загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Лікування гіпертонії у осіб, що займаються інтелектуальною працям

особам інтелектуальної праці відносяться вчителі, лікарі, інженери працівники творчих професій, чиновники ... В цілому їх лікування не відрізняється від лікування людей, що мають інші спеціальності. Але тут простежується особливість - у представників цих професій фізична активність перебуває на вкрай низькому рівні, і їх гіпертонія - це насамперед прояв гіпокінезії та нашаровуються на неї стресових моментів. І при призначенні лікування це треба враховувати обов'язково.

Для осіб інтелектуальної праці на перше місце в лікуванні я поставив би аеробні вправи (ходьба, біг, плавання, велосипед). Але тільки після освоєння техніки і навичок самоконтролю! Тому що різко почати бігати або навіть швидко ходити для нетренованого організму дуже шкідливо.

І, звичайно ж, необхідні вправи психофізичної розвантаження, які можна виконувати навіть на робочому місці. Часу вони забирають мало, і тому кожен, хто дійсно бажає стабілізувати свій стан здоров'я, знизити артеріальний тиск, має навчитися майстерно володіти цими вправами. І, звичайно ж, необхідні також самомасаж голови і повільне зігріваючий подих.

Але як бути з ліками? Це питання вирішує тільки лікуючий лікар. При стабільній гіпертонії і високому артеріальному тиску ігнорувати ліки можна, щоб уникнути ускладнень. На початковому етапі треба навчитися утримувати АТ на безпечному рівні, поступово навантажуючи організм фізично.

Отже, вже чотири з половиною місяці ви вивчаєте психофізичну методику корекції артеріального тиску.

Друга половина п'ятого місяця занять за методикою Месников

Ранок

1. Провітрювання приміщення, вимірювання артеріального тиску, підрахунок пульсу.

2. Самомасаж голови з натисканням на біологічно активні точки.

3. Виконання гімнастичного комплексу. Не сумніваюся, що деякі рухи ви переглянули. Самі вправи не так важни.Важно правильне дихання з «розумовою поданням» на зниження артеріального тиску.

4. Повільний одномінутний біг.
трусы женские хлопок


5. Виконання семи вправ психофізичної розвантаження.

6. Вимірювання артеріального тиску, підрахунок пульсу.

7. Теплий душ.

Вечір

45 хвилин ходьби.

Самопочуття хороше, істотних скарг немає. Поки про швидкість мова не йде - головне, протриматися на дистанції свій час. Але це вже величезна перемога над своїм організмом. Ви навіть стали виконувати вдома сяку фізичну роботу. А що було раніше? Пригніченість, розгубленість, невпевненість у собі.

РЕЗЮМЕ

1. У представників цих професій фізична активність перебуває на вкрай низькому рівні, і їх гіпертонія - це насамперед прояв гіпокінезії та нашаровуються на неї стресових моментів.

2. Для осіб розумових професій на першому місці в лікуванні - аеробні вправи (ходьба, біг, плавання, велосипед). А в цілому лікування таке ж.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Лікування гіпертонії у осіб, що займаються інтелектуальною працям "
  1. II триместр вагітності (період сістемогенеза, або середній плодовий)
    6.3.1. Загальні положення У I триместрі вагітності всі органи плоду і екстраембріональние структури повністю сформовані. З II триместру вагітності починається період інтенсивного росту плода і плаценти, які залежать від МПК і вмісту в крові матері необхідних поживних речовин. Тому харчування матері має важливе значення в попередженні затримки внутрішньоутробного розвитку
  2. постстаціонарном реабілітація
    Критерії виписки хворих на інфаркт міокарда із стаціонару: купірування основних клінічних проявів захворювання, можливість самообслуговування, достатня толерантність до фізичних навантажень (пацієнт може без стенокардіті-чеського нападу і задишки подолати один про-Реабілітаційна класифікація стану хворих, які перенесли інфаркт міокарда. {foto58} Таблиця 36. років сходи
  3. Алкогольна хвороба (шифр F 10.2)
    Визначення. Алкогольна хвороба - комплекс психічних і / або соматоневрологических розладів, пов'язаних з регулярним вживанням алкоголю в небезпечних для здоров'я дозах (BC Моїсеєв). Статистика. средньореспубліканський показник хворобливості по алкоголізму в 1998 р. склав 1563 , 3 на 100 тис. населення, в 43 територіях він перевищив зазначену цифру в 1,1-1,5 рази. Поширеність
  4. ВСТУП
    Світ підходить до третього тисячоліття , маючи в запасі як безсумнівні досягнення в науці, так і трагічні невдачі (смертоносні війни, катаклізми природних факторів, епідемії від невідомих і відомих захворювань, наукові відкриття атома - як смертоносного знаряддя і т.д.). Досягнувши колосальних успіхів в техніці та науці завдяки «вибуху» науково-технічного прогресу, людство було порівнянним
  5. ОРИГІНАЛЬНІ студентський реферат
    На наступній сторінці Вам представлений зразок титульного аркуша студентського реферату. При оформленні досить поставити назву навчального закладу , де Ви навчаєтесь, вписати свої ініціали, курс і факультет. Подальше оформлення згідно із запропонованими Вам рефератах. Так виглядає титульний лист реферату студента Московського міського педагогічного університету. Вибрані з сотень захищених
  6. Поняття про біологічні ритми людини
    Рекомендована література: 1. Доскін В.А., Лаврентьєв Н.А. Ритми життя: 2-е вид. перероб. - М.: Медицина, 1991.-176стр. 2. Путілов А. А. »Сови», «жайворонки» та інші. - М.: Досконалість, 1997. 3. Ужегов Г.Н. Біорітми.-Смоленськ: Русич, 1997.-стр.3-76 4. Чижевський А.Л. « Земне відлуння сонячних бур ».-М.: Думка, 1976. 5. Шапошникова В.І. Біоритми - годинник здоров'я. - М.: Сов. Спорт,
  7. деформуючого остеоартрозу. ПОДАГРА.
    деформуючого остеоартрозу (ДОА). У 1911 році в Лондоні на Міжнародному конгресі лікарів всі захворювання суглобів були розділені на дві групи: первинно-запальні та первинно-дегенеративні. Ревматоїдний артрит і хвороба Бехтерева відносяться до першої групи. Представником другої групи є деформуючого остеоартрозу (ДОА), що представляє собою: дегенеративно-дистрофічних захворювань
  8. ПАТОГЕНЕЗ
    Традиційно, серед механізмів беруть участь у формуванні та підтримці нормального або зміненого АД прийнято виділяти : гемодинамічні фактори, що безпосередньо визначають рівень АТ і нейрогуморальні системи, що регулюють стан гемодинаміки на необхідному рівні шляхом впливу на гемодинамічні чинники. I. До гемодинамічним факторів належать: 1) Серцевий викид, або
  9. ГЛОМЕРУЛОНЕФРИТ
    Гломерулонефрит є основною проблемою сучасної клінічної нефрології, найчастішою причиною розвитку хронічної ниркової недостатності. За даними статистики, саме хворі на гломерулонефрит становлять основний контингент відділень хронічного гемодіалізу та трансплантації нирок. Термін "гломерулонефрит" вперше запропонував Klebs, який застосував його в "Керівництві по
  10. ЛІКУВАННЯ СТЕНОКАРДІЇ.
    Враховуючи, що в основі стенокардії лежить невідповідність між потребою серцевої м'язи в кисні і її доставкою по коронарним артеріях, лікування повинно бути спрямоване на: 1.По можливості більш повну елімінацію чинників ріска.2.Улучшеніе коронарного кровотоку і зміна метаболізму міокарда.3.Коррекцію порушень ліпідного обміну, мікроциркуляції і реологічних властивостей
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...