загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Функціональна активність, гіподинамія

Функціональна активність передбачає оптимальну кількість рухів в режимі дня, які включають діяльність всіх органів і систем організму людини. Спостереження показують, що до 70 років мускулатура людини, що веде малорухливий спосіб життя, може призводити до ожиріння.

Від атрофії страждає нервова тканина, мозок. Це, зокрема, пов'язано з недостатньою функціональною активністю літніх людей. У них відзначаються атрофічні явища в корі великих півкуль, що супроводжується і функціональними порушеннями.

Явища передчасної атрофії викликані насамперед зниженням рухової активності, відсутністю функціонального навантаження. Тканини працюючого і стомленого організму жадібно поглинають з крові необхідні йому кисень, поживні речовини і солі, компенсуючи з їх допомогою втрачені пластичні матеріали і енергію. Якщо навантаження були оптимальні, то організм не обмежується після закінчення роботи відновленням фізіологічних процесів до вихідного рівня, в ньому відбувається процес сверхвосстановления. Сверхвосстановление відбувається на вершині циклу самооновлення, в так званій фазі екзальтації. Фаза екзальтації виникає після періоду відновлення і характеризується подальшим вдосконаленням структури і функції працюючого органу. У цей період органи і весь організм в цілому в змозі працювати інтенсивніше більш тривалий час. Виявлено, що у фазі екзальтації в м'язі міститься більше, ніж раніше, глікогену, білкових та інших речовин. М'яз накопичує більше, ніж до роботи, важливого енергетичного сполуки - аденозинтрифосфорної кислоти (АТФ).

Якщо робоча збудлива навантаження через певний період не повторюється, то фаза підвищеної працездатності поступово проходить, характерні для неї процеси сверхвосстановления повністю припиняються. Інша річ, якщо функціональне навантаження повторюється систематично. Через деякий час підвищений рівень вироблення пластичних матеріалів, освоєний у фазі екзальтації, стає постійним і вихідним для подальшого зростання працездатності.

Вправляються орган збільшує свою масу і досягає більш високого структурного та функціонального досконалості. Оновлена ??тканина краще пристосовується до нових подразників.
трусы женские хлопок
Тканина, орган, цілісний організм адекватно реагують на будь-які зміни зовнішнього середовища, пристосовуються до них швидше і з меншими витратами енергії, повільніше і менш глибоко стомлюються. Тільки тренування, постійна і не зменшується в об'ємі, разом зі збалансованим харчуванням обумовлює ефективність самооновлення і вдосконалення, забезпечує єдність процесів засвоєння і розпаду - оптимальний рівень обміну речовин.

До в'янення життєво важливих внутрішніх органів веде не тільки повна, але навіть часткова обездвиженность. Це довів радянський вчений П. Гордієнко. Він накладав повну гіпсову пов'язку на задню лапку кролика. Від вимикання м'язових груп у піддослідної тварини страждали печінку, нирки, селезінка і навіть серце. Слід врахувати, що кролик не міг згинати тільки одну лапу. Але і цього виявилося цілком достатньо, щоб через 120 днів серце кролика зменшилася майже в два рази.

Експеримент П. Гордієнко та інші дослідження дуже важливі, вони показали несприятливий вплив гіподинамії (зниженої рухової активності) на серцево-судинну систему будь-якого живого організму, у тому числі і людини. Від недостатньої фізичної навантаження серце людини слабшає, погіршується функція механізмів судинної регуляції. Одночасно серцево-судинна система гірше пристосовується до фізичної роботи, до зміни положення тіла в просторі.

Гіподинамія призводить до того, що в умовах функціонального навантаження знижується постачання киснем серцевого м'яза - міокарда. У нормі підвищена потреба серцевого м'яза в кисні компенсується швидким розширенням коронарних судин. Якщо ж ці судини до цього функціонально не підготовлені, то навіть помірне навантаження виявляється непосильним для м'яза серця, погано забезпеченої киснем. Тому для нетренованого людини небезпечні не тільки значні фізичні навантаження, але навіть емоційне напруження (стрес). Будь несприятлива ситуація, яка потребує зростання активності серця загрожує для нетренованого людини порушенням обміну речовин у його серцевому м'язі. Враховувати це особливо важливо: причина інфарктів міокарда в 70-80 випадків - незахищеність нетренованого серця при впливі емоційних та інших функціональних навантажень.


Нарешті, гіподинамія негативно позначається і на функції нервової системи, зокрема кори великих півкуль головного мозку.

Центральна нервова система (ЦНС), посилаючи по рухових волокнам нервові імпульси до м'язів і внутрішніх органів, викликає їх активність. У свою чергу, збудження рецепторів (датчиків), розташованих у цих органах і тканинах (у тому числі в м'язах), викликає потік Чутливих імпульсів, що прямують в різні відділи центральної нервової системи, у тому числі в кору великих півкуль. Таким чином, центральна нервова система, мобілізуючи м'язові скорочення, в свою чергу, під впливом імпульсів, що йдуть з м'язів і внутрішніх органів, удосконалює свою функцію. Значно знижена на тривалий час м'язова активність різко обмежує потік чутливих імпульсів, що у центральну нервову систему і рефлекторно впливають на регуляторні і, зокрема, трофічні процеси в органах і тканинах.

За відсутності таких збудливих імпульсів знижується функціональний рівень як центральної нервової системи, так і периферичних органів. Тому фізична активність благотворно відбивається на ЦНС, примушуючи працювати нервові центри, включаючи процеси самовідновлення і цим сприяючи вдосконаленню ЦНС.

