Ãîëîâíà
Ìåäèöèíà || Ïñèõîëîã³ÿ
Ïàòîëîã³÷íà ô³ç³îëîã³ÿ / Îòîðèíîëàðèíãîëîã³ÿ / Îðãàí³çàö³ÿ ñèñòåìè îõîðîíè çäîðîâ'ÿ / Îíêîëîã³ÿ / Íåâðîëîã³ÿ òà íåéðîõ³ðóðã³ÿ / Ñïàäêîâ³, ãåíí³ õâîðîáè / Øê³ðí³ òà âåíåðè÷í³ õâîðîáè / ²ñòîð³ÿ ìåäèöèíè / ²íôåêö³éí³ çàõâîðþâàííÿ / ²ìóíîëîã³ÿ òà àëåðãîëîã³ÿ / Ãåìàòîëîã³ÿ / Âàëåîëîã³ÿ / ²íòåíñèâíà òåðàï³ÿ, àíåñòåç³îëîã³ÿ òà ðåàí³ìàö³ÿ, ïåðøà äîïîìîãà / ó㳺íà òà ñàíåï³äêîíòðîëü / Êàðä³îëîã³ÿ / Âåòåðèíàð³ÿ / ³ðóñîëîã³ÿ / Âíóòð³øí³ õâîðîáè / Àêóøåðñòâî òà ã³íåêîëîã³ÿ
ÃîëîâíàÌåäèöèíàÀêóøåðñòâî ³ ã³íåêîëîã³ÿ
« Ïîïåðåäíÿ Íàñòóïíà »
Ëåêö³ÿ. ó㳺íà æ³íêè â ð³çí³ ïåð³îäè ¿¿ æèòòÿ, 2011 - ïåðåéòè äî çì³ñòó ï³äðó÷íèêà

ó㳺íà æ³íêè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, ïîëîã³â òà ó ï³ñëÿïîëîãîâèé ïåð³îä

ó㳺íà âàã³òíî¿ æ³íêè. Ó ïåð³îä âàã³òíîñò³ âñ³ îðãàíè æ³íêè ïðàöþþòü ç íàâàíòàæåííÿì, ÿêà çíà÷íî âèùå, í³æ ó íåâàã³òíî¿ æ³íêè. ßê ïðàâèëî, îðãàí³çì á³ëüøîñò³ âàã³òíèõ ñïðàâëÿºòüñÿ ç öèì íàâàíòàæåííÿì äîñèòü ëåãêî ³ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ íàñòóïàþòü çì³íè, ÿê³ íå ò³ëüêè íå ïðèíîñÿòü øêîäè æ³íî÷îìó îðãàí³çìó, à íàâïàêè, ñïðèÿòëèâî âïëèâàþòü íà ¿¿ çäîðîâ'ÿ, ñïðèÿþòü ðîçêâ³òó. Âàã³òí³ñòü ³íîä³ íàâ³òü ñïðèÿº ë³êâ³äàö³¿ ðÿäó çàõâîðþâàíü. Ïðè äåÿêèõ õðîí³÷íèõ çàïàëüíèõ çàõâîðþâàííÿõ âàã³òí³ñòü ìîæå ïðèâåñòè äî ¿õ âèë³êóâàííÿ. Îäíàê ïðè íåäîòðèìàíí³ ã³ã³ºí³÷íèõ ïðàâèë âàã³òí³ñòü ìîæå ïðîò³êàòè ç óñêëàäíåííÿìè, ÿê³ ïðåäñòàâëÿþòü íåáåçïåêó ÿê äëÿ ñàìî¿ âàã³òíîñò³, òàê ³ äëÿ ïëîäó. Òîìó ìàéáóòíÿ ìàòè ïîâèííà áóòè çíàéîìà ç ö³ëèì ðÿäîì ã³ã³ºí³÷íèõ ïðàâèë ³ ñóâîðî ¿õ äîòðèìóâàòèñÿ ïðîòÿãîì âñ³º¿ âàã³òíîñò³.

ó㳺íà ò³ëà. Îñîáëèâå çíà÷åííÿ ìຠäëÿ âàã³òíî¿ äîòðèìàííÿ ÷èñòîòè ò³ëà. Ó øê³ð³ ëþäèíè çàêëàäåíî áàãàòî äð³áíèõ çàëîç, îòâîðè ÿêèõ âèõîäÿòü íà ¿¿ ïîâåðõíþ. Ïîòîâ³ çàëîçè ÷åðåç øê³ðó âèä³ëÿþòü ï³ò - ð³äèíà ç â³äïðàöüîâàíèìè ðå÷îâèíàìè. Êð³ì ïîòîâèõ çàëîç, â øê³ð³ º ³ ñàëüí³ çàëîçè. Âèä³ëÿþòüñÿ ï³ò ³ ñàëî, íàêîïè÷óþ÷èñü íà ïîâåðõí³ ò³ëà, ïîñòóïîâî ðîçêëàäàþòüñÿ, âèäàþòü íåïðèºìíèé çàïàõ, çàêóïîðþþòü âèâ³äí³ ïðîòîêè çàëîç ³ öèì ñàìèì çàâäàþòü âåëèêî¿ øêîäè îðãàí³çìó ëþäèíè. Êð³ì öüîãî, íà ïîâåðõíþ øê³ðè îñ³äຠïèë ç íàÿâíèìè â í³é ì³êðîáàìè, ³ âîíà ìîæå ç'ÿâèòèñÿ äæåðåëîì ð³çíèõ ãí³éíè÷êîâèõ çàõâîðþâàíü øê³ðè, ÿê³ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ º íàäçâè÷àéíî íåáåçïå÷íèìè ÿê äëÿ âàã³òíî¿ æ³íêè, òàê ³ äëÿ ïëîäó, ùî ðîçâèâàºòüñÿ.

Íåîáõ³äíî ïàì'ÿòàòè ³ ïðî òå, ùî øê³ðà ëþäèíè áåðå àêòèâíó ó÷àñòü ó ï³äòðèìö³ íîðìàëüíî¿ òåìïåðàòóðè ò³ëà ³ â îáì³í³ ðå÷îâèí. Òîìó ìຠáóòè çðîçóì³ëèì, ùî ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ çà øê³ðîþ íåîáõ³äíî ñòåæèòè îñîáëèâî ðåòåëüíî. Âðàíö³ âàã³òí³é æ³íö³ ðåêîìåíäóºòüñÿ íå ò³ëüêè ìèòè ðóêè, îáëè÷÷ÿ ³ øèþ, à é îáîâ'ÿçêîâî îáòèðàòè âñå ò³ëî (àáî õî÷à á äî ïîÿñà) âîäîþ ê³ìíàòíî¿ òåìïåðàòóðè ç íàñòóïíèì ðîçòèðàííÿì æîðñòêèì ðóøíèêîì. Öåé çàõ³ä ñïðèÿº íå ò³ëüêè ïîë³ïøåííþ êðîâîîá³ãó ³ äèõàííÿ, à é çì³öíåííþ íåðâîâî¿ ñèñòåìè ³ çàáåçïå÷óº áàäüîðèé íàñòð³é. Ïåðåä ñíîì íåîáõ³äíî âèìèòè ðóêè, îáëè÷÷ÿ ³ îáîâ'ÿçêîâî íîãè. Âàã³òíà ïîâèííà êîðîòêî ï³äñòðèãàòè í³ãò³, ùîá ï³ä íèìè íå íàêîïè÷óâàëàñÿ áðóä. Îñîáëèâó óâàãó âàã³òíà ïîâèííà ïðèä³ëÿòè óòðèìàííÿ â ÷èñòîò³ çîâí³øí³õ ñòàòåâèõ îðãàí³â. ϳä ÷àñ âàã³òíîñò³ âèä³ëåííÿ ç ï³õâè çá³ëüøóþòüñÿ. Ñêîïëå ³ ðîçêëàäàþ÷èñü, âîíè âåäóòü äî óòâîðåííÿ ïîïð³ëîñòåé, ïîÿâè ãí³éíèê³â ³ ñëóæàòü õîðîøîþ æèâèëüíèì ñåðåäîâèùåì äëÿ ì³êðîá³â, ÿê³, ðîçâèíóâøèñü íà çîâí³øí³õ ñòàòåâèõ îðãàíàõ, ìîæóòü ïîòðàïèòè ÷åðåç ï³õâó â ìàòêó ³ âèêëèêàòè çàïàëüí³ çàõâîðþâàííÿ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, ï³ä ÷àñ ïîëîã³â àáî â ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³.

Äîãëÿä çà çîâí³øí³ìè ñòàòåâèìè îðãàíàìè äëÿ êîæíî¿ âàã³òíî¿ ïîâèíåí áóòè ùîäåííèì ³ îáîâ'ÿçêîâèì. Äëÿ ï³äòðèìêè çîâí³øí³õ ñòàòåâèõ îðãàí³â ó ÷èñòîò³ ðåêîìåíäóºòüñÿ äâîðàçîâå ï³äìèâàííÿ (âðàíö³ òà ââå÷åð³) òåïëîþ âîäîþ ç ìèëîì ï³ä ïîòî÷íî¿ ñòðóìåíåì âîäè. ϳäìèâàòèñÿ âîäîþ, íàëèòî¿ â òàç, íå ðåêîìåíäóºòüñÿ, îñê³ëüêè ïðè öüîìó âîäà ç ñàìîãî ïî÷àòêó çàáðóäíþºòüñÿ ³ òàêå ï³äìèâàííÿ ïðèíîñèòü íå êîðèñòü, à øêîäó. Ïåðåä ³ ï³ñëÿ êîæíîãî ï³äìèâàííÿ íåîáõ³äíî ðåòåëüíî âèìèòè ðóêè. Äëÿ ï³äìèâàííÿ íåîáõ³äíî êîðèñòóâàòèñÿ ò³ëüêè êèï'ÿ÷åíîþ âîäîþ. ϳäìèâàííÿ íåîáõ³äíî âèðîáëÿòè ñïåðåäó íàçàä (â³ä ëîáêà ó íàïðÿìêó äî çàäíåïðîõîäíîìó îòâîðó); â ³íøîìó âèïàäêó ìîæå áóòè çàíåñåíà ³íôåêö³ÿ ç ïðÿìî¿ êèøêè â ï³õâó.

Ñïðèíöþâàííÿ ï³õâè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ áåç ïðèçíà÷åííÿ ë³êàðÿ íå äîçâîëÿþòüñÿ. Äëÿ ïðîñóøóâàííÿ çîâí³øí³õ ñòàòåâèõ îðãàí³â ðåêîìåíäóºòüñÿ çàñòîñîâóâàòè îêðåìèé ðóøíèê, ÿêå íåîáõ³äíî ïðàòè íå ìåíøå 2 ðàç³â íà òèæäåíü. ϳä ÷àñ ïðàííÿ öåé ðóøíèê ìຠîáîâ'ÿçêîâî êèï'ÿòèòè, à ï³ñëÿ âèñóøóâàííÿ ïðàñóâàòè ãàðÿ÷îþ ïðàñêîþ.

Ó ë³òí³é ÷àñ âàã³òíèì ðåêîìåíäóºòüñÿ ïðèéìàòè äóø, â ³íøèé ÷àñ ðîêó - ùîòèæíÿ ìèòèñÿ òåïëîþ âîäîþ ç ìèëîì. Ïàðèòèñÿ â ëàçí³ âàã³òíî¿ í³ â ÿêîìó ðàç³ íå ìîæíà,  îñòàíí³ 3 ì³ñÿö³ ïåðåä ïîëîãàìè âàã³òíî¿ âæå íå äîçâîëÿºòüñÿ ïðèéìàòè âàííó, òàê ÿê â ï³õâó, à çâ³äòè â ìàòêó ìîæóòü ïîòðàïèòè áðóäí³ çìèâí³ âîäè, ùî ì³ñòÿòü ì³êðîáè.

Ïðè íåîáõ³äíîñò³ êîðèñòóâàòèñÿ ãðîìàäñüêî¿ ëàçíåþ ïîòð³áíî äîòðèìóâàòèñÿ ðÿäó ïåðåñòîðîã. Ëàâêó â ëàçí³ ïîïåðåäíüî íåîáõ³äíî ê³ëüêà ðàç³â çìèòè îêðîïîì. Íàéäîö³ëüí³øå ³ â ëàçí³ ìèòèñÿ ò³ëüêè ï³ä äóøåì.  îñòàíí³ ì³ñÿö³ âàã³òíîñò³ áàíþ â³äâ³äóâàòè íå ðåêîìåíäóºòüñÿ, ìèòèñÿ íåîáõ³äíî áóäèíêó. Ùîòèæíÿ íåîáõ³äíî ì³íÿòè òàêîæ ïîñò³ëüíó á³ëèçíó, çì³íà íàò³ëüíî¿ á³ëèçíè (îñîáëèâî ïðè ï³äâèùåí³é ï³òëèâîñò³) ïîâèííà áóòè ùå á³ëüø ÷àñòîþ.

Ïåðåä ñíîì äåííèé á³ëèçíó òðåáà çí³ìàòè ³ íàäÿãàòè í³÷íèé, ïðîñòîðå ³ çðó÷íå. ͳ÷í³ ñîðî÷êè ðåêîìåíäóºòüñÿ øèòè ç áàâîâíÿíèõ òêàíèí. ϳñëÿ ïðàííÿ êðîõìàëèòè ¿õ íå ñë³ä.

Ïîñò³ëü âàã³òíî¿ ïîâèííà áóòè îêðåìîþ, çðó÷íîþ ³ ïðîñòîðîþ. Ìàòðàöè ïîâèíí³ áóòè íå çàíàäòî æîðñòêèìè, àëå ³ íå äóæå ì'ÿêèìè. Íàéêðàùå êîðèñòóâàòèñÿ ïðóæèííèìè ìàòðàöàìè àáî ìåòàëåâèìè ñ³òêàìè, ïîêðèòèìè âîëîñÿíèì ìàòðàöîì. Ìàòðàö, ïîäóøêó ³ êîâäðó ðåêîìåíäóºòüñÿ ÷àñòî ïðîâ³òðþâàòè.

ó㳺íà ìîëî÷íèõ çàëîç. Ó ïåð³îä âàã³òíîñò³ îá'ºì ãðóäíèõ çàëîç ïîì³òíî çá³ëüøóºòüñÿ. Âîíè ñòàþòü á³ëüø ïðóæíèìè. Ç ïåðøèõ òèæí³â âàã³òíîñò³ âèä³ëÿºòüñÿ ãóñòà ð³äèíà æîâòóâàòîãî êîëüîðó - ìîëîçèâî. Êðàïåëüêè ìîëîçèâà îñ³äàþòü íà øê³ð³ ñîñêà, çàñèõàþòü ³ óòâîðþþòü ê³ðî÷êè, äå ìîæóòü îñåëèòèñÿ ì³êðîáè.

ó㳺í³÷íèé ðåæèì, îäÿã òà á³ëèçíà ïîâèíí³ â³äïîâ³äàòè òèì çì³íàì â ãðóäíèõ çàëîçàõ, ÿê³ â³äáóâàþòüñÿ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³.

Îäÿã â öåé ïåð³îä íå ïîâèííà ïåðåøêîäæàòè ¿õ íîðìàëüíîìó ðîñòó. Ó òîé æå ÷àñ íåîáõ³äíî âæèâàòè çàõîä³â äî òîãî, ùîá ìîëî÷í³ çàëîçè íå çâèñàëè, òàê ÿê öå ïðèçâîäèòü äî ïîðóøåííÿ ë³ìôî-³ êðîâîîá³ãó â íèõ, äî ÿâèù çàñòîþ.

Áþñòãàëüòåðè ïîâèíí³ ìàòè øèðîê³ øëåéêè ³ íå òðàâìóâàòè øê³ðó ïëå÷åé. Øèòè ¿õ äîö³ëüíî ç ù³ëüíî¿ òêàíèíè. Êîðèñòóâàííÿ áþñòãàëüòåðàìè, ÿê³ æ³íêà íîñèëà äî âàã³òíîñò³, íåïðàâèëüíî, òàê ÿê âîíè áóäóòü ñòèñêàòè ãðóäíó çàëîçó. Êîæíà âàã³òíà ïîâèííà äîáðå ïàì'ÿòàòè ïðî òå, ùî áþñòãàëüòåð âèêîðèñòîâóºòüñÿ íå äëÿ êðàñè, à ìຠìåäè÷íå ïðèçíà÷åííÿ. Íåïðàâèëüíå êîðèñòóâàííÿ íèì çàâäຠøêîäè, îñê³ëüêè ïðèçâîäèòü äî äåôîðìàö³¿ ñîñê³â. Îñíîâíèì ïðàâèëîì äîãëÿäó çà ìîëî÷íèìè çàëîçàìè º óòðèìàííÿ ¿õ ó ÷èñòîò³. Ïðè ïðàâèëüíîìó äîãëÿä³ çà ìîëî÷íèìè çàëîçàìè ³ ñîñêàìè ìîæíà ïîïåðåäèòè íå ò³ëüêè äåôîðìàö³þ ñîñê³â, àëå ³ óíèêíóòè óòâîðåííÿ òð³ùèí ï³ä ÷àñ ãîäóâàííÿ.

Äîö³ëüíî âèðîáëÿòè îáìèâàííÿ ìîëî÷íèõ çàëîç ³ ñîñê³â òåïëîþ âîäîþ ç ìèëîì ç íàñòóïíèì ïðîñóøóâàííÿ åì ¿õ âîëîõàòèì ðóøíèêîì. Ç ð³çíèõ ñîðò³â ìèëà ðåêîìåíäóºòüñÿ äèòÿ÷å. Äîö³ëüíèìè º ³ ùîäåíí³ ïîâ³òðÿí³ âàííè (ïî 10-15 õâèëèí). Çàñòîñóâàííÿ ç ìåòîþ çàãàðòîâóâàííÿ ñîñê³â ð³çíèõ ìàçåé, ñïèðòó, îäåêîëîíó ³ ³í çàñîá³â íå ðåêîìåíäóºòüñÿ, òàê ÿê öå íå äຠáàæàíîãî åôåêòó.

Äëÿ ïðàâèëüíîãî âèãîäîâóâàííÿ äèòèíè âåëèêå çíà÷åííÿ ìຠôîðìà ñîñêà. Ôîðìà ñîñêà áóâຠð³çíîþ. Íàé÷àñò³øå ñîñêè ìàþòü êîí³÷íó ôîðìó (ó ïåðøîâàã³òíèõ) àáî öèë³íäðè÷íó (ó æ³íîê, ÿê³ âæå âèãîäîâóâàëè ãðóäüìè). Ö³ ñîñêè äîñèòü ï³äíîñÿòüñÿ íàä ïîâåðõíåþ ìîëî÷íî¿ çàëîçè ³ äèòèíà ¿õ äîáðå çàõîïëþº ïðè ãîäóâàíí³.

