Гігієнічні основи загартовування: Під загартовуванням розуміють систему гігієнічних заходів, - - - Медична Бібліотека на medbib.in.ua

НА ГОЛОВНУ
Медицина || Психологія

Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія

Головна → Медицина → Гігієна і санепідконтроль →

« Попередня		Наступна »

Реферат . Гігієна і її основні завдання, 2011 - перейти до змісту підручника
Гігієнічні основи загартовування
Під загартовуванням розуміють систему гігієнічних заходів, спрямованих на підвищення стійкості організму до несприятливих впливів різних метеорологічних факторів (холоду, тепла, сонячної радіації, зниженого атмосферного тиску). Важливу роль загартовування грає у профілактиці простудних захворювань. Ці хвороби мають широке поширення, і їх питома вага в загальній захворюваності становить 20-40 %. Систематичне застосування процедур, що гартують, знижує число простудних захворювань в 2-5 разів, а в окремих випадках майже повністю виключає їх виникнення. Разом з цим загартовування має загальнозміцнювальну дію на організм, покращує кровообіг, підвищує тонус центральної нервової системи, нормалізує обмін речовин. Загартовування в своїй основі являє своєрідну тренування всього організму, і перш за все терморегуляционного апарату, до дії різних метеорологічних факторів. У процесі загартовування при багаторазовому впливі специфічних подразників під впливом нервової регуляції формуються певні функціональні системи, що забезпечують пристосувальний ефект організму. При цьому пристосувальні реакції відбуваються в нервовій системі, в ендокринній апараті, у внутрішніх органах, на тканинному і клітинному рівнях. Завдяки цьому організм отримує можливість безболісно переносити надмірне вплив холоду, високої температури і т. п. Підвищення стійкості організму до впливу певних метеорологічних факторів під впливом гартують обумовлює специфічний ефект загартовування. Неспецифічний ефект загартовування проявляється головним чином в його оздоровчому вплив на організм. Закаливающие процедури сприяють підвищенню фізичної і розумової працездатності, зміцнюють здоров'я, знижують захворюваність. Загартовування може здійснюватися в ході спеціально організованих занять, в процесі прийому гартують і в повсякденному житті. Приступати до загартовування можна практично в будь-якому віці. Однак чим раніше воно розпочато, тим здоровіше і стійкіше буде організм. Попередньо слід обов'язково порадитися з лікарем. Він не тільки перевірить стан здоров'я, але і допоможе встановити форму гартують і їх дозування. При гострих захворюваннях і явищах загострення хронічних недуг приймати гартують процедури не можна. У процесі загартовування необхідно систематично консультуватися з лікарем і перевіряти ефективність процедур. Загартовування організму може бути успішним тільки при правильному проведенні відповідних процедур. На підставі досліджень і практичного досвіду було встановлено наступні основні гігієнічні принципи загартовування : - систематичність, - поступовість, - облік індивідуальних особливостей, - різноманітність засобів і форм, - активний режим, - поєднання загальних і місцевих процедур, - самоконтроль. Принцип систематичності вимагає регулярного (щоденного) протягом усього року виконання гартують. Тривалі перерви в загартовуванні ведуть до ослаблення або повної втрати придбаних захисних реакцій. Зазвичай через 2-3 тижні після припинення процедур стійкість організму до фактора, що гартує знижується. Поступове і послідовне збільшення дозування процедур - обов'язкова умова правильного загартовування. Воно повинно починатися з невеликих доз і найпростіших способів. При виборі дозування і форм проведення гартують необхідно враховувати індивідуальні особливості організму (вік, стан здоров'я). Різноманітність засобів і форм процедур забезпечує всебічне загартовування. Це викликано тим, що стійкість організму підвищується тільки до того подразника, дії якого він багаторазово піддавався. Так, повторне дію холоду викликає підвищення стійкості тільки до холоду, повторна дія тепла, навпаки, - тільки до тепла. Ефективність загартовування збільшується, якщо його проводити при активному режимі, тобто Якщо виконувати під час процедур фізичні вправи або яку-небудь м'язову роботу. Особливо висока ступінь стійкості організму була відзначена у осіб, які застосовують загартовування в сполученні з фізичними вправами, які виконувалися при різко мінливих температурних умовах. Тому заняття такими видами спорту, як плавання, лижний і ковзанярський спорт, легка атлетика, альпінізм і туризм, дмухають високий гартує. Закаливающие процедури поділяють на загальні, коли впливу піддається вся поверхня тіла, і місцеві, спрямовані на загартовування окремих ділянок тіла. Місцеві процедури роблять менш сильна дія, чим загальні . Але домогтися корисного ефекту можна і при місцевому загартовуванні, якщо вміло піддавати впливу температурних чинників найбільш чутливі до охолодження ділянки тіла - ступні, горло, шию. Поєднання загальних і місцевих гартують в значній мірі підвищує стійкість організму до несприятливих зовнішніх факторів. У процесі загартовування необхідний постійний самоконтроль. Показниками правильного проведення загартовування та її позитивних результатів є: міцний сон, хороший апетит, поліпшення самопочуття, підвищення працездатності й ін Поява безсоння, дратівливості, зниження апетиту, падіння працездатності вказують на неправильне проведення загартовування. У цих випадках необхідно змінити форму і дозування процедур і звернутися до лікаря.
« Попередня		Наступна »
= Перейти до змісту підручника =

Інформація, релевантна "Гігієнічні основи загартовування"
ДОДАТКИ Додаток 1 Перелік екстрагенітальних захворювань вагітних, які потребують динамічного спостереження терапевтом Більшість вагітних, хворих екстраге-нітальной захворюваннями, повинні перебувати на особливому обліку у терапевта, для чого може бути використана облікова форма № 30 («Контрольна карта»). До цим хворим головним чином ставляться жінки, які страждають такими захворюваннями: ревматична лихоманка Тема сьогоднішньої лекції - ревматизм. Однак, Ви звернули увагу, що в назву лекції винесена ревматична лихоманка. Чому? Для того, щоб відповісти на це питання, слід для початку визначитися в поняттях, термінах. Якщо Ви візьмете кілька наших підручників і посібників, навіть випущених в останні роки, то майже у всіх ще зустрінете термін "ревматизм". Термін же "ревматична К + + + каверна ( від лат. caverna - печера, порожнина), порожнина, що утворюється в органах після видалення некротичної маси. К. виникають (наприклад, при туберкульозі) в легенях. К. можуть бути закритими і відкритими при повідомленні їх з природним каналом. Див також Некроз . + + + кавіози (Khawioses), гельмінтози прісноводних риб, що викликаються цестодами роду Khawia сімейства Garyophyllaeidae, Значення гігієнічних заходів, що попереджають надмірне напруження зору і слуху у дітей У виховній роботі з дітьми працівники дошкільних установ повинні пам'ятати про охорону зору дитини, знати найбільш часто зустрічаються порушення зорових функцій, щоб своєчасно виявляти і попереджати їх. Попередження порушень зору починається ще до народження дитини - турбота про здоров'я вагітної жінки дуже важлива для правильного формування зорового аналізатора. ВИЗНАЧЕННЯ ГІГІЄНИ ЯК НАУКИ І ЇЇ ЗАВДАННЯ. Гігієна - це наука, що вивчає вплив умов праці та побуту на здоров'я населення. Одна з найважливіших завдань сучасної гігієни - розробка гігієнічних правил, нормативів і заходів щодо попередження негативного впливу різних факторів зовнішнього середовища (фізичних, хімічних, біологічних) і суспільно-виробничих відносин на організм людини, його працездатність і Гігієна і її основні завдання Гігієна, а також природні умови зовнішнього середовища (вплив сонячних променів, повітря, води) є засобами фізичного виховання. Фізична культура не повинна вичерпуватися одними лише фізичними вправами у виді спорту, гімнастики, рухливих ігор і іншого, але повинна обіймати і суспільну й особисту гігієну праці і побуту, використання природних сил природи, правильний режим Основні складові здорового способу життя. Поняття норми Концепція - це завжди трошки сухувато . У цьому ви переконалися, читаючи попередню главу. Що ж до складових здорового способу життя, то тут вам знову потрібно повернутися до самих себе і згадати, що предмет ви вивчаєте для того, щоб бути в ладу з навколишнім світом, з собою і навчити цьому своїх учнів. Основні чинники, що забезпечують можливість для здорового способу життя конкретної ЛІКУВАННЯ 1. Загальні заходи, спрямовані на роз'єднання хворого з джерелом антигену: дотримання санітарно-гігієнічних вимог на робочому місці, технологічне вдосконалення промислового і сільськогосподарського виробництва, раціональне працевлаштування хворих. 2. Медикаментозне лікування. У гострій стадії - преднізолон 1 мг / кг на добу протягом 1-3 днів з наступним зниженням дози в ЛІКУВАННЯ Лікування сечокам'яної хвороби може бути медикаментозно-дієтичним або оперативним, або проводиться шляхом поєднання обох методів. Медикаментозно дієтичне лікування ставить своїм завданням: 1) впливати на загальні причинні фактори, що призводять до неф-ролітіазу; 2) полегшити виділення каменів; 3) попередити ускладнення, обумовлені наявністю в сечових шляхах каменю при його міграції по ОРГАНІЗАЦІЯ РОБОТИ ЖІНОЧОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ диспансерне спостереження ВАГІТНИХ Жіноча консультація (ЖК ) є підрозділом поліклініки, МСЧ або пологового будинку, надають амбулаторну лікувально-профілактичну, акушерсько-гінекологічну допомогу населенню. Основними завданнями жіночої консультації є: надання кваліфікованої акушерсько-гінекологічної допомоги населенню прикріпленої території; проведення лікувально-профілактичних заходів,

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека