Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаГігієна і санепідконтроль
« Попередня Наступна »
Шпаргалка. Шпори з гігієни, 2011 - перейти до змісту підручника

Особиста гігієна школярів. Догляд за шкірою і волоссям. Гігієнічні вимоги до одягу і взуття, догляд за ними

Особиста гігієна включає в себе: раціональний добовий режим, догляд за тілом і порожниною рота, відмова від шкідливих звичок, гігієну одягу та взуття.

Знання правил особистої гігієни необхідно кожній людині. Особливо воно важливе для фізкультурників і спортсменів, тому що суворе дотримання цих правил сприяє зміцненню здоров'я, підвищенню ефективності тренувальних занять і служить запорукою високих спортивних досягнень.

Раціональний добовий режим створює оптимальні умови для діяльності й відновлення організму і сприяє підвищенню спортивної працездатності. Це пояснюється тим, що при правильному і строго дотримується добовому режимі дня виробляється певний ритм функціонування організму, в результаті чого спортсмен і фізкультурник можуть у певний час найбільше ефективно виконувати різні види робіт.

Раціональний добовий режим допомагає також краще планувати час і успішніше трудитися. Неухильне дотримання режиму дня допомагає виховувати організованість, силу волі, привчати до свідомої дисципліни.

Особливу увагу в добовому режимі варто приділяти сну. Нормальний, здоровий сон допомагає зберегти здоров'я і високу працездатність. Систематичне недосипання і безсоння небезпечні. Вони призводять до виснаження нервової системи, зниження працездатності, ослаблення захисних сил організму. Але і зайвий сон небажаний. Зазвичай тривалість сну залежить від віку, стану здоров'я та індивідуальних особливостей людини. У здорових людей сон триває 8-9 годин.

Гігієнічне значення шкіри дуже важливо, тому що здоров'я школяра, його працездатність і опірність різним захворюванням багато в чому залежать від стану шкірних покривів. Основа догляду за шкірою - регулярне миття тіла гарячою водою з милом і мочалкою. Міняти натільна білизна після миття обов'язково. Найбільш забруднюються ділянки тіла (обличчя, шию, верхню частину тулуба) необхідно мити щодня вранці і ввечері.

Корисною гігієнічної процедурою є лазня. Правильне користування лазнею сприяє підтримці чистоти тіла, покращує функції шкіри і зміцнює здоров'я.

Одяг, насамперед, повинна бути легкою, щоб не втомлювати людини при ходьбі і не викликати непродуктивної витрати енергії, щоб не перешкоджати диханню, кровообігу і травленню і бути зручною для побутової та професійної діяльності.
Також важливо, щоб одяг, особливо побутова була красивою. Це має естетичне значення, виховує смак і визначає певною мірою поведінку і зовнішній вигляд людини. Одяг повинен мати властивості, що забезпечують надійний захист від несприятливих впливів навколишнього середовища і сприяють створенню здорового мікроклімату під одягом. Основне гігієнічне значення мають: теплопровідність матеріалів, повітропроникність, водоемкость і гігроскопічність.

Вимоги до взуття в чому збігаються з вимогами, що пред'являються до одягу. Матеріали, з яких шиється взуття, повинні бути міцними, досить м'якими, мати гарну повітропроникністю, захищати від охолодження, вогкості, механічних впливів. Тісне взуття, здавлюючи судини, ускладнює кровообіг, що сприяє швидкому охолодженню і отморожению ніг в холодну пору року, розвивається підвищена їх пітливість, з'являються потертості, мозолі.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Особиста гігієна школярів. Догляд за шкірою і волоссям. Гігієнічні вимоги до одягу і взуття, догляд за ними "
  1. Особиста гігієна тваринників і профілактика антропозоонозів
    Працівники тваринництва за умовами праці і навколишнього їх санітарно-гігієнічної обстановці щодня перебувають під впливом різноманітних факторів: температури, вологості, руху повітря, насиченості його шкідливими газами, пилом, мікроорганізмами, контакту з хворими тваринами при догляді за ними, з машинами і механізмами при роздачі кормів, доїнні, поении , навозоудаления, вентиляції тощо
  2. В
    + + + Вагіна штучна (лат. vagina - піхва), прилад для отримання сперми від виробників сільськогосподарських тварин. Метод застосування В. і. заснований на використанні подразників статевого члена, замінюють природні подразники піхви самки, для нормального прояви рефлексу еякуляції. Такими подразниками в В. і. служать певна температура (40-42 {{?}} C) її стінок,
  3. П
    + + + падевий токсикоз бджіл незаразна хвороба, що виникає при харчуванні бджіл (падевим медом і супроводжується загибеллю дорослих бджіл, личинок, а в зимовий час і бджолиних сімей. Токсичність падевого меду залежить від наявності в ньому неперетравних вуглеводів, алкалоїдів, глікозидів, сапонінів, дубильних речовин, мінеральних солей і токсинів, що виділяються бактеріями і грибами. Потрапляючи в середню
  4. ГІГІЄНА ПРАЦІ У перукарні
    Створення сприятливих умов праці у перукарні сприяє підвищенню працездатності майстрів, підвищує якість роботи та збільшує їх продуктивність. Зразковий порядок і підтримання чистоти у всіх приміщеннях перукарні - одна з основних умов попередження захворювань. Виконання цієї умови необхідно, так як протягом робочого дня перукарню відвідує велика
  5. Гігієнічні вимоги до особистої гігієни
    Основною частиною особистої гігієни є утримання в чистоті тіла людини - шкіри, рук , ротової порожнини, волосся і т.д. Шкіра утворює зовнішній покрив тіла, площа якого в дорослої людини становить 1,5-1,6 м2. Похідними шкіри є волосся і нігті. Шкіра виконує різні функції: захист від зовнішніх впливів, дотик, виділення, терморегуляцію, газообмін. Шкіра нерозривно пов'язана
  6. ОСОБИСТА ГІГІЄНА УЧНІВ І ГІГІЄНА ХАРЧУВАННЯ.
    Змістом особистої гігієни є гігієнічні заходи, що проводяться в цілодобовому режимі особистому житті, у праці та відпочинок, необхідні для зміцнення здоров'я, запобігання захворюванням, для правильного фізичного розвитку. Догляд за своїм тілом, зміст його в чистоті, загартовування організму, утримання в чистоті одягу, білизни, взуття, дотримання режимних моментів (харчування, сон),
  7. Гігієна жінки під час вагітності, пологів та у післяпологовий період
    Гігієна вагітної жінки. У період вагітності всі органи жінки працюють з навантаженням, яка значно вище, ніж у невагітної жінки. Як правило, організм більшості вагітних справляється з цим навантаженням досить легко і під час вагітності наступають зміни, які не тільки не приносять шкоди жіночому організму, а навпаки, сприятливо впливають на її здоров'я, сприяють
  8. Гігієна жінки в перехідній клімактеричний період і в літньому віці
    В організмі жінки протягом всього її життя відбуваються безперервно змінюють один одного складні процеси, що охоплюють всі сфери її життєдіяльності. Ці процеси є відображенням вікових змін, притаманних всьому живому. Роки дитинства змінюються хвилюючою юністю, енергійної зрілістю і, нарешті, багатим життєвим досвідом у більш пізньому періоді життя. Період поступового згасання
  9. Профілактика внутрішньолікарняних інфекцій в родопомічних закладах
    У рамках Федеральної програми «Безпечне материнство» поряд з вирішенням питань соціального характеру здійснювався ряд медико-організаційних заходів, заснованих на впровадженні сучасних перинатальних технологій, орієнтованих на сім'ю (раннє прикладання до грудей матері, спільне перебування матері та новонародженого, годування «на вимогу» дитини та ін) . Однак дія
  10. ДОДАТКИ
    Додаток 1 Перелік екстрагенітальних захворювань вагітних, які потребують динамічного спостереження терапевтом Більшість вагітних, хворих екстраге-нітальной захворюваннями, повинні перебувати на особливому обліку у терапевта, для чого може бути використана облікова форма № 30 («Контрольна карта»). До цим хворим головним чином ставляться жінки, які страждають такими захворюваннями:
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека