загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Чому гімнастика Стрельникової отримала назву парадоксальної?

Чому дихальну гімнастику стрєльнікової називають саме так? Тому що вдихи та видихи при виконанні вправ робляться не так, як звичайно. Вдих робиться паралельно з рухами, викликаючими стискання грудної клітки, наприклад, при нахилі вперед, зведенні руки перед собою. Під час видихів виконуються рухи, які супроводжуються розширення грудної клітки - розгин після нахилу, розведення рук.

Тобто рухи, які співпадають з кожною фазою дихання, поважчають його.

Якщо звернутися до традиційних дихальних методів, то можна помітити, що частіше за все в момент найбільшого фізичного навантаження рекомендується робити не вдих, а видих.

Гімнастика Стрельникової побудована за іншим принципом - саме тому її прийнято називати парадоксальною. При цьому під час виконання дихальних вправ не виникає задишка та відчуття втоми. Не рідко пацієнтам вдається під час першого ж заняття виконати близько тисячі вдихів.

Як же Олександра Миколаївна пояснила зміст такого виконання дихальних вправ? Вона казала про те, що коли ми вдихаємо повітря, то як би «беремо» його. Не для того, щоб взяти якийсь предмет, ми не послаблюємо пальці, а міцно стискаємо їх - інакше нам не вдасться нічого втримати в руці. Так і грудна клітка - для того, щоб захопити і утримувати повітря, має стиснутись.
трусы женские хлопок


Якщо задуматись над тим, як ми поводимо себе в ситуації стресу чи хвилювання, то можна помітити: наше тіло ніколи не розслаблюється. Навпаки м'язи напружуються, людина як би вся збирається, стискається. Тренування під час виконання вправ ґрунтується на тому, що стискаючи грудну клітку ми спонукаємо м'язи, задіяні в процесі дихання, заважати розходитись повітрю. М'язи, виконуючи цю роботу отримують додаткове навантаження, що допомагає їм розвиватись.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна "Чому гімнастика Стрельникової отримала назву парадоксальної?"
  1. План
    Вступ 1. Як ми дихаємо? а) Органи дихання; б) Газообмін; в) Вдих і видих; г) Клітинне дихання; д) Правильне та не правильне дихпння. 2. Дихальна гімнастика Стрельникової а) З чого починається дихальна гімнастика Стрельникової б) Особливості дихальної гімнастики Стрельникової в) Чому гімнастика Стрельникової отримала назву парадоксальної? г) Вдих і видих в
  2. Чому гімнастика Стрельникової така ефективна?
    У всіх, хто хоче засвоїти гімнастику Стрельникової виникає питання - а який механізм цієї парадоксальної гімнастики? Чому виходить так що вдихаючи та видихаючи особливим методом, людина може позбавитися не тільки від тих хвороб, які пов'язані органами дихання, але й від багатьох інших хвороб? Під час виконання вправ дихальної гімнастики Стрельникової в активну роботу включаються практично всі
  3. Фактори клітинного імунітету
    Т-клітини мають на поверхні антигенспецифічні рецептори. При стимуляції антигеном Т-клітини здійснюють три різні функції: 1) специфічно убивають чужорідні клітини чи власні клітини організму, інфіковані вірусами; 2) допомагають специфічним Т- чи В-лімфоцитам відповідати на антиген і можуть активізувати деякі інші клітини (не лімфоцити), наприклад макрофаги; 3) пригнічують (супресія) відповіді
  4. Механізм оздоровчої дії фізичних вправ
    Оздоровчий і профілактичний ефект масової фізичної культури пов'язаний з підвищеною фізичною активністю, посиленням функцій опорно-рухового апарата, активізацією обміну речовин. У результаті недостатньої рухової активності в організмі людини порушуються нервово-рефлекторні зв'язки, закладені природою і закріплені в процесі фізичної праці. Це призводить до розладу регуляції діяльності
  5. Валеологія і нова парадигма охорони здоров'я
    Медицина як комплекс знань і практичних методів по збереженню і зміцненню здоров'я людини, профілактиці захворювань і лікуванню хворих є основою соціального інституту, який ми називаємо охороною здоров'я. Те, що охорона здоров'я бере на озброєння з багатого арсеналу медицини, визначається не тільки характером негайних задач, що стоять перед охороною здоров'я, але і інтелектом, рівнем освіти,
  6. Внесок в розвиток валеології українських вчених
    Засновником науки про здоров'я людини в сучасному її розумінні справедливо вважають І.І.Брехмана, який працював у Владивостоку. Саме він сформулював методологічні основи збереження та зміцнення здоров'я практично здорових осіб. Під час своїх досліджень ролі адаптогенів, наслідком чого став запропонований ним новий науковий напрям - фармакосанація ("ліки" для здорових), він дійшов висновку про
  7. Особливості дихальної гімнастики Стрельникової
    Головною особливістю вправ гімнастики Стрельникової, відрізняючою її від інших дихальних технік, вважається те, що вона вчить робити так називаємий «вдих в сину». Повітря при цьому проникає на найбільшу глибину в легені, заповнюючи їх повністю - з самого низу до верху. Якщо інші дихальні практики вчать виконувати вправи в стані спокою і розслаблення то гімнастика Стрельникової, напроти,
  8. Висновок
    В комплексі природних, немедикаментозних методів корекції виникаючих порушень в організмі людини - натуротерапії - важливе місце займає метод парадоксальної дихальної гімнастики, створений А. Н. Стрельникової, людиною великої душі і відкритого серця, яка прагнула дарувати людям радість позбавлення від численних страждань. Розробку системи дихальної гімнастики ще в 30-40-го роки минулого
  9. ПРО ПРІОНИ І ВІРОЇДИ
    Крім хвороб, які викликають віруси, є незвичайна група захворювань центральної нервової системи - підгострих спонгіозних трансмісивних енцефалопатій (ПСТЕ) - скрепі (захворювання овець і кіз), трансмісивна енцефалопатія норок, губчаста енцефалопатія ВРХ і чотири хвороби людини: куру - ендемічне захворювання жителів гірських районів Нової Гвінеї, хвороба Крейтцфельда - Якоба, синдром Герстманна -
  10. СТРУКТУРА ВІРУСІВ ТВАРИН
    Морфогенез. Окрема вірусна частка одержала назву «віріон». Білковий чохол в ізометричного віріону чи білкова трубка у віріону зі спіральною симетрією називається капсидом (Рис 2). Він може бути «голим» чи укладеним у ліпопротеїдну оболонку (пеплос), що утворюється з модифікованих клітинних мембран при дозріванні вірусу шляхом брунькування. Якщо капсид (частіше спіральний і рідше ізометричний)
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...