Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаАкушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »
Є. М. Малишева . Ми хочемо дитину. 100% вагітність!, 2009 - перейти до змісту підручника

КІЛЬКА КОРИСНИХ ПОРАД ЧОЛОВІКАМ

Збільште споживання вітаміну С

Встановлено, що, якщо в організмі не вистачає вітаміну С (аскорбінової кислоти), сперма стає в'язкою. А за статистикою 16% випадків безпліддя настає саме з цієї причини. Вітамін С володіє протівоокіслітельним дією, зміцнює клітинні мембрани і взагалі позитивно діє на процес утворення сперми.

Метод «вітамінізації» чоловічого організму використовується вже кілька десятків років, причому досить успішно (до 50% випадків одужання). Протягом дня лікарі рекомендують прийняти 1-1,5 г аскорбінової кислоти, розділивши цю дозу на 4-5 прийомів (щоб уникнути «удару» по підшлунковій залозі). Крім синтезованих препаратів корисно вживати в їжу фрукти, що містять вітамін С у великих кількостях, - цитрусові, кавуни, дині, суницю, а також такі овочі, як помідори, цвітну і брюссельську капусту.

Зрозуміло, перед початком лікування слід зробити лабораторний аналіз, щоб встановити діагноз - на око в'язкість насінної рідини визначити неможливо.

Навчіться боротися зі стресами

Деякі фахівці ставлять стрес на перше місце серед причин чоловічого безпліддя.

Дійсно, при стресі в організмі виробляються глюкокортикоїдних гормони, а також адреналін і норадреналін, які пригнічують сперматогенез, зменшуючи кількість сперматозоїдів.

Намагайтеся позбуватися від наслідків стресу якими доступними для вас способами.

Плануючи зачаття, відвезіть свою кохану в тихе, спокійне місце (в село, в тайгу, на південь) хоча б на три місяці (саме стільки часу йде на процес дозрівання сперми). Куди завгодно, аби навколишня обстановка наближалася до санаторно-курортної. Головне - щоб було побільше свіжого повітря, здоровою екології та поменше людей і стресових ситуацій.

Іноді допомагає фізичне навантаження (фізична праця, аматорський спорт, тривалі прогулянки), яка допоможе «спалити» гормони стресу. Обов'язково навчитеся м'язової релаксації після стресу. Розслабляйте м'язи якими доступними способами.

Приділяйте достатньо часу статевої грі

Чоловіки, які перед еякуляцією досягли статевого збудження у вищій мірі, здатні призвести викид більшої кількості сперми. Та й сперматозоїди у них більш життєздатні.

Не лінуйтеся і перед безпосередньо статевим актом затрачати не менше 20 хвилин на підготовчі любовні ігри. Попередня ласка, любовні ігри доставляють чоловікові задоволення і розслаблення. У цей момент активізуються так звані ендорфіни - гормони задоволення, які існують в корі головного мозку. Саме під їх впливом виробляється весь комплекс активних речовин, які і керують процесом розмноження.

Будьте економні

Щоб запліднити жіночу яйцеклітину, чоловік повинен мати зрілі сперматозоїди. Якщо виробляти підряд кілька семяизвержений, то запас зрілих сперматозоїдів виснажується.

Вже третій викид непродуктивний. Взагалі для того, щоб процес репродукції був якісним, фізіологічні проводити в тиждень 2-3 статевих акти. Якщо чоловік проводить більшу кількість зносин, він стає стерильний.

У зв'язку з цим чоловікам рекомендується бути більш «економними» в інтимному плані.
Не варто вступати в інтимний зв'язок з жінкою перед її овуляцією протягом приблизно 2-5 днів. Тоді можна буде збільшити кількість сперми, зберегти більш життєздатні сперматозоїди, щоб згодом зробити потужний і якісний викид насінної рідини саме в період овуляції.

Уникайте перегріву

Чоловікам, що мріють стати батьками, протипоказані посилені заняття спортом. Від цього зменшується кількість і якість сперматозоїдів. Це відбувається тому, що під час інтенсивних занять підвищується температура в області яєчок. Крім того, інтенсивні фізичні навантаження - це ще й гормон стресу, який виробляється в надлишку. А він, як ми вже говорили, шкідливий для процесу дозрівання сперми. Якщо ви не можете зачати дитину, подумайте, чи не занадто ви усердствуете з фізкультурою? Може бути, краще перейти на помірні заняття ходьбою або плаванням?

Процес утворення сперми потрібно не гальмувати, а стимулювати. Трьох разів на тиждень по 20 хвилин занять цілком достатньо для того, щоб організм почав виробляти якісну сперму.

