загрузка...
Патологічна фізіологія / Оториноларингологія / Організація системи охорони здоров'я / Онкологія / Неврологія і нейрохірургія / Спадкові, генні хвороби / Шкірні та венеричні хвороби / Історія медицини / Інфекційні захворювання / Імунологія та алергологія / Гематологія / Валеологія / Інтенсивна терапія, анестезіологія та реанімація, перша допомога / Гігієна і санепідконтроль / Кардіологія / Ветеринарія / Вірусологія / Внутрішні хвороби / Акушерство і гінекологія
« Попередня Наступна »

Альтернативи немає

Багато хвороб - насамперед хвороби соціальні, і гіпертонія винятком не є. Тому кожен має право знати про диспансеризацію, про результаті гіпертонічної хвороби. Кожен повинен розуміти і те, що абсолютно нешкідливих ліків не буває. І при гіпертонічній хворобі вони не тільки знижують артеріальний тиск, але і згубно впливають на багато органів і системи організму.

У масі своїй люди швидше віддають перевагу травам, ніж ліків, не кажучи вже про заняття фізичними вправами. Та це й ясна річ: ліки - хімія, і краще шукати порятунок у чомусь нешкідливому. Фізичні вправи - напруга, а напружуватися не кожен бажає. І тому трави, як ніщо інше, цікавлять хворої людини в першу чергу. Не хочу нікого розчаровувати в них, а й співати на їх адресу дифірамби не збираюся.

Колись я витікання цілого року практикував цей варіант позбавлення від підвищеного артеріального тиску. Робив несмачні відвари деревію, заважаючи його з пустирником. Завзято пив відвари сухоцвіту. Якийсь час віддавав перевагу пахучому кропу і навіть змішував його з часником - виходила дивна, несмачна суміш, яка не приносила мені ніякого полегшення. Випробував малий барвінок і омелу білу - теж без позитивного ефекту!

Пив те, що радили чутливі родичі, дізнавшись про те, що у мене - молодого тоді ще хлопця - високий артеріальний тиск. Пив все, що радили досвідчені гіпертоніки.
трусы женские хлопок
Але позитивної динаміки не було, так само як не було її і у них!

Сподіваюся, що ви зробили висновок: альтернативи психофізичної методикою корекції артеріального тиску немає.

У вас вже склалася своя схема занять. Щоранку ви займаєтеся спеціальною гімнастикою, використовуючи черевне дихання. Вимірюєте артеріальний тиск - воно вже радує вас: знижується помітно, залишаючи на душі приємне відчуття. Раз вже АД стало знижуватися, значить, ви знаходитесь на правильному шляху.

Але дещо з ліків ви поки все ж п'єте. Їх набагато менше, ніж було, але все одно вони ще залишаються.

Не переживайте! Це справа тимчасова. Згадайте: до гіпертонії люди приходять не за один день і навіть місяць і тому говорити про миттєве зцілення просто несерйозно.

Ви регулярно приймаєте теплий душ і, навіть прийшовши з вечірньої прогулянки, все одно поспішайте у ванну кімнату, щоб за допомогою теплої води зняти з себе залишки стомлення - тепла вода дійсно знімає напругу, розширює судини і ... знижує артеріальний тиск.

Ви вже в змозі пройти не відпочиваючи рівно годину - це величезна перемога і, перш за все, над самим собою. Звичайно, ви дихаєте так, як рекомендовано. Ви також не забуваєте про «розумовому поданні» і вже почали отримувати від цього величезне задоволення. Але в кожному разі не забувайте про розслаблення. І, навіть перебуваючи на роботі, намагайтеся використовувати будь-який зручний момент для того, щоб розслабити руки, ноги.
І навіть перебуваючи перед грізним ликом свого розгніваного начальника, ви намагаєтеся розслабити тіло, не дивлячись у його бік.

Ви непогано знаєте методику психофізичної розвантаження і періодично звертаєтеся до цих вправ. Ви помітили, що вони не просто Знижують АТ, а й чудово розслабляють, умиротворяють, найчастіше викликаючи стан, схоже з фізіологічним сном. Ви піднімаєтеся з підлоги відпочив, як після нічного сну. Вам вже не хочеться зайвий раз підвищувати голос - ви бережете слова.

Ви стали набагато мудріше.

Дев'ятий місяць занять за методикою Месников

Ранок

Комплекс без змін.

Вечір

1. Вимірювання артеріального тиск, підрахунок пульсу.

2. На початку дистанції вьшолненіе 7-10 дихальних вправ з «розумовою поданням» на зниження артеріального тиску.

3. Прискорення на 700 метрів.

4. Перед завершенням тренування - 7-10 дихальних вправ з «розумовою поданням» на зниження артеріального тиску.

5. Через 10-15 хвилин після повернення додому - вимірювання артеріального тиску, підрахунок пульсу.

