загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Досягнення емоційного здоров'я (благополуччя)

Емоційно благополучними і народжуються, і стають в процесі всього життя. Психолог Е. Еріксон виділив чотири умови, що забезпечують емоційне благополуччя: добре розвинене почуття індивідуальності; вміння спілкуватися; вміння створювати близькі стосунки і вміння проявляти активність. Зупинимося коротко на кожному умови окремо.

Е. Еріксон відносить становлення і розвиток індивідуальності до юнацького віку. Однак у багатьох людей становлення індивідуальності йде все життя. Процес відчуття самого себе (самопізнання) змінюється у міру зростання і дорослішання. Індивідуальність людини включає в себе цілий комплекс елементів: вік, стать, етнічна приналежність, віросповідання, професія, здібності, захоплення, взаємини з іншими людьми.

Емоційне благополуччя накладає відбиток на уміння спілкуватися з іншими людьми. Від цього багато в чому залежить можливість задоволення власних потреб людини. У процесі спілкування беруть участь два і більше людини. Для досягнення позитивного результату важливо, щоб партнери володіли двома якостями: умінням ясно, прямо і дохідливо виражати свої думки і почуття і вмінням розуміти думки і почуття протилежної сторони. Уміння говорити і вміння слухати мають важливе значення, так як визначають якість взаємин.

Вербальна форма спілкування - дуже важливий елемент у розвитку відносин між людьми. У процесі розмови треба ретельно підбирати слова, найбільш повно відображають ваші думки. Неправильне розуміння ваших слів може привести до зовсім протилежного результату. Ви повинні володіти достатнім запасом слів, щоб знайти саме відповідне. Треба прагнути говорити чітко і досить голосно.

У процесі розмови необхідно бути уважним до співрозмовника, всіляко показувати зацікавленість і свою прихильність до нього. Однак одного вміння говорити мало для ефективного спілкування, треба ще вміти уважно і терпляче вислуховувати співрозмовника. Не можна відволікатися навіть на мить, так як цього достатньо, щоб не почути важливу для вас думка мовця. Тим часом вміння говорити і слухати також недостатньо для успішного розмови. Слід навчитися розуміти мову жестів. Треба пам'ятати, що спілкування буває не тільки в словесній (вербальній) формі, але і за допомогою міміки, жестів, пози. Нерідко вони можуть сказати більше, ніж самі правильні слова.

Для досягнення результату і підтримки спілкування на належному рівні необхідно висловлювати свої справжні думки і почуття.
трусы женские хлопок
Корисно буває в розмові обговорювати конкретні речі, що не залучаючи емоційну сферу, але якщо мова йде про особистісні взаємини (дружбу і кохання), то тут не обійтися без емоцій.

Велику допомогу в розумінні співрозмовника грає переказ або просте повторення своїми словами того, що було сказано партнером. Це називається парафраз і допомагає обом співрозмовникам: одному зрозуміти, про що йде мова, іншому - що його слухали і зрозуміли правильно. Нерідко люди неправильно сприймають почуте, спотворюють зміст. Це, як правило, тягне за собою появу непорозумінь і серйозні ускладнення у взаєминах. Якщо у вас з'явилося найменший сумнів, треба зняти його негайно, не відкладаючи в довгий ящик. Коли висловлювання зачіпають, дратують або обурюють вас, краще відразу ж висловити своє ставлення до сказаного, зняти непорозуміння. Навіть нетривале затягування може обернутися великими ускладненнями у взаєминах, а організм привести до хвороби.

Важливою умовою емоційного благополуччя є встановлення близьких (довірчих, душевних) відносин між подружжям, друзями, родичами, сусідами, колегами по роботі. Близькі стосунки базуються на симпатії, дружбі і любові між людьми. Вони інтегрують (об'єднують) в собі емоційні, інтелектуальні, соціальні та духовні почуття.