Мошонка - це свого роду орган терморегуляції, в завдання якого входить охолоджувати яєчка. А вони нормально працюють при більш низькій температурі, ніж температура тіла загалом (приблизно на 2,5 градуса). Саме тому природа вивела репродуктивний орган у чоловіків назовні, щоб він не перегрівався всередині. До речі кажучи, перегрів може відбутися не тільки через посилених занять спортом, а й за вузького, тісної білизни.

Любителі сауни одного дня можуть стати безплідними: якщо занадто довго потіти не тільки в сауні, але і в лазні, і в надто гарячій ванні, то з часом може зменшитися утворення сперми. Більше того, навіть один-єдиний, але радикальний похід в парилку може привести до погіршення освіти насінної рідини. Цей процес триватиме ще пару місяців, після чого настає пік погіршення сперматогенезу. В результаті нормальне спермоутворення відновиться тільки через три місяці після настання піку.

Якщо безпліддя вже заявило про себе, то від гарячих процедур слід якщо й не відмовитися зовсім, то значно скоротити їх прийом. У сауні, парильні або гарячій ванні можна перебувати не більше 15 хвилин в день. А взагалі всі гігієнічні процедури краще проводити у воді, яка відповідала б нормальній температурі тіла - тобто 36,6 ° C.

Нормалізуйте свою вагу

худому чоловікові привести на світ потомство значно легше, ніж повного. У повних чоловіків навколо яєчок утворюється жирова тканина, через що знову-таки відбувається їх перегрів. А в результаті активність сперматозоїдів знижується.

Крім того, в жирових клітинах міститься фермент ароматаза. Цей фермент перетворює чоловічі гормони в жіночі, а останні, в свою чергу, блокують сперматогенез. Тому жирові клітини порушують баланс між чоловічими та жіночими гормонами, через що порушується не тільки процес дозрівання сперматозоїдів, а й сам процес управління розмноженням.

Якщо у вас є зайві кілограми, постарайтеся їх скинути. Хоча б кілька. І тоді шанси зачати дитину значно підвищаться.

Уникайте вживання антибіотиків

Безплідним чоловіка можуть зробити і деякі антибіотики.
Після їх прийому сперма стає малорухомої і в'язкою. Крім того, знижується і кількість сперматозоїдів в спермі.

Самими отруйними для чоловіків вважаються такі препарати, як фурагин, фуразолідон і фурадонин, що застосовуються при різних інфекціях сечовивідних шляхів. Слід відмовитися від прийому еритроміцину і його похідних, а також від препаратів тетрациклінового ряду. Всі ці речовини токсичні і шкідливі для освіти насінної рідини.

Відмовтеся від мастильних засобів

Виявляється, так звані любриканти (гелі, креми та інші мастильні засоби), які начебто повинні поліпшити і полегшити процес зачаття дітей, на самому справі гублять сперматозоїди. Причому діють вони в декількох напрямках.

По-перше, досить часто такі засоби містять активні речовини, шкідливі для насінної рідини. По-друге, любриканти можуть суттєво обмежити рухливість сперматозоїдів, а можуть і взагалі механічно не пропустити їх у потрібному напрямку. Чоловічі клітини просто стають нерухомими, «грузнуть» в сексуальній мастилі.

Але це лише частина проблеми. Встановлено, що мастильні речовини можуть змінювати кислотний баланс. У нормі в статевій сфері у чоловіків лужне середовище, а у жінок кисла. Це одна з умов для нормального зачаття. Якщо чоловічий баланс зміниться в сторону кислого - теж можна очікувати безпліддя.

Позбувайтеся від шкідливих звичок

Найпоширеніші шкідливі звички не тільки отруюють весь рід людський, але і обривають його продовження. Зрозуміло, мова йде про тютюн, алкоголь і наркотики.

Встановлено, що вживання тютюну послаблює активність насінної рідини і зменшує кількість сперматозоїдів в ній. Крім того, в сім'ях курців число викиднів збільшується на 64%.

Зміст сперматозоїдів також істотно зменшується в результаті надмірного вживання спиртного. Однак алкоголь набагато більш токсична, ніж можна собі це уявити. Він згубно діє на клітини, які виробляють тестостерон. В результаті у питущих чоловіків більш високий ризик пошкодити процес синтезу чоловічих гормонів.