В. Теплий душ.

РЕЗЮМЕ

1. Багато хвороб - насамперед хвороби соціальні, і гіпертонія винятком не є.

2. Альтернативи психофізичної методикою корекції артеріального тиску немає.
« Попередня Наступна »
= Перейти до змісту підручника =
Інформація, релевантна " Альтернативи немає "
  1. 2.13. НАБРЯК ЛЕГКИХ
    Загальні заходи 1. Надати хворому напівсидяче положення 2. Оцінка прохідності дихальних шляхів, дихання, кровообігу 3. Оксигенотерапія з постійним позитивним тиском в кінці видиху. При зниженні насичення гемоглобіну киснем, наростанні гіпоксемії або гіперкапнії, при тяжких порушеннях гемодинаміки необхідна інтубація трахеї і контрольована ШВЛ. 4. При рясному
  2. 2.16. Хронічна серцева недостатність
    Завдання: - усунення симптомів ХСН - уповільнення процесів прогресування захворювання - зменшення числа госпіталізацій - поліпшення прогнозу. Шляхи досягнення поставлених завдань: - режим - дієта - режим фізичної активності - психологічна реабілітація - відмова від куріння - вакцинація проти грипу, гепатиту В - медикаментозне лікування Дієта:
  3. 5.14. Цироз печінки І ЙОГО УСКЛАДНЕННЯ
    Цироз печінки компенсований (клас А по Чайлд-Пью) - Базисна терапія та усунення симптомів диспепсії: панкреатин (креон, панцитрат, мезим і інші аналоги) 3-4 рази на день перед їжею по одній дозі, курс - 2-3 тижнів. Можливе проведення противірусної терапії (див. хронічні вірусні гепатити). Цироз печінки субкомпенсований (клас Б по Чайлд-Пью) - Дієта з обмеженням
  4. 8.1. ТРИВОГА І ДЕПРЕСІЯ
    Серед усіх психопатологічних синдромів, що зустрічаються соматичної практиці, найбільш частими є тривога і депресія. Дані розлади, як правило, розглядаються в єдиному континуумі. Тривога і депресія часто поєднуються з соматичними розладами (коморбідні стану), обтяжують їх перебіг, прогноз. Своєчасне лікування їх суттєво оптимізує терапію внутрішніх
  5. Аномалії розвитку статевих органів
    Визначення поняття. До аномалій розвитку статевих органів жіночого організму прийнято відносити вроджені порушення анатомічної будови геніталій (ВНАСГ) внаслідок незавершеного органогенезу. ВНАСГ виявляються в порушенні розміру, форми, пропорцій, симетрії, топографії, а іноді й відсутність (приватному або повній) геніталій. Частота. За даними ВООЗ за 1967 р., частота ВНАСГ склала 1 на
  6. Лейоміома матки
    Визначення поняття. Лейоміома матки (ЛМ) - одна з найбільш часто зустрічаються доброякісних пухлин репродуктивної системи жінки. Пухлина має мезенхімального походження і утворюється з мезенхіми статевого горбка, навколишнього зачатки Мюллерова проток (рис. 4.8). Мезенхіма є попередником примітивного міобласти, індиферентних клітин строми ендометрію і різних клітинних
  7. Стратегія сучасної постменопаузальному терапії
    Розглянуті в перших двох розділах цієї глави дані про фізіологію і патобіологіі основних порушень, розвиваються в організмі жінки в постменопаузальному періоді, чітко свідчать про те, що медикаментозне (переважно, гормональне) вплив є лише одним з напрямків програми лікувально-профілактичних заходів у жінок перехідного та похилого віку. Поряд
  8. Хронічна обструктивна хвороба легень
    хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ) - первинно хронічне запальне захворювання легень з переважним ураженням дистальних відділів дихальних шляхів і паренхіми, формуванням емфіземи, порушенням бронхіальної прохідності з розвитком неповністю оборотної або незворотною бронхіальної обструкції, викликаної патологічної запальною реакцією. Хвороба розвивається у
  9. Стенокардія
    Стабільна стенокардія характеризується загрудинної болем стискає характеру, що виникає при фізичному навантаженні, емоційному стресі, виході на холод, ходьбі проти вітру, у спокої після рясного прийому їжі. Цей тип стенокардії називається «стабільною стенокардією напруги». 251 Поширеність стенокардії залежить від віку і статі. Так, у віковій групі населення 45-54
  10. Геморагічні діатези
    Геморагічні діатези (ГД) - група вроджених чи набутих хвороб і синдромів, основним клінічним проявом яких є підвищена кровоточивість - схильність до повторних кровотеч або крововиливів, які виникають спонтанно або після незначних травм. Підвищена кровоточивість може бути: 1) основним проявом захворювання (наприклад, тромбоцітопеніче-ської
загрузка...

© medbib.in.ua - Медична Бібліотека
загрузка...