загрузка...
« Попередня

Методи діагностики та профілактики втоми

У числі основних методів діагностики стомлення є спостереження, індивідуальна бесіда, опитування особового складу, зняття психофізіологічних параметрів організму і ін



Основними критеріями тяжкості фізичної роботи можуть бути використані:







До групи зовнішніх способів профілактики втоми відносяться: рефлексологический метод (вплив на рефлексогенні зони і біологічно активні точки), нормалізація режиму харчування, фармакотерапія, функціональна музика та кольоромузичне впливу, библиотерапия, потужний клас методів активного впливу однієї людини на іншого (переконання, наказ, навіювання, гіпноз).

Способами внутрішньої оптимізації стану можуть виступати: самогіпноз, нервово-м'язова релаксація, ідеомоторне тренування, аутогенне тренування, гімнастика і самомасаж, поведінкова психотерапія, груповий тренінг та ін

Основними шляхами профілактики втоми є:

1. Поліпшення середовища проживання в зразках техніки: установка кондиціонерів, агрегатів для видалення порохових газів, вентиляція населених відділень, використання індивідуальних засобів захисту.

2. Організація режимів праці та відпочинку: на марші МСП і ТП в перший день не повинні проходити більш 200 км, на другий-250-300 км, завершальний - 100-150 км. Водій за кермом не повинен знаходитися більше 12 годин, після 4-х діб - добовий відпочинок, з послідовним чергуванням періоду діяльності і відпочинку.

3. Удосконалення фізичної підготовки та тренування особового складу: вдосконалення фізичних і вольових якостей, зміцнення здоров'я військовослужбовців.

4. Процес відбору і раціональний розподіл особового складу.

5. Корекція психічного стану в процесі військової діяльності.

6. Профілактика стомлення.

При організації режиму відпочинку слід керуватися тим, що доцільно регулярно робити перерви від 5 до 10 хвилин - для надання організму можливості відновити оптимальне функціонування і протидіяти тим самим розвитку стомлення. Не призначати перерву в період врабативанія. Мікро пауза від 8 до 10% робочого часу. Час на особисті потреби до 4% робочого часу. Перерва на обід не пізніше ніж через 6 годин тривалістю від 30 хвилин до 2 годин.

У процесі військової діяльності необхідно використовувати режим пасивного відпочинку - це відпочинок, який не вимагає м'язового та розумового напруження (безперервний сон - 8 годин), а також режим активного відпочинку. І.М.Сечінов показав, що зміна діяльності сприяє усуненню втоми в м'язах, раніше беруть участь в роботі.
трусы женские хлопок


При організації реабілітації важливо пам'ятати, що це вид активного відпочинку, час на який відводити не менше ніж у 2 рази більше, ніж на роботу. Використовувати при цьому методи психосоматичної регуляції для управління психофізіологічними станом. Заняття в тиші (15-20 чоловік). Займається Поза «кучера на дрожках», коли маса тіла переноситься на зв'язковий апарат хребта і знижується м'язова напруга. Можна так само знаходиться в положенні напівлежачи в кріслі або лежачи на кушетці. Курс 8 уроків (функціональна музика, 3 заняття на кожен урок - по 20 хвилин, заняття через день - одне самостійно перед відпочинком, сном). Це дозволяє на 40% покращити розумову працездатність, на 40-50% якість і точність моторних і в 1-5 рази - сенсорних дій знизити в подальшому захворюваність військовослужбовців.

