загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Форми і методи загартовування водою з урахуванням гігієнічних норм.

Вода внаслідок великої теплопровідності викликає сильніше термічне роздратування, ніж повітряні ванни тієї ж температури. Наприклад, при температурі повітря +24 ° С людина в оголеному вигляді почувається задовільно, але у воді тієї ж температури в спокої йому стає прохолодно, і колишнє теплове відчуття відновлюється при підігріві води вже до +32 ... +35 ° С. Температурний фактор є головним при зовнішній дії води; механічне ж її вплив на поверхню шкіри (при прийомі душу, під час купання і т.д.) тільки підсилює термічний ефект. Для загартовування застосовується прохолодна вода (+24 ... +16 ° С) і холодна (нижче +16 ° С).

При загартовуванні водою застосовують: обтирання, душ, обливання, купання і плавання. Найбільш інтенсивна дія на організм надає купання, найслабше - обтирання. Починають загартовування водою з обтирання губкою, долонею або мокрим рушником, спочатку руки, потім шия, груди, живіт, спина, ноги. Початкова температура води +28 ... +30 ° С зазвичай не викликає неприємних відчуттів. Поступово вона знижується на 1 ° на день і доводиться до +15 ... +17 ° С (табл. 25). Після обтирання шкіру енергійно розтирають сухим рушником до появи приємної теплоти. Тривалість обтирання зростає з 30 с до 2-3 хв. У воду рекомендується додавати сіль (3 столові ложки на 1 л води), горілку або одеколон (2-3 чайні ложки на 1 л), що посилює подразнення шкірних рецепторів. Обливання може бути місцевим (рук, потилиці, спини, грудей, ніг) і загальним, при якому вода ллється на голову і на плечі з посудини (лійка, чайник, відро, глечик) на відстані 5 - 8 см від тіла. Найбільш інтенсивні з водних процедур - купання і плавання. Перебування у воді саме по собі значно збільшує енерговитрати, тому що внаслідок великої теплопровідності води зростає тепловіддача. Наприклад, перебування у воді з температурою +20 ° С без руху протягом 15 хв призводить до втрати 100 ккал.
трусы женские хлопок
Купання у відкритих водоймах починають при температурі води +18 ... +22 ° Сі повітря +20 ... +22 ° С з 2-5 хв, потім тривалість процедури поступово збільшують до 10 - 20 хв і більше. Найкращий час для купання - літо, після ранкової зарядки, вранці і в 17-18 ч. Зимове купання (моржування) - надзвичайно інтенсивний подразник, що викликає напружену реакцію всього організму (стрес), в першу чергу нейроендокринної системи (гіпоталамуса, гіпофіза, надниркових залоз) . Різкій навантаженню піддаються фізіологічні та біохімічні механізми терморегуляції. Тому зимове купання має бути строго дозовано, проводитися під обов'язковим лікарським контролем.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Форми і методи загартовування водою з урахуванням гігієнічних норм. "
  1. Токсоплазмоз
    форми (гідроцефалія, внутрішньомозкові кал'ціфікати, хоріоретиніт) - у 75%, ризик інфікування в III триместрі - 65%, безсимптомний перебіг - у 90% новонароджених. ^ Профілактика - дотримання гігієнічних норм, своєчасне виявлення і лікування інфекції у вагітної. ^ Лікування - сульфадіазин, піриметамін, роваміцин. Лікування вагітної знижує ризик вродженого токсоплазмозу на 60%!
