Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаВалеологія
« Попередня Наступна »
Лекції. Лекції з валеології, 2011 - перейти до змісту підручника

Фактори ризику для здоров'я. Гіподинамія, її вплив на організм

Фізичне здоров'я людини залежить від:

- біологічних факторів (спадковість, мінливість);

- складного комплексу соціальних умов (спосіб життя, фактори зовнішнього середовища, харчування тощо)

- Одні з цих факторів погіршують здоров'я, викликають захворювання і вкорочують життя, інші, навпаки, сприяють зміцненню та відновленню здоров'я.

- У сучасній науці міцно вкоренилося поняття про фактори ризику.

- Фактори ризику - доведені або передбачувані фактори зовнішнього і внутрішнього середовища організму, поведінкові фактори, що призводять до якого-небудь захворювання. Слід враховувати, що вони не є безпосередньою причиною певної хвороби, але сприяють збільшенню ймовірності її виникнення і розвитку, її прогресування і несприятливого результату.

- Це можуть бути:

- біологічні фактори (утяжеленная спадковість, вади розвитку)

- соціально-економічні фактори

- фактори навколишнього середовища (забруднення середовища, несприятливі клімато - географічні умови);

- відсутність гігієнічних навичок;

- порушення режиму сну, навчальних занять, праці та відпочинку;

- неправильне харчування;

- шкідливі звички;

- неблагополучний психологічний клімат у колективі, сім'ї;

- недостатня рухова активність (гіпокінезія) та ін

- В даний час найбільш істотним і розповсюдженим фактором ризику є гіпокінезія (грец. hypo-нижче; kinesis-рух ), частий супутник людей розумової праці.

- Тіло людини створене для руху (опорно-руховий апарат становить близько 80% маси тіла, до 80-90% структур головного мозку в тій чи іншій мірі пов'язані з функцією руху). У процесі формування людини як виду йому доводилося багато рухатися, щоб забезпечити собі мінімальні умови виживання. Ця залежність збереження життя від рухової активності закріпилася в генетичному коді людини, тому потреба в русі не зменшилася і сьогодні, незважаючи на змінилися умови життя. Але досягнення цивілізації привели до різкого зниження рухової активності сучасної людини - гіпокінезії.

- Розрізняють гипокинезию:

- фізіологічну - при аномаліях розвитку, наявності неповносправності;

- побутову - через звикання до малорухливого способу життя, зневаги фізичною культурою;

- професійну як наслідок обмеження обсягу рухів через виробничу необхідність;

- клінічну - при захворюваннях, що вимагають тривалого постільного режиму;

- шкільну - при неправильній організації навчально-виховного процесу, перевантаженні навчальними заняттями і ігноруванні фізичного виховання;

- климатогеографического - при несприятливих кліматичних умовах, які обмежують рухову активність;

- експериментальну-штучно створювану при проведенні медико-біологічних досліджень.

- Однак незалежно від виду гіпокінезія викликає цілий комплекс змін у функціонуванні організму, який прийнято позначати як гіподинамію

- Гіподинамія (грец.
hypo-під, нижче; dynamis-сила) - порушення функцій організму при обмеженні рухової активності.

- За висновком ВООЗ гіподинамія буває у дорослих при сидячій роботі (не менше 5 годин на день) і недостатньою (менше 10 годин на тиждень) фізичної активності у позаробочий час (активне дозвілля, ходьба, в тому числі на роботу і назад, фізичні вправи, фізична праця на дачі, велосипед і т.п.). У школярів і студентів гіподинамія виникає при відсутності позашкільних, позауніверситетських занять спортом або іншими видами рухової активності.

- Численними клінічними і експериментальними дослідженнями встановлено, що при гіподинамії

- скорочується обсяг м'язової маси (атрофія м'язів, у тому числі і серцевого вже в 17-35 років - "серце діяльного нероби", за словами американського вченого В.Рааба), знижується тонус м'язів, їх працездатність;

- зменшується маса і щільність кісток, підвищується виділення мінеральних речовин (у тому числі кальцію) з них в кров, тому кістки стають більш крихкими, а через збільшення кальцію в крові з'являється схильність до утворення каменів у нирках;

- знижується еластичність сухожиль і зв'язок, зменшується обсяг рухів у суглобах, погіршується координація рухів ;