Подолати несприятливі зрушення, викликані гіподинамією, можна виключно за допомогою раціональної системи рухового режиму. Мета такого режиму - досягнення оптимального рівня функціональної активності. Саме руховий режим забезпечує необхідний рівень і спрямованість обміну речовин і енергії, відповідний рівень реакції на вплив факторів внутрішнього і зовнішнього середовища.

Основні правила рухового режиму - періодична фізична активність протягом дня, спеціальні ранкові вправи, заняття спортом. Все це необхідно для збереження і зміцнення здоров'я, збереження та підвищення працездатності, у тому числі в нових і часто незвичних для організму умовах.

Дослідженнями встановлено, що мінімальний тижневий руховий режим повинен становити не менше 6-8 годин. Тільки в цьому випадку можливе уникнути тих негативних явищ, які несе в собі гіподинамія.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Функціональна активність, гіподинамія "
  1. Інші внутрішні органи і системи організму людини
    До органів травлення відносяться ротова порожнина, шлунок, дванадцятипала кишка, тонкі і товсті кишки. У ротовій порожнині їжа затримується 15-18 секунд. Тут починається її фізична і хімічна обробка: змочування слиною, подрібнення шляхом жування і хімічний вплив ферментів. Далі їжа по стравоходу надходить у шлунок, де триває її фізична і хімічна обробка.
  2. Деформуючого остеоартрозу. ПОДАГРА.
    Деформуючого остеоартрозу (ДОА). У 1911 році в Лондоні на Міжнародному конгресі лікарів всі захворювання суглобів були розділені на дві групи: первинно-запальні та первинно-дегенеративні. Ревматоїдний артрит і хвороба Бехтерева відносяться до першої групи. Представником другої групи є деформуючого остеоартрозу (ДОА), що представляє собою: дегенеративно-дистрофічних захворювань
  3. Стратегія сучасної постменопаузальному терапії
    Розглянуті в перших двох розділах цієї глави дані про фізіологію і патобіологіі основних порушень, що розвиваються в організмі жінки в постменопаузальному періоді, чітко свідчать про те, що медикаментозне (переважно, гормональне) вплив є лише одним з напрямків програми лікувально-профілактичних заходів у жінок перехідного та похилого віку. Поряд
  4. Хронічний бронхіт
    ХРОНІЧНИЙ БРОНХИТ (ХБ) - дифузне запальне ураження бронхіального дерева, обумовлене тривалим роздратуванням повітроносних шляхів летючими поллютантами та / або (рідше) пошкодженням ви-вірусні -бактеріальними агентами, що супроводжується гіперсекрецією слизу, порушенням очисної функції бронхів, що проявляється постійним або періодично виникають кашлем і виділенням мокроти.
  5. Нейроциркуляторная дистонія
    нейроциркуляторна дистонія (НПД) - захворювання структурно-функціональної природи, що виявляється різними серцево-судинними, респіраторними і вегетативними розладами, астенізація, поганою переносимістю стресових ситуацій і фізичних навантажень. Захворювання тече хвилеподібно, проте має хороший життєвий прогноз, так як при ньому не розвиваються кардіомегалія і серцева недостатність.
  6. Хронічний холецистит
    ХРОНІЧНО І ХОЛЕЦИСТИТ являє собою запалення гда чного міхура, переважно бактеріального походження, іно-нях ВОзнікак) щее вдруге при дискінезії жовчних шляхів, жовчних кам-х або паразитарних інвазіях. У даному розділі буде розглянуто хро-{foto42} 18. ПАТОГЕНЕЗ ХРОНІЧНОГО бескаменного ХОЛЕЦИСТИТУ нический безкам'яний холецистит (ХБХ).
  7. КОНТРАЦЕПЦІЯ У ЖІНОК З ОЖИРІННЯМ
    Ожиріння - серйозна медико-соціальна і економічна проблема сучасного суспільства. Актуальність її визначається в першу чергу високою поширеністю, так як 1/4 населення економічно розвинених країн світу має масу тіла, на 15% перевищує норму (табл. 4.6). За прогнозами експертів ВООЗ, при збереженні існуючих темпів зростання захворюваності його рівень до 2010 р. зросте в середньому
  8. ЕТІОЛОГІЯ І ПАТОГЕНЕЗ
    До теперішнього часу причини і механізм виникнення клі- мактерія остаточно не з'ясовані. Для клімаксу характерний певний симптомокомплекс, що розвивається в період згасання функції яєчників на тлі субинволюции всього організму. Найбільш типові прояви синдрому: приливи жару і посилена пітливість, які мають вазомоторну причину і характеризуються підвищенням шкірної температури.
  9. Клапанними вадами СЕРЦЯ
    Євген Браунвальд (Eugene Braunwald) Роль фізикальних методів в обстеженні хворих з клапанними вадами серця розглядається в гл. 177, рентгенографії, ехокардіо, фонокардіографії та інших непрямих графічних методів - в гол. 179, електрокардіографії - в гол. 178, катетеризації серця і ангіографії - в гол. 180. Стеноз лівого атріовентрикулярного отвору Патофізіологія.
  10. Ведення післяопераційного періоду
    Досягнення сучасної анестезіології дозволяють забезпечити стабільний стан основних функцій організму протягом операції. Але після закінчення хірургічного втручання і виходу хворий зі стану наркозу організм породіллі потрапляє в умови, при яких захисні властивості загальної анестезії відсутні і починають діяти больові, токсичні та емоційні чинники. Тому для
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...