Îäíàê áóâàþòü ³ äåôîðìîâàí³ ôîðìè: ïëîñê³ ³ âòÿãíóò³ ñîñêè. Ïðè íàÿâíîñò³ òàêèõ ñîñê³â äèòèí³ âàæêî ¿õ çàõîïëþâàòè, â³í âèíóÿîäåí äîêëàäàòè çóñèëëÿ, à öå íåìèíó÷å âåäå äî óòâîðåííÿ òð³ùèí ñîñê³â. Ñòðàæäຠ³ äèòèíà ³ ìàòè.

Òàê³ æ³íêè ùå ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ ïîâèíí³ ïîðàäèòèñÿ ç ë³êàðåì æ³íî÷î¿ êîíñóëüòàö³¿, ïðîâîäèòè ï³äãîòîâêó ñîñê³â - ïîñòóïîâî ¿õ ôîðìóâàòè. Öå çâè÷àéíî äîñÿãàºòüñÿ äóæå ïðîñòèìè ïðèéîìàìè. Âèìèâøè äîáðå ðóêè âîäîþ ç ìèëîì, íåîáõ³äíî òðüîìà ïàëüöÿìè çàõîïèòè ñîñîê ³ â³äòÿãóâàòè éîãî çîâí³. Ðåãóëÿðíå çàñòîñóâàííÿ öüîãî ïðèéîìó (2-3 ðàçè íà äåíü) ïðîòÿãîì 2-3 òèæí³â ïðèçâîäèòü äî òîãî, ùî ñîñîê ôîðìóºòüñÿ ³ æ³íêà â ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³ óíèêຠðÿäó íåïðèºìíèõ ïåðåæèâàíü.

Äîãëÿä çà ïîðîæíèíîþ ðîòà ³ çóáàìè. Çóáè â³ä³ãðàþòü âèêëþ÷íî âàæëèâó ðîëü ó ïðîöåñ³ òðàâëåííÿ. Ðîçâèâàºòüñÿ âíóòð³øíüîóòðîáíî ïë³ä ñïîæèâຠêàëüö³é ³ ôîñôîð ç ìàòåðèíñüêîãî îðãàí³çìó. ßêùî â ¿æ³ âàã³òíî¿ ìàëî ì³íåðàëüíèõ ñîëåé, íà ïîáóäîâó ñêåëåòà ïëîäà âèòðà÷àþòüñÿ çàïàñè êàëüö³þ ³ ôîñôîðó ñàìîãî îðãàí³çìó ìàòåð³. Ó ðåçóëüòàò³ öüîãî çóáè âàã³òíî¿ âòðà÷àþòü êàëüö³é, ñòàþòü íåì³öíèìè, ðîçõèòóþòüñÿ ³ âèïàäàþòü. Ó ïîøêîäæåíèõ çóáàõ àêòèâóºòüñÿ ïðîöåñ ¿õ ðóéíóâàííÿ, à ãí³çäÿòüñÿ òàì ì³êðîáè ìîæóòü ïðîíèêíóòè ó âíóòð³øí³ îðãàíè ³ âèêëèêàòè âàæê³ ñåïòè÷í³ çàõâîðþâàííÿ.

Òîìó âàã³òíà ïîâèííà ïåð³îäè÷íî ïåðåâ³ðÿòè ñòàí çóá³â ó çóáíîãî ë³êàðÿ ³ ñòðîãî âèêîíóâàòè éîãî ðåêîìåíäàö³¿. Äëÿ çáåðåæåííÿ çóá³â âàã³òíà ïîâèííà äîòðèìóâàòèñÿ çàãàëüíîãî ã³ã³ºí³÷íèé ðåæèì ³ îñîáëèâî ïðàâèëüíî õàð÷óâàòèñÿ. Äîãëÿä çà çóáàìè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ º çâè÷àéíèì. Çóáè òðåáà ÷èñòèòè 2 ðàçè íà äåíü: âðàíö³ ³ ïåðåä ñíîì. ϳñëÿ êîæíîãî ïðèéîìó ¿æ³ ðåêîìåíäóºòüñÿ ïîëîñêàòè ðîò äëÿ âèäàëåííÿ çàëèøê³â ¿æ³, ùî çàñòðÿãëè ì³æ çóáàìè. Õàð÷óâàííÿ âàã³òíî¿ æ³íêè. ¯æà âàã³òíî¿ æ³íêè ïîâèííà áóòè ð³çíîìàí³òíîþ ³ êàëîð³éíî¿. ijºòà â ðàíí³ òåðì³íè âàã³òíîñò³ ïîâèííà â³äïîâ³äàòè çàãàëüíîïðèéíÿòèì íîðìàòèâàì ³ âèçíà÷àòèñÿ ÿê õàðàêòåðîì âèêîíóâàíî¿ ðîáîòè, òàê ³ ñòóïåíåì âãîäîâàíîñò³ æ³íêè. Ó îñ³á ç íàäëèøêîì âàãè ðàö³îí ïîâèíåí áóòè äåùî îáìåæåíèì, ðîçðàõîâàíèì íà ïîïåðåäæåííÿ íàäì³ðíî¿ ïðèáàâêè ó âàç³.

Âæå â ïåðø³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³ îðãàí³çì æ³íêè ïîòðåáóº äåùî ï³äâèùåíîìó ñïîæèâàíí³ á³ëê³â. Ƴíêè ïîâèíí³ çíàòè ïðî òå, ùî íåñòà÷à á³ëê³â âïëèâຠíà ðîçâèòîê ïëîäà ³ íåñïðèÿòëèâî ïîçíà÷àºòüñÿ íà ¿õ çäîðîâ'¿, ïðèâåðòຠäî ð³çíèõ çàõâîðþâàíü, çîêðåìà äî òîêñèêîç³â âàã³òíîñò³. Âñ³ á³ëêè ä³ëÿòüñÿ íà äâà âèäè: ïîâíîö³íí³ ³ íåïîâíîö³íí³. Ïîâíîö³íí³ñòü á³ëêà âèçíà÷àºòüñÿ âì³ñòîì â íüîìó íåçàì³ííèõ àì³íîêèñëîò, òîáòî òàêèõ àì³íîêèñëîò, ÿê³ â îðãàí³çì³ ëþäèíè íå óòâîðþþòüñÿ ³ ïîâèíí³ áóòè ââåäåí³ â îðãàí³çì ç ¿æåþ.

Ïîâíîö³íí³ á³ëêè ó âåëèê³é ê³ëüêîñò³ ì³ñòÿòüñÿ â ¿æ³ òâàðèííîãî ïîõîäæåííÿ, çíà÷íî ìåíøå - â ðîñëèííî¿. Îñîáëèâå çíà÷åííÿ äëÿ âàã³òíî¿ ìàþòü ìîëî÷í³ á³ëêè. Çàãàëüíà ê³ëüê³ñòü á³ëê³â ïîâèííà ñêëàäàòè áëèçüêî 100 ã íà äîáó. Ó äðóã³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³ ïîòðåáà â á³ëêàõ çá³ëüøóºòüñÿ, à òîìó äîáîâå ê³ëüê³ñòü éîãî ïîâèííà áóòè íå ìåíøå 2 ã íà 1 êã âàãè âàã³òíî¿ (ïðèáëèçíî 120-140 ã).

Ç ïðîäóêò³â, ÿê³ ì³ñòÿòü ó âåëèê³é ê³ëüêîñò³ ïîâíîö³íí³ á³ëêè, ðåêîìåíäóºòüñÿ âêëþ÷àòè â ðàö³îí ìîëî÷í³ ïðîäóêòè (ìîëîêî, ñèð, êèñëå ìîëîêî, êåô³ð), ÿéöÿ òà ³í Ó ïåðø³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³ ïîòð³áíî âæèâàòè òàêîæ ì'ÿñî ³ ðèáó . Ó äðóã³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³ ì'ÿñí³ òà ðèáí³ ñòðàâè. Ïîâèíí³ áóòè äåùî îáìåæåí³. Çîêðåìà, ñë³ä óíèêàòè ì'ÿñíèõ ³ ðèáíèõ áóëüéîí³â, òàê ÿê âîíè óñêëàäíþþòü ôóíêö³þ ïå÷³íêè, ïðàöþþ÷î¿ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ ç ï³äâèùåíèì íàâàíòàæåííÿì. Ñóïè íåîáõ³äíî ãîòóâàòè âåãåòàð³àíñüê³, ñîóñè - ïåðåâàæíî ìîëî÷í³, à ì'ÿñî ³ ðèáó - ó â³äâàðåíîìó âèãëÿä³.

ϳä ÷àñ âàã³òíîñò³ â õàð÷îâèé ðàö³îí ïîâèíí³ âêëþ÷àòèñÿ ³ æèðè (â ñåðåäíüîìó áëèçüêî 100 ã â äåíü). Êð³ì âåðøêîâîãî ìàñëà, íåîáõ³äíî âæèâàòè ³ ð³çí³ ðîñëèíí³ î볿 (ñîíÿøíèêîâà, ñîºâà, êóêóðóäçÿíà òà ³í.)

Ïîðÿä ç öèì, íåîáõ³äíî çíà÷íî îáìåæèòè ñïîæèâàííÿ òóãîïëàâêèõ æèð³â (áàðàíÿ÷îãî, ÿëîâè÷îãî, ñâèíÿ÷îãî òà ³í.) ³ ñàëà. Ïîòð³áíî òàêîæ îáìåæèòè ïðèéîì ïðîäóêò³â, ùî ì³ñòÿòü âåëèêó ê³ëüê³ñòü õîëåñòåðèíó (ÿºöü, ì'ÿñà, âíóòð³øí³õ îðãàí³â òà ³í.), òàê ÿê âîíè îáòÿæóþòü ôóíêö³þ ïå÷³íêè.

Êîæíà âàã³òíà ïîâèííà çíàòè ³ ïðî òå, ùî íàäëèøêîâèé âì³ñò â ¿æ³ âóãëåâîä³â º øê³äëèâèì, îñê³ëüêè âîíè ðîáëÿòü íåãàòèâíèé âïëèâ íà ôóíêö³þ íåðâîâî¿ ñèñòåìè, ñïðèÿþòü çàòðèìö³ ð³äèíè â òêàíèíàõ îðãàí³çìó ³ ïðèçâîäÿòü äî çàéâî¿ íàáèðàííÿ âàãè.

 îñòàíí³ ì³ñÿö³ âàã³òíîñò³ íåîáõ³äíî îáìåæóâàòè ³ ïðèéîì òàêèõ ëåãêî çàñâîþâàíèõ âóãëåâîä³â, ÿê öóêîð, ìåä, âàðåííÿ, öóêåðêè òà ³í

Ç âóãëåâîä³â ðåêîìåíäóþòüñÿ íàñàìïåðåä òàê çâàí³ õàð÷îâ³ âóãëåâîäè, ùî ì³ñòÿòüñÿ ó âåëèê³é ê³ëüêîñò³ â îâî÷àõ ³ ôðóêòàõ. Îñîáëèâ³ñòþ öèõ âóãëåâîä³â º òå, ùî âîíè íå éäóòü íà óòâîðåííÿ â îðãàí³çì³ æèðó. Äîáîâà íîðìà âóãëåâîä³â íå ïîâèííà ïåðåâèùóâàòè 500 ì. Ïðè íàäì³ðí³é âàç³ âàã³òíî¿ âì³ñò âóãëåâîä³â â ðàö³îí³ íåîáõ³äíî çìåíøèòè äî 300 ã íà äîáó.

Êð³ì îâî÷³â ³ ôðóêò³â, â õàð÷îâèé ðàö³îí íåîáõ³äíî âêëþ÷àòè òàêîæ ³ õë³á ãðóáîãî ïîìåëó, ÿêèé º õîðîøèì äæåðåëîì êë³òêîâèíè ³ â³òàì³íó Â.

Âàã³òíà ïîâèííà ñòåæèòè òàêîæ ³ çà ïèòíèì ðåæèìîì. Íåîáõ³äíî ïàì'ÿòàòè, ùî íàäì³ðíå âæèâàííÿ ð³äèíè óòðóäíÿº ðîáîòó ñåðöåâî-ñóäèííî¿ ñèñòåìè ³ ñïðèÿº óòâîðåííþ íàáðÿê³â.

Äîáîâà ïîòðåáà îðãàí³çìó ó âîä³ ñòàíîâèòü 30-35 ã íà 1 êã âàãè ò³ëà, òîáòî áëèçüêî 2 ë³òð³â íà äîáó. Çíà÷íà ÷àñòèíà ö³º¿ íîðìè ì³ñòèòüñÿ â ð³çíèõ ïðîäóêòàõ, òîìó íà ñïîæèâàííÿ âîäè â ÷èñòîìó âèãëÿä³ ïðèïàäຠïðèáëèçíî 1,2 ë³òðà. Îäíàê ïîòð³áíî ïàì'ÿòàòè, ùî â öþ ê³ëüê³ñòü âêëþ÷àþòüñÿ òàêîæ ÷àé, ìîëîêî, êèñ³ëü, ð³çí³ ñóïè òà êîìïîòè.

 îñòàíí³é ïåð³îä âàã³òíîñò³, îñîáëèâî ïðè ñõèëüíîñò³ äî íàáðÿê³â, ïðèéîì ð³äèíè ³ îñîáëèâî ñîë³ ïîâèíåí áóòè ïîì³òíî ñêîðî÷åíèé (çà âêàç³âêîþ ë³êàðÿ æ³íî÷î¿ êîíñóëüòàö³¿).

  Îñîáëèâó óâàãó íåîáõ³äíî ïðèä³ëÿòè â³òàì³íàì, ÿê³ â³ä³ãðàþòü âåëè÷åçíó ðîëü ó íîðìàëüíîìó ðîçâèòêó âàã³òíîñò³, çðîñòàíí³ ïëîäó ³ ïîäàëüøîìó ðîçâèòêó íîâîíàðîäæåíîãî. Íåñòà÷à â³òàì³í³â ó ìàòåð³ ìîæå ïðèçâåñòè íàâ³òü äî ìèìîâ³ëüíîãî âèêèäíÿ àáî ïåðåä÷àñíèõ ïîëîã³â.

  Îñîáëèâî íåîáõ³äí³ ïëîäó òàê³ â³òàì³íè, ÿê À, Â, Ñ, Á ³ Å. Â³òàì³í À ìຠâåëèêå çíà÷åííÿ äëÿ õàð÷óâàííÿ ³ çáåðåæåííÿ çäîðîâ'ÿ. ³í ñïðèÿº íîðìàëüíîìó îáì³íó ðå÷îâèí, ðîñòó ³ ðîçâèòêó ïëîäà, íàäຠñïðèÿòëèâó ä³þ íà ôóíêö³þ ñàëüíèõ ³ ïîòîâèõ çàëîç, ï³äâèùóº ñò³éê³ñòü îðãàí³çìó äî ð³çíèõ çàõâîðþâàíü. Â³òàì³í À ì³ñòèòüñÿ â òâàðèííèõ æèðàõ, âåðøêîâîìó ìàñë³, ìîëîö³, ñèð³, ÿº÷íîìó æîâòêó, ³êð³, à òàêîæ ó ïå÷³íö³ äåÿêèõ ðèá.

  Ó ðîñëèííèõ õàð÷îâèõ ïðîäóêòàõ â³òàì³í À ÿê òàêèé íå çóñòð³÷àºòüñÿ. Îäíàê ó áàãàòüîõ ç íèõ (ìîðêâà, øïèíàò, ñàëàò, ïåòðóøêà, çåëåíà öèáóëÿ, ùàâåëü, ÷îðíà ñìîðîäèíà, ÷îðíèöÿ, àãðóñ, ïåðñèêè, àáðèêîñè òà ³í.) ì³ñòèòüñÿ êàðîòèí, ç ÿêîãî â îðãàí³çì³ ëþäèíè óòâîðþºòüñÿ â³òàì³í À.

  Ïîòðåáà ëþäèíè ó â³òàì³í³ À êîëèâàºòüñÿ çàëåæíî â³ä ô³çè÷íîãî íàâàíòàæåííÿ, à òàêîæ ìåòåîðîëîã³÷íèõ ³ êë³ìàòè÷íèõ óìîâ, â ÿêèõ â³í çíàõîäèòüñÿ (îõîëîäæåííÿ, ï³äâèùåíà âîëîã³ñòü, ïåðåãð³âàííÿ òà ³í.) Ïðè âàã³òíîñò³ ïîòðåáà ó â³òàì³í³ À ïîì³òíî ï³äâèùóºòüñÿ. Òîìó âàã³òí³ æ³íêè ïîâèíí³ âêëþ÷àòè â ñâ³é ðàö³îí ïðîäóêòè, ÿê³ ì³ñòÿòü éîãî.

  Â³òàì³í  â³ä³ãðຠâåëèêó ðîëü ó âóãëåâîäíîìó îáì³í³ ³ ðîáèòü ñïðèÿòëèâèé âïëèâ íà ôóíêö³þ ïå÷³íêè. Ðàçîì ç â³òàì³íîì Ñ â³í áåðå ó÷àñòü ó ðåãóëþâàíí³ âîäíî-ñîëüîâîãî îáì³íó. Çàçíà÷åí³ âëàñòèâîñò³ â³òàì³íó  îñîáëèâî ö³íí³ äëÿ âàã³òíî¿ æ³íêè.

  Íå ìåíø âàæëèâèìè º òàêîæ â³òàì³íè Â2, B12, òà ³í Äëÿ çàáåçïå÷åííÿ îðãàí³çìó âàã³òíî¿ â³òàì³íàìè ãðóïè  ðåêîìåíäóºòüñÿ âêëþ÷àòè â õàð÷îâèé ðàö³îí ð³çí³ ñòðàâè ç ïå÷³íêè, õë³á ãðóáîãî ïîìåëó, ìîëî÷í³ ïðîäóêòè, ãîðîõ òà ³í

  Â³òàì³í Ñ ì³ñòèòüñÿ ïåðåâàæíî â ïðîäóêòàõ ðîñëèííîãî ïîõîäæåííÿ (÷îðíà ñìîðîäèíà, ïëîäè øèïøèíè, êàïóñòà, ëèìîíè, àïåëüñèíè òà ³íø³ îâî÷³, ôðóêòè, ÿãîäè).

  Â³òàì³í Ñ â³ä³ãðຠâàæëèâó ðîëü ó æèòòºä³ÿëüíîñò³ îðãàí³çìó, áåðå àêòèâíó ó÷àñòü â îáì³í³ ðå÷îâèí. Îðãàí³çì ëþäèíè íå çäàòíèé ñàì ñèíòåçóâàòè â³òàì³í Ñ; ïîòðåáà â íüîìó çàäîâîëüíÿºòüñÿ â³òàì³íîì, ùî ââîäèòüñÿ ç ¿æåþ.

