загрузка...
« Попередня Наступна »

Корекція поведінки типу «А»

Поєднання когнітивного і поведінкового методів дозволяє значно редукувати поведінку типу «A» ( Friedman et al., 1994). Випробувані були 1000 осіб, у яких хоча б раз був серцевий напад. Піддослідним лікувальної групи допомагали знизити відчуття браку часу, привчаючи їх чекати біля телефону (індивідів з поведінкою типу «А» ця ситуація особливо дратує), і, користуючись цією можливістю, поміркувати про те, про що у них зазвичай немає часу подумати, або поспостерігати за людьми, або завести розмову з незнайомцем. Лікування включало також навчання висловлювати свої думки, не дратуючись на людей, і змінювати конкретні види поведінки (такі як манера перебивати інших, квапливо їсти або говорити). Психотерапевти допомагали цим випробуваним переоцінити основні переконання (на кшталт уявлення про те, що успіх визначається кількістю виконаної роботи), які спонукають багатьох індивідів типу «А» до квапливому й ворожого поведінки. Нарешті, випробовувані знаходили спосіб зробити обстановку вдома і на роботі менш стресовій (наприклад, скоротити кількість зайвих соціальних зобов'язань).

У цьому дослідженні основний залежною змінною було виникнення нових серцевих нападів. До кінця дослідження - 4,5 роки по тому - їх кількість в експериментальній групі було майже вдвічі менше, ніж у контрольних випробовуваних, яких не вчили, як змінювати свій стиль життя. Очевидно, що корекція поведінки типу «А» була корисною для здоров'я піддослідних експериментальної групи (Friedman et al., 1994).

Як і інші дослідження, описані в цьому розділі, даний експеримент був заснований на припущенні, що розум і тіло роблять взаємний вплив. Прості моделі, що описують вплив стресу на здоров'я, поступилися місцем складним моделям, що пояснює, яким чином переплітаються між собою біологічні, психологічні та соціальні фактори, що визначають здоров'я або хвороби. Як ми переконалися, організм виробляє специфічні фізіологічні реакції на стрес. Для людей, які страждають схильністю до серцевих захворювань, такі фізіологічні реакції на стрес можуть призвести до погіршення здоров'я. Водночас індивідуальне сприйняття стресу визначається характеристиками подій, що відбуваються в навколишньому індивідуума середовищі, його особистою історією, оцінкою подій і стилем подолання проблем.
трусы женские хлопок
Таким чином, ступінь, в якій індивідуум відчуває психологічний дистрес або проблеми зі здоров'ям, викликані потенційно стресовими ситуаціями, визначається сильними і слабкими відмітними особливостями його біологічної та психологічної конституції, з якими він вступає в ситуації, що зустрічаються в його житті.

Резюме



1. Найчастіше подія вважається стресовим, коли воно є травмуючим, що виходять за межі нормального людського досвіду; коли воно сприймається як неконтрольоване або непередбачуване; коли воно відчуває наші здібності; коли воно викликає внутрішній конфлікт між несумісними цілями.

2. До звичайних психологічних реакцій на стрес відносяться: тривожність, гнів і агресія, апатія і депресія, когнітивні порушення (наприклад, труднощі концентрації і зниження продуктивності).

3. «Бийся або біжи» - так організм реагує на стрес. Симпатична нервова система викликає почастішання серцевого ритму, підвищення кров'яного тиску, розширення зіниць і вивільнення печінкою додаткового цукру. Адренокортікальная система викликає виділення адренокортикотропного гормону (АКТГ), який стимулює вивільнення в кров кортизолу. Ці реакції готують організм до того, щоб боротися з стресором або бігти від нього. Однак при хронічному порушенні ці фізіологічні реакції зношують і виснажують організм.

4. Стрес впливає на здоров'я безпосередньо, створюючи хронічне перезбудження симпатичної системи або адренокортикальной системи або порушуючи роботу імунної системи. Під час стресу люди можуть нехтувати сприятливими для здоров'я видами поведінки, що також може вести до захворювання.

5. Те, як людина оцінює подія, може вплинути на його сприйнятливість до захворювання після цієї події. Наприклад, у людей, які пояснюють погані події своїми внутрішніми, стійкими і глобальними причинами, слідом за цими подіями частіше виникають набута безпорадність і захворювання.

6. Люди з поведінкою типу «А» ворожі, агресивні, нетерплячі і надто захоплені роботою. Дослідження чоловіків і жінок показують, що у людей з цим стилем поведінки більш високий ризик виникнення ішемічної хвороби серця.


7. Стратегії подолання стресу діляться на проблемно-орієнтовані та емоційно-орієнтовані. У людей, роблять активні кроки до вирішення своєї проблеми, після негативних подій рідше виникає депресія і захворювання. У людей, які при подоланні негативних емоцій впадають у стан «розумової жуйки» або вдаються до стратегії ухилення, розлад після таких подій триває довше і важче. У психоаналітичної теорії описаний ряд несвідомих стратегій (захисних механізмів), що використовуються людьми, щоб впоратися з негативними емоціями: витіснення, реактивне утворення, заперечення, проекція та інші.

8. Поведінкові методи, наприклад тренування релаксації, і когнітивні методи, наприклад протистояння негативним думкам, допомагають людям більш адекватно реагувати на стрес. Ці методи дозволяють також вплинути на поведінку типу «А» і тим самим знизити ризик ішемічної хвороби серця.



Ключові терміни



стрес

стресор

стресова реакція

травматичну подію

загальний адаптаційний синдром

психофізіологічні розлади

стиль атрибуції

гарт

поведінку типу «А»

подолання (стресу)

захисні механізми

тренінг з використанням зворотного зв'язку



Питання для роздумів



1. Яким чином середу, в якій виховується дитина, може вплинути на розвиток його стратегій подолання стресу?

2. Як ми можемо допомогти людям, що страждають такими важкими захворюваннями, як рак, змінитися таким чином, щоб уповільнити розвиток хвороби, не змушуючи їх відчувати себе винними в тому, що у них з'явилося це захворювання?

3. Які деякі ваші найбільш нездорові форми поведінки? Що заважає вам змінити їх?

4. У силу чого в деяких культурах проявляється більша схильність до розвитку пов'язаних зі стресом проблем зі здоров'ям, ніж в інших?
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Корекція поведінки типу «А» "
  1. Рибонуклеїнові кислоти вірусів грипу
    М. В. Лонсі (М. W. PONS) I. ВСТУП Вірус грипу має унікальний в порівнянні з іншими вірусами тварин спектр біологічних властивостей. Він має здатність. До множинної реактивації (Hoyle, Liu, 1951), утворення неповних вірусних частинок (von Magnus, 1954), чутливий до антіноміціну D (Barry et al., 1962), його нуклеїнова кислота неінфекційні-і він має здатність до
  2. КАФЕДРА ШВИДКОЇ МЕДИЧНОЇ ДОПОМОГИ МДМСУ ЗАВДАННЯ ДЛЯ держіспит
    доділять В.Ш. Відсутність лабораторних та інструментальних методів обстеження на догоспітальному етапі надання швидкої та невідкладної медичної допомоги зобов'язує лікаря вільно володіти прийомами пропедевтики та збору анамнезу (іншого-то нічого немає). Тому ми приділяємо велике значення описової частини подібного роду завдань, тобто деякі завдання об'ємні за змістом. Завдання №
  3. . Нейрогуморальна регуляція і стан репродуктивної системи жіночого організму в період згасання її функції
    Статеве дозрівання і настання менопаузи представляють собою два критичних періоду в житті жінки. Перший з них характеризується активацією, другий - припиненням функції гонад. 169 Глава 1. Структура і функція репродуктивної системи у віковому аспекті Як формування, так і виключення циклічної функції гонад тягне за собою цілий ряд істотних змін в
  4. Лейоміома матки
    Визначення поняття. Лейоміома матки (ЛМ) - одна з найбільш часто зустрічаються доброякісних пухлин репродуктивної системи жінки. Пухлина має мезенхімального походження і утворюється з мезенхіми статевого горбка, навколишнього зачатки Мюллерова проток (рис. 4.8). Мезенхіма є попередником примітивного міобласти, індиферентних клітин строми ендометрію і різних клітинних
  5. Стенокардія
    Стабільна стенокардія характеризується загрудинної болем стискає характеру, що виникає при фізичному навантаженні, емоційному стресі, виході на холод, ходьбі проти вітру, у спокої після рясного прийому їжі. Цей тип стенокардії називається «стабільною стенокардією напруги». 251 Поширеність стенокардії залежить від віку і статі. Так, у віковій групі населення 45-54
  6. системний ефект КОК
    Вже через кілька років після появи комбінованих пероральних контрацептивів на світовому ринку лікарських препаратів стали накопичуватися дані про негативний їх впливі на різні органи і системи. Найбільш серйозними ускладненнями при прийомі КОК прийнято вважати можливий розвиток порушень циркуляторной і коагуляції-ційної систем організму, а також вплив на функціональну активність
  7. КОНТРАЦЕПЦІЯ У ЖІНОК З ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ
    В більшості випадків призначення контрацепції жінкам з екстрагенітальною патологією, і зокрема з цукровим діабетом (СД), не відрізняється від призначення її здоровим жінкам. Складність виникає в консультуванні до і протягом її використання. У даної категорії жінок можуть бути використані будь-які методи контрацепції. Однак наявність СД вимагає від лікаря розуміння проблеми, володіння навичками
  8. ЛІКУВАННЯ
    Для поліпшення стану здоров'я пацієнтам не обов'язково прагнути до ідеальної маси тіла. Вважається, що для клінічно значущого поліпшення стану і зниження частоти захворювань, супутніх очіку-ренію, досить знизити вагу на 5% від початкової маси тіла. Таке зменшення маси тіла у пацієнтів з ожирінням супроводжується: - зниженням концентрацій загального холестерину, ЛПНЩ і
  9. II триместр вагітності (період сістемогенеза, або середній плодовий)
    6.3.1 . Загальні положення У I триместрі вагітності всі органи плоду і екстраембріональние структури повністю сформовані. З II триместру вагітності починається період інтенсивного росту плода і плаценти, які залежать від МПК і вмісту в крові матері необхідних поживних речовин. Тому харчування матері має важливе значення в попередженні затримки внутрішньоутробного розвитку
  10. Клініка і діагностика
    Основні клінічні симптоми і ступінь їх виражено-сти 9.7.1.1. Набряки Гестоз найчастіше починається з набряків. Це можуть бути приховані набряки, які проявляються патологічної збільшенням маси тіла. При нормально протікає вагітності маса тіла жінки збільшується щодня на 50 г, на тиждень - на 350 г, що відповідає програмі росту плода і плаценти. При прихованих набряках
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...