загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Особливості та профілактика стомлення

Втома - фізіологічна захисна реакція організму, спрямована на зниження рівня функціонування його систем з метою запобігання негативним змін.

Суб'єктивно цей процес проявляється відчуттям втоми і тимчасовим зниженням працездатності. Розумова втома характеризується ослабленням уваги, пам'яті, уповільненням мислення, зниженням швидкості переробки інформації, фізичне - зменшенням сили і витривалості м'язів, погіршенням координації руху, зростанням витрат енергії при виконанні однієї і тієї ж роботи. Його глибина залежить від ступеня адаптації людини до певного виду діяльності, фізичному і психічному стану, рівню мотивації та нервово-емоційного напруження. Втома являє собою оборотне фізіологічний стан. Втома і супутня йому втома - природний стан людей, що ведуть активний спосіб життя. Снижающаяся при цьому працездатність не тільки відновлюється під час відпочинку, але, досягнувши вихідного рівня, підвищується ще деякий час.

Однак, якщо працездатність не відновлюється до початку наступного періоду роботи, то стомлення може накопичуватися і переходити в якісно інший стан - перевтома, що характеризується більш стійким зниженням функціональної діяльності організму.

Перевтома - патологічний стан, що супроводжується млявістю, погіршенням апетиту, безсонням. Розрізняють починається, легке, виражена і важка перевтома. Для зняття починається перевтоми досить регламентувати режим праці та відпочинку. При легкому ступені слід ефективно використовувати відпустку чи канікули. При вираженій перевтомі необхідний терміновий організований відпочинок. Важка ступінь втоми вимагає лікування, оскільки при цьому відбувається зміна діяльності серцево-судинної системи.
трусы женские хлопок


Заходи профілактики втоми:

1. Своєчасне призначення відпочинку - активного чи пасивного.

2. Збільшення мікропауз - проміжків між окремими операціями.

3. Регламентація фізичного і розумового навантаження.

4. Використання функціональної музики.

5. Застосування факторів, що підвищують потік аферентних імпульсів в ЦНС, наприклад, виконання виробничої гімнастики, подразнення шкірних покривів при виконанні самомасажу і взаімомассажа голови, обличчя, шиї, тулуба.

6. Аутогенне тренування, дихальна гімнастика.

7. Використання фармакологічних препаратів, що знижують стомлення, наприклад, глюкози, вітаміну С, елеутерококу, женьшеню і т.д.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Особливості та профілактика стомлення "
  1. Особливості та профілактика стомлення при розумовій діяльності школяра і студента. Оптимізація розумової працездатності
    Особливості та профілактика стомлення при розумовій діяльності школяра і студента. Оптимізація розумової
  2. хронічна серцева недостатність
    Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть. У міру розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
  3. ВАГІТНІСТЬ І ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ
    Екстрагенітальна патологія - це все соматичні захворювання, які є у вагітної. Якщо ці захворювання знаходяться в стадії компенсації, то пологи можуть протікати нормально. Проблеми, які необхідно вирішити, якщо у вагітної є цукровий діабет: 1) питання доцільності вагітності 2) планування сім'ї при цукровому діабеті 3) питання контрацепції:
  4. аномалій пологової
    Аномалії пологових сил є досить частим ускладненням родового акту. До цих пір немає надійних і в той же час абсолютно нешкідливих способів профілактики і лікування різноманітних форм цієї патології. Наслідки аномалій скорочувальної діяльності матки в пологах можуть виявитися дуже небезпечними як для матері, так і для плоду. Дані спеціальної літератури свідчать про те, що первинна
  5. Хронічний гломерулонефрит
    ХРОНІЧНИЙ ГЛОМЕРУЛОНЕФРИТ (ХГН) - хронічне дифузне захворювання нирок, розвивається переважно на імунній основі. Характеризується первинним ураженням клубочкового апарату з наступним залученням інших структур нирки і прогресуючим перебігом, в результаті чого розвиваються нефросклероз і ниркова недостатність. Залежно від переважної локалізації і характеру
  6. Родоразрешение при гестозі
    Загальні положення Вибір методу і часу для розродження при гестозі залежить насамперед не тільки від ступеня тяжкості гестозу у вагітної, а й від акушерської ситуації та стану плода. У всі часи акушери вважали, що обережне і дбайливе розродження через природні родові шляхи є найбільш сприятливим для матері та плоду. Однак для цього необхідні умови:
  7. Родоразрешение при переношеної вагітності
    Перш ніж вирішити питання про час і методі розродження при переношеної вагітності, слід оцінити найбільш важливі фактори ризику по анте- і интранатальной патології. 1. Уточнити термін вагітності, наявність і ступінь переношування. 2. Оцінити стан плода, плаценти, патологію оводненности плода (маловоддя). 3. Визначити біологічну готовність шийки матки до пологів. 4.
  8. . Цукровий діабет і вагітність
    Анатомія і фізіологія підшлункової залози Підшлункова залоза розташована на задній стінці черевної порожнини, позаду шлунка, на рівні LI-LII і тягнеться від дванадцятипалої кишки до воріт селезінки. Довжина її становить близько 15 см, маса близько 100 р. У підшлунковій залозі виділяють головку, розташовану в дузі дванадцятипалої кишки, тіло і хвіст, що досягає воріт селезінки і
  9. Ведення пологів в періоді розкриття шийки матки
    Перший період пологів є найтривалішим. У первісток він становить від 8 до 10 год, у повторнородящих - 6-7 ч. При цьому на латентну фазу пологів (від початку переймів до розкриття шийки матки на 4 см) припадає 5 - 6 год (в середньому 5,4 год у первісток і 4,5 год у повторнородящих). Ця фаза протікає безболісно або малоболезненное. Сутички встановлюються спочатку з частотою 1-2 за
  10. Лікування слабкості пологової діяльності (родостімуля-ція)
    Стимуляція є основним методом лікування гіпотонічної дисфункції матки - первинної або вторинної слабкості пологової діяльності. Перед родостімуляціей необхідно оцінити самопочуття і стан породіллі, взяти до уваги наявність втоми, втоми, якщо пологи тривали понад 8-10 год або пологів передував тривалий патологічний прелімінарний період (безсонна ніч). При втомі
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...