Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаВалеологія
« Попередня Наступна »
Лекції. Лекції з валеології, 2011 - перейти до змісту підручника

МЕДИКО-БІОЛОГІЧНА РЕАБІЛІТАЦІЯ СТУДЕНТІВ

Студентська діяльність є своєрідним етапом життєвого шляху. Основа цілком з'ясовна - навчання у відповідності з метою, завданнями, а головне - мотивацією, обумовленої отриманням спеціальності в даному вузі.

Робоче навантаження у студента збільшується, особливо в період сесії, до 15-16 годин. З урахуванням «хронічних» недосипання, порушення режиму праці, харчування та інших факторів, пов'язаних з образом і стилем життя, розвивається нервово-психічну напругу.

Інформаційне перевантаження головного мозку внаслідок емоційних і інтелектуальних напруг (особливо в період екзаменаційної сесії) викликає так звані інформаційні неврози.

Ці патологічні стани внаслідок розумового нервової перевтоми викликають соматичні і вегетативні зміни, пов'язані з виснаженням функціональних систем нервової системи, що виражаються в пітливості, слабкості, втрати апетиту, швидкої стомлюваності і дратівливості.

Фізична культура і спорт в умовах напруженої розумової праці, дефіциту часу, обмеженості рухової активності (можливо, небажання або просто ліні) набувають, безумовно, профілактичне значення, будучи засобом реабілітації та відновлення оптимального (для молодої людини ) психофізіологічного стану.

Аутогенне тренування іноді називається психом'язового, так як сприяє зняттю нервово-м'язового напруження, пов'язаного з перебудовою нервової регуляції.

Як правило, аутогенне тренування або аутотренінг, не має протипоказань для практично здорових людей. Виняток - гострі психічні стани і зниження інтелекту.

Методика аутотренінгу

Всі формули аутогенного тренування умовно ділять на 2 групи:

§ сприяють м'язовому розслабленню (релаксації) і заспокоєнню нервової системи ;

§ викликають яскраві образні уявлення, які впливають на психічний стан.


Аутогенне тренування доступна кожному, а витрачений час (це головне) і захопленість - девіз Вашого успіху.

Масаж і самомасаж - це найстаріший і найпростіший спосіб лікування. Лікування і відновлення для будь-якого віку і статі. Дотик - суть масажу. Перевага масажу полягає в тому, що його приємно і приймати, і робити. Він збуджує і заспокоює залежно від глибини і швидкості виконання прийомів.

Масаж дає бадьорість, стимулює і готує до великої витраті сил, наприклад в спорті. Він звільняє нас від напруги і головного болю, розслабляє тверді і хворобливі м'язи, лікує від безсоння.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " МЕДИКО-БІОЛОГІЧНА РЕАБІЛІТАЦІЯ СТУДЕНТІВ "
  1. Як діяти під час критичної ситуації
    Як правило, криза починається з дрібних неполадок (див. главу 1), однак можна раптово виявитися і перед лицем серйозних ускладнень. Не виключено, що ви могли пропустити ранні ознаки насувається проблеми або ви отримали відомості про хворого з джерела, недостатньо обізнаного, або хірург несподівано справив маніпуляцію, докорінно змінила стан хворого. При раптовому
  2. Зміст діяльності кабінетів діагностично-прогностичного блоку.
    Кабінет загальної функціональної діагностики: - визначення кількісної міри ризику появи найбільш поширених загальнопатологічних синдромів; - антропометричні обстеження та складання норфограмм; - оцінка резерву адаптації основних функціональних систем і всього організму; - вимірювання кількості здоров'я. Оснащення кабінету: автоматизовані системи
  3. Лікарський контроль і медичні поради
    Фахівці допоможуть Вам об'єктивно визначити стан здоров'я і дати правомірний рада та рекомендації щодо зміцнення здоров'я, визначити адекватні форми занять, розробити методику занять і реабілітаційних заходів, пов'язаних з поліпшенням розумової і фізичної працездатності в період Вашої індивідуальної діяльності. Медичне обстеження, наприклад, студенти вузів повинні
  4. ОРИГІНАЛЬНІ студентський реферат
    На наступній сторінці Вам представлений зразок титульного аркуша студентського реферату. При оформленні досить поставити назву навчального закладу, де Ви навчаєтесь, вписати свої ініціали, курс і факультет. Подальше оформлення згідно із запропонованими Вам рефератах. Так виглядає титульний лист реферату студента Московського міського педагогічного університету. Вибрані з сотень захищених
  5. Ювенільні маткові кровотечі
    Визначення поняття. До ювенільний маткових кровотеч (ЮМК) відносяться ациклічні кровотечі, які виникають в період статевого дозрівання. ЮМК нерідко називають дісфунк-287 Глава 3. Патологія репродуктивної системи в період її становлення ми Іраку матковими кровотечами, рідше - пубертатними або підліткових. Частота. ЮМК - одна з найбільш частих форм порушення
  6. Лейоміома матки
    Визначення поняття. Лейоміома матки (ЛМ) - одна з найбільш часто зустрічаються доброякісних пухлин репродуктивної системи жінки. Пухлина має мезенхімального походження і утворюється з мезенхіми статевого горбка, навколишнього зачатки Мюллерова проток (рис. 4.8). Мезенхіма є попередником примітивного міобласти, індиферентних клітин строми ендометрію і різних клітинних
  7. Стратегія сучасної постменопаузальному терапії
    Розглянуті в перших двох розділах цієї глави дані про фізіологію і патобіологіі основних порушень, розвиваються в організмі жінки в постменопаузальному періоді, чітко свідчать про те, що медикаментозне (переважно, гормональне) вплив є лише одним з напрямків програми лікувально-профілактичних заходів у жінок перехідного та похилого віку. Поряд
  8. ОБЛІК І ВВЕДЕННЯ РОДОВОГО СЕРТИФІКАТА
    При використанні «Талона амбулаторного пацієнта» (ф. 025-10/у-97) у цьому амбулаторно-поліклінічному закладі не заповнюються наступні облікові документи: - «Статистичний талон для реєстрації заключного (уточненого) діагнозу» (ф. 025-2 / у); - «Талон на прийом до лікаря» (ф. 025-4/у-88); - «Талон амбулаторного пацієнта »(Ф.Ф. 025-6 / у-89, 025-7/у-89); -« Єдиний талон
  9. Санаторно-курортний етап реабілітації в ендокринної гінекології
    Сьогодні важко собі уявити систему лікувально-реабілітаційних заходів без санаторно-курортного лікування і відпочинку. Під курортом мається на увазі весь комплекс геофізичних факторів (ландшафт, клімат, бальнеологічні фактори), що володіють цілющою дією. Так, вплив клімату на організм складається з метеорологічних (атмосферних), радіаційних (сонячна радіація) і земних
  10. МЕДИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ (РЕДАКТОРИ)
    Чого чекають від лікаря? Практична медицина поєднує в собі одночасно науку і мистецтво. Роль науки в медицині ясна. Вона забезпечує науково обгрунтовану технологію, яка є фундаментом для вирішення багатьох важливих клінічних проблем. Приголомшливі успіхи біохімічних методів дослідження і біофізичних способів отримання зображення, які дозволяють дістатися до самик затишних куточків
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека