загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

«Родзинка» методики

А зараз поговоримо про «родзинку» психофізичної методики. Практикувати її можна лише досвідченим учням, які вже стабілізували артеріальний тиск. Тут абсолютно не треба стежити за диханням - все побудовано на «розумовому виставі».

Потрібно це чи ні, судити вже вам. Але я впевнений, що моє «розумове уявлення» - не що інше, як потужний аутотренінг, а якому іноді говорять деякі любителі оригінальних методик самовдосконалення.

Отже, ви йдете. Бажано уникати проїжджої частини дороги. Швидкість пересування - індивідуальна, за диханням стежити не обов'язково. Розділіть всю дистанцію на кілька пізнавальних пунктів (для чого - зрозумієте пізніше). Сконцентруйтеся на енергетичному потоці.

* Подумки промовляйте: «Цілюща енергія входить в мій організм безперервно, заряджаючи його цілющою силою. Оздоровлює і виводить

назовні всі хвороби »Уявіть входження енергетичного потоку у ваш організм, акумулювання його в області балансового центру, розкручування за годинниковою стрілкою і вихід назовні разом з хворобами.

* «Мої органи, системи органів працюють в оптимальному режимі. Без патології ». Постарайтеся "« побачити »своє тіло, зі здоровими органами, судинами і циркулюючої по них кров'ю.

*« Моє серце сильне, здорове, здатне протистояти будь психофізичної навантаженні ». Треба« побачити »своє серце - дійсно міцне, здорове і не викликає ніяких побоювань.

* «Мої судини гладкі, еластичні, широкі, без поганого холестерину». Постарайтеся «побачити» дійсно гладкі, еластичні і, головне - широкі посудини, наповнені кров'ю.
трусы женские хлопок


* «Моя кров чиста і здорова, що володіє потужними протизапальними, антивірусними, антибактеріальними, властивостями». Постарайтеся «побачити» свою кров, яка мирно циркулює в широких кровоносних судинах.

* «Шлунково-кишковий тракт, печінку, жовчний міхур, селезінка, підшлункова залоза працюють у повній гармонії з іншими органами і системами організму». Постарайтеся також «побачити» ці органи в нормальному функціонуванні.

* Сечостатева система бездоганна. Сексуальні можливості знаходяться в режимі функціонування молодої здорової людини ». Постарайтеся« побачити »нирки, статеві органи справними, без вад.

*« Опорно-руховий апарат постійно покращує структуру і функцію. Пропадає скріпучесть, болючість, тугоподвижность. Приходять легкість, стрибучість, впевненість у собі ». Постарайтеся« побачити »суглоби міцними, здоровими, що витримують велике фізичне навантаження.

*« Я щасливий, умиротворений. Старіння обходить мене стороною, поступаючись місцем молодості * з її красою, чарівністю, чарівністю ». Постарайтеся побачити себе чарівним, миролюбним, оптимістичним.

Після промовляння цих формул і« просматривания »органів і систем організму відразу треба переключити свій внутрішній зір на центр і на відпрацьований дощ (енергію), який виходить з організму через низ живота, ноги в землю. постаратся «побачити» цей дощ, до якого стали приклеюватися маленькі темні цятки, рисочки - хвороби.

І до наступного розпізнавального пункту потрібно намагатися «бачити» центр і відпрацьовану енергію.

На наступному пізнавальних пунктів все починається спочатку - повторюємо знову всі формули і «переглядаємо» свої органи.


Ще раз: практикувати цю вправу можна лише Дідам з нормальним артеріальним тиском ». Невелике виключення можуть становити лише молоді люди і ті, у кого АТ знаходиться в режимі 135-140 мм рт. ст. Дана вправа - дуже ефективний засіб психологічної настройки організму. Воно чудово допомагає позбавлятися від хворобливих комплексів і формує стійку позитивну домінанту. Тут немає нічого складного - при належному терпінні все стане виходити.

Сьомий місяць занять за методикою

Ранок

1. Провітрювання приміщення і вимірювання артеріального тиску. Підрахунок пульсу.

2. Самомасаж голови зі стимулюванням біологічно активних точок.

3. Вьшолненіе гімнастичного комплексу.

4. Одномінутний біг по приміщенню.

5. Вправи психофізичної розвантаження.

6. Контроль пульсу, артеріального тиску.

7. Теплий душ.

Вечір

1. Ви вже проходите з прискоренням 200 метрів. На самопочуття не скаржитеся.

2. Після години ходьби потрібен сеанс релаксації.

«Родзинка» методики - поки не для вас. Але це не означає що вам не доведеться її практикувати - всьому свій час.

Як тільки нормалізується артеріальний тиск, відразу можна долучатися і до неї.

РЕЗЮМЕ

Практикувати «родзинку »методики можна лише досвідченим учням, у яких стабілізувався артеріальний тиск.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна "« Родзинка »методики"
  1. Перші три дні
    Перші 3 дні - важкі і одночасно цікаві. Необхідно вчитися дихати. Простіше, коли живіт звичайного розміру, - коли він нагадує випнутий кавун, а головне, не бажає втягуватися під час подовженого видиху, тоді вже з'являються складнощі. Але це не біда. Артеріальний тиск вимірюємо регулярно - хвалитися немає чим, воно постійно підвищений. Пульс частий, ритмічний і добре прощупується
  2. деформуючого остеоартрозу. ПОДАГРА.
    деформуючого остеоартрозу (ДОА). У 1911 році в Лондоні на Міжнародному конгресі лікарів всі захворювання суглобів були розділені на дві групи: первинно-запальні та первинно-дегенеративні. Ревматоїдний артрит і хвороба Бехтерева відносяться до першої групи. Представником другої групи є деформуючого остеоартрозу (ДОА), що представляє собою: дегенеративно-дистрофічних захворювань
  3. ЕТІОЛОГІЯ
    етіології пієлонефритів основним є бактеріальний фактор. Небактеріальний природу захворювання пов'язують з вірусами і мікоплазмами. Провідна роль у виникненні пієлонефриту належить аутоинфекции з переважанням флори кишкової групи, рідше - гноеродной кокової флори з довколишніх або віддалених запальних вогнищ. Найбільш частими збудниками є бактерії, що відносяться до
  4. Клінічна картина гострого ПІЄЛОНЕФРИТУ
    У клінічній картині гострого пієлонефриту прийнято розрізняти загальні і місцеві групи симптомів. До першої групи відносяться не специфічні, характерні для більшості інфекційних захворювань прояви, що мають місце у 80% пацієнтів. Це насамперед підвищення температури до високих цифр (39-40 ° С). Температурна крива характеризується швидким підйомом, а потім має постійний або
  5. СИСТЕМНІ ВАСКУЛІТИ
    Вузликовий періартеріїт Вузликовий періартеріїт (УП) - системний некротизуючий вас-кулит за типом сегментарного ураження артерій дрібного і середнього калібру з утворенням аневризматичних випинань. Хворіють переважно чоловіки середнього віку. Вперше описаний А.Кусмауль і К. Майер (1966). ПАТОМОРФОЛОГІЯ. Найбільш характерним патоморфологическим ознакою є ураження артерій
  6. КЛІНІЧНА КАРТИНА
    Симптоматика та особливості перебігу некалькулезного Хроні-чеського холециститу пов'язані з низкою факторів, які обумовлені інтенсивністю запального процесу, супутніми порушен-нями моторики жовчних шляхів, а так само хронічними захворюваннями інших органів травлення. Захворювання починається поволі, поступово, нерідко в юнакові-ському віці. Помірно виражені скарги виникають не
  7. ХРОНІЧНИЙ ПАНКРЕАТИТ
    Хронічний панкреатит - прогресуюче хронічне запальне захворювання підшлункової залози, що виявляється хронічним запально-дегенеративним процесом залозистої тканини, в результаті якого розвивається склероз органу з втратою його екзо-і ендокринної функції. ЕТІОЛОГІЯ І ПАТОГЕНЕЗ Хронічний панкреатит є поліетіологічним захворюванням. Гострий панкреатит може
  8. езофагіт
    Езофагіт одне з найпоширеніших захворювань стравоходу. Чоловіки і жінки хворіють однаково часто. Езофагіт, як правило, є вторинним захворюванням. Їм можуть ускладнюватися інші хвороби стравоходу (ахалазія кардії, злоякісні новоутворення) і нижчих відділів шлунково-кишкового тракту (виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки, холецистит, панкреатит та ін.)
  9. Ритмічний метод контрацепції
    Ритмічний (біологічний) метод контрацепції заснований на утриманні від статевих зносин у періовуляторном (фертильному) періоді або використанні в ці терміни інших засобів контрацепції. Контрацептивне дію методу пояснюється з урахуванням викладених нижче концепцій: - овуляція відбувається за 14-15 днів до початку чергової менструації (за умови, що жінка не страждає гінекологічними
  10. Підшкірні імпланти як метод контрацепції
    Норплант ("Norplant") - виробник "Leiras Pharma-ceuticals" , Фінляндія. Представлений гнучкими сіластіковие капсулами завдовжки 3.4 см і діаметром 2.5 мм, кожна з яких містить 35 мг левоноргестрелу. Норплант-2 - складається з 2 капсул завдовжки 44 мм і діаметром 2.4 мм, що містять 35 мг левоноргестрелу. Механізм контрацептивного дії заснований на виділенні капсулами норпланта левоноргестрела
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...