загрузка...
Педіатрія / Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Лекція 4 Масаж очей

Масаж очей - прекрасна вправа для відновлення зору, особливо при короткозорості і астигматизмі і для профілактики глаукоми і катаракти.

Я вам зараз покажу як робиться масаж очей, потім ми запишемо послідовність, а потім всі разом зробимо.

- Трьома середніми пальцями круговими рухами масажується лоб. Ось так от. Потім лоб Погладжуй.

- Трьома пальцями масажуються брови, особливо посеред брів тут є карб, ямочка [від автора сайту: тобто по центру кожної брови], знайдіть всі, через неї проходить зоровий нерв, прямо на бровах ось тут ось. Посередині брів проходить ямочка, карб, через неї проходить зоровий нерв. Масажується, погладжують.

- Двома пальцями масажуються височки круговими рухами, погладжують.

- Потім трьома пальцями масажується верхня скула під очима, теж Погладжуй.

- Потім вказівними пальцями масажується пазуха в ніздрів, погладжують [від автора сайту: тобто збоку від ніздрі, між носом і щокою].

- Потім середніми пальцями ніс, перенісся масажується, погладжують [від автора сайту: лівою рукою - ліву частину носа, правої - праву; руху - вгору-вниз, вгору вниз].

- Потім вухо. Перед вухом є ямочка на кінці щік, вона масажується. Потім шишечка-котелок [від автора сайту: горбок мужду щокою і зовнішнім слуховим проходом], отвір і вся вушна раковина. І за вухами м'якенька місце теж масажується.

- І, нарешті, шия ззаду, дві потужні м'язи від спини до голови масажуються.

Після цього власне починається масаж очей.

Двома пальцями [від автора сайту: середнім і вказівним] ви закриваєте очі, накладаєте на верхню повіку, натискаєте, вдавлює, і вібріруете вперед-назад [від автора сайту: тобто пальцями натискаємо на очне яблуко, отжимаем, натискаємо, отжимаем, натискаємо, отжимаем]. Натиснути, повібріровать вперед-назад [від автора сайту: Жданов поклав пальці на повіки, понатискав на очі, потім прибрав пальці з повік. І знову - три рази.].

Масаж очей через верхню повіку Значить, що ми з вами робимо? У людей, особливо короткозорих, у них дуже сильно витягнуть вперед очей. І коли ми натискаємо (а витягнуть він вперед за рахунок того, що сильно напружені косі м'язи очей; здавили косі м'язи очей у короткозорих людей; ось вони здавили його зверху-знизу і він витягнувся). І от коли ми закритий очей надавлюємо ось сюди пальцем, ми що? Око-то у нас рідкий, правда? І ми примусово ось ці косі м'язи розтягуємо. І тому ми надавлюємо, сильно надавлюємо, щоб пальці відчували очей і Вібруючи вперед-назад.

Ще раз повторюю: ось так [від автора сайту: махає рукою вправо-вліво] терти очі не можна. Ви їх разітрете і вони у вас заболят. А ось натиснути і повібріровать вперед-назад, саме туди, до потилиці, дуже корисно, ми тим самим примусово, особливо у короткозорих розтягуємо косі м'язи очей.

Потім збоку, зовні. Середніми пальцями підводимо зовні і з куточків очей натискаємо зовні на глазик і тихенько повібріруйте. Натиснути, повібріровать.

Масаж очей зовні Потім двома пальцями нижню повіку. Вдавлюємо глазик знизу і повібріровалі. Натиснути, повібріровать, натиснути повібріровать.

І, нарешті, зсередини, від перенісся. Підводимо, підводимо, підводимо і там, де сходяться повіки, вранці щось накопичується, звідси на глазик натиснули, повібріровалі.

Масаж очей через нижню повіку і зсередини Ось ми з чотирьох сторін глазик пройшли і промассировав.

А тепер чотирма пальцями (великий знизу, три зверху) [від автора сайту: тобто без мізинця] защипуємо цілком глазик і пом'яли його, повібріровалі, поулучшалі кровообіг.

Обхоплюємо очей з усіх боків і масажуємо його Потім вказівним пальцем правої руки на правому оці астігматічную крапочку натиснути [від автора сайту: астігматічная точка - точка на оці, натиснувши на яку краще бачиш; як її знайти розповідалося на попередніх лекціях], повібріровать.
трусы женские хлопок
На лівому оці астігматічную крапочку натиснути, повібріровать.

Потім оченята міцно заплющити, і в бік розвести раз, «китайські» [від автора сайту: пальцями натискаємо на куточки очей і розводимо в сторону, роблячи очі вузькими], замжуріть, вгору китайські [від автора сайту: пальці там же, тільки розводимо не в сторони, а вгору], заплющити і вниз.

От і весь масаж очей.

Давайте все запишемо.

1. Трьома пальцями лоб (після того, як помассіруем - погладити).

2. Трьома пальцями брови.

3. Двома пальцями віскі.

4. Трьома пальцями верхню вилицю, під очима.

5. Вказівними пальцями пазухи у ніздрів.

6. Середніми пальцями ніс, перенісся.

7. Вухо і за вухами.

8. Шию ззаду.

9. Двома пальцями верхню повіку (натиснути, повібріровать вперед, назад).

10. Середніми пальцями зовні, з куточків очей.

11. Двома пальцями нижню повіку.

12. Середніми пальцями зсередини, від перенісся.

13. Чотирма пальцями очне яблуко.

14. Вказівним пальцем астігматічную точку.

15. Заплющити - «китайські» оченята, три рази.

Ну а зараз давайте зробимо все масаж очей.

Отже, зробили на мене центральну фіксацію. Поморгай-поморгай-поморгай, подивилися в мою сторону, поморгай-поморгай, більш пильно на мене, поморгай, подивилися, скажімо, на мікрофон. Зробіть центральну фіксацію на нову перевірочну табличку: подивилися просто в район дошки, поморгай-поморгай, потім на білу пляму цієї таблиці, поморгай, і верхній рядок, слово «ДАТИ». Хто бачить - може на букву «Д» або «Ь» зробити центральну фіксацію.

А зараз давайте зробимо масаж очей. Потерли всі руки до тепла, обтрусили і починаємо.

Трьома середніми пальцями ось такими круговими рухами масажуємо лоб. Круговими рухами помасажувати лобик, помасажувати. Погладили лобик, погладили.

Тепер цими ж трьома пальцями масажуємо брови, брови масажуємо. І пальчик середній поставили на ямочку на бровах і помасажувати. Так, погладили, поморгай.

Тепер двома пальцями напівкруговими рухами височки помасажувати. Швидко не треба, будь-який масаж робиться в ритмі серцебиття. Помасажувати височки, погладили, поморгай.

Тепер трьома пальцями верхню вилицю під очима. Ось цю кісточку під очима, її помасажувати. Погладили, поморгай.

Тепер вказівними пальцями пазуху в ніздрів. Ось цю ось пазуху, помасажувати її, помасажувати. Пальці у нас не треба пхати, :) поряд. Ось. Погладили, поморгай.

Тепер середніми пальцями ось такими рухами ніс, перенісся помасажувати. Погладили носик, поморгай. Тепер до вуха перейшли. Ось на щоках, перед самими вухами, на кінці щік, тут є ямочка. Її знайшли і помасажувати. Тепер далі - шишечку помасажувати, казанок. Отвір помасажувати. І всю вушну раковину помасажувати. І за вухами м'якенька місце, взяли, помасажувати.

І, нарешті, шию ззаду помасажувати. Поморгай вічками.

А зараз давайте все зробимо пальминг на вуха. Робиться він таким чином. Трете руки до гаряча: швидко-швидко, от щоб гарячі руки стали, до гаряча. Потерли-потерли руки і на вушка собі хлоп! І наділи.

[Від автора сайту: Жданов варто з хвилину мовчки з закритими вухами.]

Зняли. От якщо у когось є проблеми зі слухом (вуха болять, у когось вдома хтось погано чує), три-чотири рази на день робити повний масаж ось цього місця [від автора сайту: вказує на бічні сторони голови - віскі , вуха, щоки, над вухами] і робити пальминг на вуха. Але треба намагатися, от ви [від автора сайту: звертається до слухача] не зовсім правильно зробили, щоб дірочки вух, отвори, потрапили точно в центр долонь, тому що звідси йде саме потужної випромінювання.
І слух у людини покращується, тобто це вже перевірено - пальминг на вуха і масаж всього вуха і що навколо його допомагає.

А зараз, власне, масаж очей починаємо. Потерли ще раз руки до тепла, повбивали мікроби до сорока п'яти градусів, обтрусили. І починаємо, власне, масаж очей.

Двома пальцями очі закриваємо. Накладаємо на верхню повіку. Натиснули, натиснули на глазик і повібріровалі вперед-назад. Натиснути, повібріровать вперед-назад. Так, поморгай-поморгай. Ну не треба як нарколог вчорашній тиснути-то, тобто не до болю. :) Але ви повинні відчувати пальцями, що ось він у вас очей, ви його натиснули і він відчувається під пальцями. Але боляче бути не повинно. Довго не треба.

Тепер середніми пальцями підводимо збоку. З куточків очей зовні. Очки закриваємо і зовні. Тихенько натиснули, повібріровалі. Натиснути, повібріровать. Зовні. Поморгай. Очі закриті при цьому. Поморгай-поморгай, вистачить. Три рази, багато не треба.

Тепер двома пальцями нижню повіку. Знизу глазик втиснули і вперед-назад повібріровалі. Натиснути, повібріровать, натиснути, повібріровать. Поморгай-поморгай, вистачить, багато не треба.

Іноді може трохи потемніти в очах (якщо сильно натиснете), іноді слізка може вийти, але в цьому нічого страшного немає.

А тепер ми середніми пальцями підводимо зсередини, від перенісся. Ось прямо до носа підводимо, накладаємо на глазик, на глазик натискаємо і вібруючи. Прямо на глазик натиснути і повібріровать, зсередини. Так, поморгай. Ні, не на ніс тиснемо, а на око. На сам очей тиснемо.

А тепер чотирма пальцями, великий знизу, три зверху. Нумо зробіть так, немов вщипнути щось хочете. І ось ущипнули себе за очі і з усіх чотирьох сторін пом'яли, пом'яли. Як гуси себе за око пощипали. Чотирма пальцями, з чотирьох сторін. Так, поморгай, вистачить.

А тепер вказівним пальцем правої руки на правому оці, на закритому, натискаєте на астігматічную крапочку і повібріровалі. Натиснути, повібріровать, натиснути, повібріровать. Уявіть, що у вас очей з пластиліну і він в одну сторону випадково опинився вигнуть і ви з цього боку тиснете і повібріровалі щоб він знову став симетричним. Зрозуміло? А тепер на лівому оці. Лівим вказівним пальцем астігматічную крапочку натиснути і повібріровать. Натиснути, повібріровать. Прямо на глазик тиснемо, не так на кістку, а на око. Астигматизм в оці, а не в кістки біля ока. Ось-ось-ось-ось.

[Від автора сайту: якесь питання (нерозбірливо) із залу про хворобливість.]

Ні, ні, ні, ні. Хворобливість ... просто у вас колись був трошки надірвана м'яз, де прикріплюється до ока і в цьому місці у вас і вийшов від травми астигматизм невеликий. Тобто тому. А взагалі хворобливості бути не повинно.

І, нарешті, оченята все замружили міцно і в сторони раз розвели, «китайські». Замружили і вгору «китайські», замружили і вниз. Ну якщо якась вія потрапить, щоб вона вийшла. Все, поморгай-поморгай.

Ох! Яка погана звичка - окуляри відразу на очі. Я ж не велів. Зніміть окуляри. Окуляри не треба.

А зараз короткозорі окуляри не вдягають. До речі, ось зверніть увагу: після масажу очей дійсно краще, тому що ми його промассировав, очей стає круглим, зір дійсно покращується. Так
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна "Лекція 4 Масаж очей"
  1. А
    список А, група отруйних високо токсичних лікарських засобів, що передбачається Державною фармакопеєю СРСР; доповнюється і змінюється наказами Міністерства охорони здоров'я СРСР. При поводженні з цими лікарськими засобами необхідно дотримуватися особливої ??обережності. Медикаменти списку зберігаються в аптеках під замком в окремих шафах з написом «А - venena» (отруйні). Перед закриттям
  2. Спеціальні вправи для очей
    Вранці і ввечері: 1. Бризкати у відкриті очі холодною кип'яченою водою. Краще талої - прокип'ятити, заморозити, а потім відталої водою вмиватися і бризкати в очі. Вмиватися свіжим снігом. Тала вода і сніжна вода зберігає полімерну структуру льоду, і ця вода дуже ефективно витягує шлаки і отрути з наших клітин організму, дуже добре підходить. І ось ми своїх дітей навесні
  3. Лекція 6 Прояснення свідомості
    Це питання одне з найскладніших, про проясненість свідомості, і що саме мав на увазі Геннадій Андрійович Шичко, формулюючи цей питання в дневнічке. Дивіться самі. У людини в голові записані різні помилкові програми: «Алкоголь - добре», «Тютюн - прекрасно», «Їж побільше - будеш здоровим», «Окуляри врятують», «Лікарі допоможуть», «Самому робити нічого не треба». І ось людина приходить на подібні курси
  4. деформуючого остеоартрозу. ПОДАГРА.
    Деформуючого остеоартрозу (ДОА). У 1911 році в Лондоні на Міжнародному конгресі лікарів всі захворювання суглобів були розділені на дві групи: первинно-запальні та первинно-дегенеративні. Ревматоїдний артрит і хвороба Бехтерева відносяться до першої групи. Представником другої групи є деформуючого остеоартрозу (ДОА), що представляє собою: дегенеративно-дистрофічних захворювань
  5. СИСТЕМНІ ВАСКУЛІТИ
    Вузликовий періартеріїт Вузликовий періартеріїт (УП) - системний некротизуючий вас-кулит за типом сегментарного ураження артерій дрібного і середнього калібру з утворенням аневризматичних випинань. Хворіють переважно чоловіки середнього віку. Вперше описаний А.Кусмауль і К.Майер (1966). ПАТОМОРФОЛОГІЯ. Найбільш характерним патоморфологическим ознакою є ураження артерій
  6.  Ревматоїдний артрит
      РЕВМАТОЇДНИЙ АРТРИТ (РА) - системне аутоімунне захворювання сполучної тканини з переважним ураженням периферичних суглобів за типом прогресуючого ерозивного артриту. Поширеність ревматоїдного артриту становить 0,4-0,5%. Захворювання частіше зустрічається в країнах з сирим і вологим кліматом. РА схильний будь-який вік, але пік захворюваності припадає на п'яте десятиліття
  7.  ГОЛОВНИЙ БІЛЬ
      Реймонд Д. Адамі, Дясозеф В. Мартін (Raymond D. Adams, Joseph В. Martin) Термін «головний біль» має включати всі типи болю і дискомфорту, локалізовані в області голови, але в побуті він найчастіше використовується для позначення неприємних відчуттів в області склепіння черепа. Болі в області обличчя, глотки, гортані і шийного відділу хребта описані в гл. 7 і 352 (табл. 6.1). Головний біль
  8.  Порушення терморегуляції
      Роберт Г. Петерсдорф, Річард К. Рут (Robert G. Petersdorf, Richard К. Root) Регуляція температури тіла. У здорових людей, незважаючи на відмінності в умовах навколишнього середовища та фізичної активності, діапазон змін температури тіла досить вузьке. Подібне явище відзначається у більшості птахів і ссавців, званих гомойотермним, або теплокровними. Порушення терморегуляції
  9.  Перемежованому ЛИХОМАНКА
      Роберт Г. Петерсдорф, Річард К. Рут (Robert G. Petersdorf, Richard К. Root) Крім захворювань, безпосередньо ушкоджують центри терморегуляції головного мозку, таких як пухлини, внутрішньомозкові крововиливу або тромбози, тепловий удар, лихоманку можуть викликати наступні патологічні стани: 1 . Всі інфекційні хвороби, що викликаються бактеріями, рикетсіями, хламідіями, вірусами
  10.  ПРОЯВИ ЗАХВОРЮВАНЬ ПОРОЖНИНИ РОТА
      Пол Голдхабер (Paul Goldhaber) Патологія зубів і їх тканин Карієс, інфекція пульпи і періапікальних інфекція та їх наслідки. Карієс - основна причина втрати зубів протягом перших чотирьох десятиліть життя - характеризується індукованими бактеріями, прогресуючим руйнуванням мінеральних і органічних компонентів зовнішньої емалі і розташованого під нею дентину.
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...