  2. В
    Форми і консистенції, випинанням в зоні истонченной венозної стінки і порушенням кровотоку. У тварин уражаються частіше вени сім'яного канатика, молочної залози, піхви, шийка матки, прямої кишки (геморой у собак і коней). Причини, що викликають В. р. в.; хронічні ендофлебітом, тромбофлебіти, травми, закупорка або здавлювання вени пухлиною, рубцевої тканиною; розлад функції
  3. К
    форми (Х 900). Рис. 3. Грона бластоспор Candida albicans в міцелії на кукурудзяному агарі (X 100). Праворуч колотівки безбарвних овальних бластоспор (X 900). Рис. 4. Хламідоспори Candida albicans на кукурудзяному агарі (X 900). Рис. 5. Плівки на слизовій оболонці зоба курчати при кандидамікозі; праворуч - деталь (збільшена). + + + Канібалізм (від франц. Cannibale, ісп. Canibal - людожер),
  4. ВИМОГИ ДО ТЕХНОЛОГІЇ ВИРОБНИЦТВА ПРОДУКТІВ ГРОМАДСЬКОГО ХАРЧУВАННЯ
    форми або дека і після охолодження прохолодний у холодильнику. У теплу пору року (з травня по вересень) приготування холодцю і паштету, заливних з м'яса, птиці, риби, млинчиків, пиріжків з м'ясним і ліверним фаршем, м'ясних і рибних салатів та інших виробів підвищеного епідеміологічного ризику допускається тільки з дозволу територіального центру санітарно-епідеміологічного нагляду для
  5. Форми і методи загартовування сонцем з урахуванням гігієнічних норм.
    Методів. Прийом сонячних або, точніше, повітряно-сонячних ванн має загальнозміцнювальну профілактичну і лікувальну дію. Сонячне світло складається з видимих ??(червоних, жовтих, зелених, блакитних, синіх, фіолетових) і невидимих ??(інфрачервоних, ультрафіолетових) променів. Довжина інфрачервоних променів більше 700 ммк, видимих ??- 400-760 ммк, ультрафіолетових - 180-400 ммк. В атмосфері затримується близько 40
  6. Форми і методи загартовування повітрям з урахуванням гігієнічних норм.
    Форми активного і пасивного відпочинку. Хороший ефект, що гартує дає сон на відкритому повітрі або в добре провітрюваному кімнаті при відкритому вікні або
  7. Наукове обгрунтування гігієнічних нормативів (стандартів) якості питної води
    форми, в лужному - в сторону іонної. Недіссоціірованную молекулярна форма хлорнуватисту кислоти краще проникає через оболонки всередину бактеріальної клітини, ніж гідратованих іони гіпохлориту. Тому в кислому середовищі процес знезараження води прискорюється. pH є основою кислотно-основного стану, який досягається у воді завдяки наявності різних розчинних сполук.
  8. Заходи по санітарній охороні грунту
    форми патогенних і умовно-патогенних бактерій, віруси, найпростіші, яйця гельмінтів, яйця і личинки мух, насіння бур'янів. Ці завдання вирішуються наступним чином. На очисні споруди або в грунт з відходами надходять складні органічні речовини рослинного і тваринного походження - білки, жири і полісахариди, а також продукти їх обміну - амінокислоти, сечовина, сечова кислота,
  9. Заходи щодо охорони атмосферного повітря
    форми. Є також насадки у вигляді шматків матеріалів (кокс, кварц), дротяних спіралей, розеток, перфорованих металевих смуг, пластмасових і скловолокнистих матеріалів {пропелерна насадка). Насадок абсорбера (рис. 98) - вертикальна колона з опорною (колосникових) гратами в нижній частині. {Foto249} Рис. 98. Насадок абсорбера На грати навалом або рядами
  10. ХРОНІЧНИЙ ПАНКРЕАТИТ
    форми: 1.1. Холецистопанкреатит. 1.2 Рецидивуючий панкреатит. 1.3.Безрецідівний панкреатит. 1.4.Болевой панкреатит. 1.5.Безболевой (латентний) панкреатит. 1.6. Псевдоопухолевой панкреатит. 1.6.1. З холестазом; 1.6.2. З порушенням кишкової прохідності. 1.7. Кальцінозний панкреатит. 2. Функціональний стан підшлункової залози: 2.1-Внешнесекреторная функція:
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...