загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Фізіологічні основи підвищення ефективності праці

Знання фізіологічних основ трудових процесів, умов, що впливають на працездатність, і причин стомлюваності дозволяє науково обгрунтовано підійти до раціоналізації праці, розробці заходів щодо підвищення працездатності, профілактиці втоми, попередження нещасних випадків та професійних захворювань, що викликаються напруженою працею.

Основне місце серед цих заходів належить механізації та автоматизації виробничих процесів, спрямованих на звільнення робітників від виконання трудомістких і напружених ручних операцій, а також всього процесу. Механізувати слід не тільки важкі роботи, а й роботи середньої важкості і навіть легкі, якщо вони пов'язані з частими і точними рухами, що викликають швидке стомлення. при розробці заходів щодо механізації потрібно домагатися, щоб обслуговування машин, і особливо складних агрегатів, не викликало надмірного нервово-психічного та розумового напруження, а також частих одноманітних рухів.

При раціональної організації трудових процесів слід передбачати по можливості рівномірне чергування різноманітних операцій як за своїм характером, так і по тяжкості або напруженості їх, зберігаючи при цьому певний ритм роботи. На потокових і конвеєрних лініях, де кожен робітник виконує одні й ті ж дрібні операції, доцільно чергувати основні операції з допоміжними або періодично міняти операції між робітниками, а наявні в роботі мікропаузи необхідно рівномірно розподіляти протягом всієї зміни. Працездатність людини залежить від тренованості організму в цілому і від вправ в даному виді робіт, від емоційного стану людини і від стану виробничого середовища.

Протягом зміни, як правило, спостерігається однотипна послідовність зміни працездатності. На початку робочого дня вона поступово наростає, проходить як би період врабативаемості; досягнувши максимального підйому, вона тримається на цьому рівні більш-менш тривалий час, потім відбувається поступове зниження працездатності - настає період втоми. Ступінь і час цих змін працездатності різні при різних видах робіт і залежать від їх тяжкості і ритму. Організація короткочасних перерв у кінці максимальної працездатності подовжувала цей період, віддаляла і послаблювала стомлюваність і підвищувала загальну продуктивність праці.

Тривалість фази врабативанія для різних різновидів фізичної праці 30-60 хвилин. Для розумової праці потрібно більший термін - 1,0-1,5 години. За фазою врабативанія слід фаза стійкої працездатності, когла має місце максимальна продуктивність праці, стійкість і продуктивність психічних процесів, що забезпечують інтелектуальну діяльність. Тривалість цієї фази 1,5-2,0 години. Вона змінюється фазою зниження працездатності. Останнє пов'язано з розвитком процесу стомлення і виражено тим більше, чим глибше процес втоми.

Зниження працездатності починається за 30-40 хвилин до закінчення першої половини робочої зміни. Після перерви знову повторюються фази - врабативанія, максимальної працездатності, її зниження. У другій половині робочої зміни максимальна працездатність нижче, ніж у першій. У ряді випадків в кінці зміни може спостерігатися значне відновлення працездатності без додаткового відпочинку - фаза фінального пориву.

Добова працездатність змінюється відповідно з біоритмами людини. "Класичний" тип динаміки працездатності полягає в її істотному зниженні в 3-4 години ночі, поступове підвищення до 8 години ранку, стійким характером до 12-13 годин, зниженням до 16 години, деяким відновленням до 18 годинах і стійким зниженням після 20 годин. Разом з тим показано, що залежно від індивідуальних особливостей біоритмів у різних людей спостерігаються й індивідуальні характеристики працездатності. Тому правильний підбір працівників за індивідуальними характеристиками біоритмів є одним з факторів підвищення продуктивності праці на підприємствах з безперервним технологічним процесом, що вимагає організації ранкових, вечірніх і нічних робочих змін.

Зміни працездатності протягом робочого тижня. працездатність мінімальна в понеділок - перший день після відпочинку, поступове її підвищення до максимуму спостерігається з вівторка по п'ятницю, при п'ятиденному робочому тижні. Зниження працездатності відзначається в другій половині дня п'ятниці з мінімальними показниками до понеділка. Така динаміка працездатності пов'язана з тижневим биоритмом викиду глюкокортикоїдів з надниркових залоз.

Зміни працездатності протягом місяця також пов'язують з біоритмами, наприклад, фізичного (23 дні), емоційного (28 днів), інтелектуального (33 дня) станів. Наприклад, визначення "критичних" днів за вказаними ритмам у водіїв автогосподарств дозволило істотно знизити аварійність з вини водіїв.

Праця і відпочинок - дві сторони єдиного процесу життєдіяльності організму. Відпочинок - стан спокою або такого виду діяльності, яке знімає стомлення і сприяє відновленню працездатності. Діяльність одних м'язових груп або кінцівок сприяє усуненню втоми та інших м'язових групах, що виникає при їх роботі. Це явище отримало назву активний відпочинок.

Активний відпочинок - це відпочинок заповнений яким видом діяльності, відмінним від виконуваного праці. При втомі легкого або середнього ступеня зміна роботи призводить до більш швидкого і повного відновлення працездатності в порівнянні з відпочинком в спокої. Активний відпочинок використовується і при розумовій праці. Зміна напруженої інтелектуальної діяльності іншим її видом або легкою фізичною працею призводить до швидкого зняття втоми, зникнення відчуття втоми.

Механізми активного відпочинку згідно однієї з гіпотез пов'язані з явищами індукції в нервових центрах: активні центри, керуючі діяльністю використовуваної в якості активного відпочинку, індукують і поглиблюють процеси гальмування в стомлених центрах, чим сприяють більш швидкому відновленню їх функціональних можливостей.

При розумовій роботі мозок схильний до інерції, продовженню розумової діяльності в заданому напрямку. Після закінчення роботи "робоча домінанта" повністю не згасає, що викликає більш тривалий стомлення ЦНС, ніж при фізичній праці.

Правильна організація праці та відпочинку включає внутрішньозмінні перерви на відпочинок, внесменние види роботи, змінність роботи і послідовне чергування робочих змін, обмеженість однієї зміни роботи періодом не більше в 7-8 годин. Більш тривалі зміни супроводжуються зростанням захворюваності працівників. Двозмінний робота не викликає суттєвих відхилень у стані здоров'я і працездатності. При тризмінної роботи після нічної зміни відзначені більш глибокі зрушення працездатності в порівнянні з ранкової та вечірньої - можуть розвиватися десинхроноз.

Тривалість мікропауз між окремими операціями або їх елементами складає 1-2 секунди, в цей час створюються умови для короткочасного відпочинку, що перешкоджає розвитку глибокого стомлення. У загальному бюджеті робочого часу сума всіх мікропауз не повинна перевищувати 7-10%. Відсутність мікропауз несприятливо позначається на працездатності людини.

Макропауз - перерви на відпочинок тривалістю 5-10 хв. і більше. Тривалість макропауз визначається інтенсивністю виконуваної роботи: чим вона більше, тим довше макропаузи. Разом з тим, при легкому фізичному праці макропаузи більше 10 хвилин знижують "робочу домінанту" і вимагають додаткового часу для врабативанія. У період макропауз може бути організований активний відпочинок, наприклад, у вигляді виробничої гімнастики.

Велику роль у підтримці високої працездатності грає функціональна музика, яка створює у працівника певний емоційний настрій. Перед початком роботи з метою поліпшення процесів врабативанія використовують зустрічну музику - енергійні ритмічні, мажорні твори типу маршів. У період спаду працездатності на час макропауз або обідньої перерви включаються мелодійні, ненав'язливі популярні мелодії та пісні з м'яким і ясним музично-ритмічним малюнком у спокійному темпі. Така музика знімає втому, сприяє відновленню працездатності.

Працездатність людини значною мірою визначається процесами відновлення, що протікають в організмі на різних етапах життєдіяльності. У процесі відновлення усуваються продукти інтенсивного обміну речовин. Після роботи середньої тяжкості величина споживання кисню повертається до вихідного рівня раніше, ніж знижується до норми концентрація молочної кислоти в крові, а відновлення рівня резервної лужної крові затягується на довший термін.

Розрізняють предрабочего, поточне і післяробочий відновлення.

Предрабочего відновлення. Перед скоєнням роботи в організмі спостерігаються процеси, спрямовані на організацію регуляторних механізмів і предрабочего мобілізацію функцій, а також накопичення енергетичних резервів. Поточне відновлення відбувається в усі періоди функціональної активності. Воно здійснюється при взаємодії нейрогуморальних механізмів регуляції та саморегуляції клітинних обмінних процесів і синтезу білка. Так, наприклад, гіпоталамус забезпечує розвиток процессоввосстановленія в працюючих органах і тканинах за рахунок нейроендокринних механізмів, мобілізуючих функції гіпофіза, надниркових залоз та інших ендокринних залоз. Особливо важливо вплив вегетативної нервової системи, спрямоване на активацію роботи скелетних м'язів, внутрішніх органів, ЦНС. Велику роль у відновних процесах відіграє перерозподіл кровотоку, за рахунок чого збільшується доставка до активно працюючих органам і тканинам кисню, поживних речовин і прискорюється видалення кінцевих продуктів обміну.

Послерабочего відновлення забезпечує повернення фізичного статусу організму або його органів до вихідного стану після робочого навантаження. Важливе значення у розвитку послерабочего відновлення має стан ЦНС. Показано, що в ЦНС після припинення роботи відзначається наявність "залишкового" або "послерабочего" збудження, що проявляється у прискоренні часу і збільшенні сили умовних і безумовних рефлексів. У тренованих осіб це явище короткочасно або відсутня повністю. У нетренованих післяробочий збудження виражено яскраво і залежить від тяжкості виконуваної роботи.

Сверхвосстановлению - це, коли при певній підготовленості організму через деякий час після роботи відзначається виникнення підвищеної працездатності. Аналогічне явище спостерігається і в окремих функціональних системах і органах. Сверхвосстановление буває найбільш яскраво вираженим після інтенсивного функціонування системи або органу. Відновлення вмісту в м'язі глюкогена, креатинфосфату, білків відбувається з періодом надлишкового відновлення. Наявність періоду сверхвосстановления служить певним фактором надійності, що забезпечує готовність організму до подальшої діяльності.

Крім фізіологічних змін у вигляді втоми, різні види фізичної напруги можуть викликати і деякі патологічні явища в організмі, тобто захворювання. Наприклад, тривала робота в незручному положенні, особливо при підйомі чи утриманні тягарів, може призвести до викривлення хребта вбік (сколіоз) або вперед (кіфоз). Трудові процеси, пов'язані з тривалим стоянням або ходінням і супроводжуються додатковим напругою, можуть викликати плоскостопість або варикозне розширення вен нижніх кінцівок. Постійна напруга або часто повторювані одноманітні рухи, особливо при важкій і інтенсивній роботі, нерідко є причинами нервово-м'язових захворювань (запалення сухожиль, нейроміалгіі, неврози). Часті і тривалі перенапруги одних і тих же груп м'язів живота можуть призвести до їх розслабленню і утворення гриж. Напруга органів зору при виконанні точних зорових робіт сприяє розвитку професійної міопії - короткозорості.

Тренування і вправи також грають важливу роль у підвищенні працездатності і профілактиці втоми. Фізкультура і спорт добре і рівномірно тренують всі м'язові групи, готують всі органи і системи до різноманітних навантажень, розвивають витривалість організму. Заняття спортом у вільний час знімає втому, тому що діяльність ЦНС перемикається на вирішення абсолютно інших завдань і перерозподіляє м'язові навантаження.

Коли приступають до нової для себе роботі, необхідно повправлятися в її виконанні, знайти і освоїти раціональні прийоми роботи, виробити найбільш економічні руху. Тому при прийомі на роботу або переведенні робітника на нову операцію не можна відразу вимагати від нього виконання встановленого плану, бо у прагненні його виконати робітник може звикнути до нераціональних або навіть неправильним прийомам, зайвим рухам, що буде знижувати його працездатність і швидко приводити до стомлення. Перевчити себе працювати раціонально завжди важче, ніж з самого початку поступово освоїти правильні прийоми.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Фізіологічні основи підвищення ефективності праці "
  1. ЛІКУВАННЯ СТЕНОКАРДІЇ.
    Враховуючи, що в основі стенокардії лежить невідповідність між потребою серцевої м'язи в кисні і її доставкою по коронарним артеріях, лікування повинно бути спрямоване на: 1.По можливості більш повну елімінацію чинників ріска.2. Поліпшення коронарного кровотоку і зміна метаболізму міокарда.3.Коррекцію порушень ліпідного обміну, мікроциркуляції і реологічних властивостей
  2.  Гострий і хронічний гломерулонефрит
      Гострий гломерулонефрит (ГГН) - дифузне запальне захворювання нирок з переважним ураженням клубочків. Етіологія. Основним етіологічним фактором ГГН є стрептокок, головним чином гемолітичний XII типу групи А, і захворювання, пов'язані з стрептококової (частіше осередкової) інфекцією (ангіна, хронічний тонзиліт, отит, гайморит, скарлатина, фурункульоз та ін.) У ряді
  3.  . Нейрогуморальна регуляція і стан репродуктивної системи жіночого організму в період згасання її функції
      Статеве дозрівання і настання менопаузи представляють собою два критичних періоду в житті жінки. Перший з них характеризується активацією, другий - припиненням функції гонад. 169 Глава 1. Структура і функція репродуктивної системи у віковому аспекті Як формування, так і виключення циклічної функції гонад тягне за собою цілий ряд істотних змін в
  4.  Ювенільні маткові кровотечі
      Визначення поняття. До ювенільний маткових кровотеч (ЮМК) відносяться ациклічні кровотечі, які виникають в період статевого дозрівання. ЮМК нерідко називають дісфунк-287 Глава 3. Патологія репродуктивної системи в період її становлення ми Іраку матковими кровотечами, рідше - пубертатними або підліткових. Частота. ЮМК - одна з найбільш частих форм порушення
  5.  Клімактеричний синдром
      Визначення поняття. Клімактеричний синдром - це своєрідний клінічний симптомокомплекс, що розвивається у частини жінок в період згасання функції репродуктивної системи на тлі загальної вікової інволюції організму. Його наявність ускладнює фізіологічний перебіг клімактеричного періоду і характеризується вазомоторними, ендокринно-обмінними і нервово-психічними порушеннями. Найбільш типові
  6.  ОБЛІК І ВВЕДЕННЯ РОДОВОГО СЕРТИФІКАТА
      При використанні «Талона амбулаторного пацієнта» (ф. 025-10/у-97) у цьому амбулаторно-поліклінічному закладі не заповнюються наступні облікові документи: - «Статистичний талон для реєстрації заключного (уточненого) діагнозу» (ф. 025-2 / у ); - «Талон на прийом до лікаря» (ф. 025-4/у-88); - «Талон амбулаторного пацієнта» (Ф.Ф. 025-6 / у-89, 025-7/у-89); - «Єдиний талон
  7.  Профілактика внутрішньолікарняних інфекцій в родопомічних закладах
      У рамках Федеральної програми «Безпечне материнство» поряд з вирішенням питань соціального характеру здійснювався ряд медико-організаційних заходів, заснованих на впровадженні сучасних перинатальних технологій, орієнтованих на сім'ю (раннє прикладання до грудей матері, спільне перебування матері та новонародженого, годування «на вимогу» дитини та ін.) Однак дія
  8.  I триместр вагітності (період органогенезу і плацен-тації)
      I триместр вагітності у свою чергу підрозділяється на наступні періоди-ди: - імплантація і бластогенез (перші 2 тижні розвитку); - ембріогенез і плацентація (3-8 тижнів гестації); - ранній фетальний, період ранньої плаценти (9-12 тижнів вагітності) . 6.2.1. Імплантація, бластогенез (0-2 тижнів) Початок вагітності визначається моментом запліднення зрілої яйцеклітини
  9.  Альгодисменорея
      АРУШЕНІЯ менструального циклу є одвічною жіночою проблемою, однак детальне вивчення цих станів відкриває все нові і нові грані. На сьогодні найбільш поширеними є три форми розладів менструального циклу: аменорея - відсутність менструацій у жінок в репродуктивному віці (в період від менархе, тобто початку місячних, до менопаузи), маткові кровотечі - циклічні
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...