В цілях профілактики може бути використаний метод електростимуляції нервово-м'язового апарату. Апарати «Тонус-2 і 3» використовуються для стимуляції м'язових груп спини, стегон, гомілок, що підвищує розумову працездатність на 30-40%, знижує виражене стомлення.
« Попередня
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна" Методи діагностики та профілактики втоми "
  1. хронічна серцева недостатність
    Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть. У міру розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
  2. ВАГІТНІСТЬ І ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ
    Екстрагенітальна патологія - це все соматичні захворювання, які є у вагітної. Якщо ці захворювання знаходяться в стадії компенсації, то пологи можуть протікати нормально. Проблеми, які необхідно вирішити, якщо у вагітної є цукровий діабет: 1) питання доцільності вагітності 2) планування сім'ї при цукровому діабеті 3) питання контрацепції:
  3. аномалій пологової
    Аномалії пологових сил є досить частим ускладненням родового акту. До цих пір немає надійних і в той же час абсолютно нешкідливих способів профілактики і лікування різноманітних форм цієї патології. Наслідки аномалій скорочувальної діяльності матки в пологах можуть виявитися дуже небезпечними як для матері, так і для плоду. Дані спеціальної літератури свідчать про те, що первинна
  4. Хронічний гломерулонефрит
    ХРОНІЧНИЙ ГЛОМЕРУЛОНЕФРИТ (ХГН) - хронічне дифузне захворювання нирок, розвивається переважно на імунній основі. Характеризується первинним ураженням клубочкового апарату з наступним залученням інших структур нирки і прогресуючим перебігом, в результаті чого розвиваються нефросклероз і ниркова недостатність. Залежно від переважної локалізації і характеру
  5. . Цукровий діабет і вагітність
    Анатомія і фізіологія підшлункової залози Підшлункова залоза розташована на задній стінці черевної порожнини, позаду шлунка, на рівні LI-LII і тягнеться від дванадцятипалої кишки до воріт селезінки. Довжина її становить близько 15 см, маса близько 100 р. У підшлунковій залозі виділяють головку, розташовану в дузі дванадцятипалої кишки, тіло і хвіст, що досягає воріт селезінки і
  6. Лікування слабкості пологової діяльності (родостімуля-ція)
    Стимуляція є основним методом лікування гіпотонічної дисфункції матки - первинної або вторинної слабкості пологової діяльності. Перед родостімуляціей необхідно оцінити самопочуття і стан породіллі, взяти до уваги наявність втоми, втоми, якщо пологи тривали понад 8-10 год або пологів передував тривалий патологічний прелімінарний період (безсонна ніч). При втомі
  7. Стан плода при аномаліях пологової діяльності
    Аномалії скорочувальної діяльності матки в пологах супроводжуються порушенням маткового, матково-плацентарного і плацентарно-плодового кровотоку. Зниження кровотоку в плаценті є провідним фактором у розвитку гіпоксії пло-да. Нестача кисню в крові спочатку активізує механізми захисту і пристосування. При гострій гіпоксії вони можуть носити швидкий рефлекторний характер,
  8. ГОЛОВНИЙ БІЛЬ
    Реймонд Д. Адамі, Дясозеф В. Мартін (Raymond D. Adams, Joseph В. Martin) Термін «головний біль» має включати всі типи болю і дискомфорту, локалізовані в області голови, але в побуті він найчастіше використовується для позначення неприємних відчуттів в області склепіння черепа. Болі в області обличчя, глотки, гортані і шийного відділу хребта описані в гл. 7 і 352 (табл. 6.1). Головний біль
  9. . БІЛЬ У ОБЛАСТІ СПИНИ І ШИЇ
    Генрі Дж. Менкін, Реймонд Д. Адамі (Henry J. Mankin, Raymond D. Adams) Анатомія і фізіологія нижній частині спини Скелет хребта представляє собою складну структуру, яку анатомічно можна розділити на дві частини. Передня частина складається з циліндричних тіл хребців, з'єднаних одне з іншим міжхребцевими дисками і утримуються разом передньої і задньої поздовжніми
  10. вірусні респіраторні інфекції
    Рафаел Долін (Raphael Dolin) Загальна характеристика . Гострі вірусні респіраторні інфекції відносяться до числа найпоширеніших хвороб людини і складають половину або більше від загального числа гострих захворювань. У США частота гострих респіраторних захворювань становить від 3 до 5,6 випадку на людину в рік. Найбільш високі показники захворюваності відзначаються у дітей 1-го року життя
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...