загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Лекційні заняття № 9 Харчування і здоров'я

План:

1 Травлення як початковий етап обміну речовин організму з навколишнім середовищем.

2. Живильні речовини (білки, жири, вуглеводи), мінеральні речовини, вітаміни, баластні речовини, їх цінність.

3. Вимоги та правила харчування.

4. Вплив ожиріння на здоров'я.

5. Принципи підтримки оптимальної ваги тіла

1. Травлення як початковий етап обміну речовин організму з навколишнім середовищем.

Їжа забезпечує наш організм поживними речовинами, які потрібні йому для вироблення енергії, утворення тканин і підтримки їх життєдіяльності. 11іща складається з молекул білків, жирів, вуглеводів, вітамінів, мінеральних солей і води.

Харчування є процес як безпосереднього прийняття їжі, тобто введення поживних речовин в організм, гак і засвоєння їх для вироблення jnepi ін. утворення тканин і підтримки їх життєдіяльності.

Енергетична цінність їжі вимірюється в калоріях. При розпаді в процесі травлення один грам білків виділяє 4,1 ккал, один грам жирів - 9.3 ккал і один грам вуглеводів - 3,7 ккал. Добова потреба дітей 4-6 років становить 2000 ккал на добу, 7-10 років - 2300 ккал. молодих людей 20-25 років. знімаються розумовою працею або середнім фізичною працею - 2800 ккал.

2. Живильні речовини (білки, жири, вуглеводи), мінеральні речовини, вітаміни, баластні речовини, їх цінність.

У процесі травлення білки, жири і вуглеводи розщеплюються на свої складові одиниці - мономери, які всмоктуються в кров і шмфу. а звідти витрачаються на різні потреби організму,

Ьс.ткі складаються з чотирьох елементів - вуглецю, водню, кисню та азоту, які, з'єднуючись між собою, утворюють мономери білків-амінокислоти.

Білки виконують а організмі роль ферментів, каталізаторів фізіологічних процесів, здійснюють транспортування різних речовин (білки еритроцитів беруть участь у перенесенні кисню в тканини і вуглекислого газу з них), підтримують осмотичний тиск крові, здійснюють захисні функції організму ( згортання крові, імунітет), виконують гормональну функцію, оскільки більшість гормонів організму мають білкову природу. Найважливіша функція білків - пластична (вони беруть участь 'у побудові клітин і тканин).

Повноцінні білки присутні в їжі тваринного походження-яловичині, телятині, баранині, свинині, м'ясі домашньої птиці, рибі, молоці, яйцях і сирі Рослинна їжа бідна повноцінними білками. Особливо небезпечно білкове голодування для зростаючого дитячого організму.

14 Росії потреба дорослої людини в білку вважається рівною 1,2 г / кг маси тіла. Надлишок білків призводить до перенапруження травного тракту, утворенню в ньому продуктів гниття і неповного розщеплення білків, що викликають інтоксикацію організму і зсув кислотно-лужної рівноваги (КЩР) крові в кислу сторону, все це збільшує навантаження на нирки, що може привести до їх функціонального виснаження

Жири (діпіди) - джерело енергії і жиророзчинних вітамінів. Жири необхідні для організму і підтримки здоров'я, виключати їх з раціону харчування не можна.

Жири - більш багате джерело енергії, ніж вуглеводи В одному грамі жирів міститься в 2 рази більше калорій, ніж в одному грамі вуглеводів. Жири - головна речовина, за допомогою якого організм запасає енергію в жирових клітинах. Колі цей процес йде дуже інтенсивно, то людина стає огрядним. Однак запаси жиру захищають 'організм від холоду, і з них утворюються жиророзчинні вітаміни - А. Г), Е. До Завдяки тому, що просування жирів але шлунку відбувається повільно, людина, котра з'їла щось жирне, довго не відчуває голоду. У жирах міститься холестерин, який бере участь в утворенні клітинних мембран, оболонок нервових клітин, статевих гормонів і жовчі. Холестерин може вироблятися в організмі, а також вступати до рябо з їжею тваринного походження (м'ясо, риба, молоко, яйця). Для організму шкідливий як недолік, так і надлишок рівня холестерину в крові. Однак холестерин накопичується в організмі при переїданні, нерухомому способі життя і курінні, що робить його i лавного фактором ризику ішемічної хвороби серця.

Найнадійніший спосіб знизити загальний вміст холестерину-дотримуватися дієти н збільшити фізичні натрузкі. Рекомендується зменшити загальне споживання тваринних жирів і контролювати власну вагу

Жири складаються з атомів вуглецю, водню і кисню. У процесі травлення жири розщеплюються на мономери - гліцерин і жирні кислоти. Добова потреба дорослої здорової людини в жирах дорівнює 1-1,5 г / кг маси тіла, з них 1/3 має бути представлена ??жирами рослинного походження. Рафінування рослинних масел знижує їх харчову цінність. При рафинировании рослинні масла позбавляються деяких незамінних жирних кислот, що знижує їх харчову цінність, Лінолева. ліноленова і арахпдоновая жирні кислоти відносяться до незамінних факторів харчування.

Вуглеводи - поживні речовини, джерело енергії. Їх молекули складаються з атомів вуглецю, водню і кисню. Вуглеводи поділяються на прості (моносахариди), дисахариди і складні (полісахариди). В процесі травлення складні вуглеводи розщеплюються на прості. Основним мономером і простих і складних вуглеводів є глкжозо.

Моносахариди (глюкоза, фруктоза і галактоза) і дисахариди (лактоза, мальтоза і сахароза) мають солодкий смак.

(. 'Помилкові вуглеводи складаються з трьох і більше мономерів і утворюють довгі молекулярні ланцюги. Полісахариди солодким смаком не володіють. До них 01 носяться крохмаль, глікоген, целюлоза і пектин

Концентрація тлюкози в крові підтримується на постійному рівні-близько 0.1%. Надлишок тлюкози відкладається у вигляді глікогену в печінці і жиру в підшкірній клітковині. Якщо вуглеводи з їжею не надходять, то вже через 12-18 годин різко посилюються процеси окислення жирів і людина починає худнути.

Целюлози і пектину багато у фруктах, овочах і в зовнішніх покривах насіння злаків. Обидва цих речовини входять до складу харчових волокон, які беруть участь в просуванні їжі по травному тракту, сприяючи утилізації кишкових шлаків. Тим самим вони знижують ймовірне ^, запорів, раку товстого кишечника та інших захворювань.

В якості профілактики онкологічних захворювань товстого кишечника рекомендується щодня споживати від 20 до 30 г рослинних волокон, включаючи в раціон харчування більшої кількості хліба грубого помелу, каш, фруктів, овочів, сухих бобів і гороху.

Оптимальним вважається споживання вуглеводів 6-8 г / кг маси тіла, тобто 50-60% добової енергетичної цінності раціону. Харчовими джерелами вуглеводів є мука, крупи, хліб, макаронні та хлібобулочні вироби, фрукти, овочі, цукор, мед. цукерки, варення, сирні сирки, морозиво, компоти, киселі, фруктові соки і води.
трусы женские хлопок


Переважне споживання легкозасвоюваних вуглеводів призводить до ожиріння і може спровокувати цукровий діабет У вуглеводному раціоні людини цукор повинен становити лише 10-20% від загального числа споживаних вуглеводів. Рафінований цукор є носієм "порожніх" калорій. В пишу рекомендується вживати жовтий неочищений цукор, містить крім чистого вуглеводу більше 100 різних мікроелементів.

Вітаміни - низькомолекулярні органічні сполуки, з високою біологічною активністю, які або Сові не синтезуються в організмі або синтезуються в недостатній кількості. Вітаміни після перетворень в організмі входять до складу ферментів, які є каталізаторами біохімічних процесів "в організмі. Якщо вітамінів в їжі мало або вони взагалі відсутні, розвиваються хвороби, що призводять до летального результату. Вт аміни поділяються на водорозчинні та жиророзчинні.

Водорозчинні вітаміни (вітаміни трупи В. вітамін С, фолієва кислота, біотин і пантотенова кислота) містяться в багатьох харчових продуктах. Організм не здатний запасати водорозчинні вітаміни, тому споживати їх потрібно щодня. Всякий надлишок вітамінів організм виводить з сечею. На водорозчинні вітаміни згубно діє тепло, тому при термічній обробці вони часто руйнуються. Якщо свіжі фрукти і овочі занадто довго варити або замочувати, вони можуть втратити багато водорозчинних вітамінів.

Жиророзчинні вітаміни (вітаміни AD Е. К) надходять в організм з жирами. Надлишок цих вітамінів (у особливості А і D) можуть запасати жирові клітини.

Мінеральні речовини - неорганічні сполуки, на частку яких припадає близько 5% маси тіла. Мінеральні речовини в першу чергу служать структурними компонентами зубів, м'язів, клітин крові та кісток. Вони необхідні для м'язового скорочення, згортання крові.

синтезу білків і проникності клітинної мембрани. Організм не здатний виробляти мінеральні речовини самостійно, тому він змушений отримувати їх з їжею. Багато мінеральні речовини розчиняються у воді і тому легко виводяться з організму з сечею.

Мінеральні речовини поділяються на два класи: макроелементи (кальцій, фосфор, калій, сірка, натрій, хлор, магній), що вимагаються організму в більшій кількості; мікроелементи (залізо , марганець мідь, йод, кобальт, цинк і фтор), що вимагаються організму в мікродозах.

Натрій є головним чинником підтримки водно-сольового балансу в рідинах організму (включаючи кров), бере участь у проведенні нервових імпульсів. Ми споживаємо натрій головним чином у вигляді кухонної солі (хлорид натрію). Людині досить споживати 0,5-1,5 чайної ложки кухонної солі на добу. Надлишок солі призводить до підвищення кров'яного тиску, пов'язаного з ішемічною хворобою серця, серцевою недостатністю і хворобами нирок .

Кальцій і супутній йому фосфор потрібний отримувати в будь-якому віці. Особливо гостро потребують цих елементах діти та вагітні жінки. Рівень кальцію в організмі можна збільшити за рахунок введення в раціон молочних продуктів, бобів і гороху, риби, зелені, фініків, родзинок і зернових.

Вода - один з найбільш важливих компонентів організму, що становить близько 2/3 його маси. Вода служить розчинником для поживних речовин і шлаків, вона бере участь в регуляції температури тіла і підтримці кислотно-лужної рівноваги; крім того, вода бере участь у всіх протікають в організмі хімічних реакціях.

Без їжі людина може обходитися два тижні або довше, без води-всього 5-7 днів. Коли кількість води в організмі зменшується на 1% від ваги тіла, людина починає відчувати спрагу. Якщо втрати води досягають 10%, може виникнути ниркова недостатність. Якщо організм людини втрачає 20% міститься в ньому води, настає смерть від зневоднення.

Щодня організм втрачає залежно від кліматичних умов 2-3 л води з диханням, потім, сечею та калом. Для відшкодування цих втрат дорослі люди повинні щодня випивати близько 6-8 склянок води. Останнє її кількість надходить в організм з різними напоями та їжею. Водою багаті багато харчові продукти, особливо фрукти та овочі. У середньому водний баланс становить 2,5 л.

Харчова цінність раціону харчування визначається тим, наскільки адекватно представлені в ньому поживні речовини. Усі харчові продукти розділені на кілька основних груп: хліб і хлібобулочні вироби; молоко та молочні продукти; м'ясо та м'ясні продукти; фрукти і овочі; жири: пряні речовини.

Рекомендації з раціонального харчування: харчуватися різноманітно, підтримувати ідеальну вагу, уникати жирної їжі, тваринних жирів і холестерину, споживати продукти з адекватним вмістом крохмалю і харчових волокон, не захоплюватися солодким.

Вегетаріанські дієти цілком або по перевазі складаються з рослинних продуктів і обмежують споживання тваринного білка. Вегетаріанські дієти мають цілу низку переваг, одне з яких пов'язане зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань. Вегетаріанці відрізняються більш низьким рівнем холестерину в крові, у них рідше відзначаються надмірна вага і підвищений кров'яний тиск До недоліків вегетаріанської дієти слід віднести брак в ній білків . Якщо більшість тваринних білків є повноцінними, то серед білків рослинного походження повноцінних взагалі немає. Оскільки жоден рослинний продукт не містить достатньої кількості вітаміну В, 2, від його дефіциту можуть страждати строгі вегетаріанці; загрожує їм і брак вітаміну D. Ось чому суворим вегетаріанцям слід подбати про щоденний прийом полівітамінів, а також про збагачення їжі кальцієм. 3. Вимоги та правила харчування.

Харчування має відповідати трьом основним вимогам:

1. Адекватність харчування , тобто по своїй енергетичній цінності (калорійності) і хімічним складом воно повинно відповідати інтенсивності обмінних процесів в організмі, статтю, віком, виконуваній роботі, станом організму, а також часу року, клімату та інших факторів.

2. Збалансованість харчування, тобто оптимальне співвідношення в раціоні харчування білків, жирів і вуглеводів. Найкращим співвідношенням білків, жирів і вуглеводів є 1:1:4 - для дорослих і 1:1:6 - для дітей.

3. Режим харчування - це кількість їжі і час її прийому. Добовий раціон харчування необхідно ділити на 3-4 прийоми їжі. Правила харчування включають:

  1. Облік енергетичних рубчик в організмі - при високій фізичному навантаженні (працю) організм споживає 45 ккал / кг, при середньому і розумовій праці - 35-40 ккал / кг, при легкій праці - 30 ккал7кг.

  2. Облік сезонності в харчуванні - в Росії в зимово-весняний період спостерігається девітамінізація населення, що потребує відповідної корекції в раціоні харчування.


  3 Облік сполучуваності продуктів-Г.Шелтон (класик роздільного харчування) вважає неприпустимим харчуватися крохмалистими вуглеводами в поєднанні з білковою їжею (мясо. яйця, сир); вітчизняні дієтологи рекомендують дотримуватися теорії Г. Шелтона переважно літнім людям, у яких функціональні можливості травного тракту знижені . Однак існують такі продукти, які не сумісні і їх потрібно їсти окремо-це диня, кавун і молоко.

  4. Облік температури їжі - їжа не повинна бути холодною, так як оптимальна температура роботи травних ферментів 37-38 ° С. і холодна їжа довго не перетравлюється в шлунку; занадто гаряча їжа знижує тонус шлунка.

  5. Ретельне пережовування їжі - великі шматки їжі довго не перетравлюються, при цьому довше не наступає насичення: також необхідно ротовий травлення, інакше велике навантаження по переварюванню їжі лягає на підшлункову залозу.

  6. Облік регіональне ™ харчування - набір продуктів у раціоні харчування складався історично протягом багатьох століть; наприклад, для росіян баранина є трудноусвояемих їжею, а курятина і свинина-легкозасвоюваній їжею.

  7. Щадний температурний режим в приготуванні їжі - рослинні продукти найкраще готувати на пару, на слабкому вогні, щоб не виварювати і не руйнувати в них вітаміни.

  8. Не ігнорувати сироїдіння, яке забезпечує організм ферментами, аккумулирующими сонячну енергію, мікроелементами. Сирими рекомендується вживати овочі і фрукти, насіння, горіхи, коров'яче молоко, яйця.

  Склад тіла "середньої людини" за умови, якщо його масу прийняти за 75 кг, включає 18% білка (13.5 кг), 14% жиру (10,5 KI). 1% вуглеводів (0.75 кг). 61% води (45,75 кг) та 6% мінеральних елементів (4,5 кг). Якщо людина втрачає занадто велику масу хоча б одного з компонентів (більше 10% води, 11% білка, 33% мінеральних речовин. 40% вуглеводів або 90% жиру), під загрозою опиняється його здатність підтримувати гомеостаз. Очевидно, організму безпечніше розлучатися з жиром, ніж з водою. Для людини вагою 75 кг допустима втрата 9 кг жиру, але не більше 5 кг води.

  Універсальна (ідеальна) формула ваги:

  для чоловіків: (ріст (см) - 3 - 450 + вік (років)) ш 0.25 + 40,5: для жінок: (ріст (см) | 3 - 450 + вік (років)) - 0.225 + 45,0. Надлишок маси тіла визначаю] за індексом Кеглі:

  К -. де М - реальна маса тіла (кг). Р - риє (м).

  Якщо К=17,5-18. то відзначається недолік маси тіла. К=18,5-24-норма маси тіла, К=24.5-30 - ожиріння 1 ступеня: К=30-40 - ожиріння 11 ступеня; До більш 40 - ожиріння (І ступеня. У манекенниць К=17,2.

  Якщо вага па К) і більше відсотків нижче ідеального, говорять про зниженому (недостатньому) вазі тіла. У всіх випадках необхідно враховувати конституцію.