Близькі відносини визначаються довірливістю, увагою, турботою один про одного і дозволяють:

- вільно висловлювати свої потаємні думки і сподівання і при цьому не боятися бути неправильно понятими і не прийнятими;

- відчувати себе комфортно і вільно, розслабитися, зняти внутрішнє напруження; - підвищувати самооцінку і розвивати почуття власної гідності.

Налагодження близьких відносин проходить через ряд умов: здатність розкритися (довіритися); прийняти іншого таким, яким він є, без бажання його переробити; надавати підтримку і допомогу один одному і на словах, і на ділі.

Таким чином, розвиток близьких стосунків вимагає певних зусиль з обох сторін і певних витрат емоцій і почуттів. Обговорюючи (промовляючи) свої проблеми з близькою людиною, ми краще розуміємо їх, оскільки маємо можливість оцінити їх більш об'єктивно.

Емоційна стійкість - це несхильність емоційних станів негативним впливам (зовнішнім і внутрішнім), одна з основних умов збереження активності навіть у складних ситуаціях. Емоційна стійкість - інтегральна властивість психіки, яке виражається у здатності долати стан зайвого емоційного збудження при виконанні складної діяльності.
Це цінна якість особистості зменшує негативний вплив сильних емоційних впливів, попереджає дистрес, сприяє прояву готовності діяти в напружених ситуаціях. Це один з психологічних факторів надійності, ефективності та успішності діяльності. Саме емоційна стійкість як якість особистості в екстремальних умовах забезпечує перехід психіки на новий високий рівень активності.

Показники емоційної стійкості:

- на рівні пізнавальних процесів: правильне сприйняття обстановки, її аналіз і оцінка, прийняття рішень, послідовність і безпомилковість дій до досягнення цілей;

- на рівні поведінкових реакцій: точність рухів, тембр, швидкість і виразність мови; зміни в зовнішньому вигляді (вираз обличчя, погляд, міміка та ін.)

Передумови емоційної стійкості криються у змісті емоцій, почуттів, переживань, динаміці психіки в залежності від потреб, мотивів, волі, підготовленості, інформованості, готовності особистості до виконання тих або інших завдань.

Емоційну стійкість підтримують згуртованість групи, колективу, взаємна довіра, вміння та навички успішних взаємодій. Слід зазначити, що це дуже важлива і складна сфера психіки. Вона включає в себе суб'єктивне відображення об'єктивного світу, супроводжуване рядом фізіологічних реакцій і конкретної картиною самовираження. Це дозволяє зробити висновок про вплив емоційного благополуччя на загальний стан здоров'я людини.

Досягнення емоційного благополуччя можливо повною мірою при виконанні наступних основних умов: вираженої індивідуальності, комунікабельності, вміння знаходити спільну мову з іншими людьми і активної поведінки. У поєднанні цих якостей особистості полягає запорука успіху в досягненні благополуччя у всіх його проявах.

Емоційна культура людини виявляється у емоційної чуйності людини, у здатності розуміти, поважати і цінувати почуття інших людей, у здатності до емпатії (співпереживання), в почутті відповідальності за свої переживання.

