загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Парадоксальна дихальна гімнастика Бутейко

Лікар з Новосибірська Костянтин Павлович Бутейко назвав свою систему лікування астматичних захворювань та їх похідних вольовий ліквідацією глибокого дихання - БЛГД. Парадоксальність розробленої ним системи можна бачити на прикладі наступних положень:

- глибоке дихання, вважати панацеєю, навпаки, є джерелом багатьох хвороб;

- чим глибше дихання. тим менше кисню надходить в клітини організму;

- чим більше вуглекислоти в тканинах, тим більше вони можуть засвоїти кисню;

- у здорових людей дихання уві сні стає рідше, а у хворих, навпаки, поглиблюється;

- і фізичному навантаженні вміст вуглекислого газу в тканинах у здорових людей збільшується, а у хворих зменшується.

На думку Бутейка, такі захворювання, як бронхіальна астма, емфізема легенів, пневмосклероз, гіпертонія, стенокардія, хронічний нефрит, слід відносити до хвороб, проистекающим від надмірно глибокого дихання, вимивають з тканин необхідний їм вуглекислий газ . Цей газ, як вважає Бутейко, для організму набагато важливіше, ніж кисень. в навколишньому нас повітрі 21% кисню. Якщо його кількість зменшити на 15% пли збільшити до 80%, то організм реагує на це незначно. Якщо ж змінити кількість вуглекислого газу хоча б на 0,1% у бік збільшення пли зменшення, то організм це відразу помічає і з гримить я повернути показник СО2 до норми. Якщо тканинах зменшити рівень кисню, то вони не загинуть, в той же час зменшення вмісту CO2 веде до паралічу, пов'язано це з тим, що як у розвитку життя на землі, так і у внутрішньоутробному розвитку людини вуглецю належить визначальна роль.

У здорової людини нормальне дихання - повільний неглибокий вдих (2, 3 с), повільний видих (3, 4 с) і потім пауза (3, 4 с). У астматиків і гіпертоніків дихання не має пауз, і глибокий вдих у них чергується з швидким видихом, що сприяє швидкому виведенню з організму СО2. Якщо у здорової людини обсяг зовнішнього дихання становить 5-10 л, то у астматика - 10-15 л. Коротше кажучи, дихання у них, як і у гіпертоніків, що не ослаблене, а посилене, спрямоване на те, щоб утримати вуглекислий газ в альвеолах легенів на рівні норми, складовою 6,5%.
трусы женские хлопок
У астматиків воно падає до рівня 4-4,5%.

Згідно з дослідженнями Бутейко кількість кисню в тканинах не залежить від кількості кисню в навколишньому нас середовищі, але воно прямо пов'язане з кількістю в тканинах вуглекислого газу. Чим більше вуглекислого газу в тканинах і крові, тим більше в них і кисню. Визначальним чинником є ??кількість вуглекислого газу, але не можна сказати, що, чим більше в організмі кисню, тим більше і вуглекислого газу. Тому для того щоб підвищить вміст кисню в тканинах, треба підвищити вміст вуглекислого газу в крові. Це і досягається парадоксальною гімнастикою Бутейко, в основі якої лежить, як вже було сказано, вольова затримка дихання.

Якщо людина за допомогою вольової затримки дихання навчиться підтримувати і альвеолярному повітрі вміст вуглекислого газу на рівні 6,5%, то тим самим він зменшить ймовірність виникнення таких хвороб, як бронхіальна астма, стенокардія, гіпертонії, обумовлених дефіцитом і крові вуглекислого газу.

Цей спосіб оздоровлення, незважаючи па його незвичність і наші дні, був відомий ще лікарям давнини. Виділяються лікарі Стародавнього Риму Гален і Цельс, як зазначає у своїй книзі «Таємниці російського гарту» І. Іванченко, радили своїм пацієнтам затримувати дихання для профілактики і лікування мало не всіх хвороб.

Дані сучасної фізіології підтверджують велике значення вуглекислого газу для внутріобменних процесів. Він впливає на роботу травних залоз слинних, підшлункової, а також печінки і шлунка. Дослідами на кроликах було встановлено, що додавання до їх раціону препарату кабоксіліна, що містить велику кількість СО2 призводило до більш швидкому загоєнню ран і відновлення клітин крові після крововтрати. Тому у солдатів, що харчуються головним чином рослинною їжею, що містить велику кількість вуглекислоти у вигляді бікарбонатів, ропи заживають швидше.

Патологічний процес різних захворювань, згідно Бутейко, запускається за наступним сценарієм: стресовий стан викликає прискорене дихання, гіпервентиляція зменшує вміст СО2 в нервових клітинах, що приводить їх до порушення і підвищення чутливості, а отже, і до більш гострого сприйняття дійсності.
Результатом цього стає ще більше посилення дихання і подальше вимивання з тканин вуглекислого газу. Утворюється порочне коло, вийти з якого без спеціальних зусиль нелегко.

Причинами гіпервентиляції можуть стати:

- негативні емоції, особливо не відреагували;

- малорухливий спосіб життя;

- звичка до кави, чаю, нікотину, м'ясної і жирної їжі. Збереженню в тканинах вуглекислого газу сприяють:

- вольова затримка дихання;

- фізичні вправи;

- спокійний сон і медитація;

- неглибоке, поверхневе дихання, яким дихає вранці щойно прокинувся чоловік;

- водні процедури з приємною температурою води;

- вегетаріанська дієта і голодування;

-деякі трави та лікарські препарати: ментол, валідол, броміди, валеріана, раувольфія.