  Ïîòðåáà ó âàã³òíèõ æ³íîê ó â³òàì³í³ Ñ ïîì³òíî ï³äâèùåíà (ìàéæå âäâ³÷³ ïîð³âíÿíî ç íåâàã³òíèìè). Ïîðÿä ç âæèâàííÿì â ¿æó îâî÷³â ³ ôðóêò³â ó âàðåíîìó ³ ñèðîìó âèãëÿä³ ñë³ä äîäàòêîâî âêëþ÷àòè â ðàö³îí àñêîðá³íîâó êèñëîòó (ïî 100-150 ìã íà äåíü ó âèãëÿä³ äðàæå, òàáëåòîê), â³äâàðþâàòè ³ êîíöåíòðóâàòè øèïøèíà òîùî Â³òàì³í D ðåãóëþº îáì³í ôîñôîðó ³ êàëüö³þ â îðãàí³çì³, ñïðèÿº ï³äâèùåííþ îáì³íó ðå÷îâèí, º ñïåöèô³÷íèì çàñîáîì ïðîòè ðàõ³òó.

  Ä³òè, ÿê³ íå îäåðæóþòü ç ¿æåþ äîñòàòíüî¿ ê³ëüêîñò³ â³òàì³íó D, çàõâîðþþòü íà ðàõ³ò. Äîáîâà íîðìà â³òàì³íó D ïðè âàã³òíîñò³ äîð³âíþº 600-800 îä.  îñòàíí³ ì³ñÿö³ âàã³òíîñò³ ðåêîìåíäóºòüñÿ âêëþ÷àòè 15 ã ðèá'ÿ÷îãî æèðó, îñîáëèâî ÿêùî ö³ ì³ñÿö³ ïðèïàäàþòü íà á³äí³ ñîíÿ÷íèìè ïðîìåíÿìè äí³.

  Â³òàì³í Å íàäຠáëàãîòâîðíèé âïëèâ íå ò³ëüêè íà ïåðåá³ã âàã³òíîñò³, àëå ³ íà çðîñòàííÿ ïëîäó. ³òàì³í Å øèðîêî çóñòð³÷àºòüñÿ â ðîñëèííèõ ïðîäóêòàõ, îñîáëèâî â î볿 ç êóêóðóäçè, àðàõ³ñó, ñî¿ òà ³í ̳ñòèòüñÿ â³í òàêîæ ó ãðå÷àí³é ³ â³âñÿí³é êðóï³. Äîáîâà íîðìà äëÿ íåâàã³òíèõ - 10 ìã, à äëÿ âàã³òíèõ. -  10-15 ðàç³â á³ëüøå. Îñîáëèâî â³í íåîáõ³äíèé ïðè ñõèëüíîñò³ äî ìèìîâ³ëüíèõ âèêèäí³â.

  Ì³íåðàëüí³ ñîë³. Äî ì³íåðàëüíèõ ñîëåé, äî ÿêèõ ïðåä'ÿâëÿþòüñÿ ï³äâèùåí³ âèìîãè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, â³äíîñÿòüñÿ ñîë³ êàëüö³þ, ôîñôîðó, ìàãí³þ, çàë³çà, êîáàëüòó, íàòð³þ. Âåëèêà ïîòðåáà ïëîäà â âàïíà äëÿ ïîáóäîâè ê³ñòîê ³ ì'ÿêèõ òêàíèí éîãî îðãàí³çìó îñîáëèâî ñòຠïîì³òíîþ â 2-é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³.

  ßêùî ï³äâèùåíà ïîòðåáà ó âàïí³ íå ïîêðèâàþòü éîãî ïðèéîìîì ç ¿æåþ, òî êàëüö³é ïî÷èíຠíàäõîäèòè äî ïëîäó ç ìàòåðèíñüêîãî îðãàí³çìó (³ç çóá³â ³ ê³ñòîê ìàòåð³).

  Êàëüö³ºâ³ ñîë³ ì³ñòÿòüñÿ ó âñ³õ õàð÷îâèõ ïðîäóêòàõ. Îäíàê ç ö³ëîãî ðÿäó ïðîäóêò³â êàëüö³é îðãàí³çìîì æ³íêè íå çàñâîþºòüñÿ (íàïðèêëàä, ç ãîðîõó, êâàñîë³, ñàëàòó, ùàâëþ òà ³í.) Ó çâ'ÿçêó ç öèì ñë³ä âêëþ÷àòè â õàð÷îâèé ðàö³îí òàê³ ïðîäóêòè, ç ÿêèõ êàëüö³é ìîæå íàäõîäèòè â îðãàí³çì âàã³òíî¿ (ìîëîêî, ìîëî÷íîêèñë³ ïðîäóêòè, ñèð, ÿéöÿ òà ³í.)

  Ó äðóã³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³, êîëè íàéá³ëüø ³íòåíñèâíî éäå ïîáóäîâà ñêåëåòà ïëîäà, ë³êàð³ æ³íî÷èõ êîíñóëüòàö³é ïîâèíí³ ïðèçíà÷àòè êàëüö³é â ïîðîøêàõ (ãë³öåðîôîñôàò). Äëÿ êðàùîãî ïîñòà÷àííÿ îðãàí³çìó ôîñôîðîì ðåêîìåíäóºòüñÿ âêëþ÷àòè â õàð÷îâèé ðàö³îí ãîð³õè, ïå÷³íêà, ÿéöÿ, ìîëîêî òà ³í

  Ïðè ÿâèùàõ àíå쳿 (íåäîêð³â'ÿ) âàã³òíèì ðåêîìåíäóþòüñÿ òàêîæ ïðåïàðàòè çàë³çà (çà ïðèçíà÷åííÿì ë³êàðÿ). Îñîáëèâó óâàãó ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ ñë³ä çâåðòàòè íà ê³ëüê³ñòü âæèâàíî¿ êóõîííî¿ ñîë³. Êóõîâàðñüêà ñ³ëü â³ä³ãðຠâàæëèâó ðîëü ó âîäíî-ñîëüîâîìó îáì³í³. Íàäì³ðíå ¿¿ ñïîæèâàííÿ ñïðèÿº âèíèêíåííþ íàáðÿê³â, çàòðèìö³ âîäè â îðãàí³çì³ âàã³òíî¿.

  ßêùî â ïåðø³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³ ðåêîìåíäóºòüñÿ ò³ëüêè îáìåæåííÿ ñîë³íü ³ êîï÷åíîñòåé â ðàö³îí³, òî â äðóã³é ïîëîâèí³ âîíè ïîâèíí³ áóòè ïîâí³ñòþ âèêëþ÷åí³. Êð³ì öüîãî, íåîáõ³äíî îáìåæèòè ³ äîäàâàííÿ ñîë³ â ¿æó (îñîáëèâî â îñòàíí³ äâà ì³ñÿö³ âàã³òíîñò³). Îáìåæåííÿ ñîë³ ñïðèÿº ïîñèëåííþ îáì³íó ðå÷îâèí, ïîëåãøóº ðîçêðèòòÿ øèéêè ìàòêè â ïîëîãàõ, ïðèñêîðþº ðîäîâèé àêò ³ ÷àñòêîâî çíèæóº áîëüîâó ÷óòëèâ³ñòü; çà 1-2 òèæí³ äî ïîëîã³â ðåêîìåíäóºòüñÿ òàêîæ áåç ñîë³ ä³ºòà.

  Äëÿ íîðìàëüíîãî çàñâîºííÿ ¿æ³ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ âàæëèâå çíà÷åííÿ ìຠíå ò³ëüêè ê³ëüê³ñòü ³ ÿê³ñòü, àëå ³ ðåæèì õàð÷óâàííÿ. Íàéá³ëüø ðàö³îíàëüíèì º 4-ðàçîâå õàð÷óâàííÿ.

  Äîáîâèé ðàö³îí ðåêîìåíäóºòüñÿ ðîçïîä³ëÿòè òàêèì ÷èíîì, ùîá íà ïåðøèé ñí³äàíîê ïðèïàäàëî áëèçüêî 30% äîáîâî¿ êàëîð³éíîñò³, íà äðóãîìó - áëèçüêî 15%, íà îá³ä - áëèçüêî 40% ³ íà âå÷åðþ - áëèçüêî 15%. Â îñòàíí³ ì³ñÿö³ âàã³òíîñò³ ðåæèì õàð÷óâàííÿ äîö³ëüíî äåùî çì³íèòè (çá³ëüøèòè ê³ëüê³ñòü ïðèéîì³â ¿æ³ äî 5-6 ðàç³â íà äåíü).

  ßêùî äîáîâèé ðàö³îí æ³íêè ïîâèíåí âêëþ÷àòè áëèçüêî 100 ã á³ëê³â, 100 ã æèðó ³ 400 ã âóãëåâîä³â, òî ïðè ãîäóâàíí³ ãðóääþ ê³ëüê³ñòü á³ëê³â ³ æèðó ìຠáóòè íå ìåíøå 130 ã, à âóãëåâîä³â - íå ìåíøå 500 ì. Ãîëîâíó ðîëü â õàð÷îâîìó ðàö³îí³ ãîäóþ÷èõ ìàòåð³â, ÿê ³ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, ïîâèíí³ âèêîíóâàòè á³ëêè, îñîáëèâî ìîëîêà ³ ìîëî÷íèõ ïðîäóêò³â, ÿê³ çàáåçïå÷óþòü îðãàí³çì íåîáõ³äíèìè àì³íîêèñëîòàìè, ùî éäóòü íà îñâ³òó ãðóäíîãî ìîëîêà.

  Âèõîäÿ÷è ç òîãî, ùî ìîëîêî ³ ìîëî÷í³ ïðîäóêòè îäíî÷àñíî º ³ ö³ííèì äæåðåëîì æèðó ìàòåðèíñüêîãî ìîëîêà, ¿õ íå ñë³ä îáìåæóâàòè íàâ³òü ó æ³íîê ïðè ñõèëüíîñò³ äî ïîâíîòè. Ó òàêèõ âèïàäêàõ äîö³ëüí³øå îáìåæóâàòè âæèâàííÿ æèð³â ³ îñîáëèâî âóãëåâîä³â. Ïðè öüîìó íåîáõ³äíî ïàì'ÿòàòè, ùî îáìåæåííÿ â ðàö³îí³ âóãëåâîä³â ³ æèð³â º âèïðàâäàíèì ëèøå â òèõ âèïàäêàõ, êîëè âàãà æ³íêè ïðîãðåñèâíî íàðîñòàº.

  Îêð³ì çá³ëüøåííÿ â ðàö³îí³ íà îäíó òðåòèíó á³ëê³â, æèð³â ³ âóãëåâîä³â, äî õàð÷óâàííÿ ãîäóþ÷î¿ ìàòåð³ ïðåä'ÿâëÿþòüñÿ ³ âèìîãè á³ëüø âèñîêîãî âì³ñòó â ¿æ³ ð³çíèõ â³òàì³í³â, ì³íåðàëüíèõ ñîëåé ³ ð³äèíè. Ãîäóº ìàòè (îñîáëèâî â çèìîâèé ³ âåñíÿíèé ÷àñ) ïîâèííà ùîäíÿ ïðèéìàòè 100 ìã â³òàì³íó Ñ ó âèãëÿä³ àñêîðá³íîâî¿ êèñëîòè àáî â³äâàðó ïëîä³â øèïøèíè. Íåîáõ³äíî òàêîæ ùîäíÿ ïðèéìàòè 15 ã ðèá'ÿ÷îãî æèðó.

  Äëÿ ïîêðèòòÿ ïîòðåáè ãîäóâàëüíèö³ â ì³íåðàëüíèõ ñîëÿõ (êàëüö³þ, ôîñôîðó òà ³í.) â äåííèé ðàö³îí ñë³ä âêëþ÷àòè íå ìåíøå 50 ã ñèðó, 20 ã ñèðó, 2-3 ñêëÿíêè ìîëîêà, ÿéöÿ, îâî÷³, õë³á ç áîðîøíà ãðóáîãî ïîìåëó òà ³í Ó õàð÷îâèé ðàö³îí ïîòð³áíî âêëþ÷èòè òàêîæ ïðîäóêòè, áàãàò³ çàë³çîì (ïå÷³íêà, êðîâ'ÿíà êîâáàñà òà ³í.)

  Ïðàâèëüíèé ðåæèì õàð÷óâàííÿ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ º îäíèì ç íàéâàæëèâ³øèõ ôàêòîð³â ïîïåðåäæåííÿ òîêñèêîç³â. Îñîáëèâå çíà÷åííÿ ìຠõàðàêòåð õàð÷óâàííÿ ó âàã³òíèõ, ÿê³ â ìèíóëîìó ïåðåíåñëè çàõâîðþâàííÿ ïå÷³íêè àáî íèðîê. ßêùî ó âàã³òíî¿ ìàëî ì³ñöå çàõâîðþâàííÿ ïå÷³íêè, òî âæå ç ïåðøèõ äí³â âàã³òíîñò³ íåîáõ³äíî îáìåæèòè ïðèéîì ñóï³â ³ ñîóñ³â íà ì'ÿñíîìó ³ ðèáíîìó áóëüéîíàõ ³ çàì³íèòè ñòðàâè ç³ ñìàæåíèõ ïðîäóêò³â âàðåíèìè.


  Ïðè íàÿâíîñò³ â ìèíóëîìó çàõâîðþâàíü íèðîê ðåêîìåíäóºòüñÿ îáìåæèòè â ðàö³îí³ ì'ÿñí³ òà ðèáí³ ñòðàâè ³ ïåðåéòè íà âåãåòàð³àíñüê³ ñóïè, çð³äêà âæèâàþ÷è â³äâàðíå ì'ÿñî ³ ðèáó, óíèêàòè ïðèéîìó ñîë³íü, êîï÷åíîñòåé, êîâáàñ, îñåëåäöÿ, îáìåæèòè ïðèéîì ñîë³.

  ßêùî ðåæèì õàð÷óâàííÿ ï³ä ÷àñ íîðìàëüíî¿ âàã³òíîñò³ º îäíèì ç âàæëèâèõ åëåìåíò³â ïîïåðåäæåííÿ òîêñèêîçó, òî ïðè íàñòóïèëè âæå òîêñèêîçàõ ðàö³îíàëüíå õàð÷óâàííÿ º îäíèì ç íàéâàæëèâ³øèõ ôàêòîð³â ë³êóâàííÿ. ßê ïðè òîêñèêîçàõ, ùî ðîçâèâàþòüñÿ â 1-é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³, òàê ³ ïðè ï³çí³õ òîêñèêîçàõ, ó äðóã³é ïîëîâèí³ âàã³òíîñò³, ïîâèíí³ çàñòîñîâóâàòèñÿ ïåâíà, ñóâîðî âñòàíîâëåíà 䳺òà ³ â³äïîâ³äíå ë³êóâàííÿ (îáîâ'ÿçêîâî ï³ä êîíòðîëåì ë³êàðÿ æ³íî÷î¿ êîíñóëüòàö³¿). À òîìó êîæíà âàã³òíà ïîâèííà ðåãóëÿðíî â³äâ³äóâàòè æ³íî÷ó êîíñóëüòàö³þ, ïðè÷îìó ïåðøå â³äâ³äóâàííÿ ìຠáóòè çðîáëåíî â³äðàçó æ ï³ñëÿ çàòðèìêè ìåíñòðóàö³¿, à ïîò³ì ó ñòðîêè, çàçíà÷åí³ ë³êàðåì. Ò³ëüêè çà ö³º¿ óìîâè âàã³òíà ãàðàíòóº ñåáå â³ä íåïðèºìíèõ âèïàäêîâîñòåé ³ òèõ ñåðéîçíèõ óñêëàäíåíü, ÿê³ ìîæóòü âèíèêíóòè ïðè òîêñèêîçàõ.

  Ñàìîñò³éíå ë³êóâàííÿ âàã³òíî¿ «äîìàøí³ìè» çàñîáàìè, à òàêîæ çàïîçè÷åíèìè ç ìåäè÷íî¿ ë³òåðàòóðè ìîæå çàâäàòè íåïîïðàâíî¿ øêîäè çäîðîâ'þ âàã³òíî¿. Ïðè íàéìåíøîìó ïîðóøåíí³ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ â òîé æå äåíü ïîâèíåí áóòè ïîâ³äîìëåíèé ë³êàð àêóøåð-ã³íåêîëîã (à íà ñåë³ àêóøåðêà êîëãîñïíîãî ïîëîãîâîãî áóäèíêó àáî ôåëüäøåðñüêî-àêóøåðñüêîãî ïóíêòó).

  Íà çàê³í÷åííÿ öüîãî ðîçä³ëó íåîáõ³äíî çóïèíèòèñÿ íà ïðèéîì³ âàã³òíèìè ð³çíèõ ë³êàðñüêèõ çàñîá³â. Ñïðàâà â òîìó, ùî íå âñ³ ë³êàðñüê³ ðå÷îâèíè íåøê³äëèâ³ äëÿ ïëîäó, ùî ðîçâèâàºòüñÿ. Äåÿê³ ç íèõ ìîæóòü íàäàòè ñàìå íåñïðèÿòëèâèé âïëèâ, íàíåñòè íåïîïðàâíî¿ øêîäè ïëîäó. Òîìó âñ³ ë³êàðñüê³ ïðåïàðàòè äîïóñêàþòüñÿ äëÿ ïðèéîìó âàã³òíèìè ò³ëüêè çà ïðèçíà÷åííÿì ë³êàðÿ. Ò³ëüêè ë³êàð ìîæå êâàë³ô³êîâàíî âèð³øèòè, ÿêèé ïðåïàðàò ³ â ÿê³é äîçóâàíí³ ìîæíà ïðèçíà÷èòè ïðè âàã³òíîñò³. Öå ïîëîæåííÿ ïîâíîþ ì³ðîþ ïîøèðþºòüñÿ ÿê íà ïðåïàðàòè, ùî âèïóñêàþòüñÿ ìåäè÷íîþ ïðîìèñëîâ³ñòþ, òàê ³ íà ð³çí³ íàñòî¿, â³äâàðè ³ ³íø³ çàñîáè. Æèòëî, îäÿã, á³ëèçíà òà âçóòòÿ âàã³òíî¿. Æèòëî ç óñ³ºþ éîãî îáñòàíîâêîþ ðîáèòü âåëèêèé âïëèâ íà ñòàí çäîðîâ'ÿ ëþäèíè, íà éîãî ïðàöåçäàòí³ñòü ³ íåðâîâó ñèñòåìó. Îñîáëèâå çíà÷åííÿ öåé ÷èííèê íàáóâຠäëÿ âàã³òíî¿ æ³íêè.

  Æèòëî âàã³òíî¿ ìຠáóòè ÷èñòèì, ñóõèì ³ ñâ³òëèì. Ïðîâ³òðþâàòè æèòëî ïîòð³áíî íå ìåíøå 4 ðàç³â íà äîáó ïðîòÿãîì 30 õâèëèí. Îáîâ'ÿçêîâîþ º ïðîâ³òðþâàííÿ âðàíö³ - ï³ä ÷àñ ïðèáèðàííÿ, âäåíü, ï³ñëÿ îá³äó ³ ââå÷åð³ - ïåðåä ñíîì. Øèáêè ïîâèíí³ áóòè ÷èñòèìè. Ó ë³òí³é ïåð³îä ðåêîìåíäóºòüñÿ òðèìàòè â³êíà â³äêðèòèìè. Ñïàòè ðåêîìåíäóºòüñÿ ïðè â³äêðèò³é êâàòèðö³. Ó æèòëîâ³é ê³ìíàò³ çàáîðîíÿºòüñÿ çàéìàòèñÿ ðîáîòîþ, ÿêà çàáðóäíþº ïîâ³òðÿ ³ ïðèì³ùåííÿ. Íå ñë³ä òðèìàòè â ê³ìíàò³ áàãàòî ðå÷åé, îñîáëèâî êèëèì³â, äîð³æîê, ô³ðàíîê ³ ò. ä., òàê ÿê âîíè çáèðàþòü ïèë ³ çìåíøóþòü ïðèðîäíó âåíòèëÿö³þ ïðèì³ùåííÿ. Íåäîö³ëüíèì º ³ âì³ñò ó í³é âåëèêî¿ ê³ëüêîñò³ âàçîí³â ³ êâ³ò³â.

  Òåìïåðàòóðà ïîâ³òðÿ â ïðèì³ùåíí³ ïîâèííà áóòè íà ð³âí³ 18-20 ° Ñ. Ï³äëîãà â ê³ìíàò³ ìຠáóòè áåç ù³ëèí, ïîâåðõíÿ éîãî ïîâèííà áóòè ïîôàðáîâàíà. Ðîçì³ùóâàòè â æèòëîâ³é ê³ìíàò³ âåðõí³é îäÿã íå ðåêîìåíäóºòüñÿ. Ïðèáèðàííÿ â ê³ìíàò³ ïîâèííà áóòè âîëîãà. Äîö³ëüíî êîðèñòóâàòèñÿ ïèëîñîñîì. Íåîáõ³äíî ïàì'ÿòàòè, ùî ïðè ñóõîãî ïðèáèðàííÿ â ïîâ³òðÿ ï³äí³ìàºòüñÿ ïèë, ÿêà ïîò³ì çíîâó îñ³äຠíà ðå÷³. Íåîáõ³äíî ï³ä ÷àñ ïðèáèðàííÿ î÷èùàòè òàêîæ ñò³íè ³ ñòåëÿ. Ðåêîìåíäóºòüñÿ íå ð³äøå îäíîãî ðàçó íà òèæäåíü ìèòè ï³äëîãè ãàðÿ÷îþ âîäîþ àáî çàñòîñîâóâàòè äëÿ ìèòòÿ õëîðíå âîäó.

  Îäÿã, á³ëèçíà ³ âçóòòÿ ïîâèíí³ çáåð³ãàòèñÿ â øàôàõ. Âåðõí³é îäÿã ïîâèíåí ñèñòåìàòè÷íî âèòðóøóâàòè. Äî îäÿãó âàã³òíî¿ í³ÿêèõ îñîáëèâèõ âèìîã íå âèñóâàþòü, çà âèíÿòêîì ëèøå òîãî, ùî âîíà ïîâèííà áóòè â³ëüíîþ ³ âîäíî÷àñ ëåãêî ìèºòüñÿ. Âàã³òí³é íå ñë³ä íîñèòè òóã³ ïîÿñè ³ òóã³ áþñòãàëüòåðè. Êðàùîþ ôîðìîþ îäÿãó º â³ëüíèé ñàðàôàí. Ñï³äíèö³ ðåêîìåíäóºòüñÿ íîñèòè ò³ëüêè íà áðåòåëüêàõ. Íàò³ëüíà á³ëèçíà ñë³ä ì³íÿòè íå ìåíøå 2 ðàç³â íà òèæäåíü.

  Ïî÷èíàþ÷è ç 5-ãî ì³ñÿöÿ âàã³òíîñò³, ðåêîìåíäóºòüñÿ íîñèòè áàíäàæ (íà÷åðåâíèê). Öå îõîðîíÿº ì'ÿçè ÷åðåâíî¿ ñò³íêè â³ä ïåðåðàñòÿæåíèÿ ³ ñïðèÿº âñòàíîâëåííþ ïðàâèëüíîãî ïîëîæåííÿ ïëîäó â ïîðîæíèí³ ìàòêè. Íîñ³ííÿ áàíäàæà îñîáëèâî ðåêîìåíäóºòüñÿ æ³íêàì ç íàÿâí³ñòþ â'ÿëîþ ïåðåðàñòÿíóòîé ÷åðåâíî¿ ñò³íêè.

  Îäÿãàòè áàíäàæ íåîáõ³äíî ëåæà÷è, áåçïîñåðåäíüî íà ñîðî÷êó. Íà í³÷ áàíäàæ ïîòð³áíî çí³ìàòè. Âàã³òíèì íå äîçâîëÿþòü íîñèòè ïàí÷îõè íà êðóãëèõ ãóìêàõ, îñê³ëüêè âîíè ïîðóøóþòü êðîâîîá³ã.

  Ç ðîçâèòêîì âàã³òíîñò³ ó çâ'ÿçêó ç çá³ëüøåííÿì æèâîòà ³ ïåðåì³ùåííÿì öåíòðó âàãè ñïåðåäó ó æ³íîê çì³íþºòüñÿ õîäà ³, ùîá äîáðå çáåð³ãàòè ð³âíîâàãó, âîíè äåùî ïðîãèíàþòü ñïèíó, à ãîëîâó çàêèäàþòü («ãîðäîâèòà õîäà âàã³òíèõ»). Öå âèìàãຠòîãî, ùîá âàã³òí³ íîñèëè âçóòòÿ íà íèçüêîìó øèðîêîìó êàáëóö³; âçóòòÿ ïîâèííà áóòè â³ëüíîþ, â ³íøîìó âèïàäêó âàæêî çáåð³ãàòè ð³âíîâàãó.

  Ïðàöÿ ³ â³äïî÷èíîê âàã³òíîþ. Îõîðîíÿþ÷è çäîðîâ'ÿ âàã³òíî¿, ðàäÿíñüêå çàêîíîäàâñòâî ïåðåäáà÷ຠö³ëó íèçêó çàõîä³â, ñïðÿìîâàíèõ íà ñòâîðåííÿ íàéá³ëüø ñïðèÿòëèâèõ óìîâ äëÿ çáåðåæåííÿ çäîðîâ'ÿ âàã³òíî¿ òà âíóòð³øíüîóòðîáíîãî ïëîäó.

  Îäíàê áàãàòî ùî çàëåæèòü ³ â³ä ñàìî¿ âàã³òíî¿, â³ä ðåæèìó ¿¿ ïðàö³ òà â³äïî÷èíêó â äîìàøí³õ óìîâàõ. Áóäèíêè, ÿê ³ íà âèðîáíèöòâ³, âàã³òíà æ³íêà íå ïîâèííà ïåðåâòîìëþâàòèñÿ, íå ïîâèííà âèêîíóâàòè ðîáîòó, ïîâ'ÿçàíó ç ï³äéîìîì òÿæêîñò³, ç ÷àñòèìè ð³çêèìè çãèíàííÿìè òóëóáà, ç âèìóøåíèì ç³ãíóòèì ïîëîæåííÿì ò³ëà òà ³í Äîñë³äæåííÿ îñòàííüîãî ÷àñó ïîêàçàëè, ùî íàéá³ëüø âðàçëèâèì äëÿ ïëîäà º ïåð³îä íàéá³ëüø ðàíí³õ òåðì³í³â âàã³òíîñò³, êîëè éäå ôîðìóâàííÿ îðãàí³â ³ ñèñòåì ïëîäà. Öå âèìàãຠçì³íè âêîð³íåíîãî ïîãëÿäó ïðî òå, ùî âàã³òíà ïîòðåáóº îñîáëèâèõ óìîâ ëèøå â îñòàíí³ ì³ñÿö³ âàã³òíîñò³.

  Îñîáëèâî íåñïðèÿòëèâó ðîëü íàäàþòü øê³äëèâ³ ôàêòîðè (àëêîãîëü, äåÿê³ ìåäèêàìåíòè òà ³í.) â ïåðøèé òèæäåíü âàã³òíîñò³. Âñå öå âèìàãຠòîãî, ùîá âæå ç ïåðøèõ äí³â âàã³òíîñò³ æ³íêà äîòðèìóâàëàñÿ ðåæèìó îáåðåæíîñò³ ³ ñòðîãî ñë³äóâàëà ïîðàäàì ë³êàð³â æ³íî÷î¿ êîíñóëüòàö³¿.

  Âàã³òíà ìîæå ³ ïîâèííà ïðàöþâàòè. Çâè÷àéíèé ïðàöþ ç äîòðèìàííÿì çàïîá³æíèõ çàõîä³â êîðèñíèé äëÿ êîæíî¿ çäîðîâî¿ âàã³òíî¿ æ³íêè. ² íàâïàêè, ïîâíà áåçä³ÿëüí³ñòü, íåäîñòàòí³ñòü ðóõ³â, òðèâàëå ïåðåáóâàííÿ â ë³æêó âåäå äî îñëàáëåííÿ ô³çè÷íèõ ñèë æ³íêè, äî ìëÿâîñò³ ¿¿ ìóñêóëàòóðè, ïðèçâîäèòü äî îæèð³ííÿ, ùî íåãàòèâíî ïîçíà÷àºòüñÿ íà ïåðåá³ãó âàã³òíîñò³ ³, â ïîäàëüøîìó, ðîäîâîãî àêòó. Íàâ³òü ó òîé ïåð³îä, êîëè æ³íêà éäå â 56-äåííèé äîðîäîâèé â³äïóñòêó, âîíà ïîâèííà ÷åðãóâàòè äîìàøíþ íåâàæêó ðîáîòó ç â³äïî÷èíêîì ³ ïðîãóëÿíêàìè, çàéìàòèñÿ ô³çêóëüòóðîþ.

  Ïðîãóëÿíêè íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³ ðîáëÿòü íå ò³ëüêè ñïðèÿòëèâèé âïëèâ íà ô³çè÷íèé ³ ïñèõ³÷íèé ñòàí âàã³òíî¿, à é ñïðèÿþòü ïðàâèëüíîìó ðîçâèòêó âíóòð³øíüîóòðîáíîãî ïëîäó. Òðèâàë³ñòü ïðîãóëÿíîê ïîâèííà âèçíà÷àòèñÿ çàãàëüíèì ñòàíîì æ³íêè, ðàí³øå âñòàíîâëåíèìè ðåæèìîì ³ ñòàíîì ïîãîäè.

  Ïðîãóëÿíêè íå ïîâèíí³ ñòîìëþâàòè æ³íêó. Áàæàíî ¿õ ïðîâîäèòè íà ð³âí³é ì³ñöåâîñò³, áàãàòî¿ çåëåííþ. Îñîáëèâî êîðèñíèìè º ïðîãóëÿíêè ïåðåä ñíîì. Áàæàíî, à ó âå÷³ðí³é ÷àñ îáîâ'ÿçêîâî, ùîá âàã³òíó õòî-íåáóäü ñóïðîâîäæóâàâ.

  Ëÿãàòè ñïàòè ðåêîìåíäóºòüñÿ íå ï³çí³øå 23 ãîäèí. Òðèâàë³ñòü ñíó ïîâèííà áóòè íå ìåíøå 8 ãîäèí. Ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ íåîáõ³äíî ï³êëóâàòèñÿ íå ò³ëüêè ïðî ô³çè÷íèé ñòàí âàã³òíî¿, à é îáåð³ãàòè ¿¿ â³ä ð³çíèõ ïåðåæèâàíü.

  Âàã³òíèì, îñîáëèâî íåçàäîâãî äî ïîëîã³â, íå ðåêîìåíäóºòüñÿ â³äâ³äóâàòè òåàòð òà ³íø³ ãðîìàäñüê³ óñòàíîâè ç âåëèêîþ ê³ëüê³ñòþ ïóáë³êè.

  Ñë³ä òàêîæ çâåðòàòè óâàãó ³ íà ñìèñëîâó ñòîðîíó ñïåêòàêë³â àáî ê³íîô³ëüì³â, äðàìàòè÷íèé õàðàêòåð ÿêèõ ìîæå âèêëèêàòè ó âàã³òíèõ ï³äâèùåí³ åìîö³¿. Äîòðèìàííÿ âàã³òíîþ æ³íêîþ îáùåãèãèåíè÷íîãî ³ ïñèõîãèãèåíè÷íîãî ðåæèìó áàãàòî â ÷îìó çàëåæèòü ³ â³ä ñ³ìåéíî¿ îáñòàíîâêè, â³ä âçàºìèí ç ÷îëîâ³êîì òà ³íøèìè ðîäè÷àìè, â òóðáîò³ ÿêèõ âîíà îñîáëèâî ïîòðåáóº. Ñòàòåâå æèòòÿ ïðè âàã³òíîñò³ ïîâèííà áóòè çâåäåíà äî ì³í³ìóìó, òàê ÿê ñòàòåâå çáóäæåííÿ ³ ïîñèëåíèé ïðèïëèâ êðîâ³ äî ñòàòåâèõ îðãàí³â ìîæå ïðèçâåñòè äî âèêèäíÿ. Ñàìå òîìó â ïåðø³ äâà ì³ñÿö³ âàã³òíîñò³ ñòàòåâå æèòòÿ êàòåãîðè÷íî çàáîðîíÿºòüñÿ. Íàäçâè÷àéíî íåáåçïå÷íèìè º ñòàòåâ³ çíîñèíè ³ â îñòàíí³ äâà ì³ñÿö³ âàã³òíîñò³, òàê ÿê âîíè ìîæóòü ïðèâåñòè äî ïåðåä÷àñíîãî â³äõîäæåííþ íàâêîëîïë³äíèõ âîä ³ ñïðèÿþòü ïðîíèêíåííþ ì³êðîá³â â ïîðîæíèíó ìàòêè.

  Ñòàòåâå æèòòÿ ïîâí³ñòþ çàáîðîíÿºòüñÿ ³ ó âñ³õ âèïàäêàõ çàãðîçëèâîãî âèêèäíÿ ³ ïàòîëîã³÷íîãî ïåðåá³ãó âàã³òíîñò³. Ô³çêóëüòóðà ³ ïñèõîïðîô³ëàêòè÷íà ï³äãîòîâêà âàã³òíèõ äî ïîëîã³â. Ñèäÿ÷èé ñïîñ³á æèòòÿ ³ íåäîñòàòíÿ ðóõëèâ³ñòü æ³íêè íåñïðèÿòëèâî ïîçíà÷àþòüñÿ íà ïåðåá³ãó âàã³òíîñò³ òà ïîëîã³â. ³äñóòí³ñòü ðóõ³â ñïðèÿº îñëàáëåííþ ì'ÿç³â, ïîì³òíî çíèæóº îáì³í ðå÷îâèí. Çàãàëüíèé ñòàí âàã³òíî¿, ÿê ïðàâèëî, ïîã³ðøóºòüñÿ. ² íàâïàêè, ñïåö³àëüí³ ô³çêóëüòóðí³ âïðàâè, äîö³ëüíå âèêîðèñòàííÿ ñîíöÿ, ïîâ³òðÿ ³ âîäè çì³öíþþòü æ³íî÷èé îðãàí³çì, ãîòóþòü âàã³òíó äî ïîëîã³â.

  Ô³çêóëüòóðîþ ïîâèíí³ çàéìàòèñÿ âñ³ âàã³òí³, ó ÿêèõ âàã³òí³ñòü ïðîò³êຠáåç óñêëàäíåíü. Ï³ä âïëèâîì ô³çêóëüòóðíèõ âïðàâ ó âàã³òíèõ ïîë³ïøóºòüñÿ àïåòèò ³ ñîí, ð³äøå ç'ÿâëÿþòüñÿ àáî çíèêàþòü ³íîä³ ñïîñòåð³ãàþòüñÿ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ íóäîòà ³ ðàíêîâà áëþâîòà, âèðîáëÿºòüñÿ ïðàâèëüíèé òèï äèõàííÿ, çì³öíþþòüñÿ ì'ÿçè ÷åðåâíîãî ïðåñà ³ ïðîìåæèíè.

  Ó æ³íîê, ùî çàéìàþòüñÿ ã³ã³ºí³÷íîþ ã³ìíàñòèêîþ, ïîëîãè ïðîò³êàþòü øâèäøå ³ ëåãøå, çíà÷íî ð³äøå ñïîñòåð³ãàþòüñÿ óñêëàäíåííÿ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, â ïîëîãàõ ³ â ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³. Îäíàê ã³ã³ºí³÷íà ã³ìíàñòèêà ïîâèííà ïðîâîäèòèñÿ çà âêàç³âêîþ ë³êàðÿ, òàê ÿê íå âñÿê³ âïðàâè ìîæóòü áóòè ðåêîìåíäîâàí³ âàã³òíèì æ³íêàì. Ïðàâèëüí³øå çà âñå ÷èíÿòü ò³ âàã³òí³, ÿê³ ðåãóëÿðíî â³äâ³äóþòü æ³íî÷ó êîíñóëüòàö³þ (à íà ñåë³ àêóøåðêó) ³ ïðîâîäÿòü ã³ã³ºí³÷íó ã³ìíàñòèêó ï³ä ¿õ íàãëÿäîì. Ïðè ðåãóëÿðíîìó â³äâ³äóâàíí³ æ³íî÷î¿ êîíñóëüòàö³¿ º ìîæëèâ³ñòü çàñâî¿òè ðåêîìåíäîâàí³ êîìïëåêñè âïðàâ ³ ïîñò³éíî ïåðåáóâàòè ï³ä íàãëÿäîì ë³êàðÿ àáî àêóøåðêè, ùî çä³éñíþþòü êîíòðîëü çà ë³êóâàëüíîþ ô³çêóëüòóðîþ ³ ïðîâîäÿòü ïñèõîïðîôèëàêòè÷íó ï³äãîòîâêó âàã³òíèõ äî ïîëîã³â.

  Ðåêîìåíäóþòüñÿ çðàçêîâ³ ã³ã³ºí³÷í³ êîìïëåêñè äëÿ æ³íîê â ð³çí³ òåðì³íè âàã³òíîñò³.