  Надмірною вагою називають всякий вага понад ідеального. Деяка кількість жиру людині мати просто необхідно. Необхідний мінімум жиру для дорослого чоловіка становить 3% від загальної ваги тіла, всяке кількість понад цього вважається резервним жиром. У жінок резервним жиром є жир, маса якого складає більше 12-15% від ваги тіла. Це "специфічний жіночий жир", що має відношення до функціональних і анатомічним особливостям жіночого організму, пов'язаним з дітонародженням

  Ожиріння - це надлишок в організмі резервного жиру. Причини ожиріння можна розбити на дві категорії:

  1 (фізіологічна реакція організму на пишу, обумовлена ??особливостями метаболізму і генетичного складу людини;

  2) в.тіяніе навколишнього середовища, що включає дію соціальних, психологічних і культурних чинників.

  Розрізняють дві форми ожиріння: ожиріння, що розвивається в дитинстві, і ожиріння, що розвивається в зрілому віці. Людям, у яких ожиріння починається в зрілому віці, худнути і підтримувати належний вагу легше, так як жирових клітин у ггіх менше, ніж у тих, хто був товстим в дитинстві.

  4.Вліяніе ожиріння на здоров'я.

  Згубні наслідки ожиріння позначаються в тому. що смертність серед людей з ожирінням в 2 рази вище, ніж серед тих. хто не страждає ожирінням.

  ! hi думку лікарів, небезпека для здоров'я представляє вже перевищення ваги гела на 20% вище норми Серед росіян у віці від 20 до 74 років налічується більше 24% чоловіків і 27,1% жінок з клінічним ожирінням. Захворювання, пов'язані з ожирінням, - діабет, серцево-судинні хвороби (гіпертонія, аритмія серця, атеросклероз, інсульт), рак. Близько чверті всіх серцево-судинних розладів пов'язані з ожирінням Ожиріння викликає велике навантаження на м'язи і суглоби і знижує їх функціональні здібності. Це особливо стосується попереку, колінних і кульшових суглобів. У огрядних жінок частіше відзначається безпліддя. Надлишок жирової тканини викликає утворення занадто великої кількості естрогену і занадто малої кількості прогестерону (статевих гормонів). Цей дисбаланс може перервати менструальний цикл і привести до несвоєчасного виходу яйцеклітини з яєчника. У огрядних вагітних жінок чаші виникають камені в жовчному міхурі, тромби і токсикоз; більш звичайні серед них і важкі пологи. Люди страждають ожирінням, частіше хворіють на рак. Гладкі чоловіки схильні до захворювання на рак кишечника і передміхурової залози, а огрядні жінки-захворювання на рак яєчників, матки; після клімаксу у огрядних жінок вище ризик захворіти на рак молочної залози. Не виключено, що жирові відкладення служать свого роду "депо" для канцерогенних речовин.

  Гладкі люди страждають надмірною пітливістю; нот скупчується в жирових) складках шкіри, де швидко розмножуються патогенні мікроорганізми. Жирові складки шкіри сильніше піддаються роздратуванню і різних ушкоджень У чоловіків жирові складки тканини навколо мошонки викликають в цій області підвищення температури, що може стати причиною чоловічого безпліддя. Люди страждають ожирінням, відчувають па собі не тільки його згубні фізіологічні наслідки. Товсті малорухливі діти не можуть триматися нарівні з іншими дітьми, в результаті у них нерідко формується комплекс неповноцінності. Гладкі люди нерідко відчувають дискримінацію при спробах влаштуватися на роботу, так як їх повнота наводт на думку про апатичності і хворобливості.

  5. Принципи підтримки оптимальної ваги тіла.

  Єдиний дієвий спосіб зменшити вміст жиру в організмі - зрушити. Енергетичний баланс таким о6р; іом, щоб приплив енер! ні в організм став менше її витрати.

