загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

КОРОТКІ ПІДСУМКИ

? Фізичне оздоровлення організму пов'язане з підтриманням на високому рівні діяльності всіх його функціональних систем. Рух як основа будь-якої успішної життєдіяльності - перший найважливіша умова збереження здоров'я. Пропоновані для цієї мети фізичні вправи за своїм характером можуть бути динамічними і статичними. Гармонійне поєднання тих і інших може дати відмінний оздоровчий ефект, який полягає у високому м'язовому тонусі, хорошому самопочутті, бажанні жити і працювати.

? На цю ж мету направлено і загартовування організму, пов'язане головним чином з привчанням шкірного покриву тіла в процесі фізіотерапевтичних процедур до перепадів високих і низьких температур. Види і форми загартовування можуть бути дуже різноманітними - від ходіння босоніж до повітряних і водних ванн. В результаті цих та інших процедур відкривається шкірне дихання, очищає організм від непотрібних шлаків, підвищується потенціал біологічно активних точок, які впливають на функціональний стан організму.

? Ті ж завдання виконують традиційний і точковий масаж поверхні тіла.

? Багато спірного поки і фізіології дихання. Повний йогівське дихання, обогащающее організм киснем і підвищує індекс MПK, виконує очисні й оздоровчі функції. Використання його в цілях профілактики можна тільки вітати.

? Але серед фахівців є й противники глибокого дихання. До них, зокрема, відносяться A.Н. Стрельникова і К.П. Бутейко. Фізіологія дихання в їх методиках залишається не до кінця зрозумілою. Їх підходи суперечать традиційним уявленням, що організм для забезпечення хорошого тонусу повинен максимально насичуватися киснем. Перша з цих методик робить акцент на вдиху, другий - на затримці дихання після видиху і обидві допомагають долати приблизно один і той же комплекс захворювань. Ймовірно, індекс МПК, що свідчить про рівень здоров'я людини, в світлі досліджень Бутейко має бути доповнений індексом рівня вуглекислого газу в тканинах, який можна нормалізувати як за допомогою фізичних вправ, так і затримкою дихання.

ПИТАННЯ ДЛЯ КОНТРОЛЮ

1. На чому грунтуються оздоровчі системи К.
трусы женские хлопок
Купера і П.М. Амосова?

2. У чому полягають оздоровчі можливості статичної гімнастики йогів? Як впливають конкретні асани на фізіологічні функції організму?

3. У чому полягають фізіологічні основи загартовування та її видів?

4. Які правила виконання традиційного масажу?

5. Якими можливостями володіє точковий масаж для підвищення тонусу організму, його заспокоєння, при безсонні, простудних захворюваннях, головного болю? Продемонструвати знання відповідних точок.

6. Яка техніка виконання повного дихання? У чому полягають його оздоровчі можливості?

7. У чому полягає парадоксальність дихальних методик Л. II. Стрельникової і К.П. Бутейко?

ТЕМИ РЕФЕРАТІВ

1. Значення фізичного руху і профілактиці хвороб.

2. Теорія стресу і адаптації організму до несприятливих впливів імені середовища.

3. Загартовування і його види.

4.Возможноті точкового масажу для оздоровлення організму.

5. Дихальні вправи і системі йоги.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " КОРОТКІ ПІДСУМКИ "
  1. ПАТОГЕНЕЗ
    Традиційно, серед механізмів беруть участь у формуванні та підтримці нормального або зміненого АД прийнято виділяти: гемодинамічні фактори, що безпосередньо визначають рівень АТ і нейрогуморальні системи, що регулюють стан гемодинаміки на необхідному рівні шляхом впливу на гемодинамічні чинники. I. До гемодинамічним факторів належать: 1) Серцевий викид, або
  2. Ветеринарія дворянської Росії (XVIII століття)
    Для Росії ХVIII століття було періодом розквіту реформ Петра Першого. Він характеризувався посиленням феодально-кріпосницьких відносин, розвитком торгівлі та промисловості, організацією освітніх та наукових установ. У 1725 році була відкрита Академія наук. Для підготовки нових наукових кадрів при ній були створені університет і гімназія. У 1755 році був відкритий Московський університет. В
  3. Профілактика і заходи боротьби
    Ферми, неблагополучні по класичній чумі свиней спочатку оздоровлювали шляхом тотального забою хворих і здорових жівотних.Мясо від цих тварин піддавали термічній переробці. Критерієм знезараження такого м'яса було його вільне відділення від кісток. Цей метод оздоровлення був високо ефективним, але дорогим організаційно та економічно. Вперше в 1922 році в
  4. Шляхи, способи і засоби ефективної «молодий» життя
    Дамо коротку характеристику тих засобів і методів, які допомагають продовжити ефективну «молоду» життя. Щоб зробити перший крок до збільшення тривалості життя, ви повинні визначити для себе оптимальний спосіб угамування «спраги і голоду клітин». Клітини різних органів вимагають різного харчування, проте завдання нагодувати всі клітини не так складна, як це може здатися на перший погляд.
  5. Деформуючого остеоартрозу. ПОДАГРА.
    Деформуючого остеоартрозу (ДОА). У 1911 році в Лондоні на Міжнародному конгресі лікарів всі захворювання суглобів були розділені на дві групи: первинно-запальні та первинно-дегенеративні. Ревматоїдний артрит і хвороба Бехтерева відносяться до першої групи. Представником другої групи є деформуючого остеоартрозу (ДОА), що представляє собою: дегенеративно-дистрофічних захворювань
  6. КЛІНІЧНА КАРТИНА
    Початок доброякісно протікає АГ, в більшості випадків непомітно для хворого. Перші підйоми артеріального тиску рідко супроводжуються характерною симптоматикою. Можливі, принаймні, два варіанти дебюту АГ: 1) розвиток АГ після прикордонної артеріальної гіпертензії та 2) становлення без попереднього прикордонного періоду. Часто підвищені цифри АТ є випадковою знахідкою.
  7. ЛІКУВАННЯ
    Лікування гіпертонічної хвороби становить серйозну проблему, ще дуже далеку до свого вирішення. У міру розвитку медичної науки, постійно змінюються підходи до терапії цього стану, кінцеві цілі лікування, створюються нові прогресивні революційні лікарські засоби з надзвичайно складними механізмами корекції АТ. У багатьох країнах світу були прийняті федеральні
  8. ГЛОМЕРУЛОНЕФРИТ
    Гломерулонефрит є основною проблемою сучасної клінічної нефрології, найчастішою причиною розвитку хронічної ниркової недостатності. За даними статистики, саме хворі на гломерулонефрит становлять основний контингент відділень хронічного гемодіалізу та трансплантації нирок. Термін "гломерулонефрит" вперше запропонував Klebs, який застосував його в "Керівництві по
  9. ЛІКУВАННЯ СТЕНОКАРДІЇ.
    Враховуючи, що в основі стенокардії лежить невідповідність між потребою серцевої м'язи в кисні і її доставкою по коронарним артеріях, лікування повинно бути спрямоване на: 1.По можливості більш повну елімінацію чинників ріска.2.Улучшеніе коронарного кровотоку і зміна метаболізму міокарда.3.Коррекцію порушень ліпідного обміну, мікроциркуляції і реологічних властивостей
  10. КЛІНІЧНА КАРТИНА.
    Клінічна картина при ГКМП полиморфна, хворі пред'являють скарги на перебої в роботі серця і серцебиття, задишку, болі стенокардіческогохарактеру, кардіалгії, голово-кружляння, непритомні стани. При цьому один або два з пере-чисельних симптомів зустрічаються вкрай рідко, для більшості хворих характерний весь симптомокомплекс. Іноді першим і єдиним симптомом може бути раптова
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...