Головна |
« Попередня | Наступна » | |
Грудне вигодовування і дитяче розвиток |
||
Результати досліджень показали, що ці діти в шкільному віці мають набагато рідше психічні відхилення, кращі шкільні показники, кращий розвиток пізнавальних здібностей до 8-ми річного віку і кращі показники в гостроті зору до 3-річну віку . Вигодовуються грудьми діти показали ті ж переваги розвитку навіть серед дітей, народжених до терміну і з меншою вагою в порівнянні з нормою. Харчування відіграє предопределяющую роль у розвитку нервової системи. Дослідження показали, що недостатнє харчування призводить до різних відхилень інтелектуального і фізичного розвитку, які можуть спостерігатися довічно. Тяжкість, період і тривалість недостатнього харчування є важливими детерминирующими факторами можливого негативного впливу останнього на психічний розвиток дитини. Найбільш небезпечним періодом є перші 45 місяців життя, тобто 9 місяців внутрішньоутробного життя і три перші роки життя немовляти. Правильне харчування з адекватним вмістом необхідних мікро-нутрієнтів, білка і калорій, одержуване своєчасно, може забезпечити нормальний розвиток мозку. Важкі катастрофічні вроджені порушення, подібні дефектів нервової трубки, гідроцефалії, інтелектуальної відсталості і затримки розвитку, можна запобігти певною мірою допомогою введення харчових добавок та усунення деяких шкідливих звичок, таких як куріння і споживання алкоголю серед жінок дітородного віку. Дотримання правильного харчування і догляд за здоров'ям є довічним процесом, в якому кожна фаза зумовлює наступну. Однак не можна втрачати часу для усунення проблеми недостатнього харчування. Таким чином, наша звичайна їжа в сучасних умовах приготування та зберігання не може повністю забезпечити потреби організму дитини у вітамінах і поживних інгредієнтах. Тому ми постійно повинні пам'ятати про введення в організм різних вітамінно-мінеральних добавок. Приймають їх до або під час їжі. Щоб підняти настрій, фахівець кор. ІТАР-ТАСС розповіла директор Державного наукового центру соціальної і судової психіатрії ім. Сербського Тетяна Дмитрієва порадила росіянам збагатити свій раціон "фруктом радості" - бананом і гірким шоколадом. "Тривала відсутність сонця - це проблема енергетичного характеру, пояснила Дмітрієва, - а енергетичне підживлення дають саме банани і шоколад". В якості додаткової міри лікар порадила звернути увагу на вітамінні комплекси груп В і С. Дитячі психологи також радять батькам давати своїм дітям більше вітамінів і фруктів, оскільки "психічний стан безпосередньо залежить від фізичного". У той же час фахівці не рекомендують татам і мамам читати своїм чадам казки про снігову зиму. "У дітей молодшого віку виникає депресивний стан, коли вони чують про сніг, крижаних гірках і сніжках, а на вулиці - сльота і дощ", - зазначають психологи. Одне з перевірених засобів поліпшення пам'яті навіть у літньому віці - здорове харчування, поряд з фізичними вправами, інтелектуальним навантаженням і зниженням стресу. Здорова їжа - найефективніший інструмент для підтримки гостроти розуму і хорошої пам'яті. У такій їжі повинно бути багато антиоксидантів і вітамінів. Антиоксиданти захищають наші клітини від пошкодження вільними радикалами. Взагалі-вільні радикали - нормальний побічний продукт обміну речовин, і наш організм вміє з ними справлятися. Однак, коли їх утворюється занадто багато або антиоксидантів надходить недостатньо, баланс порушується. Вільні радикали починають пошкоджувати всі клітини навколо і, зокрема, клітини мозку. Це призводить до передчасного погіршення пам'яті, яка могла б ще довго і справно служити. Скупчення вільних радикалів провокують забруднене довкілля, підвищена радіація, але частіше ми страждаємо від власних поганих звичок: куріння, надмірного споживання алкоголю, ожиріння, неправильного харчування. Їжте більше продуктів, багатих антиоксидантами: журавлину, гранати, горіхи, морква, гарбуз, насіння соняшнику, білі гриби. Відомого антиоксиданту - вітаміну С в мозку має бути в десять разів більше, ніж в інших частинах тіла. Недавнє австралійське дослідження пенсіонерів показало, що ті з них, хто постійно брав аптечний вітамін С, справлялися з тестами на запам'ятовування на 60% краще за своїх ровесників. Коли дослідники додали до їх живлення продукти, багаті цим важливим вітаміном, різниця досягла 70%. Вражаючі результати дає і прийом вітаміну Е - іншого найважливішого антиоксиданту. Він не тільки допомагає зберегти пам'ять здоровим людям, але й істотно уповільнює її втрату у тих, хто страждає на хворобу Альцгеймера (Основи здорового харчування, 2010). |
||
« Попередня | Наступна » | |
|
||
Інформація, релевантна "Грудне вигодовування і дитяче розвиток" |
||
|