загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Метод омолодження

Сауна - в якості гігієнічного та лікувально-профілактичного засобу застосовується більш 25 століть.

У народній медицині різних країн і континентів отримала високу оцінку при лікуванні і профілактиці різних захворювань.

Про фізіологічному позитивному впливі фінської сауни на організм людини написані спеціальні праці. Нагадаємо, що вплив парної сприяє ліквідації м'язових болів, розслабленню м'язів, зняттю втоми, що покращує загальний стан організму, викликає позитивні емоції.

Різні види лазень, існуючі у народів, вимагають виконання певних правил.

Для російської парної (простіше, де використовуються віники і «піддають» парок через кам'янку) характерна підвищена вологість повітря, до 80-100% при температурі від 60 до 80 градусів, що вимагає особливого ритуалу «входження в радість », тобто поступове збільшення перебування і впливу механічним шляхом у вигляді спеціального віника (самовплив, «хльостання», або те ж саме з допомогою партнера).

Звідси і правила відвідування парної (час доби, дні і кількості заходів, миття тіла, застосування душу і т.д.) відрізняються від правил сауни.

Для фінської сауни характерна більш висока температура, до 120 градусів, і низька вологість. Переносимість такій парній для організму більш фізіологічна. Тому в спорті такий вид впливу не протипоказаний навіть за 1 день до спортивних змагань, т.
трусы женские хлопок
к. воно (вплив) менш «розслабляє», і відчуття «м'якої втоми» від відвідування сауни, як правило , відсутня. Слід пам'ятати, що високі температури сауни (понад 100 градусів) при частому її відвідуванні (більше 3-4 разів на тиждень) негативно позначаються на слизовій гортані, ротової порожнини, шкірних покривах. Описано численні випадки, пов'язані із злоякісними захворюваннями шкіри та дихальних шляхів при дозуваннях сухоповітряних лазень. Тому необхідно дотримуватися основних правил при відвідуванні фінських лазень.

А правила прості: не частіше 1-2 рази на тиждень, з тривалістю процедур від 3-5 хвилин з постійним збільшенням до 15-20 хвилин (залежно від температури). Кількість «заходів» (відвідування), як правило, по самопочуттю, але не більше 3-4 разів.

Обов'язковий головний убір і охолоджена (під холодним душем) дошка, тканина, поролон, прокладка під сідниці.

У суху сауну, як, втім, і в російську баню, перший захід можна робити, не приймаючи душ (сухим), що сприяє викиду поверхневих шлаків з шкірних покривів. Потім відпочинок 10-15 хвилин. Після другого заходу необхідно прийняти душ і добре вимитися з милом (шампунем), застосовуючи мочалку.

Третій («царський») захід після миття і чаю більш тривалий, "блаженство", тому що чистий ти та потієш з глибини, тобто лікуєшся органами, як прийнято говорити в медицині.

Відпочинок у поєднанні із спілкуванням, позитивні емоції (як правило, підбираються в «команду» люди, що не викликають негативних емоцій) дають позитивні результати відновлення і підвищують енергетичні можливості студентів.


У сауні, як правило, гарячі камені в каміні не поливають (Не зволожуються, як в російській лазні), а освіжаються настоєм трав, кропили стіни. Кількість настою невелике, щоб не створювати вологість, а тільки для ароматичного впливу.

Бажана контрастність зміни температур, тобто після 2-го (чистого) відвідування - холодний душ або пірнання в холодний басейн.

Така контрастність позитивно впливає на функціональний стан організму і є лікувально-закаливающей в ритуалі сауни.

Після лазні-сауни необхідно відпочити, висохнути. Можливо і бажано зробити відновлювальний масаж або самомасаж при зручній розслабленій позі. Пиття (чай, фруктові напої, мінеральна вода, квас і пиво) в сауні не тільки ритуально, а й бажано.