- перебудовуються всі види обміну речовин в організмі, у тому числі і жировий, що сприяє розвитку надмірної ваги і ожиріння; крім того, зростає рівень холестерину і ліпопротеїдів у крові, а отже швидше розвивається атеросклероз ( захворювання, яке серед причин смерті людей стоїть на 1 місці);

- підвищується артеріальний тиск, що сприяє розвитку гіпертонічної хвороби, підвищується навантаження на серце;

- знижується інтенсивність кровотворення (насамперед зменшується кількість еритроцитів і гемоглобіну, загальна кількість білка в крові);

- погіршується робота дихальної системи, знижується ЖЕЛ, резерви вдиху і видиху, що призводить до недостатнього забезпечення тканин киснем, частіше виникають простудні захворювання;

- порушується травлення, з'являється схильність до закрепів, частіше розвивається карієс і парадонтоз;

- знижується імунітет (зменшується кількість гамма - глобулінів крові), виникають зміни у терморегуляції організму зі зміщенням в сторону тепловіддачі;

- вимикається кінцева ланка стресової реакції - рух, тому в організмі накопичуються гормони стресу і наростає стан психічної напруги, що закономірно веде до переходу стресу в дистрес і розвитку так званих хвороб цивілізації (ішемічна хвороба серця, виразкова хвороба шлунка, діабет, неврози, психічні розлади та ін);

- знижується функціональна активність ЦНС і залоз внутрішньої секреції (через зменшення потоку тонізуючих ЦНС імпульсів від рецепторів м'язів, зв'язок і сухожиль);

- відбуваються зміни і в психічній сфері: погіршується логічне мислення, слабшає пам'ять, з'являється дратівливість, поганий настрій, почуття тривоги, безсоння, знижується розумова працездатність, розвивається стомлення і т.
д.

- У сформованій ситуації вихід може бути тільки в цілеспрямованій роботі самої людини щодо зменшення факторів ризику і посиленню факторів захисту здоров'я.

-

- Рекомендована література по темі, розглянутої в лекції:

-

1. Амосов Н.М. Роздуми про здоров'я. - М, 1987.

2. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медична валеологія. - Київ, "Здоров'я", 1998

3. Брехман І.І. Введення в валеологію - науку про здоровье._Л., 1987.

4. Вайнер Е.Н. Валеологія: Підручник для вузів - М.: Флінта: Наука, 2002. -Стор. 3 - 81, 111-174

5. Валеологія: Навч. посібник для студентов Вищих закладів освіти :/ за редакцією В.І.Бобріцької (ч.1). - Полтава: "Скайтек", 2000. - Стор 3-66, 94-136.

6. Гарбузов В.І. Людина, життя, здоров'я: стародавні і нові канони медицини. - СПб., 1995.

7. Грибан В.Г. Валеологія: Навчальнійпосібнік. - К.: Центр навчально літератури, 2005, стор.6 - 48.

8. Колбанов В.В. Валеологія. СПб, 1998.

9. Марков В.В. Основи здорового способу життя та профілактики хвороб: Учеб. посібник для студ. вищ. пед. навч. закладів. - М.: Видавничий центр «Академія», 2001. - Стор.139-162.

10. Медико-біологічні основи валеології. Навчальний посібник для студентов Вищих Навчальних Закладів / Під ред.П.Д.Плахтія.-Кам 'янець-Подільський, 2000.

-

- Пропрацювавши лекцію і рекомендовану літературу, студент повинен вміти:

11. Дати визначення валеології.

12. Назвати визначальні ознаки валеології як самостійної науки.

13. Охарактеризувати взаємозв'язок валеології з іншими науками.

14. Дати характеристику основних напрямків (гілок) валеології.

15. Пояснити необхідність створення валеологічної служби школи.

16. Назвати основні стану людини, дати їх визначення.

17. Сформулювати поняття здорового способу життя, перерахувати його компоненти.

18. Дати характеристику фізичного здоров'я як основи пірамідальної системи організації людини.

19. Назвати фактори, що визначають фізичне здоров'я.

20. Перерахувати основні принципи формування фізичного здоров'я.

21. Охарактеризувати основні фактори ризику для здоров'я.

22. Пояснити сенс термінів «гіпокінезія» і «гіподинамія».

23. Описати зміни в організмі людини при недостатній рухової активності.

-

- Питання, винесені на самостійне вивчення:

-

24. Історія розвитку вчення про здоров'я.

