Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
ГоловнаМедицинаКардіологія
« Попередня Наступна »
Месник Н.Г.. Позбутися від гіпертонії назавжди! Зниження тиску без ліків, 2011 - перейти до змісту підручника

Що вас чекає попереду?

Хотілося б постійно чути про сприятливий прогноз, про ізлечіванія або хоча б про стабілізацію артеріального тиску на тривалий час. Але, на жаль.

Набагато частіше ми чуємо про поганий стан, страшні ускладнення і навіть смерті. Ліки замінюють іншими, інколи змінюються і самі лікарі, але віз залишається на колишньому місці: самопочуття Погане, діагноз «есенціальна гіпер тензия» не знімається.

Смертність від серцево-судинних захворювань давно стоїть на першому місці. Невипадково гіпертонію називають «мовчазним вбивцею».

Це не гра слів. Це жорстока реальність, з якою все-таки необхідно рахуватися.

І виходить, що героїзму лікарів для боротьби з цією хворобою недостатньо. Вони борються зі слідством, але не з причиною. Виходить, що ця проблема багатогранна і вимагає до себе уваги не тільки лікарів, не тільки держави, але

і самого хворого людини. Він, як ніхто інший, повинен розуміти, що його здоров'я - це насамперед його особиста проблема і тільки він сам повинен приймати радикальні рішення.

До речі, я не один раз чув, що гіпертонія - це не діагноз, це спосіб життя. І прикладів, які підтверджують подібні заяви, - тьма.

Деякі дійсно живуть довго, але, швидше за все, завдяки самодисципліні, змінити спосіб життя, спадковості, а також випадковим факторам. Але в основному у людей, які страждають гіпертонічною хворобою, розвиваються ускладнення.


До речі, про якість життя. Мені слабо віриться, що людина, справно приймає ліки і регулярно відвідує лікаря, безмірно щасливий. Постійні повчання: «Не їж солоне, різко не нахилятися, регулярно приймай таблетки, міряй артеріальний тиск» - міцно сидять в його Приголомшені свідомості.

Людина живе, нібито запрограмований холодної магічною силою, постійно утримує в голові ці витіюваті рекомендації.

Але гарантії довгого життя все одно немає - адже організм не відчував ніякої фізичного навантаження, хіба тільки від походів до лікарів. Це означає, що він повністю детренирован, і будь-яка стресова ситуація дуже швидко зводить нанівець все те, що з великими труднощами досягалося прийомом ліків.

Тому довгожительства у гіпертоніка не передбачається. Ну а особи, що ігнорують не тільки ліки, а й всякий елементарно правильний спосіб життя - таких, до речі, більшість, - взагалі не претендують на довгий і щасливе існування.

Хоча я часто зустрічаю людей, у яких діагноз «гіпертонічна хвороба» вже в минулому, і зараз вони здорові. Просто вони почули голосу розуму і переглянули своє ставлення не тільки до себе, але і до оточення. Вони переглянули своє місце в жорсткій круговерті під назвою «життя».

Як вони стабілізували стан? За допомогою психофізичного тренування з використанням аеробних вправ!

Дванадцятий місяць занять за методикою Месников

Ранок

Порожній комплекс.


Вечір

1. Контроль над пульсом, АТ.

2. На початку дистанції - вьшолненіе 7-10 дихальних вправ з «розумовою поданням» на зниження артеріального тиску.

3. Прискорення на 1 км.

4. Перед завершенням ходьби - 7-10 дихальних вправ з «розумовою поданням» на зниження артеріального тиску. У загальній складності на дистанції перебувати рівно годину!

5. Через 10-15 хвилин після тренування - вимірювання артеріального тиску, підрахунок пульсу. Якщо показники хороші - теплий душ.

Якщо АТ помітно не знизилося - сеанс релаксації, вимір артеріального тиску і душ. Потім повторне вимірювання артеріального тиску.

Тренуватися треба обов'язково при будь-якій погоді - це гарантія того, що позитивна динаміка буде закріплюватися. Раз або два рази на тиждень необхідно влаштовувати повний вихідний день. При необхідності можна практикувати сеанс релаксації або виконання комплексу семи вправ психофізичної розвантаження.

РЕЗЮМЕ

1. Хотілося б постійно чути р прогнозі сприятливому, про ізлечіванія або хоча б про стабілізацію артеріального тиску на тривалий час. Але, на жаль.

2. Смертність від серцево-судинних захворювань вже давно стоїть на першому місці. Невипадково гіпертонію називають «мовчазним вбивцею».
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Що вас чекає попереду? "
  1. КАФЕДРА ШВИДКОЇ МЕДИЧНОЇ ДОПОМОГИ МДМСУ ЗАВДАННЯ ДЛЯ держіспит
    що опіатні коми протікають циклічно, тому незалежно від ефекту від проведеної терапії показана госпіталізація в реанімаційне відділення. Завдання № 4. Ви лікар, летите зі своєю родиною в літаку. Висота польоту 9000 метрів. Раптом ви почули сильний хлопок і потім оглушливий рев, салон наповнюється пилом і туманом, знижується видимість. Ви відчуваєте дзвін у вухах, холод і відчуття
  2. ВСТУПНА ЛЕКЦІЯ
    щоб не зазнати розчарування в недалекому майбутньому в обраній Вами спеціальності. Тому, завдання Ваших викладачів, на наш погляд, полягає не тільки в передачі Вам професійних знань, а й у Вашій підготовці, орієнтуванні, наскільки це можливо, в нашій швидко змінюється життя взагалі і у Вашій будующей медичної діяльності зокрема. У чому ж, на сьогоднішній день,
  3. Методика проведення занять з формування стилю здорового життя у учнів перших класів
    що профілактика впливу цих факторів залежить від часу її початку. Чим раніше ми почнемо знижувати ступінь аутоагресії, підвищувати ступінь поваги людини до себе як до особистості, тим ефективніше буде наша робота з формування стилю здорового життя кожної дитини. Пропонований матеріал ви повинні відпрацювати за шістнадцять академічних годин практичних занять. Враховуючи наповнюваність
  4. Вправи на центральну фіксацію БЕЗ ОКУЛЯРІВ
    що потрапляє в центральну ямку, в центр його очі. Ось, наприклад, я на вас дивлюся, я вас прекрасно бачу, тому що ваше зображення і в правому і в лівому оці потрапляє точно в центральну ямку. Я і вас бачу, хто там сидить, але вас я бачу боковим зором, а його чутливість в тисячу разів гірше і я навіть не можу сказати, хто там - чоловік, жінка сидить. Просто бачу, що хтось сидить, тому
  5. Соляризація очей
    що та лампа - це сонце. Я встаю на сонці [від автора сайту: тобто розташовані обличчям до джерела світла], очі закриваю, очі, обличчя піднімаю до сонця. До речі дивитися на сонце відкритими очима категорично заборонено, ви можете спалити себе макулу, центральну частину [від автора сайту: сітківки], центральну ямку, спалити сонячним світлом. Дивитися відкритими очима на сонце категорично
  6. Грижа стравохідного отвору діафрагми
    що даний стан зустрічається у 0,7% всіх осіб молодше 50 років, у 1,2% осіб у віці від 51 року до 60 років і 4,7% - у осіб старше 60 років. У жінок вона діагностується дещо частіше, ніж у чоловіків. Найбільш вдалою клінічної класифікацією гриж ПІД є класифікація, розроблена В.Х.Василенко і А.П.Гребеневим в 1978 році: А. Тип грижі: 1. Фіксовані та нефіксовані грижі
  7. ХРОНІЧНИЙ ПАНКРЕАТИТ
    що частіше хворіють особи з групою крові 1 (0). При хронічному панкреатиті визначаються антитіла до тканини підшлункової залози і циркулюючі імунні комплекси. Тканина підшлункової залози може бути аутоанті-геном, тому рецидиви панкреатиту можуть сприяти розвитку імунологічних реакцій, які в свою чергу ведуть до розвитку пошкодження підшлункової залози і відповідно фіброзних
  8. езофагіт
    що в ряді випадків робить його неможливим. Часто хворих турбує слинотеча, відрижка, зригування слизом. Загальний стан не порушено. ДІАГНОСТИКА. Велику допомогу в діагностиці езофагітов надає езофагоскопія. Слизова стравоходу набрякла, гіперемована, з нальотами слизу. Іноді можна відзначити точкові крововиливи і невеликі за розмірами ерозії. Рентгендіагностика катарального
  9. 7.3. АНАФІЛАКТИЧНИЙ ШОК
    вперед і вгору нижню щелепу, відкривають рот. Показання для перекладу на ШВЛ: набряк гортані і трахеї, стійкий бронхоспазм з розвитком дихальної недостатності, некупіруемая гіпотонія, набряк легенів, порушення свідомості, розвиток коагулопатіческіе кровотечі. Проводять оксигенотерапію зі швидкістю подачі зволоженого кисню 5-10
  10. АКУШЕРСЬКІ КРОВОТЕЧІ
    що геморагічний шок супроводжується розвитком важкої поліорганної недостатності і створює сприятливі передумови для виникнення гнійно-запальних захворювань в післяпологовому періоді, а всі ці ускладнення супроводжуються у великому відсотку випадків оперативними розродження та хірургічними втручаннями, в тому числі і калічать (видалення матки). Отже, акушерські
© medbib.in.ua - Медична Бібліотека