  Çðàçêîâ³ ã³ìíàñòè÷í³ êîìïëåêñè äëÿ âàã³òíèõ Ïåðøèé êîìïëåêñ (òåðì³í âàã³òíîñò³ äî 20 òèæí³â) Âïðàâà 1. Ïî÷àòêîâå ïîëîæåííÿ (². ï.): ñòîÿ÷è, íîãè ðàçîì, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè ðóêè âãîðó - âäèõ, îïóñòèòè - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â ó ïîâ³ëüíîìó òåìï³. Âïðàâà 2. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè ðîçñòàâëåí³, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè ðóêè âãîðó - âäèõ, íàõèëèòè òóëóá âïåðåä, òîðêíóòèñÿ ïàëüöÿìè ï³äëîãè - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â. Âïðàâà 3. ². ï.: ñèäÿ÷è, íà ï³äëîç³, íîãè ïðÿì³ ðàçîì, ðóêè ççàäó â óïîð³. Âèêîíàííÿ: ïîâåðíóòè òóëóá âë³âî, ïðàâó ðóêó ïåðåíåñòè íà ë³âó ñòîðîíó - âèäèõ, ïîñòàâèòè ðóêó íà ì³ñöå - âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó ïîïåðåì³ííî â ë³âó ³ ïðàâó ñòîðîíó 3-4 ðàçè. Âïðàâà 4. ². ï.: ëåæà÷è íà ñïèí³, íîãè ïðÿì³ ðàçîì, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè íîãè - âèäèõ, îïóñòèòè-âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 2-3 ðàçè. Âïðàâà 5. ². ï.: òå æ. Âèêîíàííÿ: ç³ãíóòè íîãè â êîë³íàõ, ï³äíÿòè âåðõíþ òðåòèíó òóëóáà ³ ãîëîâó - âèäèõ, îïóñòèòè ³ âèïðÿìèòè íîãè - âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â. Âïðàâà 6. ². ï.: ñòîÿ÷è íà ÷åòâåðåíüêàõ. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè ïðÿìó íîãó íàçàä, ïðîãíóòèñÿ â ïîïåðåêó - âäèõ, ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó ïîïåðåì³ííî ë³âîþ ³ ïðàâîþ íîãîþ 3-4 ðàçè. Âïðàâà 7. ². ï.: ñòîÿ÷è íà êîë³íàõ, íîãè ðàçîì, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ñ³ñòè íà ï'ÿòè - âèäèõ, ñòàòè íà êîë³íà - âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â. Âïðàâà 8. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè çëåãêà ðîçñòàâëåí³, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: â³äâåñòè ïðÿì³ ðóêè íàçàä - âäèõ, ïðèâåñòè ¿õ äî òóëóáà - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â. Äðóãèé êîìïëåêñ (òåðì³í âàã³òíîñò³ â³ä 20 äî 32 òèæí³â). Âïðàâà 1. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè çëåãêà ðîçñòàâëåí³, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ðîçâåñòè ðóêè ïåðåä ãðóäüìè øèðîêî â ñòîðîíè - âäèõ, ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â. Âïðàâà 2. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè ðàçîì, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ñïèðàþ÷èñü ïðî ñïèíêó ñò³ëüöÿ, ïðèñ³ñòè - âèäèõ, ï³äíÿòèñÿ - âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â. Âïðàâà 3. ². ï.: ñèäÿ÷è íà ï³äëîç³, íîãè øèðîêî ðîçâåäåí³, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè ðóêè âãîðó - âäèõ, òîðêíóòèñÿ íèìè íîñêà ë³âî¿ íîãè - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó, ïîïåðåì³ííî òîðêàþ÷èñü íîñêà ë³âî¿ ³ ïðàâî¿ íîãè, 3-4 ðàçè. Âïðàâà 4. ². ï.: ëåæà÷è íà ñïèí³, ïðÿì³ íîãè ðàçîì, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè íîãè âãîðó, êà÷àòåëüíèå ðóõè íîãàìè (6 ðàç³â êîæíîþ); äèõàííÿ ðèòì³÷íå. Âïðàâà 5. ². ï.: ëåæà÷è íà ñïèí³ ç ç³ãíóòèìè êîë³íàìè. Âèêîíàííÿ: ðîçâåñòè êîë³íà â ñòîðîíè - âèäèõ, ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â. Âïðàâà 6. ². ï: ëåæà÷è íà ë³âîìó áîö³, íîãè ïðÿì³ ðàçîì, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè ðóêó ³ íîãó - âäèõ, îïóñòèòè - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó ñïî÷àòêó íà ë³âîìó, ïîòî.ì íà ïðàâîìó áîö³ 3-4 ðàçè. Âïðàâà 7. ². ï.: ñòîÿ÷è íà ÷åòâåðåíüêàõ. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè ë³âó ðóêó âãîðó, ïîäèâèòèñÿ íà íå¿ - âäèõ, îïóñòèòè - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó ïîïåðåì³ííî ë³âîþ ³ ïðàâîþ ðóêîþ 3-4 ðàçè. Âïðàâà 8. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè íà øèðèí³ ïëå÷åé, ðóêè íà ïîÿñ³. Âèêîíàííÿ: ç³ãíóòè ïðàâó íîãó â êîë³í³ - âèäèõ, âèïðÿìèòè - âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó ïîïåðåì³ííî ë³âîþ ³ ïðàâîþ íîãîþ 3-4 ðàçè. Òðåò³é êîìïëåêñ (òåðì³í âàã³òíîñò³ â³ä 32 òèæí³â äî ïîëîã³â). Âïðàâà 1. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè íà øèðèí³ ïëå÷åé, êèñò³ ðóê òîðêàþòüñÿ ïëå÷åé. Âèêîíàííÿ: ðîç³ãíóòè ðóêè - âäèõ, ç³ãíóòè ç íàïðóãîþ - âèäèõ. Ïîâòîðèòè óïðàæíåí³å4-6ðàç. Âïðàâà 2. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè íà øèðèí³ ïëå÷åé, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: íàõèëèòè òóëóá âë³âî, êîâçàþ÷è ë³âîþ ðóêîþ âíèç ïî íîç³, ïðàâó ðóêó ï³äíÿòè âãîðó-âèäèõ, ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó ïîïåðåì³ííî â ë³âó ³ ïðàâó ñòîðîíó 3-4 ðàçè. Âïðàâà 3. ². ï.: ñèäÿ÷è íà ï³äëîç³, íîãè ïðÿì³ ðàçîì, ðóêè ççàäó â óïîð³. Âèêîíàííÿ: ç³ãíóòè ë³âó íîãó â êîë³í³, â³äâåñòè ¿¿ çîâí³ - âäèõ; ïîâåðíóòè ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó ïîïåðåì³ííî ë³âîþ ³ ïðàâîþ íîãîþ 3-4 ðàçè. Âïðàâà 4. ². ï.: ëåæà÷è íà ñïèí³, íîãè ïðÿì³ ðàçîì, ðóêè ï³ä ãîëîâîþ. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè ïðÿì³ íîãè - âèäèõ, îïóñòèòè - âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 1-2 ðàçè. Âïðàâà 5. ². ï.: ëåæà÷è íà ñïèí³, íîãè ç³ãíóò³, ï'ÿòè áëèçüêî ñ³äíèöü, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè òàç âãîðó - âäèõ, îïóñòèòè - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â. Âïðàâà 6. ². ï.: òå æ. Âèêîíàííÿ: ðîçâåñòè êîë³íà øèðîêî â ñòîðîíè - âèäèõ, ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â. Âïðàâà 7. ². ï.: ñòîÿ÷è íà ÷åòâåðåíüêàõ. Âèêîíàííÿ: ïðîãíóòè ñïèíó âãîðó, ãîëîâó îïóñòèòè âíèç - âèäèõ, ïðîãíóòè ñïèíó âíèç, ãîëîâó ï³äíÿòè íàãîðó - âäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â. Âïðàâà 8. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè çëåãêà ðîçâåäåí³ â ñòîðîíè, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: ï³äíÿòè ðóêè âãîðó, ïðîãíóòèñÿ â ïîïåðåêó - âäèõ, ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âèäèõ. Ïîâòîðèòè âïðàâó 4-6 ðàç³â.

  Ç 32-ãî òèæíÿ âàã³òíîñò³, ç ÷àñó îòðèìàííÿ äîïîëîãîâî¿ â³äïóñòêè, ç óñ³ìà âàã³òíèìè ïðè æ³íî÷èõ êîíñóëüòàö³ÿõ (íà ñåë³ - àêóøåðêàìè) ïðîâîäèòüñÿ ñïåö³àëüíèé öèêë áåñ³ä-çàíÿòü, ÿê³ çàâåðøóþòü ï³äãîòîâêó âàã³òíî¿ äî ïîëîã³â ³ çàáåçïå÷óþòü ñïðèÿòëèâå ³ áåçáîë³ñíå ¿õ ïåðåá³ã. Â³äâ³äóâàííÿ çàíÿòü, ùî ïðîâîäÿòüñÿ îäèí ðàç íà òèæäåíü, º äëÿ âàã³òíèõ âêðàé íåîáõ³äíèì. Íà öèõ çàíÿòòÿõ ïðîâîäèòüñÿ äåòàëüíå îáñòåæåííÿ âàã³òíî¿, âèâ÷àºòüñÿ ïîëîæåííÿ ïëîäó, ïðîâîäèòüñÿ â³äïîâ³äíà ï³äãîòîâêà äî òîãî, ùîá ïîëîãè ïðîò³êàëè áåçáîë³ñíî.

  Ã³ã³ºíà ïîëîã³â. Ïîëîãè - öå íîðìàëüíèé ô³ç³îëîã³÷íèé ïðîöåñ â æèòò³ æ³íêè. Îäíàê â³í âèìàãຠîáîâ'ÿçêîâî¿ ó÷àñò³ ë³êàðÿ àáî äîñâ³ä÷åíî¿ àêóøåðêè. Îñü ÷îìó êîæíà æ³íêà ïîâèííà ïåðåáóâàòè ï³ä ïîñò³éíèì íàãëÿäîì ìåäè÷íîãî ïåðñîíàëó. Ò³ëüêè ïðè äîòðèìàíí³ öüîãî ïðàâèëà ìîæíà ñâîº÷àñíî âèÿâèòè îçíàêè òîãî ÷è ³íøîãî óñêëàäíåííÿ ³ íàäàòè â³äïîâ³äíó äîïîìîãó.

  Áóëî á àáñîëþòíî íåïðàâèëüíèì, ùîá âñ³ âàã³òí³ ïîñòóïàëè â ïîëîãîâ³ ñòàö³îíàðè ò³ëüêè ç³ ÷àñó ïîÿâè ðîäîâî¿ ä³ÿëüíîñò³. Ó ö³ëîìó ðÿä³ âèïàäê³â âèíèêຠíåîáõ³äí³ñòü ïîì³ùàòè âàã³òíèõ â ñòàö³îíàð çíà÷íî ðàí³øå. Òàêèé ðàíí³é ãîñï³òàë³çàö³¿ ï³äëÿãàþòü âàã³òí³ ç çâóæåíèìè òàçàìè, ç òàçîâ³ ïåðåäëåæàííÿì ïëîäà, ç áàãàòîâîäí³, áàãàòîïë³äí³ñòþ, âàã³òí³, ó ÿêèõ ïîïåðåäí³ ïîëîãè ñóïðîâîäæóâàëèñÿ âàæêèìè óñêëàäíåííÿìè ³ îïåðàòèâíèìè âòðó÷àííÿìè, à òàêîæ ìåðòâîíàðîäæåííÿì. Ó çâ'ÿçêó ç öèì æ³íêà ïîâèííà ïðîòÿãîì âñ³º¿ âàã³òíîñò³ ïåðåáóâàòè ï³ä ïîñò³éíèì ìåäè÷íèì íàãëÿäîì ³ ñòðîãî âèêîíóâàòè âñ³ ðåêîìåíäàö³¿ ë³êàðÿ ³ àêóøåðêè. Ò³ëüêè çà ö³º¿ óìîâè ë³êàð àáî àêóøåðêà ìîæóòü ñâîº÷àñíî âèÿâèòè ò³ ÷è ³íø³ â³äõèëåííÿ â³ä íîðìè ³ íàïðàâëÿòè âàã³òíó â ñòàö³îíàð.

  Ç íàéäàâí³øèõ ÷àñ³â ïîëîãè ó æ³íêè áóëè îòî÷åí³ îðåîëîì òàºìíè÷îñò³. Íåäîñòàòí³é êóëüòóðíèé ð³âåíü ³ ïàíóâàííÿ ðåë³ã³éíèõ çàáîáîí³â ìèíóëîãî íàêëàëè ñâîþ ïå÷àòêó ³ íà óÿâëåííÿ ïðî ðîäîâîìó ïðîöåñ³. Æ³íêà, â³ëüíà â³ä ðåë³ã³éíèõ ïåðåêîíàíü, ìîæå ³ ïîâèííà ïî-íîâîìó ñïðèéìàòè ïîëîãè ³ ïî-íîâîìó ñòàâèòèñÿ äî ðîäîâîãî àêòó.

  Îñîáëèâó êîðèñòü ïðèíîñÿòü ¿é ò³ çàíÿòòÿ, ÿê³ ïðîâîäÿòüñÿ â æ³íî÷èõ êîíñóëüòàö³ÿõ ïðè ïðîâåäåíí³ ïñèõîïðîô³ëàêòè÷íî¿ ï³äãîòîâêè äî ïîëîã³â. Öèêë çàíÿòü ñêëàäàºòüñÿ ç 7 áåñ³ä, ïðîâåäåíèõ 1 ðàç íà òèæäåíü. Äëÿ çàíÿòü ó æ³íî÷èõ êîíñóëüòàö³ÿõ âèä³ëåí³ ñïåö³àëüí³ êàá³íåòè, îáëàäíàí³ íàî÷íèìè ïîñ³áíèêàìè.

  Íà ïåðøîìó (ââ³äíîìó) çàíÿòò³ âàã³òíà îòðèìຠâè÷åðïí³ â³äïîâ³ä³ íà âñ³ ò³ ïèòàííÿ, ÿê³ ó íå¿ âèíèêàþòü ó çâ'ÿçêó ç ìàéáóòí³ìè ïîëîãàìè, ä³çíàºòüñÿ ïðî òå, ùî ïîëîãè - öå íîðìàëüíèé ô³ç³îëîã³÷íèé àêò, ùî âèìàãຠâ³ä æ³íêè ïåâíî¿ íàïðóãè ¿¿ ô³çè÷íèõ ñèë. Âîíà ä³çíàºòüñÿ, ùî áëàãîïîëó÷íèé ðåçóëüòàò ïîëîã³â áàãàòî â ÷îìó çàëåæèòü â³ä òîãî, íàñê³ëüêè âîíà áóäå ïðàâèëüíî äîïîìàãàòè ë³êàðåâ³ óïðàâëÿòè ïîëîãàìè ³ àêòèâíî áðàòè ó÷àñòü ó ¿õ îáåçáîëèâàíèè; âîíà íàâ÷èòüñÿ ïðàâèëüíî âèêîðèñòîâóâàòè ñâîþ ô³çè÷íó ñèëó ï³ä ÷àñ ïîëîã³â ³ ïåðåêîíàºòüñÿ â òîìó, ùî âñ³ ò³ «ñòðàøí³» óÿâëåííÿ ïðî ïîëîãè âèíèêàþòü âíàñë³äîê òîãî, ùî æ³íêà íå çíຠïî-ñïðàâæíüîìó, ùî ç íåþ áóäå â ïîëîãàõ, ÿê âîíè ïîâèíí³ ïðîò³êàòè.

  Íà äðóãîìó çàíÿòò³ âàã³òíà äåòàëüíî çíàéîìèòüñÿ ç áóäîâîþ ðîäîâèõ øëÿõ³â, ³ç çì³íàìè, ÿê³ â³äáóâàþòüñÿ â ¿¿ îðãàí³çì³ ó çâ'ÿçêó ç âàã³òí³ñòþ, ä³çíàºòüñÿ ïðî ïë³ä ³ ïåðåá³ãó ðîäîâîãî àêòó. Íà öüîìó æ çàíÿòò³ áóäå ðîçó÷èòè êîìïëåêñ ô³çêóëüòóðíèõ âïðàâ, ÿê³ äîïîìîæóòü âàã³òíî¿ íàðîäæóâàòè áåç áîëþ.

  Íà òðåòüîìó-÷åòâåðòîìó çàíÿòòÿõ âàã³òíà ä³çíàºòüñÿ ïðî ïåðø³ îçíàêè íàñòàííÿ ïîëîã³â, çíàéîìèòüñÿ ç òèì, ÿê ñàìå ³ ÷îìó ðîçêðèâàºòüñÿ øèéêà ìàòêè, ÿêèìè â³ä÷óòòÿìè öå ðîçêðèòòÿ ñóïðîâîäæóºòüñÿ, íàâ÷èòüñÿ ïðèéîìàì çíåáîëþâàííÿ ³ ðîçó÷èòü íîâèé êîìïëåêñ ô³çè÷íèõ âïðàâ, íàïðàâëåíèé, ÿê ³ ïîïåðåäí³é êîìïëåêñ, íà çàïîá³ãàííÿ áîëüîâèõ â³ä÷óòò³â.

  Ï'ÿòå çàíÿòòÿ ïðèñâÿ÷óºòüñÿ ïîâòîðåííÿ ïðîéäåíîãî ìàòåð³àëó, â³äïîâ³äÿì íà âèíèêàþ÷³ ïèòàííÿ ³ ïðàêòè÷íîãî çàñâîºííÿ âñ³õ ïðèéîì³â çíåáîëåííÿ òà ô³çêóëüòóðíèõ âïðàâ. Íà öüîìó æ çàíÿòò³ âàã³òíà íàâ÷èòüñÿ ïîâí³ñòþ ðîçñëàáëÿòè ñâîþ ìóñêóëàòóðó ïðè îäíî÷àñíîìó àáñîëþòíî ñïîê³éíîìó, àëå ãëèáîêîìó äèõàíí³. Íà øîñòîìó çàíÿòò³ âàã³òíà ä³çíàºòüñÿ ïðî òå, ÷îìó ïî÷èíຠïðîñóâàòèñÿ (íàðîäæóâàòèñÿ) ïë³ä, ÿêèìè â³ä÷óòòÿìè öå ïðîñóâàííÿ ñóïðîâîäæóºòüñÿ, ÿêå ïîëîæåííÿ âîíà ïîâèííà çàéìàòè ïðè öüîìó, ä³çíàºòüñÿ, ÿê íåîáõ³äíî áóäå äèõàòè, ÿê êîðèñòóâàòèñÿ «â³æêàìè», ÿê ðîçñëàáëÿòè ìóñêóëàòóðó ïîçà ïîòóãè. Íà öüîìó æ çàíÿòò³ âîíà ä³çíàºòüñÿ âñ³ ïîäðîáèö³ ïðî íàðîäæåííÿ ïëîäà, äèòÿ÷îãî ì³ñöÿ ³ ïåðåá³ãó ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó.

  Ñüîìå çàíÿòòÿ (çàêëþ÷íå) ïðèñâÿ÷óºòüñÿ çàçâè÷àé îçíàéîìëåííþ ç ³ñíóþ÷èìè çàêîíàìè ùîäî çàõèñòó ïðàâ ìàòåð³ ³ äèòèíè òà ï³äñóìêàìè ïðîâåäåíî¿ ï³äãîòîâêè. Êð³ì öüîãî, âàã³òí³ çíàéîìëÿòüñÿ ç ïîðÿäêîì ïðèéîìó â ïîëîãîâ³ ñòàö³îíàðè ³ ç òèìè äîäàòêîâèìè çàõîäàìè, ÿê³ ìîæóòü çàñòîñîâóâàòèñÿ ï³ä ÷àñ ïîëîã³â ÿê â ³íòåðåñàõ ìàòåð³, òàê ³ ¿¿ ïëîäó.

  Äîñâ³ä ïîëîãîâèõ ñòàö³îíàð³â ïîêàçóº, ùî òàì, äå ïñèõîïðîô³ëàêòè÷íà ï³äãîòîâêà äî ïîëîã³â ïðîâîäèòüñÿ äîáðå, ïîëîãè ïðîò³êàþòü áåç áîëþ ³ òèõ óñêëàäíåíü, ÿê³ ñïîñòåð³ãàþòüñÿ çíà÷íî ÷àñò³øå ó âàã³òíèõ, ÿê³ äî ïîëîã³â íå ðîçðîáëÿëèñÿ.

  Çâ³äñè âèïëèâຠíàãàëüíà íåîáõ³äí³ñòü ñàìîãî àêóðàòíîãî â³äâ³äóâàííÿ âàã³òíèìè âñ³õ 7 çàíÿòü. Ó ïîëîãîâîìó áóäèíêó ñòâîðþþòüñÿ âñ³ óìîâè äëÿ áëàãîïîëó÷íîãî ïåðåá³ãó ïîëîã³â òà ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó. Âèðóøàþ÷è â ïîëîãîâèé áóäèíîê, æ³íêà ïîâèííà ìàòè ïðè ñîá³ îáì³ííó êàðòó, âèäàíó ¿é â æ³íî÷³é êîíñóëüòàö³¿. Ó âåñòèáþë³ ïîëîãîâîãî áóäèíêó æ³íêà çí³ìຠâåðõí³é îäÿã ³ íàäõîäèòü äî ïðèéìàëüí³, äå âèðîáëÿºòüñÿ çàãàëüíèé çîâí³øí³é îãëÿä ³ âèì³ðþâàííÿ òåìïåðàòóðè ò³ëà.

  Çàëèøèâøè â ïðèéìàëüí³ ïëàòòÿ, âçóòòÿ òà á³ëèçíà, ïîðîä³ëëÿ íàïðàâëÿºòüñÿ â îãëÿäîâó, äå ï³ääàºòüñÿ âæå á³ëüøå äåòàëüíîãî îáñòåæåííÿ. ϳñëÿ öüîãî âîíà íàïðàâëÿºòüñÿ â ñàí³òàðíèé ïðîïóñêíèê, äå âèðîáëÿºòüñÿ ðåòåëüíà ñàí³òàðíà îáðîáêà.

  Íàä³âøè á³ëèçíà ïîëîãîâîãî áóäèíêó, ïîðîä³ëëÿ íàïðàâëÿºòüñÿ â ïåðåäïîëîãîâó ê³ìíàòó, à ïîò³ì â ïîëîãîâèé çàë. Ïðîòÿãîì óñüîãî ïåð³îäó ïîëîã³â æ³íî÷èé îðãàí³çì âèêîíóº âåëèêó ô³çè÷íó ðîáîòó, âèòðà÷ຠâåëèêó ê³ëüê³ñòü åíåð㳿.
 Òîìó ì³æ ïåðåéìàìè àáî ïîòóãàìè ïîðîä³ëëÿ ïîâèííà ï³äêð³ïëþâàòèñÿ âèñîêîêàëëîð³éíîé ¿æåþ. Îñîáëèâî êîðèñíèé ¿é öóêîð ³ ìåä.

  Ïðèéíÿâøè íàðîäæåíó äèòèíó, ë³êàð àáî àêóøåðêà óâàæíî ñòåæàòü çà ïåðåá³ãîì ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó, ïîïåðåäæàþ÷è ï³äâèùåíó êðîâîâòðàòó. Ï³ñëÿ íàðîäæåííÿ ïîñë³äó ïî÷èíàºòüñÿ ï³ñëÿïîëîãîâèé ïåð³îä, à íàðîäèëà æ³íêà íàçèâàºòüñÿ ïîðîä³ëëåþ. Ã³ã³ºíà ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó. ϳñëÿðîäîâèé ïåð³îä òðèâຠâ ñåðåäíüîìó áëèçüêî 8 òèæí³â. Ïðîòÿãîì öüîãî ïåð³îäó îðãàí³çì æ³íêè, ùî íàðîäèëà ïîâåðòàºòüñÿ äî òîãî ñòàíó, â ÿêîìó â³í ïåðåáóâàâ äî âàã³òíîñò³. Ïîðÿä ç ïðîöåñàìè çâîðîòíîãî ðîçâèòêó â ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³ ïî÷èíຠðîçâèâàòèñÿ ä³ÿëüí³ñòü ìîëî÷íèõ çàëîç. Êîæíà ïîðîä³ëëÿ ïîâèííà ìàòè óÿâëåííÿ ïðî ò³ ñêëàäí³ ïðîöåñè, ÿê³ â³äáóâàþòüñÿ â ¿¿ îðãàí³çì³ â ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³. Ò³ëüêè çà ö³º¿ óìîâè âîíà ñâ³äîìî áóäå äîòðèìóâàòèñÿ âñ³ ò³ âèìîãè, ÿê³ äî íå¿ áóäóòü ïðåä'ÿâëÿòèñÿ.

  Ó á³ëüøîñò³ âèïàäê³â çàãàëüíèé ñòàí æ³íêè ï³ñëÿ íîðìàëüíèõ ïîëîã³â áóâຠö³ëêîì çàäîâ³ëüíèì. Îäíàê ³íîä³ ñïîñòåð³ãàþòüñÿ õâîðîáëèâ³ â³ä÷óòòÿ â çîâí³øí³õ ñòàòåâèõ îðãàíàõ ³ â îáëàñò³ ïðîìåæèíè. Ó ïîâòîðíîðîäÿùèõ ïðîòÿãîì ïåðøèõ äâîõ ä³á (îñîáëèâî ï³ä ÷àñ ãîäóâàííÿ äèòèíè) ³íîä³ ñïîñòåð³ãàþòüñÿ õâîðîáëèâ³ ñêîðî÷åííÿ ìàòêè. Òåìïåðàòóðà çàçâè÷àé áóâຠíå âèùå 37 °. Ó ïåðø³ äí³ ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó ñå÷îâèïóñêàííÿ íåð³äêî çàòðèìóºòüñÿ ÷åðåç ñëàáê³ñòü ðîçòÿãíóòî¿ ÷åðåâíî¿ ñò³íêè. Îäí³ºþ ç ïðè÷èí óòðóäíåíîãî ñå÷îâèïóñêàííÿ º â³äñóòí³ñòü çâè÷êè ìî÷èòèñÿ â ëåæà÷îìó ïîëîæåíí³. Âíàñë³äîê ðîçñëàáëåííÿ ÷åðåâíîãî ïðåñà, ìëÿâîñò³ êèøêîâî¿ ìóñêóëàòóðè, à ³íîä³ ÷åðåç íàÿâí³ñòü ãåìîððî³äíèõ âóçë³â ìîæóòü ñïîñòåð³ãàòèñÿ çàïîðè.

  Àïåòèò â ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³ çàçâè÷àé ï³äâèùóºòüñÿ, â ïåðø³ äí³ ïîðîä³ëëÿ â³ä÷óâຠñïðàãó. Ìàòêà â³äðàçó æ ï³ñëÿ ïîëîã³â çìåíøóºòüñÿ â ê³ëüêà ðàç³â. Áåçïîñåðåäíüî ï³ñëÿ ïîëîã³â âàãà ¿¿ äîð³âíþº áëèçüêî 1 êã, äîâæèíà - 15 ñì, øèðèíà - 12 ñì, òîâùèíà ñò³íêè - áëèçüêî 6 ñì. ñêîðî÷åííÿ ìàòêè ñïðèÿº ãîäóâàííÿ ãðóäüìè ³ çàñòîñóâàííÿ ë³êóâàëüíî¿ ô³çêóëüòóðè. Ó ïåðâ³ñòîê çâîðîòíèé ðîçâèòîê ìàòêè â³äáóâàºòüñÿ øâèäøå. Íàéá³ëüø ³íòåíñèâíî ìàòêà ñêîðî÷óºòüñÿ â ïåðø³ 6 - 8 äí³â, â íàñòóïí³ äí³ ñêîðî÷åííÿ â³äáóâàºòüñÿ çíà÷íî ïîâ³ëüí³øå. Äî ê³íöÿ 8-ãî òèæíÿ âàãà ìàòêè äîñÿãຠ50 ì.

  Âíóòð³øíÿ ïîâåðõíÿ ìàòêè çàæèâຠíå â³äðàçó. Òîìó â ïåðø³ 2-3 äí³ ï³ñëÿ ïîëîã³â ìàþòü ì³ñöå êðîâ'ÿíèñò³ âèä³ëåííÿ, íàäàë³ - ñóêðîâè÷í³, æîâòóâàòî-á³ë³. Ïîâíå â³äíîâëåííÿ ñëèçîâî¿ ìàòêè íàñòຠäî 25-ìó äíÿ ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó, à â³äíîâëåííÿ â îáëàñò³ ïëàöåíòàðíî¿ ïëîùàäêè - ùå ï³çí³øå. Ùî æ äî øèéêè ìàòêè, òî ¿¿ ïîâåðíåííÿ äî ïåðâ³ñíîãî ñòàíó ïî÷èíàºòüñÿ ç âíóòð³øíüîãî ç³âà, ÿêèé çàêðèâàºòüñÿ äî 10-ãî äíÿ. Ïîâíå ôîðìóâàííÿ çîâí³øíüîãî ç³âó íàñòຠâ á³ëüø ï³çí³ òåðì³íè - íà 15-20-é äåíü. Âåëèê³ çì³íè â³äáóâàþòüñÿ òàêîæ ³ â ³íøèõ â³ää³ëàõ ñòàòåâèõ îðãàí³â. Ïîñòóïîâî â³äíîâëþºòüñÿ ïðóæí³ñòü çâ'ÿçîê ³ ì'ÿç³â òàçîâîãî äíà, çâóæóºòüñÿ ï³õâó.

  Ïîñòóïîâî ñêîðî÷óºòüñÿ ³ ïåðåðîçòÿãíóòà ÷åðåâíà ñò³íêà, àëå êîëèøíüî¿ ïðóæíîñò³ âîíà äîñÿãຠíå ó âñ³õ. Óòâîðèëèñÿ ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³ íà øê³ð³ æèâîòà áàãðÿí³ ñìóãè çì³íþþòü ñâ³é êîë³ð ³ ôîðìó: ñòàþòü âóçüêèìè ³ á³ëèìè. Æèâ³ò ïðèéìຠîñòàòî÷íó ôîðìó ò³ëüêè íà 4-6-ìó ì³ñÿö³ ï³ñëÿ ïîëîã³â. Îñíîâíå çàâäàííÿ â ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³ ïîëÿãຠâ òîìó, ùîá çàõèñòèòè ïîðîä³ëëþ â³ä ð³çíèõ øê³äëèâèõ âïëèâ³â ³ çàáåçïå÷èòè ¿é íîðìàëüíèé ïåðåá³ã ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó. Ç ö³ºþ ìåòîþ ó âñ³õ ðîäîïîì³÷íèõ çàêëàäàõ ïðîâîäèòüñÿ êîìïëåêñ çàõîä³â, ñïðÿìîâàíèé íà ñóâîðå äîòðèìàííÿ ñàí³òàðíî-ã³ã³ºí³÷íîãî ðåæèìó. Óñ³ çàõîäè â öüîìó íàïðÿìêó âèêîíóþòüñÿ ìåäè÷íèì ïåðñîíàëîì. Îäíàê áàãàòî ùî çàëåæèòü ³ â³ä ñàìî¿ ïîðîä³ëë³, â³ä ¿¿ ïîâåä³íêè òà âèêîíàííÿ ïðèçíà÷åíü ë³êàðÿ.

  Ó ïåðø³ äí³ ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó ïîðîä³ëëÿ ïîâèííà äîòðèìóâàòèñÿ ïîñò³ëüíîãî ðåæèìó. Íàâ³òü ï³ñëÿ íîðìàëüíèõ ïîëîã³â âîíà ïîòðåáóº ñïîêîþ. Îäíàê áóëî á çîâñ³ì íåïðàâèëüíèì, ÿêáè âîíà íåðóõîìî ëåæàëà íà ñïèí³. Íåîáõ³äíî ïàì'ÿòàòè ïðî òå, ùî òðèâàëå íåðóõîìå ïîëîæåííÿ ñïðàâëÿº íåãàòèâíèé âïëèâ íà ïðîöåñ çâîðîòíîãî ðîçâèòêó ìàòêè. Òðèâàëå ëåæàííÿ íà ñïèí³ ìîæå ïðèçâåñòè äî çàêèäàííÿ ìàòêè ³ óòâîðåííÿ çàãèíó, ñïðèÿº çàòðèìö³ ñå÷³ ³ ñò³ëüöÿ, ïîðóøóº ïðàâèëüíèé êðîâîîá³ã.

  Çäîðîâà ïîðîä³ëëÿ ìîæå ïîâåðòàòèñÿ íà á³ê âæå ÷åðåç 3-4 ãîäèíè ï³ñëÿ ïîëîã³â. Íà òðåò³é äåíü ðåêîìåíäóºòüñÿ âæå ñèä³òè â ë³æêó, à ç 4-ãî äíÿ - ñòàâàòè íà íîãè, õîäèòè. Ïðè ðîçðèâàõ ïðîìåæèíè âñòàâàòè ìîæíà ò³ëüêè ï³ñëÿ çíÿòòÿ øâ³â (çà âêàç³âêîþ ë³êàðÿ). Ïðè íàÿâíîñò³ âåëèêèõ ðîçðèâ³â äîö³ëüíî ñïî÷àòêó õîäèòè, à ïîò³ì ñ³äàòè - äåùî ï³çí³øå. Âèïèñêà ç ïîëîãîâîãî áóäèíêó ï³ñëÿ ïîëîã³â äîïóñêàºòüñÿ ÷åðåç 8 ä³á. Ùîá óíèêíóòè ï³ñëÿïîëîãîâèõ çàõâîðþâàíü, æ³íêà ïîâèííà îñîáëèâî ðåòåëüíî ñòåæèòè çà ÷èñòîòîþ çîâí³øí³õ ñòàòåâèõ îðãàí³â. Âðàíö³ òà ââå÷åð³ íåîáõ³äíî ï³äìèâàòèñÿ äåçèíô³êóþ÷èì ðîç÷èíîì. ϳñëÿ ï³äìèâàííÿ ï³ä ïîðîä³ëëþ ï³äêëàäàºòüñÿ êëåéîíêà, îáðîáëåíà äåçðîç÷èíîì, ³ ÷èñòà ïåëþøêà.

  Ïîðîä³ëëÿ ïîâèííà ðåòåëüíî âèêîíóâàòè ïðàâèëà îñîáèñòî¿ ã³ã³ºíè. Äâà ðàçè íà äåíü ìèòè îáëè÷÷ÿ, ÷èñòèòè çóáè, êîðîòêî ñòðèãòè í³ãò³, ïåðåä êîæíèì ãîäóâàííÿì ³ ïðèéîìîì ¿æ³ ìèòè ðóêè ç ìèëîì, ñòåæèòè çà ÷èñòîòîþ ãðóäíèõ çàëîç. Ó ïåðø³ 3-4 ä³á ìîëî÷í³ çàëîçè âèä³ëÿþòü ìîëîçèâî. Ò³ëüêè ï³ñëÿ çàê³í÷åííÿ öüîãî ïåð³îäó ç'ÿâëÿºòüñÿ äîñòàòíÿ ê³ëüê³ñòü ìîëîêà, ³ íà 3-4-é äåíü ï³ñëÿ ïîëîã³â â³äáóâàºòüñÿ íàãðóáàííÿ ìîëî÷íèõ çàëîç. Ãðóäí³ çàëîçè çá³ëüøóþòüñÿ, øê³ðà íàïðóæóºòüñÿ ³ ó äåÿêèõ æ³íîê ç'ÿâëÿþòüñÿ ð³çíî¿ ³íòåíñèâíîñò³ áîëþ.

  Ïðè íàãðóáàíí³ çàëîç æ³íö³ ðåêîìåíäóºòüñÿ íàñàìïåðåä îáìåæèòè ïðèéîì ð³äèíè. Êîæíà çäîðîâà æ³íêà ïîâèííà ñàìà ãîäóâàòè äèòèíó. Ãðóäíå ìîëîêî äëÿ íîâîíàðîäæåíîãî º íàéá³ëüø ðàö³îíàëüíîþ ¿æåþ, òîìó ùî ðàçîì ç íèì äèòèíà îòðèìóº ðå÷îâèíè, íåîáõ³äí³ äëÿ éîãî ðîñòó ³ ðîçâèòêó, à òàêîæ çàáåçïå÷óþòü ñò³éê³ñòü äî ð³çíèõ çàõâîðþâàíü. Ãîäóâàííÿ ãðóäüìè ñïðèÿòëèâî âïëèâຠ³ íà ïîðîä³ëëþ. Ãîäóº ìàòè ïîâèííà äîòðèìóâàòèñÿ ïåâíîãî ðåæèìó. Âîíà ïîâèííà äîñèòü â³äïî÷èâàòè, ðåãóëÿðíî õàð÷óâàòèñÿ, ñóâîðî äîòðèìóâàòèñÿ ã³ã³ºí³÷íèé ðåæèì, çàéìàòèñÿ ô³çêóëüòóðîþ. Ãîäóâàòè äèòèíó íåîáõ³äíî â ïåâíèé ÷àñ ç ïðîì³æêàìè â 3 ãîäèíè. Âíî÷³ ì³æ ãîäóâàííÿì íåîáõ³äíî ðîáèòè ïåðåðâó â 6 ãîäèí.

  Ïåðåä êîæíèì ãîäóâàííÿì ìàòè ïîâèííà ðåòåëüíî ìèòè ðóêè ç ìèëîì, ÷èñòèòè í³ãò³, îáìèâàòè ìîëî÷í³ çàëîçè êèï'ÿ÷åíîþ âîäîþ ç ìèëîì. ϳñëÿ ãîäóâàííÿ ðåêîìåíäóºòüñÿ îáìèâàòè ñîñêè ðîç÷èíîì áîðíî¿ êèñëîòè. Ï³ä ÷àñ ãîäóâàííÿ íåîáõ³äíî êîðèñòóâàòèñÿ ìàðëåâèìè ìàñêàìè, ïðèêðèâàþòü í³ñ ³ ðîò ìàòåð³. Öå îáåð³ãຠäèòèíó â³ä çàðàæåííÿ. Òðèâàë³ñòü ãîäóâàííÿ íå ïîâèííà ïåðåâèùóâàòè 15-20 õâèëèí. Ãîäóâàòè äèòèíó ï³ä ÷àñ îäíîãî ãîäóâàííÿ ñë³ä ò³ëüêè îäí³ºþ ãðóääþ: öå ñïðèÿº êðàù³é ëàêòàö³¿. Íàñòóïíå ãîäóâàííÿ ïðîâîäèòüñÿ äðóãèé ãðóäüìè.

  Âåëèêå çíà÷åííÿ ìຠòåõí³êà ãîäóâàííÿ äèòèíè. Ïðè ãîäóâàíí³ ãîë³âêà äèòèíè íå ïîâèííà áóòè ç³ãíóòà àáî çàêèíóòà íàçàä. Çàõîïèâøè ïàëüöÿìè ìîëî÷íó çàëîçó ïîáëèçó îêîëîñîñêîâîãî ãóðòêà, íåîáõ³äíî çö³äèòè ïåðø³ êðàïë³ ìîëîêà, à ïîò³ì ãëèáîêî ââåñòè ñîñîê â ðîò äèòèíè. Íåîáõ³äíî ñòåæèòè çà òèì, ùîá äèòèíà çàõîïèâ íå ò³ëüêè ñîñîê, àëå ³ âåëèêó ÷àñòèíó íàâêîëîñîñêîâîãî ãóðòêà. ϳä ÷àñ ãîäóâàííÿ ìàòè ïîâèííà ñòåæèòè çà òèì, ùîá ãðóäè íå ïðèêðèâàëà íîñèê äèòèíè.

  ßêùî ï³ñëÿ ãîäóâàííÿ â ìîëî÷í³é çàëîç³ çàëèøàºòüñÿ ìîëîêî, éîãî ïîòð³áíî âèäàëèòè ñöåæèâàíèåì. Ïåðåä çö³äæóâàííÿ ìàòè ïîâèííà ðåòåëüíî âèìèòè ðóêè. Çö³äæóâàííÿ íåîáõ³äíî çä³éñíþâàòè áåç íàñèëüñòâà. Äëÿ ïîïåðåäæåííÿ òð³ùèí ñîñê³â äîö³ëüíî çàñòîñîâóâàòè ïîâ³òðÿí³ âàííè; ïðè öüîìó ïîðîä³ëëÿ ëåæèòü ç â³äêðèòèìè ãðóäüìè ïðîòÿãîì 10-15 õâèëèí, à ïîò³ì ï³ñëÿ êîæíîãî ãîäóâàííÿ çìàùóº ñîñêè 1% ðîç÷èíîì ä³àìàíòîâî¿ çåëåí³. Âàæëèâå çíà÷åííÿ ìຠ³ ÷èñòîòà á³ëèçíè, îñîáëèâî áþñòãàëüòåð³â, ÿê³ áàæàíî ì³íÿòè ùîäíÿ. Êîæíà ìàòè ïîâèííà çíàòè ³ ïðî òå, ùî íà â³ää³ëåííÿ ìîëîêà âåëèêèé âïëèâ ðîáèòü ñòàí íåðâîâî¿ ñèñòåìè. Õâèëþâàííÿ, íåðâîâ³ ïåðåæèâàííÿ íåñïðèÿòëèâî â³äáèâàþòüñÿ íà ä³ÿëüíîñò³ ìîëî÷íî¿ çàëîçè. Ó çâ'ÿçêó ç öèì íåîáõ³äíî, ùîá ï³ä ÷àñ ãîäóâàííÿ áóëà ñòâîðåíà ñïîê³éíà îáñòàíîâêà. Ãîäóº ìàòè íåîáõ³äíî îáåð³ãàòè â³ä çàéâèõ òðèâîã ³ õâèëþâàíü.

  Õàð÷óâàííÿ ïîðîä³ëë³ ìຠáóòè äîñòàòí³ì ³ ð³çíîìàí³òíèì, â³äïîâ³äàòè ïîòðåáàì îðãàí³çìó ìàòåð³ òà ïëîäó. Çäîðîâà ïîðîä³ëëÿ ó ïðèçíà÷åíí³ îñîáëèâî¿ ä³ºòè íå ïîòðåáóº. Ó ¿æó ïîðîä³ëë³ ïîâèíí³ âêëþ÷àòèñÿ ìîëî÷í³, ì'ÿñí³ òà ðîñëèíí³ ñòðàâè. Îñîáëèâî ðåêîìåíäóþòüñÿ ìîëî÷í³ ïðîäóêòè ³ ìîëîêî, à òàêîæ êàø³, îâî÷³, ì'ÿñî, õë³á. ¯æà ïîâèííà ì³ñòèòè âåëèêó ê³ëüê³ñòü â³òàì³í³â. Ç ö³ºþ ìåòîþ ãîäóº ìàò³ð ïîâèííà âæèâàòè ïîá³ëüøå îâî÷³â ³ ôðóêò³â ó ñèðîìó âèãëÿä³. Äëÿ çàáåçïå÷åííÿ ïîðîä³ëë³ â³òàì³íîì À ðåêîìåíäóºòüñÿ âåðøêîâå ìàñëî, ñìåòàíà, ÿº÷í³ æîâòêè, à òàêîæ æèð ³ ïå÷³íêà. Êîðèñíèìè º ìîëîêî, ãàðáóç, ÷îðíà ñìîðîäèíà, ïåðñèêè, àáðèêîñè. Äëÿ çàáåçïå÷åííÿ îðãàí³çìó â³òàì³íàìè  ³ ÐÐ ðåêîìåíäóºòüñÿ õë³á ãðóáîãî ïîìåëó, ïèâí³ äð³æäæ³.

  Â³òàì³í  ïîðîä³ëëÿ ìîæå îòðèìàòè, âæèâàþ÷è âåðøêîâå ìàñëî, ìîëîêî, ïå÷³íêó, ðèá'ÿ÷èé æèð. Äåÿê³ õàð÷îâ³ ðå÷îâèíè ç ¿æ³ ïîðîä³ëë³ ïîâèíí³ âèêëþ÷àòèñÿ. Íå ðåêîìåíäóºòüñÿ ïðèéìàòè íàäì³ðíî æèðíó ¿æó, ã³ð÷èöþ, îöåò, ïåðåöü. Çàáîðîíÿºòüñÿ âæèâàòè ãîð³ëêó, âèíî, ïèâî, òîìó ùî àëêîãîëü ëåãêî ïðîíèêຠç ìîëîêîì ìàòåð³ â îðãàí³çì íîâîíàðîäæåíîãî ³ â ò³é ÷è ³íø³é ì³ð³ îòðóþº éîãî.

  Çàñëóãîâóº óâàãè ³ ïèòíèé ðåæèì ïîðîä³ëë³. Îáìåæóâàòè ïðèéîì ð³äèíè íå ñë³ä, àëå íå ñë³ä ³ çëîâæèâàòè íåþ. Äîáîâà ê³ëüê³ñòü ð³äèíè (âêëþ÷àþ÷è ³ ð³äê³ ñòðàâè) íå ïîâèííî ïåðåâèùóâàòè 2 ë³òð³â. Äëÿ ïðàâèëüíî¿ ôóíêö³¿ êèøå÷íèêà â ¿æó ñë³ä âêëþ÷àòè ñâ³æ³ ôðóêòè, îâî÷³, ãðå÷àíó êàøó, ÷îðíèé õë³á. Êîðèñíî çàñòîñîâóâàòè êèñëÿê, ÷îðíîñëèâ.

  Ó ïåð³îä ãîäóâàííÿ æ³íêà íå ïîâèííà êóðèòè ³ íå ïîâèííà ïðèéìàòè ë³ê³â áåç ïðèçíà÷åííÿ ë³êàðÿ. ßê ìè âæå âêàçóâàëè, ï³ñëÿ ïîëîã³â æ³íêà ïåðåáóâຠó ïîëîãîâîìó áóäèíêó íå ìåíøå 8 ä³á. Òàêèé òåðì³í âñòàíîâëåíî ÿê â ³íòåðåñàõ ìàòåð³, òàê ³ â ³íòåðåñàõ ïëîäà. Ïåðåä÷àñíà âèïèñêà ç ïîëîãîâîãî áóäèíêó ìîæå çàâäàòè âåëèêî¿ øêîäè çäîðîâ'þ ïîðîä³ëë³ ³ íîâîíàðîäæåíîìó.

  Ï³ñëÿ âèïèñêè ç ïîëîãîâîãî áóäèíêó æ³íêà òàêîæ ìຠóíèêàòè âñ³õ øê³äëèâèõ ìîìåíò³â, ùî ìîæóòü ïîðóøèòè ïðàâèëüíèé ïåðåá³ã ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó. Âîíà ïîòðåáóº äîïîìîãè áëèçüêèõ ëþäåé. Çà ïåð³îä ïåðåáóâàííÿ æ³íêè â ïîëîãîâîìó áóäèíêó áëèçüê³ ïîâèíí³ ï³äãîòóâàòèñÿ äî äíÿ ¿¿ âèïèñêè: ïðèâåñòè â ïîðÿäîê ¿¿ ê³ìíàòó, áàæàíî ïðîâåñòè ïîá³ëêó, ïðèáðàòè ç ê³ìíàòè çàéâ³ ïðåäìåòè, ïðèãîòóâàòè îêðåì³ ë³æêà äëÿ ìàòåð³ òà íîâîíàðîäæåíîãî, ïðèäáàòè íåîáõ³äí³ ïðåäìåòè äëÿ äîãëÿäó çà íîâîíàðîäæåíèì (âàííî÷êó, êîðèòî äëÿ ïðàííÿ äèòÿ÷î¿ á³ëèçíè), ïðèãîòóâàòè îäÿã òà á³ëèçíà äëÿ ìàòåð³ ³ äèòèíè.

  Ó ïåðøèé äåíü ï³ñëÿ âèïèñêè ç ïîëîãîâîãî áóäèíêó æ³íö³ íåîáõ³äíî íàäàòè ïîâíèé ñïîê³é, óêëàñòè ¿¿ â ë³æêî. Íà äðóãèé äåíü (ïðè õîðîøîìó ñàìîïî÷óòò³) äîçâîëÿºòüñÿ âñòàâàòè, à íà òðåò³é äåíü - âèõîäèòè äëÿ ïðîãóëÿíîê íà ñâ³æå ïîâ³òðÿ.

  Ïåâíèé ðåæèì æ³íêà ïîâèííà äîòðèìóâàòèñÿ ïðîòÿãîì óñüîãî ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó (6-8 òèæí³â). Íàñàìïåðåä ¿é íåîáõ³äí³ äîñòàòí³é â³äïî÷èíîê ³ ñïîê³éíà îáñòàíîâêà. Òðèâàë³ñòü ñíó ïîâèííà áóòè íå ìåíøå 8 ãîäèí íà äîáó. Âñòàâàòè ç ë³æêà æ³íêà ïîâèííà ñâîº÷àñíî, âèðîáëÿòè ã³ìíàñòè÷í³ âïðàâè, áóâàòè íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³ ³ ïîñòóïîâî âêëþ÷àòèñÿ â äîìàøíþ ðîáîòó.

  Ó äîìàøí³õ óìîâàõ ïîòð³áíî ñòðîãî äîòðèìóâàòèñÿ ³ ïðàâèë îñîáèñòî¿ ã³ã³ºíè. Ùîäíÿ ñë³ä ï³äìèâàòèñÿ, ñòåæèòè çà ÷èñòîòîþ ðóê, íå ð³äøå îäíîãî ðàçó íà 5 äí³â ì³íÿòè ïîñò³ëüíó á³ëèçíó. ×åðåç 5-6 äí³â ï³ñëÿ âèïèñêè ìîæíà ïðîâåñòè îáìèâàííÿ âñüîãî ò³ëà ãàðÿ÷îþ âîäîþ ç ìèëîì. Ìèòèñÿ íåîáõ³äíî ï³ä äóøåì àáî ñòîÿ÷è: ïðèéìàòè âàííó â ïåðø³ 8 òèæí³â ï³ñëÿ ïîëîã³â íå ìîæíà. Ìàòè ³ äèòèíà ïîâèíí³ ùîäíÿ áóâàòè íà ñâ³æîìó ïîâ³òð³. ʳìíàòó íåîáõ³äíî ÷àñòî ïðîâ³òðþâàòè. ×è íå äîçâîëÿºòüñÿ â í³é êóðèòè, ñóøèòè ïåëþøêè, çáåð³ãàòè áðóäíó á³ëèçíó.

  Îñîáëèâèé ðåæèì ïîâèíåí äîòðèìóâàòèñÿ ³ ùîäî ñòàòåâîãî æèòòÿ. Ïðè íîðìàëüíî ïðîò³êຠï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³ ñòàòåâå æèòòÿ ìîæå áóòè äîçâîëåíà íå ðàí³øå, í³æ ÷åðåç 6-7 òèæí³â ï³ñëÿ ïîëîã³â. Á³ëüø ðàíí³ ñòàòåâ³ çíîñèíè ìîæóòü âèêëèêàòè ñèëüíó êðîâîòå÷ó àáî ç'ÿâèòèñÿ äæåðåëîì âíåñåííÿ ³íôåêö³¿. Ï³ñëÿ çàê³í÷åííÿ ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó ó íåêîðìÿù³õ ìàòåð³â â³äíîâëþþòüñÿ ìåíñòðóàö³¿. Ó ãîäóþ÷èõ ìàòåð³â âîíè ìîæóòü áóòè â³äñóòí³ ïðîòÿãîì óñüîãî ïåð³îäó ãîäóâàííÿ äèòèíè, çàçâè÷àé æ ç'ÿâëÿþòüñÿ íà 5-6-ìó ì³ñÿö³ ï³ñëÿ ïîëîã³â.

  Êîæíà ãîäóº ãðóäüìè æ³íêà ïîâèííà ïàì'ÿòàòè, ùî âàã³òí³ñòü ìîæå íàñòàòè ³ òîä³, êîëè ìåíñòðóàö³¿ â³äñóòí³, òîìó â öåé ïåð³îä íåîáõ³äíî ðàç íà 2 ì³ñÿö³ çâåðòàòèñÿ äî ë³êàðÿ äëÿ îãëÿäó. Äëÿ øâèäêîãî â³äíîâëåííÿ ñèë â ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³ âèêëþ÷íî âàæëèâå çíà÷åííÿ ìຠï³ñëÿðîäîâà ã³ìíàñòèêà. Íàäàþ÷è çàãàëüíèé âïëèâ íà îðãàí³çì, ô³çè÷í³ âïðàâè ñïðèÿþòü çì³öíåííþ îðãàí³çìó ³ ï³äñèëþþòü éîãî îï³ðí³ñòü äî ð³çíèõ çàõâîðþâàíü. Ó ðàííüîìó ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³ ô³çè÷í³ âïðàâè ïðèçíà÷àþòüñÿ ë³êàðåì àáî ñïåö³àëüíî íàâ÷åíîþ àêóøåðêîþ. Ïî÷èíàþòüñÿ âîíè çàçâè÷àé ç äèõàëüíî¿ ã³ìíàñòèêè. Íàäàë³ ô³çè÷íå íàâàíòàæåííÿ ïîñòóïîâî çá³ëüøóºòüñÿ, âïðàâè óñêëàäíþþòüñÿ.

  Ô³çêóëüòóðí³ âïðàâè, ðîçïî÷àò³ â ïîëîãîâîìó áóäèíêó, ïîâèíí³ áóòè ïðîäîâæåí³ ³ â äîìàøí³é îáñòàíîâö³. Çâè÷àéíà ã³ã³ºí³÷íà ã³ìíàñòèêà äëÿ æ³íîê â ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³ íå ðåêîìåíäóºòüñÿ, îñê³ëüêè ìîæå ç'ÿâèòèñÿ çàéâî¿ íàâàíòàæåííÿì. ϳñëÿ ïîëîã³â ñë³ä âèêîíóâàòè ò³ëüêè âïðàâè ïîëåãøåíîãî òèïó.

  Êîìïëåêñè âïðàâ â ï³ñëÿïîëîãîâîìó ïåð³îä³

  Ïåðøèé êîìïëåêñ (äëÿ æ³íîê íà 2-3-ìó òèæí³ ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó) Âïðàâà 1. Ïî÷àòêîâå ïîëîæåííÿ (â. ï.): îñíîâíà ñò³éêà.