- Рекомендована література:

25. Апанасенко Г.Л., Попова Л.А. Медична валеологія. - Київ, "Здоров'я", 1998

26. Валеологія, (частина 1), за редакцією В.І.Бобріцької. - Полтава: "Скайтек", 2000. - Стор 3-66.

27. Гарбузов В.І. Людина, життя, здоров'я: стародавні і нові канони медицини. - СПб., 1995.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Фактори ризику для здоров'я. Гіподинамія, її вплив на організм "
  1. Основні питання
    1. Валеологія як наука, її цілі і зміст. 2. Поняття про здоров'я, хвороби, "третьому стані". 3. Поняття про здоровий спосіб життя. 4. Поняття про фізичне здоров'я. 5. Фактори ризику для здоров'я. Гіподинамія, її вплив на
  2. деформуючого остеоартрозу. ПОДАГРА.
    Деформуючого остеоартрозу (ДОА). У 1911 році в Лондоні на Міжнародному конгресі лікарів всі захворювання суглобів були розділені на дві групи: первинно-запальні та первинно-дегенеративні. Ревматоїдний артрит і хвороба Бехтерева відносяться до першої групи. Представником другої групи є деформуючого остеоартрозу (ДОА), що представляє собою: дегенеративно-дистрофічних захворювань
  3. Остеопороз
    Визначення поняття. Особливе місце серед патологічних станів, що супроводжують вікове вимикання функції репродуктивної системи, належить порушень в кістковій системі. Клінічно це виражається в зниженні щільності кісток внаслідок зменшення їх маси або недостатнього звапніння. Це явище носить назву остеопорозу. Інтерес численних дослідників і лікарів до проблеми
  4. Стратегія сучасної постменопаузальному терапії
    Розглянуті в перших двох розділах цієї глави дані про фізіологію і патобіологіі основних порушень, що розвиваються в організмі жінки в постменопаузальному періоді, чітко свідчать про те, що медикаментозне (переважно, гормональне) вплив є лише одним з напрямків програми лікувально-профілактичних заходів у жінок перехідного та похилого віку. Поряд
  5. КОНТРАЦЕПЦІЯ У ЖІНОК З ОЖИРІННЯМ
    Ожиріння - серйозна медико-соціальна і економічна проблема сучасного суспільства. Актуальність її визначається в першу чергу високою поширеністю, так як 1/4 населення економічно розвинених країн світу має масу тіла, на 15% перевищує норму (табл. 4.6). За прогнозами експертів ВООЗ, при збереженні існуючих темпів зростання захворюваності його рівень до 2010 р. зросте в середньому
  6. ЕТІОЛОГІЯ І ПАТОГЕНЕЗ
    До теперішнього часу причини і механізм виникнення клі- мактерія остаточно не з'ясовані. Для клімаксу характерний певний симптомокомплекс, що розвивається в період згасання функції яєчників на тлі субинволюции всього організму. Найбільш типові прояви синдрому: приливи жару і посилена пітливість, які мають вазомоторну причину і характеризуються підвищенням шкірної температури.
  7. Ведення післяопераційного періоду
    Досягнення сучасної анестезіології дозволяють забезпечити стабільний стан основних функцій організму протягом операції. Але після закінчення хірургічного втручання і виходу хворий зі стану наркозу організм породіллі потрапляє в умови, при яких захисні властивості загальної анестезії відсутні і починають діяти больові, токсичні та емоційні чинники. Тому для
  8. Передумови виникнення валеології
    Ставлення людини до свого здоров'я зазвичай визначалося здатністю до збереження життя, до виконання свого біологічного і соціального призначення. Зрозуміло, таке ставлення відповідало рівню знань про особливості анатомії та фізіології людини, про фактори, що викликають порушення нормального функціонування організму, і т.д. У допологовому періоді, коли людина була беззахисна перед
  9. Місце фізичної культури в підтримці та зміцненні рівня здоров'я дорослих
    У сучасному суспільстві, де важка фізична праця протягом короткого, з точки зору розвитку людства, періоду часу виявився витісненим машинами і автоматами, людини підстерігає небезпека, про яку вже згадувалося, - гіпокінезія. Саме їй приписується в значній мірі переважна роль в широкому поширенні так званих хвороб цивілізації. У цих умовах
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека