ГоловнаПсихологіяВійськова психологія і педагогіка
« Попередня Наступна »
Методичні рекомендації. Особливості корекції посттравматичного стресового розладу (ітср) у учасників військових дій, - перейти до змісту підручника

ЕФЕКТИ аутогенне тренування

освоїть AT і регулярно займаються нею можуть:

- ^ Заспокоїтися, ефективно зняти фізичне і психічне напруження.

- ^ Швидко відпочити і відновити фізичну і психічну працездатність.

- ^ Самостійно регулювати такі функції організму, як кровообіг, частоту серцевих скорочень і дихання, кровопостачання мозку, що дуже важливо для

лікування психосоматичних захворювань. ^ Боротися з болем функціонального походження. ^ Активізувати психічні та фізичні функції, наприклад, увагу, пам'ять,

уяву, здатність до фізичних зусиль.

- ^ Активізувати творчі ресурси через розвиток інтуїції, образного мислення.

- ^ Перемагати шкідливі звички шляхом раціональної боротьби зі стресом, емоційної та інтелектуальної активізації.

- ^ Поглиблено пізнати себе і в значній мірі керувати своєю поведінкою, заздалегідь моделюючи передбачувані стресові ситуації і екстрено включаючи механізми саморегуляції в несподіваних обставинах.

- ^ Навчитися регулювати свій сон. "/ Управляти своїми емоціями, відключаючи від неприємного і« насичуючи себе »припечіть-

вими образами.

- ^ Створювати певний настрій, той рівень вегетативного, м'язового та емоційного тонусу, який необхідний для конкретної діяльності в заданих умовах.

Показання та протипоказання

Медичні. Згідно МКБ-10 посттравматичний стресовий розлад відноситься до групи невротичних розладів і тому не суперечить загальним показанням і протипоказанням до застосування AT. Метод AT показаний у випадках виникнення вираженого нервово-психічної напруги, невротичних реакцій, що супроводжуються порушеннями сну і наявністю психосоматичних скарг на стан здоров'я.

Психологічні. При призначенні та застосуванні AT для корекції та психопрофілактики ПТСР ажіо враховувати специфічну особливість особистісного реагування учасників бойових дій: стан розслаблення асоціюється у них з готовністю до бою.
Тому у цих пацієнтів більш ефективними способами релаксації будуть активні методи - попередні вправи AT, прогресивна м'язова релаксація по Джекобсон при використанні гетеротренінга - як самостійні методики в навчанні розслабленню. Однак у поєднанні з іншими психотерапевтичними методами, що дозволяють зняти тривогу з приводу розслабленого стану, також може бути ефективна аутогенне тренування першого і другого ступеня по

Шульцу.

« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна "ЕФЕКТИ аутогенне тренування"
  1. Стратегія сучасної постменопаузальному терапії
    ефект. Так, під його впливом посилюється дія естрогену і прогестерону на організм, зокрема на гормонозалежні структури репродуктивної системи, активізується лютеїнізуючого і пригнічується фоллікулостімулірующим функція гіпофіза. У літературі можна зустріти вказівки на те, що вітамін Е надає гіпотензивну дію. Рекомендована стандартна доза - 100-200 мг щодня в
  2. Терапія синдрому хронічної втоми
    ефективним. Комплексність лікування з впливом на різні ланки патогенезу є головним принципом, неприйняття якого, на нашу думку, Глава 12. Синдром хронічної втоми ... 233 Таблиця 3 Захворювання, що супроводжуються тривалою втомою {foto84} і визначає недостатню ефективність використовуваних методів лікування і профілактики синдрому хронічної
  3. Аутогенне тренування (AT)
    ефективним засобом управління психікою пацієнтки на етапі реабілітації .. Класична методика аутогенного тренування ділиться на дві щаблі: 1-я, або початкова (АТ-1) і 2-я, чи вища (АТ-2). Техніка АТ-1. Перед початком вправ тренуються в доступній формі пояснюють фізіологічні основи методу і ефект, очікуваний від виконання того чи іншої вправи. Корисно з самого
  4. Організація лікування
    ефекті, змінах самопочуття і якість життя в ході терапії, можливі побічні ефекти і способи їх усунення. - Жінкам, хворим на гіпертонічну хворобою, треба відмовитися від прийому пероральних контрацептивів. - Юнакам, які займаються спортом, не можна зловживати харчовими добавками «для нарощування м'язової маси» і виключити прийом анаболічних стероїдів. Фармакотерапія при
  5. Засоби психотренінгу
    ефективним з методів регуляції психіки слід вважати рухову активність. Можливості останньої в цьому відношенні практично безмежні. Зокрема, за допомогою певного рівня рухової активності можна знижувати нервово-психічне напруження на структури головного мозку. У цьому випадку м'язова активність створює домінантний осередок збудження в сенсомоторної зоні, який пригнічує
  6. РУХ ТА ЗДОРОВ'Я
    ефекті, що дають фізичні вправи при деяких формах серцевої недостатності. Крім того, відомий і прямий функціональний зв'язок працюючих скелетних м'язів і серця за допомогою гуморальної (тобто через кров) регуляції. Встановлено, що на кожні 100 мл підвищення споживання кисню м'язами при навантаженні, відзначається зростання хвилинного об'єму серця на 800 мл. Не виключено, що
  7. Додаток 6 Дослідження внутрішньоособистісних протиріч методом багатоколірного тесту Люшера
    ефект. Ця обставина давно вже враховується в мистецтві, естетиці і т.п. Очевидно, що даний факт може враховуватися і в зворотній задачі - визначенні стану людини за допомогою переваги ним (вибором), байдужістю чи відмовою (негативною оцінкою) його від певного кольору. Тест Люшера заснований на тому дослідному факті, що вибір кольору відображає спрямованість обстежуваного на
  8. Аутогенне тренування (АГ)
    ефектом і здатністю до поступового накопичення в психіці позитивних змін. Линдеман, якому вдалося перетнути Атлантичний океан па стандартної надувному човні, вважав, що головна причина його успіху полягала в умінні управляти своєю психікою за допомогою методів саморегуляції. Головною формулою на період підготовки небезпечної подорожі стала думка «я впораюся». Вона повинна була стати не
  9. Аутотренинг
    ефекту знадобиться набагато більше року занять. Передбачається, що людина буде в змозі володіти деякими функціями свого організму і зможе свідомо викликати у себе стан теплоти в тілі, розширювати судини і, природно, знижувати артеріальний тиск до нормальних цифр. На останньому етапі тренувань він вже буде вміти викликати у себе в свідомості потрібні йому образи, картини і в
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека