загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
Наступна »

Лекційні заняття № 1. Введення в науку «Валеологія».

План:

1 Предмет і завдання валеології.

2 Основні поняття про здоров'я.

3. Ознаки здоров'я

4. Фактори ризику для здоров'я.

5. Основні складові здорового способу життя 6. Соціальні умови формування здорового способу життя

1. ПРЕДМЕТ І ЗАВДАННЯ ВАЛЕОЛОГІЇ

Валеологія - наука про закономірності прояву, механізми і способи підтримки, зміцнення і збереження здоров'я людини.

Термін "валеологія" вперше був введений в 1980 р. І.І, Брехманом в книзі "Валеологпя - наука про здоров'я". Він утворений о г латинського слова vale - "здраствувати", "бути здоровим".

Необхідність створення спеціального напряму в медико-біологічному циклі наук викликана тим, що проблема первинної профілактики захворювань не вкладається в рамки медицини і виникає необхідність у содружественной медицині науці. Сучасна медицина, на думку І. І. Брехман. займається переважно хворобами - випадковими явищами, а не здоров'ям, що є закономірним і необхідним. Знання про здоровий спосіб життя людство накопичувало століттями, але вони були розрізнені, не систематизовані і часом не мали наукового обгрунтування, а наука валеологія займається саме цими питаннями. Озброївшись знаннями валеолечіп. людина зможе цілеспрямовано і вірно побудувати своє життя так. щоб захистити себе від нервових стресів, хвороб і передчасної смерті.

У предмет валеологія включені знання з анатомії та фізіології людини, гігієни (особистої, харчування), сексуальній культурі, знання з профілактики різних захворювань людини, в тому числі і венеричних, з профілактики вживання алкоголю, тютюну, наркотиків, знання по загартовування, фізичної культури, туризму та ін

2. Основні поняття про здоров'я.

Згідно з визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ)., Здоров'я - це повне фізичне, психічне і соціальне благополуччя, а не тільки відсутність хвороб або фізичних дефектів.

Благополуччя стосується всіх аспектів життя людини: необхідно гармонійне поєднання соціального, фізичного, інтелектуального, кар'єристську, емоційного і духовного елементів у житті. Жодним із них не можна нехтувати, якщо прагнеш до здоров'я і благополуччя.

Хоча в останні роки спостерігається значний інтерес до цієї проблеми, багато росіян мало що роблять для поліпшення власного здоров'я. Нслі проаналізувати головні причини смерті людний, то можна погодитися з тим висновком, шануючи в багатьох випадках трагічної) результату можна було уникнути, якби люди вели здоровий спосіб життя.

Важливим показником благополуччя нації є кількість передчасних смертна. Передчасної прийнято вважати смерть, наег> пивши до 65 років. Звичайно, це поріг дуже низький, більшість з нас хоче жити довше 65 років.

Скільки ж в середньому живе людина "'Середня тривалість життя в Стародавній Греції була 18 років, в Римі до початку нашої ери - 21 рік, у дореволюційній Росії - 32 роки, в СРСР - 72 роки. В даний час середня тривалість життя в економічно розвинених країнах досягла 80 років і більше (наприклад, в Японії у жінок - 83 роки, у чоловіків - 76 років). Середня тривалість жінок вища, ніж у чоловіків, так як у жінок більш висока биогенетическая витривалість , пов'язана з місією продовження роду, менше шкідливих звичок, більш сприятливий ліпідний обмін.

У Росії в 1995 р. середня тривалість життя становила 65 років: у чоловіків - 58 років, у жінок - 72 роки. Чисельність населення Росії скорочується, основною причиною цього є перевищення смертності над народжуваністю, яке спостерігається з 1992 р.

Фізичне здоров'я - стан, при якому в людини має місце досконалість саморегуляції функцій організму, гармонія фізіологічних процесів і максимальна адаптація до різних факторів зовнішнього середовища.

Психічне здоров'я передбачає не тільки гігієну тіла, а й психогигиену, самовиховання духовної сфери, моральну життєву позицію, чистоту помислів. Шлях до психічному здоров'ю - це шлях до інтегральної особистості, не розривати зсередини конфліктами мотивів, сумнівами, невпевненістю в собі. Психічне здоров'я передбачає тренування психіки, розвиток психічних процесів (пам'яті, уваги, уяви та ін.) виховання дисципліни розуму і почуттів.

Соціальне здоров'я передбачає соціальну активність, діяльне ставлення людини до світу.

3. Ознаки здоров'я Ознаками здоров'я є:

- стійкість до дії пошкоджуючих факторів;

- показники росту і розвитку в межах середньостатистичної норми;

- функціональний стан організму в межах середньостатистичної норми;

- наявність резервних можливостей організму;

- відсутність будь-якого захворювання або дефектів розвитку:

- високий рівень морально-вольових і ціннісно-мотиваційних установок.

Норма визначається як діапазон оптимального функціонування організму (В.П.Петленко, 1998). При оцінці стану здоров'я користуються віковими та індивідуальними нормами (ріст і вага тіла, життєва ємкість легень, чхтота пульсу, рівень артеріального тиску, рівень глюкози в крові і т.д.). Однак входять до одну і ту ж групу люди істотно відрізняються один від одного, що визначається багатьма факторами: підлогою, професією, місцем проживання, способом життя і т.д. У зв'язку з цим поняття норми у здоров'ї строго індивідуально. Здоров'я слід розглядати в динаміці змін зовнішнього середовища , в процесі індивідуального розвитку організму протягом усього життя.
трусы женские хлопок


І.І. Брехман вказував на те, що між здоров'ям і хворобою лежить проміжне "третій стан", коли людина ще не хворий, але вже й не здоровий. Академік В.П.Петленко називає цей стан передхвороба або передпатологія. передпатологія - це стан крайньої напруги нормального функціонування організму, це екстремальна норма (В.П.Петленко, 1998). У цьому стані знаходиться більше половини всіх людей, що живуть на Землі. До знаходяться в "третьому стані" відносяться люди, що піддають себе впливу шкідливих хімічних речовин (зміг, хімікати в продуктах сільського господарства, хімічні добавки в харчових продуктах, синтетичні ліки), нераціонально харчуються (з зайвою масою тіла або ожирілі, з карієсом зубів ), що регулярно вживають алкоголь, курці; працюють в нічні зміни; схильні трансмерідіональним переміщенням На думку ШІ, Брехмана. у "третьому стані" людина в своєму розпорядженні тільки половиною психофізичних можливостей, закладених в нього природою У третьому стані укладені витоки всіх хвороб. Передбачати, розпізнавати, запобігати і ліквідовувати "третій стан" організму людини-найважливіші завдання валеології.

4. Фактори ризику для здоров'я

Важливою умовою вирішення завдань валеології є виявлення факторів ризику для здоров'я. До них відносять ті фактори, які сприяють розвитку таких захворювань як ожиріння, атеросклероз, гіпертонія, цукровий діабет, імунодепресія, онкологічні захворювання.

Основними факторами ризику для здоров'я людини є надлишкова маса тіла, гіподинамія, нераціональне харчування , психічне перенапруження, зловживання алкоголем, куріння.

Таким чином, здоров'я людини - це її здатність зберігати відповідні віком і статтю психічну і фізіологічну стійкість на постійно змінюються умовах навколишнього середовища.

Природа забезпечила від народження організм людини здатністю до саморегуляції і підтримання життя з великим запасом міцності, подальша його життя буде залежати від того, як він розпорядиться природним даром, а саме від його способу життя.

Якщо прийняти умовно рівень здоров'я за 100%, то 20% залежать від спадкових факторів, 20% - від факторів зовнішнього середовища, тобто від екології. 10% - oт охорони здоров'я, а 50% здоров'я залежать від самої людини, від того способу життя, який він веде.

Спосіб життя - це система взаємин людини із самим собою і факторами зовнішнього середовища. Під взаєминами мається на увазі складний комплекс дій і переживань, наявність корисних чи шкідливих звичок.

До факторів зовнішнього середовища відносяться: фізичні (тиск, випромінювання, температура), хімічні (їжа, вода, отруйні речовини), біологічні (рослини, мікроорганізми, тварини), психологічні (впливають на емоційну сферу через зір, слух, нюх, дотик ).

Спосіб життя людини залежить від статі, віку, стану здоров'я, умов проживання (клімат, житло), екологічних умов (харчування, одяг, робота, відпочинок), наявності корисних звичок (дотримання гігієни, загартовування), відсутності шкідливих звичок (куріння, пияцтво гіподинамія).

1 Ніякі побажання, накази, покарання не можуть змусити людину вести здоровий спосіб життя, охороняти і зміцнювати власне здоров'я, якщо людина сама не буде свідомо формувати власний стиль здорової поведінки. В основі формування здорового способу життя можуть лежати такі мотиви:

1 Самозбереження - людина не здійснює певні дії, так як вони загрожують його здоров'ю і життю.

2. Підпорядкування правилам культури та побуту - людина підпорядковується правилам культури та побуту, щоб бути рівноправним членом суспільства, в якому живе.

3. Отримання задоволення від самовдосконалення - відчуття здоров'я приносить людині радість, тому він робить все. щоб випробувати це почуття.

4. Можливість для самовдосконалення - здорова людина зможе піднятися на більш високу ступінь суспільної драбини.

5. Сексуальна реалізація - здоров'я дає людині можливість для сексуальної гармонії.

6. Досягнення максимально можливої ??комфортності.В протягом життя мотиви у людини можуть змінюватися.

5. Основні складові здорового способу життя

Спосіб життя як система складається з трьох основних взаємопов'язаних - і взаімонезаменяемих елементів, трьох культур: культури харчування, культури руху та культури емоцій.

Основними чинниками, що забезпечують можливість для здорового способу життя конкретної особистості, є: здатність до рефлексії, стан середовища проживання (простір), прийнятний режим праці та відпочинку.

Рефлексія - це здатність до роздумів, самоспостереженню, самопізнання, осмислення своїх дій. Корисні звички і гігієнічні навички краще закріплюються; коли вони усвідомлені. Здоровий спосіб життя вимагає від людини вольових зусиль і осмислення вчинків. прогнозування наслідків як для себе особисто, так і для інших людей, в тому числі можливого потомства. Останнє особливо важливо, тому що від здоров'я конкретно існуючого покоління залежить здоров'я і щастя наступного.

Простір, який впливає 'на здоров'я - це кліматична зона і житло. У здорової людини є компенсаторні механізми, що дозволяють швидко адаптуватися до нових кліматичних умов. Мікроклімат житла характеризується наступними показниками: температурою (в нормі від +17 ° до +22 °); вологістю (в холодному кліматичному поясі - 30%. в помірному -45%, в теплом - 65%); нормою житлової площі (в Росії середня гігієнічна норма 9 кв .
м. на людину); концентрацією кисню і вуглекислого газу в приміщенні (норма кисню у вдихуваному повітрі -21%, вуглекислого газу -0,04%).

Розумний режим праці та відпочинку - важливий фактор здорового способу життя, оскільки в основному життя людини проходить у чергуванні праці й відпочинку. Праця буває розумовий і фізичний, відпочинок - активний і пасивний. Активний відпочинок - це переключення з одного виду діяльності на інший. Пасивний відпочинок - що коли людина нічого не робить, а тільки спокійно лежить пли спить. Універсального всім режиму праці та відпочинку немає п не може бути. Жорсткі рамки режиму ведуть до стресу.

За сучасними уявленнями, в поняття здоровий спосіб життя входять досліджують складові: позитивні емоції, раціональне харчування, оптимальний руховий режим, загартовування, особиста гігієна, відмова від шкідливих пристрастей (куріння, зловживання алкоголем і вживання наркотиків), впорядковані статеві стосунки.

Отже, спосіб життя особистості можна вважати здоровим, якщо ця особистість активно існує в сприятливих психічних і фізичних умовах, не проявляючи по відношенню до себе і простору агресивності в небезпечних формах.

6. Соціальні умови формування здорового способу життя

Культурна історія людства вивчена в основному за останні п'ять тисяч років. Велика частина досліджень подає відомості з розвитку точних наук і становленню матеріальної культури. Відомості з вивчення самої людини, її анатомії, фізіології, основам охорони здоров'я дуже уривчасті, неповні і суперечливі. З II століття після Різдва Христового до X1V-XV століть у Європі проповідувалося зречення від власного тіла як гріховної плоті. Презирство до плоті, самокатування і самобичування визнавалися благими діяннями. Про здоровий спосіб життя в епоху раннього і пізнього середньовіччя не можна було згадувати під страхом відлучення від церкви і публічної страти.

Результатом такої неповаги до фізіологічної сутності людини стало падіння загальної санітарної культури, зростання числа хвороб, у тому числі і інфекційних. Чума в Європі лютувала протягом чотирьохсот років, в результаті чого населення континенту до XIV століття зменшилася на чверть У XV столітті Європа вступає в епоху Відродження. Разом з відновленням культурних традиції античної цивілізації відновлюється п культура побуту. На зміну похмурим, холодним, погано освітлюваним і провітрюваним середньовічним замкам, приходять повні сонячного світла і тепла палаци. Розробляються певні вимоги до культури побуту, до особистої гігієни, гігієни харчування, створюється система суспільної охорони здоров'я. У системі суспільного охороні здоров'я величезну роль грає безпосереднє оточення самої людини, його сім'я, сімейні фадіцні

  Безумовно, роль економічного і соціального благополуччя суспільства дуже значима для системи громадської охорони здоров'я. Адже якщо раніше, століття тому, по суті ні багатий, ні бідний не міг отримати реальної кваліфікованої медичної допомоги (за сучасними стандартами), то тепер рівень медичного обслуговування безпосередньо залежить від товщини гаманця пацієнтам ще півтора десятка років ми про це не замислювалися. Тепер все зовсім інакше.

  Росія в даний час знаходиться в перехідному періоді, її економічний, політичний і соціальний устрій відрізняється нестабільністю Характерним явищем зграю розшарування суспільства Відповідно у представників різних верств свої уявлення про здоровий спосіб життя.

  Велика кількість сімей живе в районі межі бідності, де вони часом позбавлені найнеобхіднішого - повноцінного харчування, упорядкованого житла, сезонного одягу, засобів особистої гігієни. Такі люди належать до групи ризику, в яку потрапляє людина, якщо він знаходиться під впливом факторів, що загрожують його життю чи здоров'ю.

  Нову категорію трупи ризику складають члени сверхобеспеченних сімей, так звані "нові росіяни", особливо сімей, які придбали капітал швидко і незаконно. Як правило, в таких сім'ях низький рівень освіти, культури, морально-етичних уявлень при зовнішньому матеріальному благополуччі створює важкий психологічний клімат у сім'ї і завдає шкоди як психічному, так і фізичному здоров'ю її членам.

  Однак зустрічається й інша крайність у сім'ях, де здоров'я перетворюється на єдиний культ. Кожен крок розцінюється з точки зору користі пли шкоди для фізичного стану. Це призводить до травми психіки, яка може перерости в іпохондрію. Іпохондрики не живуть, а постійно відстежують свій стан здоров'я. Вони, як правило, егоїстичні, не користуються повагою і симпатією оточуючих. Таким чином, дане сімейне виховання завдає шкоди здоров'ю особи і робить його членом групи ризику.

  Отже, спосіб життя та створення умов для формування здорового життя кожної людини залежить від п'яти соціальних факторів:

  1. макросоцпальний фактор - конкретні історичні умови і культурні традиції держави:

  2 мікросоціальний фактор - економічний стан окремої сім'ї;

  3. психосоціальний фактор - місце здоров'я в ієрархії потреб конкретної сім'ї;

  4. психологічний фактор - установки самої особистості в питанні визначення місця здоров'я в ієрархії потреб;

  5. фактор ризику - наявність умов і реальності прояви факторів ризику. 
Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
 Інформація, релевантна "Лекційні заняття № 1. Введення в науку« Валеологія »."
  1.  ВСТУПНА ЛЕКЦІЯ
      Шановні студенти! Ви прийшли на першу лекцію з внутрішніх хвороб, після закінчення 3-х курсів загальної підготовки: фізики, різних курсів хімії, біології, патологічної та нормальної анатомії та фізіології, фармакології, пропедевтики внутрішніх хвороб та інших дисциплін. На кожній кафедрі Вам говорили про їх важливість для лікаря будь-якої медичної спеціальності. Дійсно, без знання цих
  2. Б
      + + + Б список сильнодіючих лікарських засобів; група лікарських засобів, при призначенні, застосуванні і зберіганні яких слід дотримуватися обережності. До списку Б належать ліки, що містять алкалоїди та їх солі, снодійні, анестезуючі, жарознижуючі та серцеві засоби, сульфаніламіди, препарати статевих гормонів, лікарську сировину галенових і новогаленові препарати і
  3. В
      + + + Вагіна штучна (лат. vagina - піхва), прилад для отримання сперми від виробників сільськогосподарських тварин. Метод застосування В. і. заснований на використанні подразників статевого члена, замінюють природні подразники піхви самки, для нормального прояви рефлексу еякуляції. Такими подразниками в В. і. служать певна температура (40-42 {{?}} C) її стінок,
  4.  Введення
      Метою вивчення дисципліни є придбання студентами теоретичних знань, практичних умінь і навичок у сфері морфології і фізіології мікроорганізмів, фізіологічних основ раціонального харчування, виробничої санітарії та гігієни. Крім освітнього значення, вивчення дисципліни сприяє формуванню наукових уявлень про здоровий спосіб життя. У результаті вивчення
  5.  ІСТОРІЯ КОМУНАЛЬНОЇ ГІГІЄНИ
      Комунальна гігієна як самостійна галузь гігієнічної науки, основа практичної діяльності установ санітарно-епідеміологічної служби, предмет викладання юридично є порівняно молодою дисципліною. Разом з тим, можна стверджувати, що її поява пов'язана з народженням першої людини на землі, першого житла, поселення. Вона виникла і розвивалася, виходячи з
  6.  Передмова
      Мета цього видання - познайомити російського читача з невідомої йому, по суті, світової установ охорони практикою і теорією - Натуральной Гігієною, яка зародилася і оформилася в США в XIX столітті і в подальшому отримала розвиток у багатьох країнах світу. Література з Натуральной Гігієні обширна. У книгу само включені лише дві роботи видатного представника цього напряму -
  7.  Лекційне заняття № 5. Репродуктивне здоров'я. Методи планування сім'ї. Контрацептивні засоби
      План: 1. Вікові закономірності прояви сексуальності обох статей 2. Сексуальна орієнтація. 3. Сексуальна зрілість. 4. Методи планування сім'ї 5. Переривання вагітності. Слово "секс" походить від латинського sexus і означає "стать". Сексуальність - УТО сукупність елементів статеворольової поведінки, властивих кожній здоровій людині. Форми ж його прояви залежать or
  8.  Лекційне заняття № 9 Харчування і здоров'я
      План: 1 Травлення як початковий етап обміну речовин організму з навколишнім середовищем. 2. Живильні речовини (білки, жири, вуглеводи), мінеральні речовини, вітаміни, баластні речовини, їх цінність. 3. Вимоги та правила харчування. 4. Вплив ожиріння на здоров'я. 5. Принципи підтримки оптимальної ваги тіла 1. Травлення як початковий етап обміну речовин організму з
  9.  Хронічна серцева недостатність
      Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть. У міру розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
  10.  Виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки
      З тих пір, як близько 200 років тому Крювелье привернув увагу лікарів до виразки шлунка, інтерес до цього захворювання прогресивно зростає. Приблизно те ж відноситься до докладно описаної набагато пізніше (Moynihan, 1913) виразкової хвороби дванадцятипалої кишки. Під виразковою хворобою в даний час розуміють загальне, хронічне, рецидивуюче, циклічно протікає захворювання, при якому
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...