загрузка...
« Попередня Наступна »

Аутотренинг

Дана технологія [3] сприяє зняттю стресів, самоорганізації, що розвиває таку компоненту аутопсихологической компетентності як самокорекція.

Закриваються очі.

Розслабляються всі м'язи тіла.

Я розслаблений.

М'язи тіла починають тяжелеть.

М'яка тяжкість все більше тягне вниз.

Плечі осідають.

Наростаюча тяжкість вмінает в крісло.

Дихання стає рівним і спокійним.

Я відпочиваю.

Я заспокоююсь.

Все сторонні думки йдуть.

Дихання легке і спокійне.

М'язи тіла розслаблені.

Я відпочиваю.

Приємна нерухомість і спокій.

Руки важкі.

Дуже важкі.

Немає сил рухати ними.

Тіло м'яке і важкий.

Я відпочиваю.

Я заспокоююсь.

Усі м'язи тіла розслаблені.

Моє тіло важке.

Тіло важкий.

Мої руки теплішають.

Теплішають плечі.

Теплішають передпліччя.

Теплішають кисті рук.

Пальці теплішають.

Мої руки теплі.

Теплішають м'язи обличчя.

Теплішають м'язи шиї.

Тіло тепле.

Все моє тіло тепле.

Все моє тіло прогрівається, теплішає.

Я відпочиваю.

Я дуже приємно відпочиваю.

Я набираюся нових сил.

Відчуваю незвичайну ясність думок.

Моя енергія невичерпна.

У мене буде приємний настрій.

Я буду працювати легко і невимушено.

Буду отримувати величезне задоволення.
трусы женские хлопок


Вже зараз я відчуваю неукратімое бажання приступити до роботи.

Свідомість прояснюється.

Думки швидкі й чіткі.

Важкість йде.

Тіло стає легким.

Я напружую м'язи тіла.

Я напружую м'язи ніг.

Добре.

Я відчуваю незвичайну легкість, силу, енергію і здоров'я.

М'язи мого тіла легкі і пружні.

Відчуття легкості пронизує всі клітини мого тіла.

Прохолодний вітер холодить мою шкіру.

З'являється впевненість у собі.

Свідомість яскраве.

Чудовий настрій.

Напружуються м'язи тіла.

Тіло рветься вгору.



СПРЯМОВАНІСТЬ ВЕКТОРА ДІЇ: 001111.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " аутотренінг "
  1. ДИСТРОФІЇ МІОКАРДА
    аутотренінг, масаж. Необхідно призначати препарати калію - панангін, хлористий кальцій. Показано призначення рибоксину. Тонзилогенного ДИСТРОФІЯ МІОКАРДА. (Хвороба Єгора-ва). Патогенез тонзилогенного міокардіодистрофії пов'язаний: 1. З алергічними реакціями на стафілококові антигени, виникнення яких обумовлено виробленням аутоантитіл, що надають кардіотоксичність.
  2. ОРГАНІЗАЦІЯ РОБОТИ ЖІНОЧОЇ КОНСУЛЬТАЦІЇ диспансерне спостереження ВАГІТНИХ
    аутотренінгу і точкового самомасажу як факторам, що розвиває і зміцнює вольові здібності людини до самонавіювання. Методика організації та проведення занять з психофізичної підготовки вагітних до пологів представлена ??в методичних рекомендаціях МОЗ СРСР "Фізична і психічна підготовка вагітних до пологів" (1990, додаток № 2). Вагітних навчають правилам особистої гігієни та готують до
  3. Реферат. В очікуванні дива або рекомендації майбутнім мамам, 2010
    аутотренінги першого етапу пологів, рекомендації правильного дихання і багато, багато
  4. VII Періоди пологів
    аутотренінгу, можна в момент сутички використовувати формули самонавіювання: "Я спокійна. Сутичка - показник родової діяльності. Поступово вона посилюватиметься. Дихання у мене рівне, глибоке. М'язи розслаблені. Сутичка закінчується. Зараз буде період відпочинку ". Під час сутички можна застосовувати знеболююче дихання і зручні пози. При диханні акцент завжди треба робити на видиху. Поступово
  5. ОБЛІК І ВВЕДЕННЯ РОДОВОГО СЕРТИФІКАТА
    аутотренінгу і точкового самомасажу як факторам, що розвиває і зміцнює вольові здібності людини до самонавіювання. Методика організації та проведення занять з психофізичної підготовки вагітних до пологів представлена ??в методичних рекомендаціях «Фізична і психічна підготовка вагітних до пологів» (1990). Вагітних навчають правилам особистої гігієни та готують до майбутнього
  6. ДОДАТКИ
    Додаток 1 Перелік екстрагенітальних захворювань вагітних, які потребують динамічного спостереження терапевтом Більшість вагітних, хворих екстраге-нітальной захворюваннями, повинні перебувати на особливому обліку у терапевта, для чого може бути використана облікова форма № 30 («Контрольна карта»). До цим хворим головним чином ставляться жінки, які страждають такими захворюваннями:
  7. СТАНУ СТРАХУ
    аутотренінг, створення сприятливих оточуючих умов і призначення відповідних медикаментозних препаратів. Може бути корисною групова психотерапія осіб, що опинилися в східних травматизирующих умовах. Обсесивно-компульсивний розлад Визначення. Основна особливість даного стану - це нав'язливо повторювані, наполегливо «лізуть» в мозок думки або «накази»
  8. АЛКОГОЛЬ І АЛКОГОЛІЗМ
    аутотренінгу або медитації, фізичними вправами. Хворий може також більше часу приділити своєму хобі чи релігії. При лікарській реабілітації алкоголіків застосовується один препарат - тетурам (антабус) . Цей препарат є інгібітором альдегиддегидрогенази, що призводить до підвищення вмісту в крові ацетальдегіду після кожного вживання алкоголю. Ступінь наростання
  9. ЗЛОВЖИВАННЯ опіоїдних ПРЕПАРАТАМИ
    аутотренінг і деякі інші поведінкові методики, спрямовані на м'язову релаксацію і медитацію; в той же час хворому слід запропонувати виконувати комплекс ретельно продуманих рухових вправ, спрямованих на розширення його функціональних можливостей і зменшення болю; 5) по можливості рекомендується використовувати і немедикаментозне лікування, таке, як черезшкірна електрична
  10. Організація лікування
    аутотренінг та ін Можна використовувати гомеопатичні методи. Базовий препарат - Ignacia D 3,3. При «срібною конституції» (темноволосий, худорлявий, дратівливий, квапливий, ласун з шлунковим дискомфортом) призначається Argentum nitricum 3, 6, 12, 30. Цим пацієнтам показано носити срібні браслет, кліпси і ін Якщо пацієнт «апоплектична» типу (повільний, розважливий, «багато
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...