Мета виховання емоційної культури - це, насамперед збагачення сфери почуттів і формування такої ієрархії потреб, які будуть оптимальними для суспільства і для самореалізації особистості.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Досягнення емоційного здоров'я (благополуччя) "
  1. Якість життя гінекологічних хворих
    досягненнями: чим він менше, тим вище ЯЖ; - функціональний вплив самого захворювання і лікування, що на пацієнта відповідно його відчуттями; - ступінь загальної індивідуальної задоволеності життям; - відчуття пацієнтів з точки зору їх життєвих позицій в контексті культурних і життєвих цінностей, в яких вони живуть, і в зв'язку з цілями, очікуваннями, стандартами і міркуваннями
  2. ЗАВДАННЯ І МЕТОДИ психофізіологічної реабілітації В ендокринної гінекології
    досягнень медицини, науки і техніки для забезпечення практичної реа-лізації реабілітаційних заходів, Оскільки реабілітація є динамічною системою заходів, то прийнято розрізняти: по-перше, окремі елементи цієї системи, найчастіше іменовані компонентами або аспектами (Шхвацабая І.К. та співавт., 1978), які характеризують складний функціональний склад різних
  3. МЕДИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ (РЕДАКТОРИ)
    досягнень терапії ще недостатньо для того, щоб бути добрим лікарем. Уміння виділяти з маси суперечливих фізикальних ознак і з громоздящихся комп'ютерних роздруківок лабораторних даних ті, які мають принципове значення для того, щоб вирішити, «лікувати» або «спостерігати» неясного хворого, щоб правильно оцінити клінічні дані і продовжити обрану тактику ведення хворого
  4. ТЕРАПЕВТИЧНЕ ВИКОРИСТАННЯ ПСИХОТРОПНИХ ЗАСОБІВ
    досягненні терапевтичного ефекту літію, і подальше лікування хворого буде продовжено вже без літію. Наслідки використання літію для здоров'я пацієнта. При лікуванні літієм може виникнути цілий радий ускладнень. У зв'язку з його впливом на аденилатциклазную активність він може гальмувати ендокринну функцію щитовидної залози, в результаті чого можуть розвинутися нетоксичний зоб і гіпотиреоз.
  5. Ведення післяопераційного періоду
    досягнення більш вираженої і стійкого знеболювання застосовують наркотичні анальгетики. До них відносяться морфін, промедол, дипидолор, омнопон, фентаніл та ін Застосовувати їх слід не раніше ніж через 2-3 год після операції, щоб уникнути посилення наркотичної депресії і залишкових явищ проведеної анестезії. Вдаватися до застосування наркотичних анальгетиків слід в перші 2-3 діб після
  6. И
    досягненні ними маси тіла згідно стандартам, встановленим для кожної породи. Виявлених до полювання корів і телиць запліднюють 2 рази: 1 й - відразу після виявлення полювання, 2 й - за наявності полювання через 10-12 год після першого осіменіння. При триває полюванні проводять додаткове осіменіння через кожні 10-12 год до її закінчення. При виявленні полювання у корів биками-пробниками обмежуються
  7. Валеологічний аналіз здоров'я і хвороби
    досягнення свого розуму у вигляді ідеальних, нематеріальних засобів. Природно, що, передаючись із покоління в покоління, це може вести до зниження функціонального резерву та резерву адаптації людини. У життєдіяльності людини не може бути жодної обставини, ні одного показника, яка не позначався б на тій чи іншій стороні здоров'я. Ось чому сам перелік таких аспектів
  8. Типологія індивідуальних психічних особливостей
    досягненні мети; меланхоліки - дуже чутливі, легко ранимі і швидко утомляющиеся люди. Особливості темпераменту Гіппократ пов'язував із співвідношенням і циркуляцією в організмі різних субстанцій, наприклад, жовчі, повітря, слизу. Вже в XX столітті І.П. Павлов з учнями підвів естественнонаучную базу під класифікацію Гіппократа. Ключем до своєї класифікації він обрав силу процесів
  9. Лекційні заняття № 1. Введення в науку «Валеологія».
    Емоційного і духовного елементів у житті. Жодним із них не можна нехтувати, якщо прагнеш до здоров'я і благополуччя. Хоча в останні роки спостерігається значний інтерес до цієї проблеми, багато росіян мало що роблять для поліпшення власного здоров'я. Нслі проаналізувати головні причини смерті людний, то можна погодитися з тим висновком, шануючи в багатьох випадках трагічної)
  10. Лекційні заняття № 4 Психологія здоров'я. Стрес і здоров'я. Психосоматичне здоров'я
    досягненню якихось цілей. Здається, що тільки домігшись чогось, ми будемо щасливі. Тим часом, радіти можна кожному дню свого життя. Хтось вступає до університету тільки заради того, щоб отримати диплом, але ж і навчання може бути задоволенням. Хтось ходить на службу тільки через заробітної плати, але ж і працювати можна з великим інтересом. Щастя рідко досягається, якщо його
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...