загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові , генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

III Правильно харчуємося

Основою успішного виношування дитини вважається правильне харчування майбутньої мами. Головні дієтичні вимоги до меню - повноцінність і переносимість. Останнє пов'язано з тим, що у багатьох вагітних з'являються своєрідні харчові "дивацтва". Більшість майбутніх мам починають проявляти слабкість до, м'яко кажучи, незвичайним гастрономічним сполученням. Лякатися не треба - жінки стають такими "гурманами" під впливом найсильнішого гормонального вибуху в їх організмі. Тому таких примх краще потурати.

Повноцінність харчування має на увазі під собою надходження в організм білків, жирів і вуглеводів в певній пропорції . Звичайно ж, на першому місці стоять білки, вони є будівельним матеріалом для зростаючого дитини. Майбутній мамі потрібно з'їдати щодня не менше 200 г м'яса. Два рази на тиждень рекомендується замінювати м'ясо рибою нежирних сортів (краще свіжої). Але через брак оной можна обійтися мороженої. Тільки майте на увазі, що для кращого зберігання її іноді обробляють антибіотиками. Найчастіше це тетрацикліни - речовини, що володіють тератогенним (що спотворює плід) ефектом. Ці сполуки поступово розпадаються при термічній обробці, тому рибу рекомендується варити, смажити і тушкувати не менше 2 -3 годин. Постачальниками білків є також яйця і кисломолочні продукти. Необхідно щодня з'їдати одне варене яйце, 100 г сиру, 50 г сиру і випивати як мінімум 1,5 л кефіру або ряжанки.

Вживання в їжу рослинних продуктів забезпечує надходження в організм вуглеводів, вітамінів і, що дуже важливо, мікроелементів. Лікарі рекомендують майбутнім мамам щодня з'їдати 600 г сирих овочів і 300-400 г фруктів.
трусы женские хлопок
Якщо з придбанням свіжих фруктів виникають небудь проблеми, то їх можна замінити сухофруктами - родзинками, інжиром, курагою і чорносливом. Крім того, розвивається плоду необхідні поліненасичені жирні кислоти, так званий вітамін Р. Він у великих кількостях міститься в нерафінованій соняшниковій олії. Тому раз на день заправте салат столовою ложкою цього "цілющого напою". Величезне значення має і водно-мінеральний обмін. Під час вагітності посилюється засвоєння фосфору і кальцію, потрібних для формування кісткової системи дитини. Однак така підвищена засвоюваність не запобігає дефіциту мінералів, в тому випадку якщо в їжі їх міститься недостатня кількість. Тому дефіцит цих елементів призводить до дуже плачевних наслідків.

Взяти, наприклад, залізо. У 25% вагітних виявляється анемія, простіше кажучи - недокрів'я, причиною якого стає дефіцит заліза. Симптоми цього захворювання дуже неприємні: слабкість, запаморочення, випадає волосся, а в куточках рота з'являються тріщинки. У такому стані жінка може їсти крейду, вугілля або нюхати ацетон. Проте ще більш згубно це захворювання позначається на організмі, що розвивається дитини. Саме тому зараз в якості профілактики анемії починаючи з 15-го тижня всім майбутнім мамам призначають залізовмісні препарати. На жаль, одним тільки посиленим харчуванням потреба в залозі не покрив.

Не забувайте і про йод - це не менш (якщо не більш) важливий елемент. Він необхідний для синтезу гормонів щитовидної залози. Дефіцит йоду призводить до нестачі гормонів. Це, в свою чергу, позначається на розвитку дитини, перш за все інтелектуальному.
Було доведено, що в районах, бідних йодом, народжуються діти, 1 () (показник розумового розвитку) яких на 15-20% нижче 1 () малюків, що народилися в благополучних районах. Для профілактики йодного дефіциту лікарі рекомендують використовувати в їжу йодовану сіль, яка повністю покриє нестачу цього елемента.

Імовірність виникнення дефіциту мікроелементів і вітамінів змушує лікарів призначати майбутнім мамам синтетичні полівітамінні препарати, які містять всі необхідні компоненти в потрібній пропорції. Без цих фармакологічних хитрувань виносити і народити здорову дитину неможливо: адже навіть сама повноцінна їжа не покриває виникає при вагітності дефіцит нутрієнтів. Доктора вважають, що починати приймати полівітамінні комплекси (краще з підвищеним змістом фолієвої кислоти, наприклад Ельовіт пронаталь) слід як мінімум за місяць до настання вагітності - це знижує ризик виникнення у дитини вроджених патологій.

Численні дослідження довели, що правильна підготовка обох подружжя до народження малюка є запорукою його майбутнього здоров'я. У всьому світі все більше і більше батьків починають піклуватися про свою дитину заздалегідь. Така тенденція вже дає свої результати. Наприклад, за останні десять років в тих країнах, де практикуються програми планування вагітності, частота народження дітей з різними патологіями знизилася на 32%. Так що у нас є можливість багато чому навчитися у зарубіжних тат і мам.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " III Правильно харчуємося "
  1. Правильні поєднання їжі
    Лікарі наказують, кулінари готують, а люди споживають їжу в будь-яких поєднаннях, абсолютно ігноруючи фізіологічні межі травної системи людини. Існує загальне переконання, в тому числі серед лікарів, ніби шлунок може в один прийом засвоїти будь-яку кількість їжі і в будь-яких комбінаціях. Травлення підпорядковане законам фізіології і біохімії. Але так звані вчені в галузі харчування
  2. ХВОРОБА (СИНДРОМ) Рейтер
    Хвороба Рейтера (синдром Рейтера, синдром Фіссенже-Леруа, уретро-окуло-синовіальний синдром) - запальний процес, що розвивається в більшості випадків в тісному хронологічній зв'язку з інфекціями сечостатевого тракту або кишечника і виявляється класичної тріадою - уретритом, кон'юнктивітом, артритом. Хворіють найчастіше молоді (20 - 40) чоловіки, які перенесли уретрит. Жінки, діти і літні
  3. КЛІНІЧНА КАРТИНА БРОНХІАЛЬНОЇ АСТМИ
    Основним клінічним ознакою бронхіальної астми є напад експіраторной задишки внаслідок оборотної генералізованою обструкції дихальних шляхів в результаті бронхоспазму, набряку слизової оболонки бронхів і гіперсекреції бронхіальної слизу. У розвитку нападу ядухи прийнято розрізняти три періоди: I. Період провісників або продромальний період характеризується появою
  4. деформуючого остеоартрозу. ПОДАГРА.
    Деформуючого остеоартрозу (ДОА). У 1911 році в Лондоні на Міжнародному конгресі лікарів всі захворювання суглобів були розділені на дві групи: первинно-запальні та первинно-дегенеративні. Ревматоїдний артрит і хвороба Бехтерева відносяться до першої групи. Представником другої групи є деформуючого остеоартрозу (ДОА), що представляє собою: дегенеративно-дистрофічних захворювань
  5. КЛІНІЧНА КАРТИНА
    Початок доброякісно протікає АГ, в більшості випадків непомітно для хворого. Перші підйоми артеріального тиску рідко супроводжуються характерною симптоматикою. Можливі, принаймні, два варіанти дебюту АГ: 1) розвиток АГ після прикордонної артеріальної гіпертензії та 2) становлення без попереднього прикордонного періоду. Часто підвищені цифри АТ є випадковою знахідкою.
  6. ГЛОМЕРУЛОНЕФРИТ
    Гломерулонефрит є основною проблемою сучасної клінічної нефрології, найчастішою причиною розвитку хронічної ниркової недостатності. За даними статистики, саме хворі на гломерулонефрит становлять основний контингент відділень хронічного гемодіалізу та трансплантації нирок. Термін "гломерулонефрит" вперше запропонував Klebs, який застосував його в "Керівництві по
  7. Грижа стравохідного отвору діафрагми
    Вперше опис грижі стравохідного отвору діафрагми (ПОД) зроблено Морганьи ще в 1768 році. За даними сучасних авторів даний патологічний стан за своєю поширеністю успішно конкурує з дуоденальномувиразками, хронічний холецистит та панкреатит. При аналізі частоти захворюваності в залежності від віку встановлено, що даний стан зустрічається у 0,7% всіх
  8. дифузними захворюваннями
    Під цим поняттям розуміється ряд нозологічних форм, що характеризуються системним типом ураження різних органів і систем, розвитком аутоіммунних і іммуннокомплексних процесів, надмірною фіброзуванням. В цій лекції ми зупинимося на трьох великих коллагенозах: системний червоний вовчак, системної склеродермії та дерматомиозите. Ще кілька років тому в цій групі
  9. СІСГЕМНАЯ ЧЕРВОНА ВІВЧАК
    Відповідно до сучасними уявленнями системний червоний вовчак (ВКВ) є хронічне рецидивуюче полісиндромне захворювання переважно молодих жінок і дівчат, що розвивається на тлі генетично зумовленої недосконалості імунорегуляторних процесів, що призводить до неконтрольованої продукції антитіл до власних клітин і їх компонентів, з розвитком
  10. СИСТЕМНА СКЛЕРОДЕРМІЯ
    - прогресуюче полісиндромне захворювання з характерними змінами шкіри, опорно-рухового апарату, внутрішніх органів (легені, серце, травний тракт, нирки) і поширеними вазоспастична порушеннями по типу синдрому Рейно, в основі яких лежать ураження сполучної тканини з переважанням фіброзу і судинна патологія в формі облітеруючого ендартеріїту.
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...