Сама схема вольовий нормалізації дихання, по Бутейко, виглядає наступним чином. Звичайний вдих спокійний видих затримка дихання па вольовому зусиллі скільки можна витерпіти вдих повний видих - пауза, рівна 1/10 максимальної затримки.

При затримці дихання Бутейко рекомендує затискати ніс і стежити за тим, щоб вдих після затримки був неглибоким і важка клітина не піднімалася. Тривалість перших затримок 10 с, потім у міру тренувань їх тривалість збільшується до 180-210 с. Астматикам рекомендується робити затримки через кожні п'ять хвилин, гіпертонікам через 15, здорові люди можуть практикуватися у вправах па затримку дихання під час прогулянки на свіжому повітрі. Це добре зміцнює організм через збагачення його вуглекислим газом. хворим рекомендується тренуватися по 5-8 год на день з перервами на 1 - 1,5 ч.

гиповентиляционная тренування полягає в розвитку здатності дихати в ритмі одного дихання на хвилину. При цьому дихати треба животом через ніс, видих повинен бути в два рази довше вдиху. Затримка дихання проводиться на вдиху і па видиху. Дуже добре виконувати цю вправу і робити підрахунок дихання в ритмі спокійного кроку на прогулянці. Ритм може бути наступний: 10 кроків - вдих, 20 кроків - затримка, 20 кроків - видих і 10 кроків - затримка. Час тренування - 15-20 хв.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Парадоксальна дихальна гімнастика Бутейко "
  1. ПИТАННЯ ДЛЯ КОНТРОЛЮ
    парадоксальність дихальних методик Л. II. Стрельникової і К.П.
  2. ВАГІТНІСТЬ І ПОЛОГИ ПРИ СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАННЯХ, анемії, захворюваннях нирок, цукровому діабеті, вірусному Гіпатії, ТУБЕРКУЛЬОЗ
    парадоксальна системна емболія. Відкрита артеріальна протока. При незаращении протоки відбувається скид крові з аорти в легеневу артерію. При значному скиданні крові відбувається дилатація легеневої артерії, лівого передсердя і лівого шлуночка. У плані тактики ведення вагітної з даними пороком головне значення має діагностика діаметра протоки. Дане захворювання, при несприятливому
  3. «Бронхіальна астма»
    парадоксальний, артеріальний тиск знижується. Перебіг хвороби часто циклічне: фаза загострення з характерними симптомами і даними лабораторно-інструментальних досліджень змінюється фазою ремісії. Ускладнення бронхіальної астми: емфізема легенів, нерідко приєднання інфекційного бронхіту, при тривалому і важкому перебігу хвороби - поява легеневого серця. Діагноз ставлять на
  4. . БІЛЬ У ОБЛАСТІ СПИНИ І ШИЇ
    дихальної функції. Ревматоїдний артрит хребта зазвичай вражає апофізарной зчленування шийного відділу хребта і атлантоаксіального суглоб, потім в шиї і в потиличній частині голови з'являється біль, ригідність і обмеження рухливості. На відміну від анкілозуючого спондиліту ревматоїдний артрит рідко обмежується хребтом і не призводить до утворення істотних міжхребцевих
  5. ВАГІТНІСТЬ І ПОЛОГИ ПРИ СЕРЦЕВО-СУДИННИХ ЗАХВОРЮВАННЯХ, анемії, захворюваннях нирок, цукровому діабеті, вірусному Гіпатії, ТУБЕРКУЛЬОЗ
    парадоксальна системна емболія. Відкрита артеріальна протока. При незаращении протоки відбувається скид крові з аорти в легеневу артерію. При значному скиданні крові відбувається дилатація легеневої артерії, лівого передсердя і лівого шлуночка. У плані тактики ведення вагітної з даними пороком головне значення має діагностика діаметра протоки. Дане захворювання, при несприятливому
  6. Травми і поранення грудей
    парадоксальним рухам обмеженої ділянки грудної стінки. Відкриті пошкодження (поранення) грудей розрізняють по виду ранить снаряда (вогнепальні, невогнепальні). Поранення можуть бути непроникаючі або проникаючі, наскрізні або сліпі, без пошкодження або з пошкодженням внутрішніх органів, кісток. Як правило, вони ускладнюються закритим, відкритим або клапанним пневмотораксом, гемотораксом,
  7. Традиційні та нетрадиційні засоби
    дихальних вправ: 1. Вправи з затримкою дихання при співвідношенні вдих - видих - пауза 1:2:1 або 1:2:2. 2. Вправи з штучної затримкою дихання (через один носовий прохід, другий закрити). 3. Вправи з інтенсивним видихом типу «рубка дров», що супроводжуються звуком «ха». Для вміння розслаблятися тобто тим самим йти в себе, знімаючи стресові ситуації, пропонуються
  8. Парадоксальна дихальна гімнастика Стрельникової
    дихальних вправ, за допомогою яких багато її пацієнти позбулися різноманітних захворювань. Найпоширенішими серед них є астма, бронхіт та риніт. Парадоксальність розробленої Стрельникової методики полягає в тому, що вдихи в ній робляться не на розведенні грудної клітини, а навпаки, на її стисненні. У результаті цього при вдиху повітря йде відразу в нижню частину живота,
  9. КЛАСИФІКАЦІЯ бронхоектазом
    дихальних екскурсій. У хворих з бронхоектатичної хворобою при поширеному ураженні спостерігається землистий колір шкірних покривів, пальці набувають вигляду «барабанних паличок» і нігті деформуються у вигляді «годинних стекол». Дані перкусії грудної клітини при бронхоектатичної хвороби мало характерні. При аускультації над ураженими, частіше задненіжнем відділами легкого вислуховуються
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...