  Âèêîíàííÿ: 1 - ï³äíÿòè ðóêè ÷åðåç ñòîðîíè âãîðó, ç'ºäíàòè êèñò³ íàä ãîëîâîþ äîëîíÿìè ïîâåðõíÿìè ³ çëåãêà ïðîãíóòè òóëóá íàçàä (âäèõ), 2 - ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âèäèõ. Ïîâòîðèòè 3-4 ðàçè. Âêàç³âêè: ïðè âèêîíàíí³ âïðàâè ðóêè òðèìàòè ïðÿìèìè, ï³äí³ìàþ÷è ðóêè, ï³äí³ìàòè ãîëîâó (äèâèòèñÿ íà êèñò³), âïðàâ³ ïåðåäóº õîäüáà ïîì³ðíèì êðîêîì. Ïðèì³òêè.  îñíîâí³é ñò³éö³ ï'ÿòè ñòèêàþòüñÿ, íîñêè ê³ëüêà ðîçãîðíóò³ (íå á³ëüøå í³æ íà 45 °), ðóêè áåç íàïðóãè îïóùåí³ âíèç, ñïèíà âèïðàâëåíà, ãîëîâà òðèìàºòüñÿ ïðÿìî, ï³äáîð³ääÿ óçÿòèé ê³ëüêà «íà ñåáå». Âïðàâà 2. ². ï.: îñíîâíà ñò³éêà, ïðàâîþ ðóêîþ òðèìàòèñÿ çà ñïèíêó ñò³ëüöÿ. Âèêîíàííÿ: 1 - ï³äíÿòè ë³âó íîãó âïåðåä, â³äâåñòè ë³âó ðóêó íàçàä; 2 - â³äâåñòè ë³âó íîãó íàçàä, ï³äíÿòè ë³âó ðóêó âãîðó, 3 - ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ. Äèõàííÿ ð³âíîì³ðíå. Ïîâòîðèòè 2-3 ðàçè, ïîò³ì âèêîíàòè òå æ 2-3 ðàçè ïðàâîþ íîãîþ ³ ïðàâîþ ðóêîþ (òðèìàþ÷èñü çà ñïèíêó ñò³ëüöÿ ë³âîþ ðóêîþ). Âïðàâà 3. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè òðîõè øèðøå ïëå÷åé, ðóêè îïóùåí³. Âèêîíàííÿ: 1-2 - íàõèëèòèñÿ âë³âî ³, çãèíàþ÷è ðóêè â ë³êòÿõ, ïîêëàñòè äîëîí³ íà ïîòèëèöþ (âèäèõ), 3-4 - âèïðÿìèòèñÿ, îïóñòèòè ðóêè - ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ (âäèõ). Ïîâòîðèòè ïî ÷åðç³ 2-3 ðàçè â êîæíó ñòîðîíó. Âïðàâà 4. ². ï.: ëåæà÷è íà æèâîò³, óïîð íà ë³êòÿõ ³ íà ïåðåäïë³÷÷ÿõ. Âèêîíàííÿ: 1-2 - ï³äíÿòè âñ³ òóëóá, ñïèðàþ÷èñü íà øêàðïåòêè, äîëîí³ òà ïåðåäïë³÷÷ÿ - âèäèõ, 3-4 - ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âäèõ. Ïîâòîðèòè 3 - 4 ðàçè. Âïðàâà 5. ². ï.: ëåæà÷è íà ñïèí³, íîãè ç³ãíóò³, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: 1 - ï³äíÿòè òàç ³ âòÿãíóòè çàäí³é ïðîõ³ä - âäèõ, 2 - îïóñòèòè òàç ³ ðîçñëàáèòè ì'ÿçè ïðîìåæèíè - âèäèõ. Äèõàííÿ ð³âíîì³ðíå. Ïîâòîðèòè 3-4 ðàçè. Âïðàâà ¹ 6. ². ï.: ëåæà÷è íà ñïèí³, ðóêè óçäîâæ òóëóáà äîëîíÿìè âíèç. Ïðàâà íîãà ç³ãíóòà â êîë³í³ ï³ä ïðÿìèì êóòîì (ãîì³ëêà íà âàç³). Âèêîíàííÿ: 1 - âèïðÿìëÿþ÷è ³ îïóñêàþ÷è (íà ï³äëîãó) ïðàâó íîãó, ç³ãíóòè ë³âó íîãó ï³ä ïðÿìèì êóòîì â êîë³í³, òðèìàþ÷è ãîì³ëêó íà âàç³, 2 - âèïðÿìëÿþ÷è ³ îïóñêàþ÷è (íà ï³äëîãó) ë³âó íîãó, ç³ãíóòè ïðàâó íîãó ï³ä ïðÿìèì êóòîì â êîë³í³, òðèìàþ÷è ãîì³ëêó íà âàç³. Äèõàííÿ ð³âíîì³ðíå. Ïîâòîðèòè 3-4 ðàçè. Âïðàâà 7. ². ï.: ëåæà÷è íà ñïèí³, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: 1 - çãèíàþ÷è íîãè, ïðèòÿãòè ¿õ äî æèâîòà; 2 - ðîçâåñòè êîë³íà â ñòîðîíè, ï³äòðèìóþ÷è ¿õ ðóêàìè; 3 - çâåñòè êîë³íà ðàçîì; 4 - ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ. Äèõàííÿ ð³âíîì³ðíå. Ïîâòîðèòè 3-4 ðàçè. Âêàç³âêà: ïðè ðîçâåäåíí³ êîë³í ïðîòèä³ÿòè ðóêàìè öüîãî ðóõó. Âïðàâà 8. Âèêîíàííÿ: õîäüáà â ïîì³ðíîìó òåìï³, òóëóá ³ ðóêè ðîçñëàáèòè, äèõàííÿ ïîãëèáëåíå. Òðèâàë³ñòü õîäüáè 30-40 ñåêóíä. Äðóãèé êîìïëåêñ (äëÿ æ³íîê íà 4 - 5-é òèæíÿ ï³ñëÿïîëîãîâîãî ïåð³îäó) Âïðàâà 1. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè íà øèðèí³ ïëå÷åé, ðóêè îïóùåí³. Âèêîíàííÿ: 1-2 - çãèíàþ÷è ïàëüö³ â êóëàêè, ï³äíÿòè ðóêè â ñòîðîíè, ïðîãíóòè òóëóá (âäèõ); 3-4 - âèïðàâëÿþ÷è ïàëüö³, îïóñòèòè ðóêè âíèç - ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ (âèäèõ). Ïîâòîðèòè 3-4 ðàçè. Âêàç³âêà: âïðàâ³ ïåðåäóº õîäüáà ïîì³ðíèì êðîêîì. Âïðàâà 2. ². ï.: îñíîâíà ñò³éêà, ïðàâîþ ðóêîþ òðèìàòèñÿ çà ñïèíêó ñò³ëüöÿ. Âèêîíàííÿ: 1 - ï³äíÿòè ë³âó íîãó âïåðåä, â³äâåñòè ë³âó ðóêó íàçàä; 2 - â³äâåñòè ë³âó íîãó íàçàä, ï³äíÿòè ë³âó ðóêó âãîðó; 3 - ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ. Äèõàííÿ ð³âíîì³ðíå. Ïîâòîðèòè 2-3 ðàçè, òðèìàþ÷èñü çà ñïèíêó ñò³ëüöÿ ë³âîþ ðóêîþ. Âïðàâà 3. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè òðîõè øèðøå ïëå÷åé, ðóêè îïóùåí³. Âèêîíàííÿ: 1-2 - íàõèëèòèñÿ âë³âî ³, çãèíàþ÷è ðóêè â ë³êòÿõ, ïîêëàñòè äîëîí³ íà ïîòèëèöþ (âèäèõ); 3-4 - âèïðÿìèòèñÿ, îïóñòèòè ðóêè - ïîâåðíóòèñÿ â âèõ³äíå ïîëîæåííÿ (âäèõ). Ïîâòîðèòè ïî ÷åðç³ 2 - 3 ðàçè â êîæíó ñòîðîíó. Âïðàâà 4. ². ï.: íîãè íà øèðèí³ ïëå÷åé, ðóêè ç³ãíóò³ â ë³êòÿõ. Ó è ³ î ë í å í ³ å: 1 - âèòÿãíóòè ïðàâó ðóêó âïåðåä, ïîâåðíóâøè òóëóá âë³âî - âèäèõ, 2 - ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âäèõ. Ïîâòîðèòè ïîïåðåì³ííî 2 - 3 ðàçè êîæíîþ ðóêîþ. Âïðàâà 5. ². ï.: ëåæà÷è íà æèâîò³, óïîð íà ë³êòÿõ ³ ïåðåäïë³÷÷ÿõ. Âèêîíàííÿ: 1-2 - ï³äíÿòè òóëóá, ñïèðàþ÷èñü íà øêàðïåòêè, äîëîí³ òà ïåðåäïë³÷÷ÿ - âèäèõ; 3-4 - ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âäèõ. Ïîâòîðèòè 3-4 ðàçè. Âïðàâà 6. ². ï.: ñèäÿ÷è, ç îïîðîþ íà ðóêè. Âèêîíàííÿ: 1 - ï³äí³ìàþ÷è òàç, âèïðÿìèòèñÿ, ùîá òóëóá ³ íîãè ñêëàäàëè ïðÿìó ë³í³þ - âäèõ, 2 - ïîâåðíóòèñÿ ó âèõ³äíå ïîëîæåííÿ - âèäèõ. Ïîâòîðèòè 3-4 ðàçè. Âïðàâà 7. ². ï.: ëåæà÷è íà ñïèí³, ðóêè âçäîâæ òóëóáà. Âèêîíàííÿ: 1 - ç³ãíóòè íîãè, 2 - âèïðàâëÿþ÷è íîãè, ï³äíÿòè ¿õ, íå çàñòîñîâóþ÷è âåëèêîãî çóñèëëÿ (íå ìåíøå í³æ íà 45 °), 3 - îïóñòèòè íîãè. Äèõàííÿ ð³âíîì³ðíå. Ïîâòîðèòè 3-4 ðàçè. Âïðàâà 8. ². ï.: ëåæà÷è íà ñïèí³, íîãè ç³ãíóò³ â êîë³íàõ, ðóêè íà çîâí³øí³é ïîâåðõí³ êîë³í. Âèêîíàííÿ: 1-3 - ðîçâåñòè êîë³íà â ñòîðîíè, ïðîòèä³þ÷è ðóêàìè öüîãî ðóõó, ãîëîâó çëåãêà ï³äíÿòè; 4-6 - çâåñòè êîë³íà ðàçîì, ïðîòèä³þ÷è öüîìó ðóõó ðóêàìè (ïåðåí³ñøè ðóêè íà âíóòð³øíþ ïîâåðõíþ êîë³í). Äèõàííÿ ð³âíîì³ðíå. Ïîâòîðèòè 3-4 ðàçè. Âêàç³âêà: òåìï ïîâ³ëüíèé. Âïðàâà 9. ². ï.: îñíîâíà ñò³éêà. Âèêîíàííÿ: õîäüáà â ïîì³ðíîìó òåìï³, òóëóá ³ ðóêè ðîçñëàáëåí³, ïîäèõ ïîãëèáëåíå.  Âïðàâà 1.   Âïðàâà 2.   Âïðàâà 3. ². ï.: ñòîÿ÷è, íîãè íà øèðèí³ ïëå÷åé, ðóêè íà ïîÿñ³.  Âïðàâà 4.  Âïðàâà 5.  Âïðàâà 6.  Âïðàâà 7.  Âïðàâà 8.     
« Ïîïåðåäíÿ Íàñòóïíà »
= Ïåðåéòè äî çì³ñòó ï³äðó÷íèêà =
²íôîðìàö³ÿ, ðåëåâàíòíà "ó㳺íà æ³íêè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, ïîëîã³â òà ó ï³ñëÿïîëîãîâèé ïåð³îä"
  1. Ëåêö³ÿ. ó㳺íà æ³íêè â ð³çí³ ïåð³îäè ¿¿ æèòòÿ, 2011
      æ³íêè â ïåð³îä ñòàòåâî¿ çð³ëîñò³. ó㳺íà æ³íêè ï³ä ÷àñ âàã³òíîñò³, ïîëîã³â òà ó ï³ñëÿïîëîãîâèé ïåð³îä. ó㳺íà æ³íêè â ïåðåõ³äí³é êë³ìàêòåðè÷íèé ïåð³îä ³ â ë³òíüîìó
  2. ÄÎÄÀÒÊÈ
      ã³ã³ºíà. 3.1. Çíà÷åííÿ äîòðèìàííÿ ÷èñòîòè ò³ëà (äîãëÿä çà øê³ðîþ, çóáàìè, ñòàòåâèìè îðãàíàìè ³ ò. ä.). 3.2. Îäÿã, âçóòòÿ, á³ëèçíà. 3.3. ϳäãîòîâêà ìîëî÷íèõ çàëîç äî ìàéáóòíüîãî ãîäóâàííÿ. 3.4. Âèêîðèñòàííÿ ïðèðîäíèõ ÷èííèê³â äëÿ çàãàðòîâóâàííÿ ³ îçäîðîâëåííÿ îðãàí³çìó. 4. ó㳺í³÷íà ã³ìíàñòèêà. 4.1. Íàâ÷àííÿ êîìïëåêñó ô³çè÷íèõ âïðàâ â çàëåæíîñò³ â³ä òåðì³íó âàã³òíîñò³. 4.2.
  3. Ï
      ã³ã³ºíà ïåðñîíàëó (äîãëÿä çà ðóêàìè, ïîðîæíèíîþ ðîòà, ñâîº÷àñíå ë³êóâàííÿ àáî âèäàëåííÿ õâîðèõ çóá³â, ÷èñòîòà øê³ðè ò³ëà, äîòðèìàííÿ ñàí³òàðíèõ âèìîã ïðè âèãîòîâëåíí³ ¿æ³). Âåëèêå çíà÷åííÿ ìຠïðîâåäåííÿ ñàí³òàðíî-îñâ³òíüî¿ ðîáîòè ñåðåä ïðàö³âíèê³â õàð÷îâèõ ï³äïðèºìñòâ. Ï. ò., âèêëèêàí³ ïàëè÷êîþ áîòóë³çìó, â îñíîâíîìó âèíèêàþòü ïðè âæèâàíí³ çàðàæåíèõ ïðîäóêò³â äîìàøíüîãî
  4. ÕÐÎͲ×ÍÈÉ Ï²ªËÎÍÅÔÐÈÒ
      æ³íîê ÷àñò³øå ä³àãíîñòóºòüñÿ ó â³ö³ 20-25 ðîê³â, à ó ÷îëîâ³ê³â - â 45-55 ðîê³â. Íåçâàæàþ÷è íà ãàäàíó íà ïåðøèé ïîãëÿä ñõîæ³ñòü êë³í³÷íèõ ïðîÿâ³â ãîñòðîãî òà õðîí³÷íîãî ﳺëîíåôðèò³â, ïðè äåòàëüíîìó ðîçãëÿä³ ïðîñòåæóþòüñÿ äîñèòü çíà÷óù³ â³äì³ííîñò³. ßê ³ äëÿ ãîñòðîãî, äëÿ õðîí³÷íîãî ﳺëîíåôðèòó õàðàêòåðí³ çàãàëüí³ ³ ì³ñöåâ³ ñèìïòîìè. Äî çàãàëüíèõ ñèìïòîì³â â³äíîñÿòüñÿ ñêàðãè íà øâèäêó
  5. Ïëàíóâàííÿ ñ³ì'¿
      æ³íêè. Ðàçîì ç òèì, î÷åâèäíî, ùî ò³ëüêè çäîðîâà æ³íêà ìîæå ìàòè çäîðîâó äèòèíó. Çã³äíî ç ïîëîæåííÿì ÂÎÎÇ, ï³ä òåðì³íîì "çäîðîâ'ÿ" ìàþòü íà óâàç³ "ñòàí ïîâíîãî ô³çè÷íîãî, ðîçóìîâîãî ³ ñîö³àëüíîãî äîáðîáóòó, à íå ïðîñòî â³äñóòí³ñòü çàõâîðþâàííÿ òà / ÷è âàäè ðîçâèòêó". Áåçóìîâíî, âàæëèâîþ ñêëàäîâîþ çäîðîâ'ÿ æ³íêè º íîðìàëüíå ôóíêö³îíóâàííÿ ðåïðîäóêòèâíî¿ ñèñòåìè,
  6. Äîáðîâ³ëüíà õ³ðóðã³÷íà ñòåðèë³çàö³ÿ
      æ³íîê ³ 45 ì³ëüéîí³â ÷îëîâ³ê³â). Íà äóìêó á³ëüøîñò³ äîñë³äíèê³â, ÄÕÑ ïðåäñòàâëÿº íàéá³ëüø åôåêòèâíèé ³, ðàçîì ç òèì, åêîíîì³÷íèé ìåòîä êîíòðàöåïö³¿. Îäíàê íå âèêëèêຠñóìí³â³â, ùî ÄÕÑ æ³íîê äàëåêî íå íàéáåçïå÷í³øèé ñïîñ³á îáåð³ãàííÿ. Ƴíî÷à ñòåðèë³çàö³ÿ çàñíîâàíà íà ñòâîðåíí³ øòó÷íî¿ íåïðîõ³äíîñò³ ìàòêîâèõ òðóá õ³ðóðã³÷íèì øëÿõîì ï³ä ÷àñ ëàïàðîñêîﳿ, ì³í³-ëàïàðîòî쳿 àáî
  7. ÀÊÓØÅÐÑÜʲ ÊÐÎÂÎÒÅײ
      æ³íêè çàâæäè º: - ã³ïîâîëåì³ÿ, - çíèæåííÿ îá'ºìó öèðêóëþþ÷î¿ ïëàçìè, - ïîðóøåííÿ îñìîòè÷íîãî ãîìåîñòàçó, - ïîðóøåííÿ òðàíñïîðòó êèñíþ - ã³ïîêñ³ÿ - çì³íè â ñèñòåì³ ãåìîñòàçó çà òèïîì ëàòåíòíî ïðîò³êຠÄÂÑ-ñèíäðîìó. Ó çâ'ÿçêó ç íàÿâí³ñòþ õðîí³÷íèõ ìåòàáîë³÷íèõ ³ öèðêóëÿòîðíèõ ïîðóøåíü ó âêàçàíîãî êîíòèíãåíòó õâîðèõ º ãîòîâí³ñòü äî
  8. ÀÊÓØÅÐÑÜʲ ÊÐÎÂÎÒÅײ (ÏÐÎÄÎÂÆÅÍÍß)
      æ³íêè º: - ãåñòîç - àíåì³ÿ - ã³ïîòîí³ÿ. Ïàòîëîã³÷íà êðîâîâòðàòà - îáñÿã ¿¿ ïåðåâèùóº 0,5% â³ä ìàñè ò³ëà ïîðîä³ëë³. Íåîáõ³äíî çðîáèòè ïîïîâíåííÿ îá'ºìó êðîâîâòðàòè. Âèä³ëåííÿ ïîñë³äó â³äáóâàºòüñÿ çà ðàõóíîê: 1) ïîñë³äîâíî ñóòè÷îê 2) ïîòóã. Ïðè÷èíè êðîâîòå÷³, ùî âèíèêëà â òðåòüîìó ïåð³îä³ ïîëîã³â: 1. òðàâìà ì'ÿêèõ ðîäîâèõ øëÿõ³â 2. ïîðóøåííÿ
  9. ÂÀòÒͲÑÒÜ ² ÖÓÊÐÎÂÈÉ Ä²ÀÁÅÒ
      æ³íêè öóêðîâîãî ä³àáåòó - 250-150 ïðîì³ëå. Ïàòîãåíåç öóêðîâîãî ä³àáåòó. Ïðè öóêðîâîìó ä³àáåò³ â³äáóâàºòüñÿ ðîçâèòîê àáñîëþòíî¿ àáî â³äíîñíî¿ íåäîñòàòíîñò³ ³íñóë³íó, ùî âåäå äî ðîçâèòêó ïîðóøåíü âñ³õ âèä³â îáì³íó ðå÷îâèí. Ïðè öüîìó âèíèêàþòü ïàòîëîã³÷í³ çì³íè ó âíóòð³øí³õ îðãàíàõ ³ òêàíèíàõ: 1. ã³ïåðãë³êåì³ÿ 2. ïîðóøåííÿ ñèíòåçó á³ëê³â, æèð³â ³
  10. ÂÀòÒͲÑÒÜ ² ÏÎËÎÃÈ ÏÐÈ ÂÀÄÀÕ ÑÅÐÖß
      æ³íîê ³ç çàõâîðþâàííÿìè ñåðöåâî-ñóäèííî¿ ñèñòåìè. Ó òàêèõ âàã³òíèõ íåäîñòàòíüî àäàïòàö³éíèõ ìåõàí³çì³â äëÿ êîìïåíñàö³¿ 䳿 íàâàíòàæóâàëüíèõ çì³í. Âàã³òí³ñòü ïðè öüîìó ðîçãëÿäàºòüñÿ ÿê òðèâàëà çíà÷íå íàâàíòàæåííÿ íà óðàæåíèé îðãàí, à ÷àñòî - ùå é ÿê ôàêòîð ðèçèêó äëÿ æèòòÿ ìàòåð³. Âïëèâ âàã³òíîñò³ íà ïåðåá³ã îñíîâíîãî çàõâîðþâàííÿ.
© 2014-2022  medbib.in.ua - Ìåäè÷íà Á³áë³îòåêà