загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Кінець сьомого місяця занять за методикою

Провітрювання приміщення, вимірювання артеріального тиску, підрахунок пульсу.

2. Самомасаж голови з натисканням на біологічно активні точки.

Ранок

1. Провітрювання приміщення, вимірювання артеріального тиску, підрахунок пульсу.

2. Самомасаж голови з натисканням на біологічно активні точки.

3. Виконання гімнастичного комплексу.

4 Одномінутний біг.

5. Сім вправ для психофізичної розвантаження.

6. Контроль пульсу, артеріального тиску.

7. Теплийдуш.

Вечір

1. Вимірювання АТ і підрахунок пульсу.

2. Спочатку дистанції 7-10 дихальних вправ з «розумовою поданням» на зниження артеріального тиску.

3. Триста метрів з прискоренням.

4. Перед фінішем виконати 7-10 дихальних вправ з «розумовою поданням» на зниження артеріального тиску.

5. Через 10-15 хвилин після повернення додому - вимірювання артеріального тиску, підрахунок пульсу.

6. Якщо показники оптимальні, прийняти теплий душ.
трусы женские хлопок


7. Бели з'явилися симптоми перевантаження - сеанс релаксації, вимірювання артеріального тиску, а потім - теплий душ. Після душу знову виміряти артеріальний тиск.

РЕЗЮМЕ

1. Найчастіше свій тренувальний графік необхідно будувати як би всупереч ритму життя. Але дуже швидко адаптуєшся, і вже вважаєш новий ритм своїм, рідним.

2. Через кілька років регулярних занять просвіт коронарних судин збільшується вдвічі!
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Кінець сьомого місяця занять за методикою "
  1. Лекція 1
    Ще раз здрастуйте, шановні соратники. Починаємо наше перше заняття в Народному університеті здорового способу життя за методом Геннадія Андрійовича Шичко. Курс буде присвячений корекції зору за методом Шичко-Бейтса. Це курс загального оздоровлення і позбавлення від шкідливих звичок. - Від яких? - Запитаєте. Ну, хто лінується - треба в першу чергу позбутися від ліні. Хто дратується - від
  2. Лекція 6 Прояснення свідомості
    Це питання одне з найскладніших, про проясненість свідомості, і що саме мав на увазі Геннадій Андрійович Шичко, формулюючи це питання в дневнічке. Дивіться самі. У людини в голові записані різні помилкові програми: «Алкоголь - добре», «Тютюн - прекрасно», «Їж побільше - будеш здоровим», «Окуляри врятують», «Лікарі допоможуть», «Самому робити нічого не треба». І ось людина приходить на подібні курси
  3. ХВОРОБИ ЯЄЧНИКІВ ТА ІНШИХ ОРГАНІВ жіночої репродуктивної системи
    Брюс Р. Карр, Джин Д. Вілсон (Bruce R. Can, Jean D . Wilson) Яєчник - парна жіноча статева залоза, місце освіти дозрівання яйцеклітин і вироблення гормонів, що регулюють статеве життя жінок. Анатомічна структура, реакції на гормональну стимуляцію і секреторна діяльність яєчників в різні періоди життя неоднакові. У цій главі нормальна фізіологія яєчників розглядається
  4. Б
    + + + Б список сильнодіючих лікарських засобів; група лікарських засобів, при призначенні, застосуванні і зберіганні яких слід дотримуватися обережності. До списку Б належать ліки, що містять алкалоїди та їх солі, снодійні, анестезуючі, жарознижуючі та серцеві засоби, сульфаніламіди, препарати статевих гормонів, лікарську сировину галенових і новогаленові препарати і
  5. К
    + + + каверна (від лат . caverna - печера, порожнина), порожнина, що утворюється в органах після видалення некротичної маси. К. виникають (наприклад, при туберкульозі) в легенях. К. можуть бути закритими і відкритими при повідомленні їх з природним каналом. Див також Некроз. + + + Кавіози (Khawioses), гельмінтози прісноводних риб, що викликаються цестодами роду Khawia сімейства Garyophyllaeidae,
  6. Р
    + + + рабдовіруси (Rhabdoviridae), пестівіруси, сімейства вірусів, що містять однонитчатим несегментірованной РНК лінійної форми; молекулярна маса 3,5-4,6 X 106 дальтон. Віріони пулевідной форми, їх діаметр близько 70 нм, довжиною від 140 до 230 нм, мають мембраноподобная оболонкою, формуються в цитоплазмі брунькуванням з клітинних мембран. Вірус чутливий до дії жірорастворітелей,
  7. С
    + + + сабур (тур. sabur), висушений сік листя рослини алое (Aloe arborescens) сімейства лілійних; проносний засіб. Темно-бурі шматки або порошок. Добре розчинний у гарячій воді, спирті, розчинах лугів. Діючі початку - антрагликозиди (алоин). У малих дозах діє як гіркота, покращуючи апетит і посилюючи травлення, желчегонно. Місцево чинить слабку подразнюючу,
  8. Організація анестезіологічної і реаниматологической допомоги в початковий період великомасштабної війни
    У великомасштабних війнах з масовими санітарними втратами визначальним моментом організації анестезіологічної і реаниматологической допомоги є невідповідність можливостей медичної служби обсягом покладеної на них роботи. Ця обставина диктує необхідність максимального спрощення та стандартизації змісту наданої допомоги. Невідкладна допомога на догоспітальному етапі
  9. ОРИГІНАЛЬНІ студентський реферат
    На наступній сторінці Вам представлений зразок титульного аркуша студентського реферату. При оформленні досить поставити назву навчального закладу, де Ви навчаєтесь, вписати свої ініціали, курс і факультет. Подальше оформлення згідно із запропонованими Вам рефератах. Так виглядає титульний лист реферату студента Московського міського педагогічного університету. Вибрані з сотень захищених
  10. Фактори, що провокують простудні захворювання
    Простудні і простудно інфекційні захворювання є за охопленням населення і за кількістю днів непрацездатності одними з найбільш поширених серед відомих груп захворювань. Найчастіше основним провокуючим умовою їх виникнення є переохолодження організму. При цьому певне значення набувають не тільки порушення механізмів терморегуляції, а й інші
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...