З метою підвищення розумової працездатності студентів у процесі адаптації до навчальної діяльності велику питому вагу, крім перерахованих найбільш сучасних і простих заходів впливу на організм (аутотренінг, масаж, самомасаж, сауна), необхідно приділяти увагу раціональному харчуванню , використанню вітамінів і деяких фармакологічних речовин (відновників), широко застосовуваних з лікувально-профілактичними цілями.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Метод омолодження "
  1. ОРИГІНАЛЬНІ студентський реферат
    На наступній сторінці Вам представлений зразок титульного аркуша студентського реферату. При оформленні досить поставити назву навчального закладу, де Ви навчаєтесь, вписати свої ініціали, курс і факультет. Подальше оформлення згідно із запропонованими Вам рефератах. Так виглядає титульний лист реферату студента Московського міського педагогічного університету. Вибрані з сотень захищених
  2. екзогенного алергічного альвеоліту
    Екзогенні алергічні альвеоліти (син.: гіперчутливий пневмоніт, інтерстиціальний гранулематозний альвеоліт) - група захворювань, що викликаються інтенсивної і, рідше, тривалої ингаляцией антигенів органічних і неорганічних пилів і характеризуються дифузним, на відміну від легеневих еозинофіли, ураженням альвеолярних і інтерстиціальних структур легенів. Виникнення цієї групи
  3. ЛІКУВАННЯ
    1. Загальні заходи, спрямовані на роз'єднання хворого з джерелом антигену: дотримання санітарно-гігієнічних вимог на робочому місці, технологічне вдосконалення промислового і сільськогосподарського виробництва, раціональне працевлаштування хворих. 2. Медикаментозне лікування. У гострій стадії - преднізолон 1 мг / кг на добу протягом 1-3 днів з наступним зниженням дози в
  4. КЛАСИФІКАЦІЯ бронхоектазом
    (А.І.Борохов, Н . Р.Палеев, 1990) 1. За походженням: 1.1. Первинні (вроджені кісти) бронхоектази. 1.1.1. Одиночні (солітарні). 1.1.2. Множинні. l .. l-З.Кістозное легке. 1.2. Вторинні (придбані) бронхоектази. 2. За формою розширення бронхів: 2.1. Циліндричні. 2.2. Мішечкуваті. 2.3. Веретеноподібні. 2.4. Змішані. 3. По важкості перебігу
  5. ХВОРОБА (СИНДРОМ) Шегрена
    Поєднання сухого кератокон'юнктивіту, ксеростомии та хронічного поліартриту було настільки детально описано шведським офтальмологом Шегреном (Шегрен, 1933), що незабаром привернуло увагу клініцистів різних країн до цього дуже своєрідного клінічного феномену, хоча поодинокі спостереження подібної тріади або окремих проявів секреторною залозистої недостатності описувалися і раніше. За
  6. ЛІКУВАННЯ БРОНХІАЛЬНОЇ АСТМИ
    Будь-яких усталених схем лікування БА не існує. Можна говорити тільки про принципи терапії даного контингенту хворих, висуваючи на перший план принцип індивідуального підходу до лікування. Найбільш простим і ефективним методом є етіотропне лікування, що полягає в усуненні контакту з виявленим алергеном. При підвищеній чутливості до домашніх алергенів або професійним
  7. ревматоїдний артрит. ХВОРОБА БЕХТЕРЕВА
    Ревматологія як самостійна науково-практична дисципліна формувалася майже 80 років тому у зв'язку з необходімостио більш поглибленого вивчення хвороб цього профілю, викликаної їх широким розповсюдженням і стійкою непрацездатністю. У поняття "ревматичні хвороби" включають ревматизм, дифузні захворювання сполучної тканини, такі як системний червоний вовчак, системна
  8. деформуючого остеоартрозу. ПОДАГРА.
    Деформуючого остеоартрозу (ДОА). У 1911 році в Лондоні на Міжнародному конгресі лікарів всі захворювання суглобів були розділені на дві групи: первинно-запальні та первинно-дегенеративні. Ревматоїдний артрит і хвороба Бехтерева відносяться до першої групи. Представником другої групи є деформуючого остеоартрозу (ДОА), що представляє собою: дегенеративно-дистрофічних захворювань
  9. ЛІКУВАННЯ
    Лікування гіпертонічної хвороби становить серйозну проблему, ще дуже далеку до свого вирішення. У міру розвитку медичної науки, постійно змінюються підходи до терапії цього стану, кінцеві цілі лікування, створюються нові прогресивні революційні лікарські засоби з надзвичайно складними механізмами корекції АТ. У багатьох країнах світу були прийняті федеральні
  10. ГЛОМЕРУЛОНЕФРИТ
    Гломерулонефрит є основною проблемою сучасної клінічної нефрології, найчастішою причиною розвитку хронічної ниркової недостатності. За даними статистики, саме хворі на гломерулонефрит становлять основний контингент відділень хронічного гемодіалізу та трансплантації нирок. Термін "гломерулонефрит" вперше запропонував Klebs, який застосував його в "Керівництві по
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...