Вживання наркотиків так діє на сперматозоїди, що згодом у ембріонів виявляються відхилення в процесі розвитку. Крім того, в результаті впливу наркотиків зменшується кількість сперми. Але це ще не все. Наркотики взагалі можуть зіпсувати вищий центр регуляції сперматогенезу. Процес вироблення насінної рідини регулюють так звані гонадотропні гормони. Вони виробляються в гіпоталамусі і гіпофізі. Саме ці органи головного мозку страждають від впливу наркотиків. Так що наркомани дуже сильно ризикують залишитися безплідними.

Харчуйтеся правильно

Будьте розбірливі в їжі. Вибирайте продукти, що не містять консерванти. Ці хімічні речовини негативно діють на процес утворення насінної рідини.

Дотримуйтеся принципів збалансованого харчування. Вживайте в їжу більше продуктів, що сприяють сперматогенезу. Сюди відносяться білкова їжа, будь зелені овочі, а також вітамін Е, який ще називають "вітаміном любові» або «розмноження». Його досить багато в горіхах, пророслих зернах, яйцях, соняшниковій, оливковій та кукурудзяній олії.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Кілька корисних порад ЧОЛОВІКАМ "
  1. імпотенція і безпліддя У ЧОЛОВІКІВ
    Патрік К. Уолш, Жан Д. Уїльсон (Patrick С. Walsh, Jean D. Wilson) У нормі статева і репродуктивна функція у чоловіків знаходиться під координованим контролем цілої серії фізіологічних механізмів: психічних, гормональних, судинних і неврологічних. У цій главі увага сконцентрована на клінічних проявах сексуальних розладів у чоловіків (див. також гол. 45 і
  2. Додаток 1 до глави 3
    Коефіцієнти кореляції групових образів Я, Чоловіки , Жінки і Дитини Чоловіки {foto66} Жінки {foto67} Позначення: корЯМ - кореляція образу Я з образом Чоловіки корЯЖ-кореляція образу Я з образом Жінки корЯР-кореляція образу Я з образом Дитину корМЖ-кореляція образу Чоловіки з образом Жінки корМР-кореляція образу Чоловіки з образом Дитину корЖР-- кореляція
  3. І. В. Вачков, І. Б. Гріншпун, Н. С. Пряжников. Введення в професію «психолог», 2004
    У пропонованому навчальному посібнику в доступній формі дається уявлення про психологію як науку, викладаються ключові моменти професійної діяльності психолога-дослідника і психолога-практика, обговорюються основи організації роботи психологів у взаємодії з суміжними спеціалістами, розглядаються питання професійного становлення студента-психолога і вдосконалення
  4. Положення про народному комісаріаті охорони здоров'я (Затверджено Постановою Радою Народних Комісарів N 590 від 18 липня 1918 року)
    1. Народний Комісаріат Охорони здоров'я є центральним медичним органом, керівним всім медико- санітарним справою Російської Соціалістичної Федеративної Радянської Республіки. 2. На Народний Комісаріат Охорони здоров'я покладається: а) розробка та підготовка законодавчих норм в області медико-санітарної справи, б) спостереження і контроль за застосуванням цих норм і вживання заходів
  5. Висновки та рекомендації
    Згідно з отриманими даними, ми можемо говорити про те, що військовослужбовці жінки мають ряд психологічних особливостей в порівнянні з чоловіками, що проходять службу на військових постах. Таким чином, гіпотеза нашого дослідження підтвердилася. За результатами дослідження ми можемо укласти наступне: - виявлені відмінності між чоловіками і жінками військовослужбовцями відносно до служби (частина
  6. Гусаров Г.Н., Корягіна В.Н.. Визначення хімічного складу та експертиза риб і рибних продуктів, 2006
    Гусаров Г.Н., Корягіна В.М. Методичний посібник «Визначення хімічного складу та експертиза риб і рибних продуктів» для студентів спеціальностей 310800 - «Ветеринарія» та 110501 - «Ветеринарно - санітарна експертиза »- Ульяновськ, ГСХА, 2006. с.66. Методичний посібник призначений для студентів факультету ветеринарної медицини при вивченні курсу ветеринарно-санітарної експертизи; буде
  7. ІНФЕКЦІЇ РЕПРОДУКТИВНОЇ СИСТЕМИ У ЧОЛОВІКІВ
    До бактеріальних інфекцій репродуктивної системи у чоловіків відносять гострий і хронічний бактеріальний простатит, гострий епідидиміт, орхіт, орхоепідідіміт. ОСНОВНІ ЗБУДНИКИ Особливістю даних захворювань є те, що поряд зі збудниками, характерними для МВП (E.coli, інші бактерії сімейства Enterobacteriacеae), нерідко інфекції репродуктивної системи у чоловіків, особливо молодих,