  Методи успішної боротьби із зайвою вагою включають три основоположних підходи: низькокалорійну дієту, фізичні навантаження і модифікацій веління (змінити шкідливі звички і придбати нові навички харчової поведінки). 
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
 Інформація, релевантна "Лекційні заняття № 9 Харчування і здоров'я"
  1.  Гниття М'ЯСА
      Гниття - найнебезпечніший вид псування м'яса, так як при цьому процесі руйнуються білкові сполуки і утворюються речовини, небезпечні для людини. Із складових частин м'яса гниття найбільш схильні м'язова тканина і субпродукти. Сполучна, жирова, кісткова тканини значно рідше піддаються цьому процесу, оскільки містять мало білкових речовин. Гниття м'яса, як і інших органічних
  2.  Введення
      Метою вивчення дисципліни є придбання студентами теоретичних знань, практичних умінь і навичок у сфері морфології і фізіології мікроорганізмів, фізіологічних основ раціонального харчування, виробничої санітарії та гігієни. Крім освітнього значення, вивчення дисципліни сприяє формуванню наукових уявлень про здоровий спосіб життя. У результаті вивчення
  3.  Передмова
      Мета цього видання - познайомити російського читача з невідомої йому, по суті, світової установ охорони практикою і теорією - Натуральной Гігієною, яка зародилася і оформилася в США в XIX столітті і в подальшому отримала розвиток у багатьох країнах світу. Література з Натуральной Гігієні обширна. У книгу само включені лише дві роботи видатного представника цього напряму -
  4.  Лекційне заняття № 1. Введення в науку «Валеологія».
      План: 1 Предмет і завдання валеології. 2 Основні поняття про здоров'я. 3. Ознаки здоров'я 4. Фактори ризику для здоров'я. 5. Основні складові здорового способу життя 6. Соціальні умови формування здорового способу життя 1. ПРЕДМЕТ І ЗАВДАННЯ ВАЛЕОЛОГІЇ Валеологія - наука про закономірності прояву, механізми і способи підтримки, зміцнення і збереження здоров'я
  5.  Лекційне заняття № 3 Фізична культура і здоров'я
      План: 1. Критерії хорошої фізичної форми. 2 Вибір індивіду & пьной програми фізичного навантаження 3. Рекомендації з підтримання фізичної форми. Фізичні вправи допомагають людям зберегти молодість, відстрочить старість, поліпшити свій зовнішній вигляд, позбутися зайвої ваги, підвищить життєвий тонус і поліпшити самопочуття. Більшість людей займаються фізичними вправами
  6.  Лекційне заняття 10 Загартовування і здоров'я.
      План: 1. Принципи загартовування. 2. Загартовування повітрям. 3. Загартовування сонцем. 4 Загартовування водою. 5. Ходіння босоніж. Практично всім відомо вислів: "Сонце, повітря і вода - наші кращі друзі". І дійсно, розумне, раціональне використання цих природних сил природи призводить до того, що людина робиться загартованим, успішно протистоїть несприятливим
  7.  Хронічна серцева недостатність
      Спроби дати повноцінне визначення даному стану робилися протягом декількох десятиліть. У міру розвитку медичної науки змінювалися уявлення про сутність серцевої недостатності, про причини призводять до її розвитку, патогенетичних механізмах, процеси, які відбуваються в самій серцевому м'язі і різних органах і тканинах організму в умовах неадекватного кровопостачання
  8.  ОРГАНІЗАЦІЯ РОБОТИ ЖІНОЧОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ Диспансерне спостереження ВАГІТНИХ
      Жіноча консультація (ЖК) є підрозділом поліклініки, МСЧ або пологового будинку, надають амбулаторну лікувально-профілактичну, акушерсько-гінекологічну допомогу населенню. Основними завданнями жіночої консультації є: надання кваліфікованої акушерсько-гінекологічної допомоги населенню прикріпленої території; проведення лікувально-профілактичних заходів,
  9.  Гігієна дівчинки шкільного віку
      Після 7 років у дівчинки починають з'являтися особливості, властиві жінці: більш швидке зростання в ширину в області тазу, стегон, округлення сідниць, плечей, повільне формування грудей. Іншими словами, з цього віку, тобто після 7 років, поступово формується майбутня жінка. Цей процес формування жінки йде повільно, поступово, але неухильно. У своєму розвитку дівчинка обганяє своїх
  10.  Гігієна дівчини в період статевого дозрівання
      Поява першої менструації знаменує початок статевої зрілості, але ще не означає, що організм дівчинки підготовлений до виконання функцій, властивих жінці. Початок статевого життя, зачаття, вагітність, пологи і вигодовування дитини припустимі в більш пізньому віці - починаючи з 19-20 років. Період життя дівчинки з моменту появи місячних до 19-20-річного віку-це час остаточного
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...