загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Особливості дихальної гімнастики Стрельникової

Головною особливістю вправ гімнастики Стрельникової, відрізняючою її від інших дихальних технік, вважається те, що вона вчить робити так називаємий «вдих в сину». Повітря при цьому проникає на найбільшу глибину в легені, заповнюючи їх повністю - з самого низу до верху.

Якщо інші дихальні практики вчать виконувати вправи в стані спокою і розслаблення то гімнастика Стрельникової, напроти, включає в себе вдихи-видихи та фізичні вправи. Вдих може виконуватися під час присідання, нахилу та повороту тулуба. Такий підхід допомагає включити в активну роботу діафрагму.

Діафрагма є найсильнішою із всі м'яз, які беруть участь в процесі дихання та звукоутворенню у людини. Багато в чому від неї залежить правильна робота голосових зв'язок.

Опираючись на те, лікарі можуть за допомогою вправ Стрельникової лікувати тяжкі випадки заікання, які не підлягають корекції іншими шляхами. З одного боку, ця дихальна гімнастика допомагає змінити стереотип дихання, випрацювавши так називаєме «дихання в спину» - більш глибокий вдих при якому заповнюється повітрям весь об'єм легень.
трусы женские хлопок


До цього додаються ще спеціальні звукові вправи для постановки голосу. Людина, оволодівши диханням по-стрельниковій, може виконувати їх на «опорі» - підключивши діафрагму. Так пацієнт отримує можливість позбутись від ларингоспазма будь-якого ступеня.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна "Особливості дихальної гімнастики Стрельникової"
  1. План
    Вступ 1. Як ми дихаємо? а) Органи дихання; б) Газообмін; в) Вдих і видих; г) Клітинне дихання; д) Правильне та не правильне дихпння. 2. Дихальна гімнастика Стрельникової а) З чого починається дихальна гімнастика Стрельникової б) Особливості дихальної гімнастики Стрельникової в) Чому гімнастика Стрельникової отримала назву парадоксальної? г) Вдих і видих в
  2. Механізм оздоровчої дії фізичних вправ
    Оздоровчий і профілактичний ефект масової фізичної культури пов'язаний з підвищеною фізичною активністю, посиленням функцій опорно-рухового апарата, активізацією обміну речовин. У результаті недостатньої рухової активності в організмі людини порушуються нервово-рефлекторні зв'язки, закладені природою і закріплені в процесі фізичної праці. Це призводить до розладу регуляції діяльності
  3. Реферат. Гимнастика Стрельниковой, 2010
    План Вступ Як ми дихаємо? Дихальна гімнастика Стрельникової. Комплекс вправ дихальної гімнастики Стрельникової. Висновок
  4. Чому гімнастика Стрельникової така ефективна?
    У всіх, хто хоче засвоїти гімнастику Стрельникової виникає питання - а який механізм цієї парадоксальної гімнастики? Чому виходить так що вдихаючи та видихаючи особливим методом, людина може позбавитися не тільки від тих хвороб, які пов'язані органами дихання, але й від багатьох інших хвороб? Під час виконання вправ дихальної гімнастики Стрельникової в активну роботу включаються практично всі
  5. Комплекс вправ дихальної гімнастики Стрельникової
    Повний комплекс гімнастики Олександри Миколаївни Стрельникової включає в себе тринадцять вправ, в яких задіяні різні частини тіла. Але перед тим як приступити до їх вивчення вам необхідно засвоїти розминку. Розминка Станьте прямо, ноги поставте на ширині плеч та витягніть руки вздовж тіла. Починайте робити короткі вдихи носом. Щоб зрозуміти, чи правильно ви робите вдихи, зверніть увагу
  6. Висновок
    В комплексі природних, немедикаментозних методів корекції виникаючих порушень в організмі людини - натуротерапії - важливе місце займає метод парадоксальної дихальної гімнастики, створений А. Н. Стрельникової, людиною великої душі і відкритого серця, яка прагнула дарувати людям радість позбавлення від численних страждань. Розробку системи дихальної гімнастики ще в 30-40-го роки минулого
  7. ЕМОЦІЙНО-ВОЛЬОВЕ САМОРЕГУЛЮВАННЯ
    Кожна людина повинна самостійно творити себе. Для того, щоб "робити себе", спочатку треба зрозуміти себе в головному, потім брати курс на поступове нарощування своїх можливостей. Ривки й "великі стрибки" швидше за все призведуть до ще більшої непевності й розчарування. Але ж будь-яку людину природа наділила величезними резервами. Відомий льотчик М. Громов писав: "Мої успіхи в авіації часто
  8. . Методи загартовування
    Загартовування - це своєрідне тренування термоадаптаційних механізмів організму, їхня підготовка до своєчасної мобілізації, це один із методів профілактики захворювань і укріплення здоров'я. Відомий російський фізіолог І.Р. Тарханов, автор книги "О закаливании человеческого организма" писав, що загартовування людини схоже із процесами, що відбуваються із залізом при його загартовуванні, коли воно
  9. Дихання як спосіб оздоровлення
    Правильне дихання є засобом оздоровлення та профілактики багатьох захворювань. Рівень здоров'я, який визначається за максимальним споживанням кисню, безпосередньо залежить від життєвої ємності легень. Найкращий шлях збільшити ємність легень - виконувати аеробні фізичні вправи, тому у марафонців ЖЕЛ досягає 4,5-5,5 л, у плавців - 5,5-7 л. Інший шлях більшого розвитку легень - виконання спеціальних
  10. Основні поняття предмету валеології
    Здоров'я. Згідно з існуючим визначенням, здоров'я - це природний динамічний стан організму, що характеризується його самоврівноваженістю і врівноваженістю з навколишнім середовищем у духовному, фізичному, а також соціальному плані й ефективно протидіє захворюванням. Інакше кажучи, як проголошує статут Всесвітньої організації охорони здоров'я, «...здоров'я -це стан повного фізичного, духовного та
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...