  8.  Додаток 4 до глави 3
      Достовірність узгодженості змін афективної складової статеворольової ідентичності та позитивності образів Чоловіки і Жінки Чоловіки Вихідні дані {foto72} Результати перевірки {foto73} Жінки Вихідні дані {foto74} Результати перевірки
  9.  Про визначення медицини
      Абу Алі ібн Сіна (Авіценна) (980 - 1037) Я стверджую: медицина - наука, познающая стан тіла людини, оскільки воно здорово або втратить здоров'я, для того, щоб зберегти здоров'я і повернути його, якщо воно втрачено. Хто-небудь, однак, може сказати: "Медицина поділяється на теорію і практику, а ви, кажучи, що це наука, перетворили всю медицину в теорію". На це ми відповідаємо:
  10.  Фактори чоловічого безпліддя
      Відомо, що не менш, ніж в 50% випадків безпліддя у шлюбі виявляється зниження репродуктивної функції чоловіків. А це означає, що обстеження чоловіка повинно проводитися в кожному випадку безплідного шлюбу, причому на самому початку діагностики безпліддя, тим більше що обстеження чоловіка просто, недорого і швидко призводить до з'ясування можливої ??причини безпліддя. Одним з першочергових з великого
  11.  Реабілітаційна терапія
      Інформація для пацієнта і його родини: - ТЕЛА - важке, небезпечне для життя ускладнення різних хвороб, частіше флеботромбозу глибоких вен гомілок. - Безпечних атак ТЕЛА не існує. - Інтенсивна терапія в стаціонарі не може служити гарантією відсутності рецидивів ТЕЛА. - Пошук причини ТЕЛА, особливо при рецидивуючому перебігу, вимагає ретельного обстеження пацієнта. - Для
  12.  Принцип компетентності
      -Психолог постійно підвищує рівень своєї професійної компетентності, знайомиться з останніми досягненнями в області психології. -Психолог застосовує тільки надійні і валідниє методи вивчення психічних властивостей, якостей і станів особистості, сприяє застосуванню їх іншими. -Психолог чітко визначає і враховує межі власної компетентності. -В інтересах оптимального
  13.  Характеристика вибірки випробовуваних
      Для вирішення завдань 1-3 в якості піддослідних були чоловіки і жінки у віці від 16 до 60 років з різних міст Росії різного соціального статусу, практично всі або учні у вищому навчальному закладі, або мають вищу освіту. У жіночій віковій групі 46-60 років практично всі жінки після 55 років працюють. Для поділу випробовуваних на вікові групи за основу була взята
  14.  Додаток 6 до глави 3
      Кореляційні зв'язку між вибором гендерів Батька і Дитини і типом афективної складової статеворольової ідентичності {foto77} Позначення в таблицях: Кор-коефіцієнт кореляції, НД - недиференційований тип афективної складової статеворольової ідентичності, МІ-маскулинная аффктівная складова статеворольової ідентичності, ЖИ=- фемінна, А- андрогінна, РМ - Батько або Дитина
  15.  Норми площ і розміри основних технологічних елементів.
      Загальна площа стійлового приміщення, м?: Sоб=36 * 18=648 м? Корисна (стійлового) площа, м? Sпол=1,6 * 1 * 180=288 м? Питома корисна площа, м? Додаткова площа, м? Sдоп.=2,3 * 48 * 2 +2 * 48 * 2 +3,2 * 48=566,4 м? Площа бетонної підлоги, м? S бетон. підлоги=648-288=360 м? Загальна кубатура приміщення, м? S заг. куб.=(Д * Ш * Н1) + (1/2Н2 * Ш * Д), де Д-довжина будівлі; Ш -
  16.  Статева культура, розуміння феномена чоловіки і жінки
      Формування гармонійних відносин між чоловіком і жінкою грунтується на розумінні феномена чоловіка і жінки. Чоловік і жінка - це два різних світи, два взаімопорождающіх і взаємодоповнюючих початку. Обидві статі рівні. Чоловік є вираженням активного, свідомого, що дає початку, що реалізує себе в матеріальному житті, жінка - пасивного, матеріального,
  17.  Що ви повинні знати про себе
      Перше питання, яке ви повинні задати собі, - а чи знаєте ви себе досить добре? Чи маєте чітке уявлення про те, як ви «влаштовані»? Які особливості і ритм діяльності ваших внутрішніх органів? Як співвідноситься ця діяльність з такою у вашого партнера? Фахівці стверджують, що банальна сексуальна неграмотність є причиною бездітності у набагато більшої кількості
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека