатний стати творчою або руйнує силою - залежно від того, наскільки правильно ви будете його використовувати.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Підтримання інтенсивності діяльності мозку - шлях в довголіття "
  1. ОРИГІНАЛЬНІ студентський реферат
    На наступній сторінці Вам представлений зразок титульного аркуша студентського реферату. При оформленні досить поставити назву навчального закладу, де Ви навчаєтесь, вписати свої ініціали, курс і факультет. Подальше оформлення згідно із запропонованими Вам рефератах. Так виглядає титульний лист реферату студента Московського міського педагогічного університету. Вибрані з сотень захищених
  2. РУХ ТА ЗДОРОВ'Я
    Стало загальновідомим твердження, що сучасна цивілізація несе людству загрозу гіподинамії, тобто серйозних порушень опорно-рухового апарату, кровообігу, дихання і травлення, пов'язаних з обмеженням рухової активності. І це дійсно так. Рухова активність - найважливіша умова нормальної життєдіяльності людей, а між тим ми рухаємося все менше і менше: на
  3. Тести для самоконтролю
    Вкажіть основні причини депопуляційних процесів в Росії: 1 ) низький рівень народжуваності 2) еміграція 3) низький рівень здоров'я населення 4) високий рівень смертності і низький рівень народжуваності 2. У структурі причин смертності росіян перші місця займають: 1) захворювання серцево-судинної системи, травми, отруєння, вбивства, самогубства, онкологічні захворювання
  4. ВАГІТНІСТЬ І ПОЛОГИ ПРИ СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАННЯХ, анемії, захворюваннях нирок, цукровому діабеті, вірусно Гіпатії, ТУБЕРКУЛЬОЗ
    Одне з найважчих екстрагенітальних патологій у вагітних є захворювання серцево-судинної системи, і основне місце серед них займають вади серця. Вагітних з вадами серця відносять до групи високого ризику материнської та перинатальної смертності та захворюваності. Це пояснюють тим, що вагітність накладає додаткове навантаження на серцево-судинну систему жінок.
  5. Нейрогуморальна регуляція і стан репродуктивної системи в період її активного функціонування
    Останнє двадцятиріччя відзначено значними досягненнями в аналізі механізмів ендокринного контролю менструального циклу жінки. Численні клінічні та експериментальні дослідження дали можливість істотно розширити уявлення про основні закономірності процесів росту фолікула, овуляції і розвитку жовтого тіла, охарактеризувати особливості гонадотропной і гіпоталамічної
  6. МЕДИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ (РЕДАКТОРИ)
    Чого чекають від лікаря? Практична медицина поєднує в собі одночасно науку і мистецтво. Роль науки в медицині ясна. Вона забезпечує науково обгрунтовану технологію, яка є фундаментом для вирішення багатьох важливих клінічних проблем. Приголомшливі успіхи біохімічних методів дослідження і біофізичних способів отримання зображення, які дозволяють дістатися до самик затишних куточків
  7. АТАКСІЯ, ПОРУШЕННЯ РІВНОВАГИ і хода
    Сід Гілман (Sid Gilman) Починаючи лікування хворих з неврологічними розладами, необхідно перш за все встановити, чи є в анамнезі дані про зміни поз і ходи, а також дослідити ці функції при огляді. Зміни пози і ходи можуть виникати в-результаті ураження нервової системи на різних рівнях, і часто тип клінічних змін вказує на локалізацію
  8. ФІЗІОЛОГІЯ І ФАРМАКОЛОГІЯ вегетативної нервової системи
    Льюїс Ландсберг , Джеймс Б. Янг, Lewis Landsberg, James В. Young Функціональна організація вегетативної нервової системи Вегетативна нервова система іннервує судини, гладку мускулатуру внутрішніх органів, екзокринні та ендокринні залози і паренхіматозні клітини у всіх системах органів. Функціонуюча на підсвідомому рівні, вона швидко і безперервно реагує на обурення,
  9. септичний шок
    Девід К. Дейл, Роберт Г. Петерсдорф (David С. Dale, Robert G . Petersdorf) Визначення. Септичний шок характеризується недостатньою перфузией тканин внаслідок бактеріємії, найчастіше зумовленої грамнегативними кишковими бактеріями. У більшості хворих відзначають гіпотензію, олігурію, тахікардію, тахіпное і гарячковий стан. Циркуляторна недостатність обумовлюється
  10. невенеричного трепонематозов: фрамбезія, ПІНТА, ендемічних СИФІЛІС
    Пітер Л. Перайн (Peter L. Ferine) Загальні положення. Невенеричного трепонематози поширені в економічно слабо розвинених регіонах. Фрамбезія, пінта і ендемічний сифіліс відрізняються від венеричного сифілісу тільки за клінічними та епідеміологічними показниками. Фрамбезія і пінту викликають трепонеми, умовно об'єднані в один рід мікроорганізмів (збудником фрамбезії служить Treponema
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека